Vždy jste snili o dlouhých, vlajících vlasech? Ostříhal jsi se a litoval výsledku? Ať je to jakkoli, prodloužit si vlasy je snadné! Pokud jste ochotni vynaložit trochu většího úsilí, můžete svým vlasům pomoci být zdravější, silnější a delší.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zahájení zdravé rutiny
Krok 1. Použijte jemný šampon a kondicionér
Dlouhé vlasy začínají dobrou péčí o vlasy a dobrá péče o vlasy začíná používáním správného šamponu a kondicionéru. Je důležité používat přípravky, které zvyšují pevnost vašich vlasů, než aby je poškodily. Požádejte svého stylistu, aby vám doporučil profesionální produkty formulované pro váš typ vlasů.
Stále oblíbenější je pohyb, kdy nepoužíváte vůbec žádný šampon, protože vaše tělo přirozeně reguluje vlasové oleje
Krok 2. Vyhněte se síranům a parabenům
Mnoho šamponů obsahuje chemikálie zvané sulfáty, které jsou pro vaše vlasy špatné. Tyto drsné chemikálie způsobují, že jsou vaše vlasy slabé a lámavé, což způsobuje lámání, které vám zabrání v růstu těch dlouhých, krásných pramenů. Používejte šampony označené jako bez parabenů a síranů a vyhýbejte se šamponům s SLS (laurel sulfát sodný) uvedeným v přísadách.
Krok 3. Použijte vhodné kondicionéry
Ujistěte se, že váš kondicionér neobsahuje silikony, které se ve vlasech hromadí a časem způsobují poškození. Upravujte pouze delší části vlasů, protože oleje v kondicionéru mohou blokovat vlasové folikuly a zpomalit proces růstu.
Krok 4. Umyjte si vlasy méně často
Nadměrné mytí vlasů může způsobit, že budou křehké a náchylné k lámání. Příliš mnoho praní může také odstranit přírodní oleje, které vaše pokožka hlavy produkuje. Většina dermatologů a stylistů souhlasí s tím, že mytí každý den je zbytečné. Třikrát nebo čtyřikrát týdně by mělo většině lidí stačit, ačkoli někteří lidé si možná budou muset umýt vlasy každý den, pokud se jim vlasy snadno mastí.
Krok 5. Umyjte si vlasy ve studené vodě
Mytí v horké, napařené vodě poškozuje vlasovou stopku, což vede k lámavosti vlasů a náchylnosti k lámání. Studená voda pomůže utěsnit kutikulu (vnější vrstvu) vašich vlasových pramenů, díky čemuž budou vaše vlasy hladší a zdravější. Aby byly lesklé a zdravé, umyjte si vlasy v té nejchladnější vodě, jakou můžete vydržet.
Při opláchnutí kondicionéru je obzvláště důležité použít studenou vodu. To pomůže zablokovat vlhkost z kondicionéru
Krok 6. Kartáčujte a jemně rozčešte vlasy
Kartáčování, česání a nástroje používané k tomu hrají významnou roli ve zdraví vašich vlasů. Mnoho lidí nadměrně kartáčuje nebo používá špatné nástroje. I když jsou spleti a styling starostí, dávejte pozor, abyste kartáčem a česáním příliš často. Použití vhodných metod a nástrojů udrží vaše vlasy silné.
Kartáčujte vlasy pouze tehdy, když je to nutné, buď pro boj se zamotáním, nebo pro účely stylingu. Nadměrné kartáčování a energické kartáčování mohou vlasy poškodit nebo vytrhnout. Nečistěte jej ani za mokra. Místo toho ho česejte pomocí hřebene s širokými zuby
Krok 7. Na mokré vlasy nebo uzly použijte místo kartáče hřeben
Hřebeny a kartáče slouží k různým účelům. Používejte je správně. Hřebeny jsou na mokré vlasy a odstraňování uzlů, stejně jako na rozčesávání vlasů a distribuci stylingových produktů. Kartáče slouží k distribuci přírodních olejů, úpravě vlasů a použití s fénem.
Například použití hřebene k odstranění zamotání vám umožní pečlivěji roztrhat uzel bez lámání vlasů. Kartáče neumožňují tento druh jemnosti
Krok 8. Použijte správný druh štětce
Nepoužívejte plastové kartáče, protože ty mohou být pro vaši pokožku hlavy drsné a vytvářet roztřepené konečky. Místo toho se rozhodněte pro kartáč s měkkými, přírodními štětinami. Zvláště se doporučují kartáče na kance. Tuhé štětiny jsou nejlepší pro velmi husté a kudrnaté vlasy, které nelze zvládnout měkkým kartáčem.
Metoda 2 ze 4: Používání technik zdravého stylingu
Krok 1. Minimalizujte používání ohřívacích nástrojů
Jsou velmi tvrdé na vlasy a neměly by být používány příliš často. Pro ochranu vlasů by měly být při aplikaci tepla vždy používány přípravky jako je vlasové sérum. Ujistěte se, že také nemáte příliš vysokou teplotu. Zkuste použít věci jako fény na jejich nejnižší nastavení.
Krok 2. Noste vlasy co nejvíce dolů
Vyhněte se upnutým účesům, jako jsou copánky a drdoly nebo příliš upnuté copánky a prodloužení, protože tahají vlasy a brání růstu. Napětí na vlasy z takových střihů, jako jsou tyto, může vést k oslabení a lámání vlasů. Také zatěžuje samotnou pokožku hlavy tím, že brání průtoku krve. To může vést k bolestem hlavy a brání vlasům získat potřebné živiny.
- Místa na pokožce hlavy, která vidí největší napětí, mohou dokonce zaznamenat vypadávání vlasů (trakční alopecie).
- Pokud je to možné, používejte volnější styly a snažte se kovovým kouskům vyhýbat vlasovým kravatám, protože ty se mohou zachytit a vytrhnout vlasy. Gumičky a těsné elastické kravaty mohou také vytrhávat vlasy. Hledejte „ouchless“nebo nepoškozené vlasové kravaty nebo jemné elastické pásky.
Krok 3. Ořízněte vlasy
Může se to zdát neintuitivní, ale stříhání vlasů může ve skutečnosti růst vlasů podpořit. Když se vyvinou roztřepené konečky, vlasy se tím oslabují a lámou se. Pokud jsou vlasy pravidelně stříhány, výrazně se tím sníží roztřepené konečky, což povede k silnějším a lépe vypadajícím vlasům. Vlasy by měly být zastřiženy o půl až jeden palec každých šest až osm týdnů.
I když stříhání znamená, že musíte obětovat více délky, než byste chtěli, mějte na paměti, že je lepší mít kratší, zdravější vlasy než dlouhé, nezdravé vlasy
Metoda 3 ze 4: Budování silnějších vlasů
Krok 1. Stimulujte pokožku hlavy
Stimulace pokožky hlavy pomocí masáží, štípání nebo kartáčování kartáčem s měkkými štětinami může podpořit růst vlasů. To zvyšuje průtok krve do vlasových folikulů, což vašim vlasům přináší potřebné živiny. To může také pomoci snížit bolesti hlavy způsobené příliš těsnými účesy uvedenými výše. Vyzkoušejte jednu z těchto běžných technik masáže pokožky hlavy:
- Effleurage: Tato technika má zahřát svalovou tkáň a zlepšit cirkulaci pokožky hlavy. Zahrnuje jemné hladení pokožky hlavy konečky prstů nebo dlaní.
- Petrissage: Tato masáž zahrnuje hnětení pokožky hlavy, což má za následek hlubší masáž než jemnější technikou efleurage. Petrissage uvolňuje a protahuje svaly a také zlepšuje prokrvení pokožky hlavy.
Krok 2. Jezte zdravě
Zdravé stravování bude mít obrovský dopad na růst vlasů. Vaše strava ovlivňuje živiny ve vašem těle a tyto živiny se používají k vytváření nových vlasů. Pokud nemáte správné živiny, vaše tělo nemůže stavět vlasy tak rychle ani tak silně. Jezte správnou dietu se správnými živinami na podporu růstu vlasů.
- Bílkoviny: Vlasy jsou tvořeny převážně bílkovinami, takže vaše tělo si nemůže vybudovat dobré silné vlasy, pokud jich nemá dost. Ujistěte se, že přijímáte kompletní bílkoviny, ať už jíte maso, sójové produkty nebo více alternativních zdrojů bílkovin. Fazole, semena, ořechy, mléko a mořské řasy jsou dobrými alternativními zdroji bílkovin, ale musí se jíst společně, aby vznikl kompletní protein.
- Omega-3 mastné kyseliny: Vaše tělo je potřebuje k produkci vlasů. Vlasy se skládají ze 3% takovýchto mastných kyselin. Vaše tělo si je však nedokáže vyrobit samo, takže si musíte být jisti, že je vaše strava obsahuje. Ryby (například losos) a ořechy (například vlašské ořechy) jsou vynikajícím zdrojem těchto zdravých tuků a také bílkovin.
- Zinek: Bez zinku bude vaše pokožka hlavy suchá a svědí. To může vést ke špatnému růstu vlasů nebo dokonce k jejich vypadávání. Získejte více zinku ve své stravě konzumací obohacených obilovin a zrn, ústřic a vajec.
- Vitamín A nebo beta karoten: Konzumace beta karotenu umožňuje vašemu tělu produkovat vitamín A. Vitamín A plní ve vašem těle mnoho funkcí, ale také pomáhá regulovat oleje na pokožce hlavy. Bez těchto olejů bude vaše pokožka suchá a vlasy se poškodí. Zvyšte beta karoten ve své stravě tím, že budete jíst hodně sladkých brambor, dýně, meruněk a mrkve.
- Železo: Železo je nezbytné pro okysličení krve. Tento kyslík je nezbytný pro zdravé vlasy. Nedostatek železa je hlavní příčinou vypadávání vlasů, zejména u žen. Získejte více železa ve své stravě tím, že budete jíst tmavou zeleninu, vejce a maso.
- Vitamín B: Celá třída vitaminu B pomůže podpořit zdravé vlasy. Vitamín B5 je nezbytný ke zpracování výše uvedených mastných kyselin a B7 a B12 se používají ke zpracování proteinů. B9 přímo ovlivňuje růst buněk. Získejte více vitamínů B ve své stravě konzumací krůty, tuňáka a čočky.
- Vitamin E: Vitamin E je pro zdravou pokožku naprosto nezbytný a zdravá kůže znamená zdravou pokožku hlavy. Pomáhá také chránit vlasy. Získejte více vitaminu E konzumací slunečnicových semínek, ořechů a avokáda.
Krok 3. Užívejte vitamínové doplňky
Užívání vitamínů pomůže zajistit, aby vaše tělo mělo živiny, které potřebuje k produkci zdravých vlasů. Zatímco jíst vyváženou a zdravou výživu by vám mělo umožnit mít správné živiny, vitamínové doplňky vám mohou pomoci zajistit, že přijímáte správné množství každého vitaminu. Prenatální vitamínové doplňky jsou pravděpodobně nejvhodnější pro podporu růstu vlasů, protože obsahují vitamíny, které jsou nejčastěji spojovány se zdravými vlasy.
Ne každý reaguje na vitamínové doplňky stejným způsobem nebo má stejné dietní potřeby. Před zahájením jakéhokoli doplňku stravy se poraďte se svým lékařem
Krok 4. Dopřejte svým vlasům antioxidační masku
Aplikace pár polévkových lžic olivového a kokosového oleje každých pár týdnů propláchne vaše vlasy antioxidanty, aby se odrazily od volných radikálů.
- Smíchejte oleje a směs zahřívejte, dokud nebude teplá. Ujistěte se, že vám nespálí pokožku hlavy.
- Pročešte směs přes vlasy. Ujistěte se, že získáte konce i kořeny.
- Nechte vlasy působit 20 až 30 minut, poté důkladně umyjte a vysušte na vzduchu.
Krok 5. Pijte vodu
Pitná voda podpoří zdravější pokožku hlavy a zdravější vlasy. Když vaše tělo nedostane dostatek vody, začne vysychat. Kůže a vlasy jsou první a nejnápadnější oblastí sucha způsobené dehydratací. Osm sklenic vody denně je typické doporučené množství pro dospělého.
Krok 6. Dostatek spánku
Pravidelné spánkové cykly pomáhají vašemu tělu regulovat hladinu melatoninu a kortizolu, které oba ovlivňují růst vlasů. Spánek je také nezbytný k udržení vašeho těla obecně. Když se vaše tělo dostatečně nevyspí, začne vypínat vedlejší procesy, jako je produkce vlasů. Každý člověk je jiný v tom, kolik spánku potřebuje, takže se ujistěte, že pro své tělo dostanete správné množství.
Metoda 4 ze 4: Výroba domácí masky na vlasy
Krok 1. Vpadněte do své chladničky
Zde jsou ingredience, které budete potřebovat pro základní masku na vlasy:
- 2 vejce
- 1 lžička skořice
- 1 lžička hořčice
-
2 polévkové lžíce oleje dle vašeho výběru (jako je kokosový olej, jojobový olej, olej z hroznových jader, ricinový olej, agávový olej nebo olivový olej - nebo je můžete smíchat všechny!)
- Samozřejmě můžete použít i další přísady! Mléko, citron (i když by vám to mohlo zesvětlit vlasy), med a jablečný ocet jsou čtyři běžné přísady, které jsou stejně účinné. A pokud nemáte rádi vůni hořčice, vyměňte ji!
- Olivový olej je skvělý pro sílu a lesk vlasů. Mléko a kokosový olej z něj udělají jemný a luxusní. Med dodá záři a jablečný ocet jej přivede zpět k životu. Čím jsou vaše vlasy zdravější, tím rychleji rostou.
Krok 2. Smíchejte ingredience dohromady v míse
Ujistěte se, že bylo celé vejce důkladně promícháno, protože jeho začlenění bude trvat nejdéle. Pokud máte super dlouhé vlasy, možná budete chtít použít další vejce nebo trochu oleje, aby se vaše směs dostala dál.
Krok 3. Nejprve naneste své kořeny a vmasírujte
Nebojte se, že si pošpiníte prsty! Čím více se tam skutečně dostanete, tím lepší budou vaše výsledky. Chcete, aby každý pramen byl nasycen vaším kouzelným odvarem.
Natřete si vlasy shora, poté vlasy převraťte a zespodu oblékněte. Rozdělte si vlasy několika různými způsoby, než si vůbec myslíte, že jste hotovi. A nezapomeňte se dostat kolem uší
Krok 4. Naneste zbytek svého lektvaru na zbytek vlasů
Ujistěte se, že potáhnete celou pokožku hlavy až ke konečkům. Nejdůležitější částí je však vaše pokožka hlavy, protože tam je kořen stimulován k růstu. Jakmile si myslíte, že jste hotovi, pokračujte v tom ještě několik minut.
Krok 5. Nasaďte si vlasy a nechte působit 30 minut
Bude stačit drdol, sprchová čepice, vepřové ocásky nebo koňský ohon, ale protože budete pravděpodobně v pokušení se ho dotknout, je nejlepší volbou sprchová čepice. Můžete jej také zabalit do tenkého ručníku. Zajděte si na jógu při sledování televize a vraťte se, až bude epizoda hotová.
Krok 6. Dobře si umyjte vlasy a omyjte vejce studenou vodou
Je velmi důležité opláchnout studenou vodou, protože vymývání vajec z vlasů horkou vodou způsobí jejich smažení ve vlasech. Vejce jsou lepkavá záležitost, takže si vlasy umyjte jako obvykle - ale dobře je umyjte. Ujistěte se, že je všechna lepkavá dobrota venku, protože už později nebudete chtít vonět jako sklenice majonézy.
Pokud chcete, šampon a kondici jako obvykle. Čím jsou vaše vlasy normálně sušší, tím méně je pravděpodobné, že vaše vlasy budou potřebovat šamponování. Znáte své vlasy - bude je maska vůbec mastné? Pokud jste náchylní k rychlému hromadění oleje, použijte šampon. Pokud ne, můžete to přeskočit
Krok 7. Stylujte jako obvykle
Pokud chcete, můžete tuto masku pro hloubkové ošetření použít až jednou týdně. Okamžitě uvidíte rozdíl!
