Skvělý pár podpatků vám dodá pocit síly a přitažlivosti. Navlékněte správný pár a oni mohou povýšit průměrný outfit na vysoce módní soubor. Časté nošení podpatků může dlouhodobě bolet záda, ale občasné nošení by nemělo způsobovat žádné větší problémy. Naučte se správné techniky chůze, proveďte opatření, abyste se vyhnuli bolesti související s patou, a nechte si nohy profesionálně upravit.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Chůze v podpatcích
Krok 1. Procházka od paty k prstům
Pokud jste v podpatcích nováčkem, může být vaší přirozenou chutí chodit od paty k patě - odolejte tomuto pokušení! Chůze od špičky k patě poskytuje menší stabilitu a vypadá nepřirozeně. Nejprve položte patu dolů a poté se jedním plynulým pohybem převalte na špičku.
- Vyhněte se pokládání celé nohy dolů, když máte na sobě byty. Bude to vypadat a cítit se otřeseně.
- Pokud máte na sobě velmi vysoké jehlové boty, přistaňte na vnějším okraji paty a poté se stočte k prstu. Vysoké podpatky mohou prasknout, pokud přistanete přímo na patě.
Krok 2. Udělejte menší kroky
Díky konstrukci podpatků bude váš krok kratší než obvykle. Chcete -li s tím bojovat, udržujte se ve vzpřímené poloze pomocí menších kroků, abyste to kompenzovali. O kolik menší ve skutečnosti závisí na tom, jak vysoké jsou vaše podpatky a jak dlouhé jsou vaše nohy, takže než začnete nosit podpatky na veřejnosti, budete muset doma experimentovat.
- Upravte a seřiďte velikost kroku na polovinu podle potřeby, abyste viděli, co se cítí nejlépe.
- Vyhněte se dětským krokům, protože to bude vypadat trapně a nepřirozeně.
Krok 3. Při každém kroku roztáhněte prsty uvnitř boty
Když se plynule převalujete od paty k prstům, roztáhněte prsty mírně uvnitř boty. To vám poskytne malou přilnavost a rovnoměrné rozložení hmotnosti, což vám pomůže udržet rovnováhu, když se vaše váha přesune na toto chodidlo.
Krok 4. Pomalu kráčejte
Rychlý pohyb v podpatcích může vypadat trapně a zvýší vaše šance na pád. Místo toho trochu zpomalte. Udělejte každý malý krok co nejmyslněji a nejpřirozeněji. Můžete mít pocit, že kráčíte neobvykle pomalu, ale pro diváka budete vypadat sebevědomě a uvolněně!
- Ujistěte se, že neztuhnete, pokud se během pomalého kroku začnete cítit mimo rovnováhu.
- Zkuste mírně houpat boky v pohybu na obrázku 8, abyste si udrželi rovnováhu.
Krok 5. Udržujte dobré držení těla
Při chůzi v podpatcích držte hlavu vzhůru a ramena dozadu. Narovnejte páteř a jemně utáhněte jádro, abyste ze svých nohou trochu uvolnili tlak. To vám pomůže udržet rovnováhu, protože podpatky vás nutí naklonit se dopředu ve snaze cítit se stabilněji.
Krok 6. Mírně se opřete
Ve snaze udržet si rovnováhu můžete při chůzi v podpatcích zjistit, jak natahujete krk dopředu. To platí zejména v případě, že potřebujete chodit trochu rychleji, než vám pohodlně dovolí paty. Abyste tomuto sklonu zabránili, vždy se mírně opřete. Tím se vyrovná poloha krku a vaše chůze bude vypadat přirozeněji.
Při jemném opírání si zajistěte dobré držení těla
Krok 7. Představte si, že kráčíte po přímce
Vyberte si přímo bod, na který se můžete soustředit. Nedívej se dolů na své nohy! Podívejte se na cíl a představte si přímku, která se táhne od vašich nohou k cílovému bodu. Pak si představte, jak kráčíte po dokonale rovné čáře, abyste toho dosáhli. Nezapomeňte dělat malé kroky a chodit opatrně a pomalu.
Krok 8. Získejte lepší přilnavost aplikací speciálně vyrobených podložek na podrážky
Je snadné ztratit trakci a uklouznout, když nosíte podpatky. Abyste tomu zabránili, investujte do drobných podložek, které můžete připevnit na spodní část paty pro lepší přilnavost. Můžete si je koupit v obchodech s obuví, velkých krabicích a online.
Chcete -li to napravit rychleji, zdrsněte spodní část paty kouskem brusného papíru
Metoda 2 ze 3: Prevence bolesti
Krok 1. Zlomte si doma nové podpatky, než je budete nosit na veřejnosti
I když se vám podpatky perfektně hodí, je třeba nejprve rozbít tuhé materiály, jako je kůže. Zkuste své podpatky nosit po domě na krátké spurty najednou - hodinu sem, hodinu tam. To vám také dává šanci procvičit si chůzi na nových podpatcích, než se vydáte ven.
Vyhněte se nákupu úplně nových podpatků a jejich okamžitému nošení do kanceláře po dobu 8 hodin. Určitě skončíte s bolestí
Krok 2. Investujte do polštářových vložek a třete odlehčovací proužky
Když se vloupáte do nových podpatků kolem svého domu, vezměte na vědomí, kde vám boty drhnou nebo bolí nohy. Jednou z nejčastějších oblastí, kde cítit bolest, je chodidlo. Kupte si polštářové vložky, abyste tomu zabránili. Pokud vám boty drhnou kůži surově na patách nebo pod kotníky, zkuste protřít odlehčovací proužky. Ty poskytují polstrování mezi vaší nohou a botou.
Tyto výrobky lze zakoupit v obchodech s obuví, velkých obchodech a online
Krok 3. Rozhodněte se pro silnější patu přes jehlové jehly ve většině dnů
Jehly jsou notoricky bolestivé, ale nemusí být! Klíčem je nenosit je každý den. Po většinu dní se rozhodněte pro robustnější patu, která poskytuje lepší podporu a rovnováhu. Silnější podpatky také méně pravděpodobně způsobují bolestivé viklání kotníku. Uložte si své nádherné 4palcové červené jehlové podpatky pro příležitostné nošení.
Krok 4. Vyberte si podpatky se silnější podrážkou
Boty s tenkou, křehkou podrážkou způsobí, že vás spodní část chodidel bolí docela rychle. Mezi vaší nohou a tvrdou zemí prostě není dost polštáře. Rozhodněte se pro podpatky, které mají silnější podrážku, jako platformové podpatky. Tlustá podrážka udrží spodní část vašich nohou odpruženou a chráněnou.
Krok 5. Během dne si udělejte časté přestávky na protažení nohou
Kdykoli si během dne uděláte pár soukromých chvil pro sebe, vykopněte si ty paty pod stůl! Kroutit prsty kolem sebe, pak je směřujte dolů a ohněte je zpět. Zasuňte popruh tašky pod prsty a zatáhněte za popruh, abyste se hlouběji natáhli do lýtkového svalu. Pomalu otáčejte kotníky.
Krok 6. Přineste záložní pár bytů
Pokud se obáváte, že vám nový pár podpatků může způsobit bolest, nenuťte se tím trpět. Vezměte si s sebou jako zálohu své pohodlné černé balerínky nebo jiný roztomilý pár. Pokud bolest začne být trochu velká, oblékněte si své pohodlné byty a zavolejte tomu den. I zkušení nositelé podpatků to musí příležitostně udělat!
Metoda 3 ze 3: Výběr podpatků
Krok 1. Nakupujte podpatky v poledne, abyste si perfektně sedly
Odpoledne vám otékají nohy. Odpolední nákupy kvůli tomu mohou způsobit, že si koupíte o číslo větší. Ráno vám ještě nezačaly otékat nohy. Ranní nakupování může způsobit, že si koupíte podpatky, které jsou příliš malé na vaše nohy. V poledne jsou vaše nohy mezi těmito 2 stavy, takže je ideální čas nakupovat podpatky.
Krok 2. Získejte správnou velikost tím, že si necháte nohy každoročně změřit
Vaše velikost obuvi se v průběhu let mění, zvláště po velkých životních změnách, jako je hubnutí nebo porod. Udělejte si zvyk, že každý rok necháte prodavače prodat profesionálně. Nejlepší čas na to je, když už nakupujete boty! Ujistěte se, že prodavač měří jak délku, tak šířku vaší nohy.
Krok 3. Investujte do kvalitního páru a vyhněte se levným podpatkům
Kvalitní podpatky nabízejí lepší oporu, stabilitu, polstrování a pohodlí než levný pár. Dobře vyrobené boty také časem lépe přilnou k vašim nohám, což vám umožní chodit pohodlněji. Vysoce kvalitní materiály také vydrží déle. I když se můžete přikrčit u vyšší cenovky, kvalitní podpatky jsou lepší investicí všude kolem.
Krok 4. Využijte odbornosti prodavače
Mnoho lidí se vyhýbá prodavačům, raději nakupují v klidu a vyhýbají se povídání. Naprosto pochopitelné! Ale když potřebujete pomoc nebo máte dotaz ohledně podpatků, které zkoušíte, neváhejte požádat o pomoc úředníka. Mohou odpovídat na otázky a případně upravit pár podpatků, aby perfektně seděly.
