Získání diagnózy diabetu je stresující, ale můžete svůj stav zvládnout. Pokud máte cukrovku, je důležité nejprve porozumět rozdílu mezi diabetem 1. a 2. typu. Například diabetes 1. typu je autoimunitní stav, zatímco diabetes 2. typu je metabolický stav. Zkoumání rozdílů a podobností mezi diabetem 1. a 2. typu vám může pomoci lépe porozumět vašemu stavu. Poté můžete ve spolupráci se svým lékařem vytvořit pro vás správný léčebný plán.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zkoumání rozdílů
Krok 1. Počítejte s tím, že typ 1 začne rychle, zatímco typ 2 se postupem času vyvíjí
Většina lidí s diabetem 1. typu zažije akutní epizodu, protože jejich tělo ztrácí schopnost vytvářet inzulín. To znamená, že jejich příznaky začnou náhle a najednou. Lidé s diabetem typu 2 však obvykle mají příznaky, které se pomalu vyvíjejí, když jejich stav začíná a pak se zhoršuje.
- Pokud si myslíte, že máte příznaky diabetu, okamžitě navštivte svého lékaře.
- Mějte na paměti, že diabetes typu 2 nemusí nejprve vykazovat příznaky.
Krok 2. Znát typ 1 znamená, že vaše tělo nevytváří dostatek inzulinu
Diabetes 1. typu je autoimunitní stav, při kterém imunitní systém vašeho těla napadá buňky ve vašem slinivce, které produkují inzulín. Poté, co tyto buňky zmizí, vaše tělo nemůže vyrábět inzulín, který je nezbytný pro řízení hladiny cukru v krvi. To znamená, že vaše tělo nedokáže regulovat hladinu cukru v krvi.
- Pokud máte cukrovku 1. typu, vaše tělo produkuje buď příliš málo inzulinu, nebo vůbec žádné.
- Diabetes 1. typu je považován za autoimunitní onemocnění.
Krok 3. Rozpoznat diabetes typu 2 znamená, že vaše tělo nemůže správně používat inzulín
Vaše tělo se může časem stát odolným vůči inzulínu. To znamená, že vaše tělo musí produkovat stále více inzulinu, aby regulovalo hladinu cukru v krvi. V některých případech může dojít k přetížení slinivky břišní, což způsobí, že přestane vyrábět dostatek inzulinu.
- Pokud máte cukrovku 2. typu, je vaše tělo buď odolné vůči inzulinu, který vaše tělo produkuje, což znamená, že ho nedokáže správně využít, nebo vaše tělo již nevytváří dostatek inzulinu.
- Diabetes 2. typu je metabolické onemocnění.
Krok 4. Uvědomte si, že diabetes typu 1 je častěji diagnostikován u mladších lidí
Diabetes 1. typu je obvykle diagnostikován u dětí, dospívajících a mladých dospělých. Může se vyvinout u starších dospělých, ale obvykle se vyskytuje v mladším věku.
- Zatímco diabetes typu 1 je obvykle diagnostikován v mladém věku, nezmizí jen proto, že zestárnete. Po celý život budete mít cukrovku 1. typu.
- Lidé s diagnostikovaným diabetem 1. typu mají často normální nebo nízkou tělesnou hmotnost.
Krok 5. Vědět, že diabetes typu 2 se vyskytuje v jakémkoli věku, ale obvykle postihuje starší dospělé
Diabetes typu 2 se vyvíjí v průběhu času, když se vaše tělo stane odolným vůči inzulínu nebo přestane produkovat dostatek. Může se to stát každému. Ačkoli je to běžnější u starších dospělých, děti, dospívající a mladí dospělí mohou také vyvinout tento stav.
- Pokud máte rizikové faktory, je pravděpodobnější, že se u vás diabetes mladého věku vyvine v mladém věku.
- Mezi běžné rizikové faktory diabetu 2. typu patří nošení nadváhy, nečinnost, věk, rodinná anamnéza a africký, hispánský, indiánský nebo asijský původ.
Krok 6. Všimněte si, že diabetes typu 2 je mnohem častější než typ 1
Asi 90 až 95% lidí s diabetem bude mít typ 2. Obvykle se vyvíjí s věkem lidí. Ve většině případů se lidé s diabetem 2. typu stávají rezistentními na inzulín kvůli volbě životního stylu, jako je například nezdravá strava, nošení nadváhy a příliš málo pohybu.
Někteří lidé vyvinou diabetes typu 2 v důsledku stárnutí a genetiky, a to navzdory zdravému životnímu stylu
Krok 7. Uvědomte si, že cukrovce typu 2 lze často předcházet, ale typu 1 nikoli
Faktory životního stylu hrají větší roli ve vývoji diabetu 2. typu, takže mu možná dokážete zabránit. Udržování zdravé hmotnosti, cvičení po dobu 30 minut denně a zdravá strava vám mohou pomoci snížit riziko vzniku diabetu 2. typu. Cukrovce typu 1 však nelze zabránit, protože je způsobena autoimunitní reakcí ve vašem těle, kterou nemůžete ovlivnit.
Mějte na paměti, že některé rizikové faktory pro diabetes 2. typu, jako je věk, rodinná anamnéza a rasa, jsou mimo vaši kontrolu. Možná nebudete schopni zabránit cukrovce typu 2, takže se nemusíte cítit špatně, pokud ji dostanete. Cukrovka je běžný stav
Krok 8. Rozpoznat typ 1 vždy vyžaduje inzulín, zatímco typ 2 nemusí
Pokud máte cukrovku 1. typu, vaše tělo si nevytváří potřebný inzulín, takže budete muset použít inzulínovou terapii. Lidé s diabetem typu 2 však mohou mít možnosti, včetně diety a cvičení, perorálních léků a inzulínové terapie. Váš lékař vám pomůže zjistit, jak nejlépe řešit příznaky diabetu.
Vždy užívejte léky podle pokynů svého lékaře. Nesnažte se svůj léčebný plán měnit sami, protože to může vést ke komplikacím
Metoda 2 ze 3: Rozpoznání podobností
Krok 1. Uvědomte si, že oba typy mohou být dědičné
Vaše rodinná anamnéza diabetu hraje roli v tom, zda se u vás tento stav vyvine nebo ne. Ačkoli je genetika spojena s oběma typy diabetu, diabetes typu 2 je méně svázán s rodinnou anamnézou než diabetes typu 1.
To, že máte příbuzného s cukrovkou, neznamená, že tento stav dostanete automaticky. To jen znamená, že byste mohli být vystaveni vyššímu riziku než někdo, kdo nemá rodinný stav tohoto onemocnění
Krok 2. Rozpoznání obou typů znamená, že vaše tělo nedokáže regulovat hladinu cukru v krvi
Když konzumujete glukózu, vaše tělo ke zpracování používá inzulín. Inzulín dodává glukózu do buněk ve vašem těle, které mají být použity jako palivo. Vaše tělo však nedokáže zpracovat glukózu, pokud nemá dostatek inzulinu nebo pokud vaše tělo ztratí citlivost na inzulín. Když k tomu dojde, objeví se cukrovka.
Pokud máte cukrovku typu 1 nebo typu 2, hladina cukru v krvi bude trvale vysoká. Vaše tělo není schopno udržet váš krevní cukr v normálním rozmezí
Krok 3. Všimněte si, že oba typy mohou vést ke stejným komplikacím
Mnoho komplikací diabetu můžete předcházet nebo oddálit přísnou kontrolou glykémie, například užíváním léků, sledováním hladiny cukru v krvi, zdravou výživou a cvičením alespoň 30 minut denně. Diabetes však může způsobit vážné komplikace, pokud je ponechán nekontrolovaný. Pokud není váš diabetes zvládnut, může vést k následujícím stavům:
- Infarkt
- Diabetická retinopatie (problémy se zrakem a možná slepota)
- Dyslipidémie (vysoký cholesterol)
- Mrtvice
- Poškození nervu
- Hypertenze (vysoký krevní tlak)
- Srdeční choroba
- Poškození ledvin
- Vředy na nohou a infekce kůže
- Amputace končetin, jako jsou prsty na nohou nebo chodidlech
Metoda 3 ze 3: Vytvoření léčebného plánu s lékařem
Krok 1. Rozpoznat příznaky diabetu 1. typu
Diabetes 1. typu obvykle začíná náhle a způsobuje akutní příznaky. Je pravděpodobnější, že se vyskytne u mladších lidí, jako jsou děti, dospívající a mladí dospělí. Zde jsou běžné příznaky diabetu 1. typu:
- Extrémní žízeň nebo hlad
- Časté močení
- Ztráta váhy
- Extrémní slabost
- Únava
- Nevolnost
- Zvracení
- Podrážděnost
- Rozmazané vidění
- Časté infekce, jako jsou plísňové infekce kůže
Krok 2. Sledujte příznaky diabetu 2. typu
Diabetes typu 2 se může objevit v jakémkoli věku, i když je častější u starších dospělých. Časem se vyvíjí, takže si můžete všimnout, že se příznaky objevují pomalu a mnoho lidí příznaky ani nemá. Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví následující příznaky:
- Extrémní žízeň nebo hlad
- Časté močení
- Ztráta váhy
- Extrémní slabost
- Únava
- Nevolnost
- Zvracení
- Podrážděnost
- Rozmazané vidění
- Kožní infekce
- Pomalu se hojící boláky
- Suchá, svědivá kůže
- Brnění a necitlivost ve vašich rukou a nohou
Krok 3. Sledujte hladinu cukru v krvi
Váš lékař vám řekne, kdy máte zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Minimálně to budete muset zkontrolovat ráno a večer před spaním. V některých případech vám lékař může doporučit, abyste si to zkontrolovali před jídlem nebo po jídle. Sledujte hladinu cukru v krvi, abyste mohli sledovat vzory.
Lidé, kteří používají inzulín, obvykle potřebují kontrolovat hladinu cukru v krvi častěji než ti, kteří je nepoužívají
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o inzulínové terapii
Ať už máte cukrovku 1. nebo 2. typu, pravděpodobně budete potřebovat inzulínovou terapii. Aby byl inzulin užitečný, musí být podán injekcí, protože vaše tělo ho bude metabolizovat, pokud ho budete užívat orálně. Váš lékař vám pomůže rozhodnout se, zda si chcete aplikovat inzulín sami nebo použít inzulínovou pumpu.
- Většina lidí si aplikuje inzulín velmi tenkou jehlou, která vypadá podobně jako pero. Pokud používáte pumpu, budete nosit zařízení velikosti mobilního telefonu, které pumpuje inzulín do vašeho těla hadičkou.
- Inzulinová terapie vám může být nepříjemná, ale nebude bolestivá.
- Pokud máte diabetes 1. typu, budete potřebovat inzulínovou terapii ke správě hladiny cukru v krvi. Pokud máte cukrovku 2. typu, inzulín možná nebudete potřebovat. Váš lékař určí, jakou léčbu potřebujete.
Krok 5. Užívejte perorální léky, pokud to předepsal lékař
Pokud máte diabetes typu 2, lékař pravděpodobně zahájí léčbu perorálními léky. Lékař vám může předepsat orální léky, které zvýší produkci inzulinu nebo zvýší citlivost vašeho těla na inzulín. Tyto léky mohou také uvolňovat glukózu z jater a současně potlačovat produkci inzulínu, což znamená, že vaše tělo je schopné transportovat glukózu s menším množstvím inzulínu.
Vždy užívejte léky podle pokynů. Nepřestávejte užívat léky bez souhlasu lékaře
Krok 6. Jezte zdravou výživu
Jíst vyváženou stravu je důležité pro oba typy diabetu. Jezte menší porce při každém jídle a rozložte si jídlo na celý den, aby byla hladina cukru v krvi stabilní. Postavte si jídlo na neškrobové zelenině a libovém proteinu. Když jíte sacharidy, zkombinujte je s bílkovinami.
- Nejlepší zelenina pro vaše jídlo zahrnuje listovou zeleninu, papriku, kořenovou zeleninu, rajčata a křupavou zeleninu, jako je brokolice a květák.
- Vyberte si libové bílkoviny, jako je kuře, krůta, ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky, ořechy, semena, fazole, luštěniny a náhražky masa, jako je tofu.
- Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a celozrnné produkty, ale odměřte si porce, abyste nespotřebovali příliš mnoho sacharidů najednou.
- Podívejte se na rychle napodobující dietní plán. Nový výzkum naznačuje, že dodržování rychle napodobující diety může zvrátit diabetes 1. typu. To znamená jíst potraviny s nízkým obsahem sacharidů a bílkovin a vysokým obsahem tuku.
Krok 7. Cvičte alespoň 30 minut denně
Cvičení je důležité pro zvládnutí vašeho stavu, protože vám pomáhá udržet si váhu a snižuje hladinu cukru v krvi. Aerobní aktivita ve skutečnosti transportuje cukr ve vaší krvi do vašich svalů a tkání, aby pomohla vašemu tělu. Navíc pomáhá vašemu tělu stát se citlivějším na inzulín.
- Je v pořádku rozdělit cvičení na několik 10minutových bloků rozložených po celý den.
- Můžete například chodit, cvičit aerobik, plavat, chodit do tělocvičny nebo tančit.
Krok 8. Spravujte své hladiny stresu, abyste zabránili skokům v krevním cukru
Stres je normální součástí života. Stres však způsobuje, že vaše tělo uvolňuje hormony, které narušují způsob použití inzulínu. To znamená, že stres může zvýšit hladinu cukru v krvi. Úroveň stresu můžete snížit pomocí relaxačních technik, jako jsou tyto:
- Věnujte se koníčkům
- Hrajte se svými mazlíčky
- Popíjejte šálek horkého čaje
- Omalovánky pro dospělé omalovánky
- Kreativně se vyjadřujte
- Číst knihu
- Namočte do horké lázně
- Přemýšlet
- Dělat jógu
- Časopis
- Mluvit s přítelem
Tipy
- Zvažte setkání s lékařem, který praktikuje funkční medicínu. Svůj diabetes můžete zvrátit změnami ve stravě a životním stylu.
- Diabetes 1. typu se nemění na diabetes 2. typu. Mají dvě různé příčiny, ale existuje diabetes typu 1,5 nebo latentní autoimunitní diabetes (LADA), který je často chybně diagnostikován jako diabetes typu 2.
- Poraďte se svým lékařem, pokud máte otázky týkající se cukrovky. Mohou vám pomoci lépe porozumět tomu, jaký typ máte a jak s ním zacházet.
- Virová infekce může někdy vyvolat diabetes 1. typu. Vědci si však nejsou jisti, proč se to děje.
- Diabetes 1. typu je častější ve Finsku a Švédsku než v jiných zemích světa. Vědci si nejsou jisti proč, ale může to souviset s faktory životního prostředí. To může být způsobeno nedostatkem vitaminu D, takže není na škodu si vzít až 5 000 IU vitaminu D3 denně (dospělí, mladiství a nezletilí; kojenci by obecně neměli doplňovat více než 2 000 IU).
Varování
- Nesnažte se sami sebe diagnostikovat s diabetem. Navštivte svého lékaře, jakmile si všimnete příznaků. Nečekejte, až budete mít nebezpečnou podváhu a budete velmi nemocní.
- Univerzální lék na cukrovku neexistuje, ačkoli někteří lidé s diabetem typu 2 mohou své příznaky zvrátit.
