Vysoké podpatky jsou vhodné pro mnoho formálních příležitostí a jsou skvělým doplňkem oblečení, ale mohou být nepohodlné nebo bolestivé, pokud jsou nesprávné velikosti, příliš vysoké nebo se nepříjemně otírají o vaše nohy. Existuje několik způsobů, jak si můžete vybrat a upravit podpatky tak, abyste při nošení necítili bolest.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nákup správných podpatků
Krok 1. V obchodě s obuví si upravte velikost nohou
Změřte délku a šířku nohou v obchodě s obuví a požádejte o pomoc při hledání nejpřesnější velikosti obuvi, kterou si můžete koupit.
- Nezapomeňte změřit obě nohy. Je běžné mít mírně rozdílné velikosti nohou. Ve skutečnosti možná budete potřebovat dvě různé velikosti obuvi, nebo se ujistěte, že dostanete velikost větší nohy.
- Všimněte si, že v různých obchodech a značkách budete mít jinou velikost čísla, takže vždy zkuste několik velikostí. Najděte také svou evropskou velikost pro značky, které je využívají.
- Každý obuvník má schopnost natáhnout vaše boty asi o polovinu více, pokud jste si koupili boty na podpatku, které milujete, ale jsou příliš pohodlné.
Krok 2. Vyzkoušejte si spoustu bot
Vyzkoušejte v obchodě s obuví širokou škálu podpatků a vyzkoušejte každý v několika různých velikostech, abyste zjistili, který z nich se cítí nejlépe.
- Nestůjte jen v patách, ale několik minut se procházejte po obchodě, abyste zjistili, jak se po nějaké době cítí.
- Dávejte si pozor na to, jak se vám záda otírají o paty, nebo o to, že se vaše prsty uvnitř dotýkají, což naznačuje, že jsou podpatky příliš malé, nebo že vám chodidla vyskakují zezadu nebo se posouvají vpřed, když jdete, jako znamení, že jsou příliš velká.
Krok 3. Zvažte nižší nebo pohodlnější styl
Vyberte si silnější a stabilnější patu jako platformu, klín nebo robustní podpatek, abyste zajistili větší oporu a rozložení hmotnosti. Vyhněte se stylům špičatých prstů, pokud máte široké nohy nebo prsty, místo toho se rozhodněte pro kulatý nebo mandlový tvar. Můžete si také koupit boty na podpatku nebo podpatky s kotníky, které vám pomohou podepřít kotníky.
- Posaďte se na židli s bosýma nohama a jednou nohou nataženou před sebe, poté uvolněte nohu a kotník. Změřte vzdálenost mezi koncem palce na noze a imaginární čárou, která se táhne přímo z paty. To je pro vás ideální výška podpatku, protože nejvíce napodobuje váš přirozený tvar.
- Důležitější než styl paty je místo, kde je pata umístěna. Zajistěte, aby byla umístěna přímo pod patní kostí, nikoli na zadní straně chodidla. Pokud jdete na hubenější patu, podívejte se na takovou, která se nahoře mírně zakřivuje, než aby tvořila přímku.
Krok 4. Investujte do kvalitních podpatků
Vybírejte vysoce kvalitní značky nebo materiály pro vyšší pravděpodobnost pohodlí. Dávejte pozor na pravou kůži, pevnou gumovou podrážku a další robustní textil, který vypadá, že má dobře konstruované švy a klouby. Můžete dokonce trochu zatáhnout za části boty, abyste vyzkoušeli jejich sílu.
Metoda 2 ze 3: Přidávání příloh na podpatky
Krok 1. Kupte si stélku na chodidlo
Kupte si stélku, která sedí na podpatcích, pro větší pohodlí po celé délce podrážky. Možná je budete chtít koupit předem nebo současně s podpatky, abyste se ujistili, že boty stále správně sedí s vložkami.
Krok 2. Získejte výplň pro problémové oblasti
Můžete si koupit polstrované gelové nebo látkové vložky, které se přizpůsobí oblastem, jako je chodidlo a zadní část kotníku, aby se zabránilo tření, sklouznutí nebo tlaku.
- Jakákoli značka moleskin je skvělá volba pro vycpávky, protože může být řezána na jakoukoli velikost nebo tvar, drží se přímo na noze a zůstává na obtížných místech nebo na již vytvořených puchýřích.
- Zajistěte, aby každá vložka, kterou si koupíte, neměla tolik objemu, aby byla vaše bota příliš malá, aby se do ní vešla.
Krok 3. Pomocí podpatek na patě nebo popruhu udržujte paty na místě
Najděte výrobek určený k přilepení k oblasti paty nebo dokonce k popruhu popruhu, abyste zabránili tření a udrželi patu uvnitř boty, která může být o něco příliš velká.
Krok 4. Kupte si moleskin v místní drogerii
Pokud se vaše pata nebo boky chodidla otírají o botu, může pomoci krtek. Jedna strana je lepicí a druhá měkká a téměř neostrá. Přilepte to na místo boty, které způsobuje největší nepohodlí, což by vám mělo usnadnit nošení podpatků.
Metoda 3 ze 3: Nošení a chůze v podpatcích
Krok 1. Procvičte si chůzi od paty k patě
Zkuste vykročit jako v každé jiné ploché botě, od paty k patě. Na udržení rovnováhy na tenčí patě to může nějakou dobu trvat. Udělejte malé kroky a podívejte se na sebe, jak kráčíte v zrcadle, pokud můžete.
- Je dobré si procvičit chůzi po domě v podpatcích, abyste si zvykli na jejich pocit a správný způsob chůze.
- Ve skutečnosti byste měli nejprve nosit podpatky doma, abyste je zlomili. Pokud jsou příliš hlasité na to, abyste je mohli nosit po celém domě, noste je s ponožkami nahoře.
Krok 2. Používejte dobré držení těla
Udržujte břišní svaly zapojené, ramena dozadu a hlavu vzhůru. Vaše držení v patách bude vyžadovat více křivek ve vašem těle, s mírně klenutými zády a hrudníkem a pánví tlačenou dopředu. Zvykněte si na chůzi s tímto novým, trochu více dopředu těžištěm.
Krok 3. Najděte podporu, když jste na schodech nebo nerovném povrchu
Pokud je to možné, držte se zábradlí nebo zdi a zabraňte zachycení paty nebo převrácení kotníku.
Na venkovní povrchy noste širší patu, abyste zabránili jejich ulpívání na špíně nebo trávě nebo způsobení uklouznutí nebo poranění kotníku
Krok 4. Občas uvolněte tlak
Udělejte si občas pauzu od svých podpatků, když je máte na sobě. Zkuste sklouznout z paty, když sedíte, nebo dokonce zvedněte nebo masírujte nohy, abyste jim přinesli oběh.
Opatrně otočte kotníky a roztáhněte prsty pod stolem, když můžete, abyste poskytli úlevu a zabránili zranění
Krok 5. Noste ponožky nebo punčocháče
Navlékněte si no-show ponožky, které se skryjí pod patami, nebo noste punčocháče nebo punčochy, aby byly podpatky pohodlnější, pokud mají tendenci se vám otírat o chodidla, zvláště po malém pocení.
Krok 6. Jednoduše zkraťte dobu strávenou v podpatcích
Omezte dobu nošení podpatků na minimum, jak nejlépe můžete. Místo celodenního nošení podpatků zkuste během práce nosit byt a šetřete si podpatky na noční vycházky.
Tipy
- Nakupujte boty na konci dne, kdy jsou vaše chodidla největší, protože po celý den mírně bobtnají, což udělají, když si později podpatky obujete.
- Podpatky vyrobené z kůže sníží podráždění pokožky.
- Noste vysoké podpatky tím, že budete chodit po domě s tlustými ponožkami vespod, abyste je mírně natáhli.
Varování
- Vyhněte se levné obuvi. Cenovka je atraktivní, ale levné boty se často vyrábějí z méně kvalitních materiálů, které mohou způsobit větší nepohodlí.
- Držte se dál od podpatků, které mají podrážky vyrobené ze dřeva nebo tvrdého plastu, protože tyto budou mít menší vliv na vaše nohy a zem než podrážky z kůže nebo gumy.
