Pokud jste povinni užívat více léků, možná víte, jak obtížné může být udržet je organizované a užívat je podle plánu. Vaše léky budou mít pravděpodobně svůj vlastní rozvrh a dávkování. Pamatování těchto informací bez pomoci může způsobit, že vynecháte užívání některého z těchto léků. Naučit se sestavovat rozvrh a organizovat si léky vám může pomoci vyhnout se potenciálním vedlejším účinkům a vytěžit ze svých léků maximum.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Informace o vašich lécích
Krok 1. Zkontrolujte své předpisy a léky
Shromážděte své předpisy a podrobně se na ně podívejte a poznamenejte si o nich podrobné informace. Zeptejte se sami sebe: Proč užívám tento lék? Co léčí? Pokud na to neznáte odpověď, musíte si promluvit se svým lékařem. Shromažďování těchto informací vám umožní vytvořit si osobní lékařský záznam, který vám pomůže sledovat vaše léky.
- Zeptejte se svého lékaře a lékárníka na podrobné a přesné informace o vašich lécích.
- Zkontrolujte štítky na nádobách s léky, abyste se dozvěděli nějaké podrobnosti o tomto léku.
- Nahlédněte do jakékoli literatury, která doprovází vaše léky.
- Zahrňte recepty, volně prodejné léky nebo jakékoli doplňky, které možná užíváte.
Krok 2. Vytvořte si osobní záznam o lécích
Jakmile se dozvíte podrobnosti o svých lécích, můžete si vytvořit osobní lékařský záznam. Tento osobní lékařský záznam vám a všem pečovatelům umožní znát přesné podrobnosti a plány týkající se vašich potřeb v oblasti léků.
- Seznam názvů léků. Uveďte název značky, vědecký název nebo obecný název.
- Zahrňte fyzický popis pilulek, včetně velikosti dávky (Mg), tvaru a barvy.
- Poznamenejte si, kolik je pro vás jedna dávka.
- Napište časy, kdy je třeba pilulky užít, a jakékoli specifické požadavky, jako například „užívat s jídlem“.
- Připomeňte si, kdy jste začali s užíváním léků a kdy je máte přestat užívat, nebo budete potřebovat náplň. Ujistěte se, že znáte správný postup pro zastavení léčby - některé vyžadují, abyste se pomalu zužovali, zatímco jiné lze zastavit, když dojdete.
- Uveďte důvody, proč léky užíváte.
- Zahrňte informace o tom, který lékař předepsal léky a jak ho kontaktovat.
- Poznamenejte si potenciální vedlejší účinky.
Krok 3. Sdílejte svůj osobní záznam o léku s rodinou nebo pečovateli
Poté, co vytvoříte svůj osobní záznam o lécích, vytvořte si jeho kopie a sdílejte jej s rodinnými příslušníky nebo ošetřovateli. Poskytnutí kopie vašeho záznamu o lécích vám pomůže udržet se v plánu a nechat rodinu a ošetřovatele vám pomoci, jak nejlépe mohou, abyste zůstali na cestě.
- Vaše lékařské informace jsou vaše vlastní soukromé informace. Sdílejte pouze s těmi, kterým důvěřujete.
- Můžete také chtít sdílet záznamy o lécích se svým lékařem.
- Udržujte svůj seznam aktuální a sdílejte nové kopie při jejich vytváření.
Metoda 2 ze 3: Použití krabičky
Krok 1. Kupte si krabičku
Pillboxes mohou být skvělým organizačním nástrojem, který vám umožní detailně sledovat, jaké pilulky potřebujete a kdy. Tyto krabičky na pilulky mají více přihrádek, do kterých se vejdou vaše léky, a objasní, kdy je potřebujete vzít, a může to být zřejmé, když jste nějaké zmeškali.
- Mnoho krabiček na pilulky bude mít místo na minimálně týdenní léky.
- Některé krabičky na pilulky budou mít více přihrádek pro různé časy během jednoho dne.
Krok 2. Zkontrolujte pokyny pro skladování léků
Ne všechny léky budou moci být uloženy v krabičce. Tyto léky budou mít speciální pokyny pro skladování, které musíte dodržovat, aby bylo zajištěno, že platnost léčiva nevyprší nebo se jinak neznehodnotí.
- Léky, které vyžadují chlazení, by neměly být uchovávány v krabičce na pilulky.
- Některé léky nemohou být vystaveny světlu a může být nutné je uchovávat v původním obalu.
Krok 3. Umístěte své denní pilulky do krabičky na pilulky
Jakmile si vyberete krabičku, která nejlépe vyhovuje vašim zdravotním potřebám, můžete začít ukládat své léky do přihrádek této krabičky. Vezměte si denní dávku každého léku, který užijete, a umístěte jej do příslušně označeného kontejneru ve schránce na pilulky. To pomůže udržet léky v pořádku a umožní vám sledovat, jaké léky jste užili.
- Například lék, který se užívá v pondělí a v úterý, by měl být umístěn do přihrádek označených na pondělí a úterý (někdy „Po“nebo „Út“nebo „M“nebo „T“).
- Pokud vaše krabička obsahuje kontejnery pro denní dobu, umístěte tyto léky se specifickými časy použití do těchto nádob.
- Některé krabičky na pilulky vám umožní vytvářet vlastní štítky pro kontejnery. Na etiketu uveďte název léků, které umístíte do nádoby, a denní dobu, kdy je máte vzít.
Krok 4. Doplňte krabičku
Jak pracujete v krabičce a užíváte léky podle plánu, krabička bude prázdná, jak týden pokračuje. To vám umožní zjistit, zda jste během týdne nebo měsíce vynechali nějaké naplánované léky. Když se však krabička vyprázdní, budete ji muset naplnit dalším lékem.
- Ujistěte se, že jste pilulku přesně naplnili s ohledem na rozvrh léků.
- Pokud si všimnete, že vám dochází recept, zkuste si jej co nejdříve doplnit.
Metoda 3 ze 3: Vytvoření a dodržování plánu
Krok 1. Zkuste si nechat kontrolní seznam
Jednou z nejjednodušších metod sledování vašich léků je vedení kontrolního seznamu. Váš kontrolní seznam bude obsahovat název všech léků a datum a čas, kdy je musíte užít. Jakmile si vezmete léky, zkontrolujte položku, abyste zůstali podle plánu.
- Do kontrolního seznamu si poznamenejte velikost dávky, kdy ji užít a zda je třeba léky brát s jídlem.
- Vytvořte více kopií. Zkuste je nechat na vhodných místech, například vedle léků nebo umístěných na zrcadle v koupelně.
Krok 2. Vytvořte si medikamentózní kalendář
Vytvoření kalendáře léků vám umožní vizuálně rozpoznat, které léky je třeba užívat a kdy denně. Pokud uvedete název léku a denní dobu, kdy je třeba jej užít, budete informováni, zda jste na správné cestě ke svému plánu nebo zda jste vynechali užívání léku.
- Každý den si musíte vzít lék, zapište si čas, kdy ho musíte užít, a název léku.
- Poté, co jste si vzali lék, škrtněte.
Krok 3. Věnujte pozornost datům plnění předpisu
Zatímco budete pečlivě sledovat, kdy užíváte léky, budete také muset sledovat, kdy vám dojde. Pokud se váš předpis opakuje, pečlivě sledujte, kdy vám dojde, a budete muset svůj předpis doplnit, dodržujte svůj rozvrh.
- Některé předpisy mohou být předepsány pro náplně po dobu měsíců nebo pro dodávky na tři měsíce, zatímco jiné (jako léky proti bolesti) nemohou. Je důležité zajistit, aby když lékař předepsal léky, víte, kolik se předepisuje v době, kdy můžete naplánovat doplnění.
- Sledujte, kdy vám docházejí recepty, a doplňte je, než dojdete.
- Zkuste doplnit předčasně, aby vám došel recept.
- Zlikvidujte všechny prošlé léky.
Krok 4. Nastavte alarmy nebo elektronická připomenutí
Pokud máte chytrý telefon nebo jiné digitální zařízení, které lze použít jako časovač, můžete si do rozvrhu léků zadat elektronickou připomínku. Mnoho chytrých telefonů spustí alarm, když je čas vzít si léky, což vám pomůže nikdy se odchýlit od plánu.
- Počítače a tablety lze také použít k nastavení připomenutí vašich léků.
- Zadání podrobností o lécích do kalendáře smartphonu umožní telefonu připomenout vám, kdy si máte vzít lék.
- Existuje mnoho aplikací, které si můžete stáhnout a které vám pomohou zůstat na plánu léků.
Tipy
- Použití krabičky může být skvělý způsob, jak udržet své léky organizované.
- Vytvoření osobního záznamu o léku vám pomůže mít po ruce podrobné informace o vašich předpisech.
- Pomocí digitálního zařízení, které vám připomene plán léků, může být účinný způsob, jak zůstat podle plánu.
- Před vyčerpáním vždy doplňte předpisy.
Varování
- Vyhoďte staré a prošlé léky. Nedoporučuje se vyhazovat staré léky do odpadu nebo je splachovat na záchod. Místo toho je vezměte do své lékárny pro řádnou likvidaci.
- Chybějící lék může mít vedlejší účinky. Zeptejte se svého lékaře na více informací.
- Uchovávejte své léky na bezpečném místě, které není přístupné dětem nebo komukoli, pro koho tyto léky nejsou určeny. Pamatujte, že léky, které užívají jiní lidé než pacient, mohou mít vážné a někdy i smrtelné následky. Uchování léků zamčené je nejlepší obranou proti krádeži a zamezení jakémukoli náhodnému nebo smysluplnému požití.
