Nalezení ideálního nastavení spánkového čísla vám umožní přizpůsobit si spací postel svému tělu, abyste si mohli během spánku užívat pohodlí. Dálkový ovladač postele s číslem spánku můžete použít k vyhledání vašeho oblíbeného nastavení čísla pro spánek a kdykoli si můžete vytvořit pevnější nebo měkčí stranu postele.
Kroky
Krok 1. Lehněte si na spánek Číslo postele ve vaší oblíbené, nejpohodlnější poloze na spaní
Vaše oblíbená poloha při spánku je často ve stejné pozici, ve které se probouzíte.
Krok 2. Upravte si polštář podle svých představ a napodobujte, jak obvykle rádi usínáte
Krok 3. Stisknutím tlačítka „L“nebo „R“na dálkovém ovladači Sleep Number vyberte svou stranu postele
Pokud například spíte na pravé straně postele, stiskněte tlačítko „R“.
Krok 4. Pomocí dálkového ovladače nastavte číslo spánku na 100, což je nejpevnější nastavení
Ve výchozím nastavení je dálkový ovladač Sleep Number nastaven na 20, což je nastavení „velmi měkké“. Číslo spánku na dálkovém ovladači se bude pomalu pohybovat od 20 do 100 a matrace bude stále pevnější, protože se postel automaticky přizpůsobí nejpevnějšímu nastavení.
Alternativně stiskněte „Nabídka“, vyberte „Nastavení“, vyberte „Najít číslo svého spánku“a podle pokynů na obrazovce na dálkovém ovladači najděte své ideální číslo pro spánek
Krok 5. Všímejte si své úrovně pohodlí a také toho, jak se váš krk, ramena, boky a záda cítí, když je matrace pevnější
Optimálním cílem je najít číslo pro spánek, které nabízí úplné zarovnání těla a podporu.
- Boční pražce: Vyberte spací číslo, díky kterému se budou vaše ramena a boky cítit v kolébce a váš žaludek a žebra budou cítit oporu.
- Zadní pražce: Vyberte číslo spánku, které podporuje vaše spodní část zad a které umožní, aby se vaše ramena a boky mírně propadly do postele, místo aby spočívaly na horní části postele.
- Žaludeční pražce: Rozhodněte se pro pevnější nastavení spánkového čísla, které podporuje vaše záda a zabrání tomu, aby se váš žaludek ponořil příliš nízko do matrace.
Krok 6. Stiskněte tlačítko „Stop“na dálkovém ovladači Sleep Number, když se vaše tělo cítí pohodlně podporováno matrací
Krok 7. Stisknutím tlačítek „Nahoru“a „Dolů“na dálkovém ovladači můžete experimentovat s celkovým komfortem v krocích po pěti nebo deseti
To vám pomůže vybrat číslo spánku, které bude ideálněji ladit s vašimi osobními preferencemi spánku.
Krok 8. Otestujte své nové číslo spánku dvě nebo tři noci, nebo dokud nebudete mít dostatek času na správné posouzení kvality spánku
Pokud stále nejste spokojeni se svým spánkovým číslem, upravte číslo mírně nahoru nebo dolů podle potřeby, dokud nenajdete ideální nastavení, které vám nejlépe vyhovuje.
