Očekávání první menstruace může být stresující. Nikdy nevíte, kdy a kde se to stane. Vzhledem k tomu, kolik času každý týden strávíte ve škole, je docela velká šance, že se to tam stane. Když se naučíte používat podložku, připravíte se na to, že budete zaskočeni a připravíte se na první menstruaci obecně, nebudete mít problém zvládnout první menstruaci ve škole.
Kroky
Část 1 ze 3: Použití podložky
Krok 1. Získejte podložku
Možná jste byli připraveni a měli jste ve skříňce schovanou podložku, ale možná to není váš případ. Nebojte se! Jednoduše se zeptejte jakékoli dívky ve škole, která si myslí, že by mohla mít menstruaci. Není třeba se stydět! Ženy, které sdílejí výrobky pro ženskou hygienu, jsou postupy staré jako čas! Je to součást kódu být dívkou.
- Vaše koupelny ve škole mohou mít dávkovač na mince, který prodává podložky.
- Můžete také navštívit školní zdravotní sestru. Tam určitě budou k dispozici podložky.
Krok 2. Stáhněte si spodní prádlo až ke kolenům
Posaďte se na záchod, aby jakákoli krev stékala do záchodové mísy a ne na podlahu nebo na vaše oblečení. Vyčistěte si tělo toaletním papírem.
Krok 3. Rozbalte podložku a odstraňte podložku
Opatrně otevřete obal kolem podložky a vyjměte jej. Obal si můžete uložit na později. Je ideální pro likvidaci podložky, když je čas ji vyměnit. Poté odstraňte podložku, aby se lepidlo odhalilo. Obvykle najdete na spodní části podložky dlouhý kus papíru podobného vosku, který pokrývá lepivou stranu. (U některých značek se vnější obal může také zdvojnásobit jako podklad, takže lepidlo již může být odkryté).
Krok 4. Vycentrujte podložku v rozkroku spodního prádla
Na většině spodního prádla je bavlněný proužek, který můžete použít jako vodítko. V zásadě chcete, aby podložka zakryla část, která vám jde mezi nohy. Pokud má vaše podložka jednu širší nebo větší stranu, měla by směřovat k zadní části spodního prádla (směrem k zadku). Ujistěte se, že je lepidlo pevně přilepené na tkanině vašeho spodního prádla.
- Pokud má vaše podložka křídla, odstraňte podložku a složte je kolem střední části spodního prádla, takže to vypadá, že podložka objímá vaše spodní prádlo - paže omotané kolem rozkroku spodního prádla.
- Dbejte na to, aby podložka nebyla příliš daleko dopředu nebo příliš dozadu. Mělo by být vycentrováno.
Krok 5. Natáhněte si spodní prádlo
Ujistěte se, že vaše spodní prádlo a podložka těsně přiléhají k vašemu tělu. Zpočátku to může být trochu nepříjemné (připomíná to plenku), ale zvyknete si. Podložku byste měli měnit každé tři až čtyři hodiny (nebo dříve, pokud máte opravdu silný průtok).
Část 2 ze 3: Přizpůsobení, když jsou chyceni mimo stráž
Krok 1. Vytvořte podložku pro posun
Pokud nemůžete najít podložku, nezoufejte. Z toaletního papíru můžete vytvořit podložku na přeměnu, dokud nepůjdete domů nebo se nedostanete do ordinace sestry. Jednoduše vezměte dlouhý kus toaletního papíru a složte jej do obdélníku. Umístěte obdélník toaletního papíru do rozkroku spodního prádla. Potom si vezměte další dlouhý kus toaletního papíru, omotejte jej kolem obdélníku i spodků a přidržte podložku pro posunutí na místě. Budete to chtít kontrolovat častěji, než byste kontrolovali tradiční podložku, ale mělo by to stačit!
Krok 2. Jděte za sestrou
Pokud jste právě dostali první menstruaci, může být dobrá návštěva školní sestry. Sestra vám může poskytnout podložky, pokud je potřebujete, a pravděpodobně si můžete na chvíli lehnout, abyste se cítili lépe a získali klid. Sestra může mít také láhev s horkou vodou nebo vyhřívací podložku, kterou můžete umístit na břicho (na křeče), nebo nějaké volně prodejné léky proti bolesti (jako ibuprofen).
Krok 3. Omotejte si kolem pasu svetr
Ačkoli jsou první menstruace obvykle velmi světlá, stále existuje šance, že se vám do kalhot dostane krev. Pokud se vám to stane, jednoduše si omotejte kolem pasu košili s dlouhým rukávem, abyste ji zakryli. Pokud ho nemáte, můžete si půjčit od přítele.
Školní sestra může mít také po ruce další oblečení, které si můžete půjčit
Krok 4. Nebuďte v rozpacích
Nejdůležitější je zachovat si dobrý přístup. Je pravda, že se vám menstruace nemusí cítit moc dobře, a zvládnutí toho může být hodně, ale je to přirozená a důležitá součást života! Znamená to, že rostete a měníte se. Mít menstruaci je něco, co by se mělo oslavovat, ne něco, za co byste se měli někdy stydět.
- Připomeňte si, že si tím prochází téměř každá žena! Rozhlédněte se kolem sebe: téměř každá dospělá žena, kterou vidíte, zažila to, čím procházíte.
- Zkuste v tom mít smysl pro humor! Přečtěte si o dobových vtipech online a podělte se o ně se svými přítelkyněmi. Například: „Vtipy o menstruačních cyklech nejsou zábavné. Období.“
Část 3 ze 3: Vědět, co očekávat
Krok 1. Zjistěte, co očekávat
Čím vzdělanější budete v tomto oboru, tím snazší bude zůstat v klidu, když se to stane. Vaše první menstruace bude pravděpodobně velmi lehká a nemusí ani vypadat jako krev. Můžete si všimnout menstruace jako jasně červené kapky ve spodním prádle, ale může to být také jakýkoli odstín od kaštanové po hnědou. Nebojte se také, že přijdete o hodně krve. Průměrná žena ztrácí jen asi 1 oz. (30 ml) krve během jejího období.
- Když přijde vaše menstruace, můžete si všimnout pocitu vlhka ve spodním prádle. Můžete dokonce cítit tekutinu vytékající z pochvy, nebo si vůbec ničeho nevšimnete.
- Pokud se bojíte krve nebo krvácení, zkuste to zarámovat takto: vaše menstruace není krev z rány nebo zranění. Krev z vašeho období je ve skutečnosti známkou toho, že jste zdraví.
- Mnoho dívek podstoupilo ranou formu sexu někdy mezi 4. a 6. stupněm, která obvykle popisuje období a co dělat, když dostanete první menstruaci. Pokud jste absolvovali některý z těchto kurzů, poznamenejte si mentálně všechny informace, které jste se o období dozvěděli. Pomáhá si takové informace zapamatovat, když dostanete menstruaci.
Krok 2. Promluvte si s někým, komu důvěřujete
Jedním z nejlepších způsobů, jak se dozvědět, co očekávat, je promluvit si se svou matkou, starší sestrou, tetou, bratrancem nebo přítelem, které už menstruace dostala. Tímto způsobem můžete vést otevřenou konverzaci tam a zpět a pokládat jakékoli dotazy. Kromě toho dívky často začínají menstruovat přibližně ve stejném věku jako jejich matka nebo sestry. Pokud je tedy možnost mluvit s mámou nebo sestrou, zjistěte, kdy začali a jaké to bylo.
- Můžete jednoduše říci: „Jsem nervózní z první menstruace.“(Nebo pokud jste již začali: „Právě jsem zahájil první menstruaci.“)
- Pak můžete říci: „Jaké to bylo, když jste začínali s tím svým?“
Krok 3. Nakupte zásoby
Vaše místní drogerie nebo obchod s potravinami bude pravděpodobně mít celou uličku věnovanou dámským hygienickým výrobkům. Existuje mnoho možností a nakonec zjistíte, které produkty máte nejraději. Chcete -li začít, podívejte se na podložky, které nejsou příliš objemné ani nápadné. Pravděpodobně budete chtít lehkou nebo střední savost..
- Podložky jsou pravděpodobně nejjednodušší věc, se kterou můžete začít. Budete mít dost na přemýšlení, aniž byste si lámali hlavu nad tím, jak správně vložit tampon.
- Pokud však během první menstruace dáváte přednost použití tamponu nebo menstruačního kalíšku, je to také v pořádku. Je pro vás nejdůležitější, abyste se cítili pohodlně.
- Pokud se cítíte při nákupu vložek nebo tamponů trapně, pamatujte, že pokladníkovi je vlastně jedno, co kupujete, a není to pro ně nic nového ani šokujícího.
Krok 4. Skladujte zásoby ve škole
Ve škole je dobré uložit nějaké podložky do batohu, kabelky, tašky do tělocvičny a/nebo skříňky (stačí jeden nebo dva na každém místě). Pokud máte zásoby ve škole, nemusíte se bát, že by vás první menstruace zaskočila.
- Možná budete chtít dostat tašku na make -up nebo pouzdro na tužku, kde si uložíte své dobové zásoby.
- Pro jistotu můžete také schovat spodní prádlo do skříňky.
- Můžete také chtít mít ve skříňce malou lahvičku ibuprofenu nebo jiného volně prodejného léku proti bolesti, který vám pomůže s křečemi (nejprve si zkontrolujte zásady vaší školy).
- Můžete také hodit tabulku čokolády, protože bylo prokázáno, že pomáhá s PMS a zvyšuje vaši náladu.
Krok 5. Sledujte náznaky, že se blíží menstruace
Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zjistit, že se vaše období blíží, ale existují určité náznaky, které vám mohou poskytnout vodítko. Pokud máte bolesti břicha nebo zad, křeče v břiše nebo bolavá prsa, může to znamenat, že se blíží vaše první menstruace.
- Ženy mohou dostat první menstruaci již v osmi letech a ve věku 16 let. Průměrný věk je 12 let.
- Až šest měsíců před první menstruací si můžete všimnout bílého výtoku ve spodkách.
- Vaše menstruace obvykle přichází poté, co jste dosáhli 100 liber.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud jste právě dostali první menstruaci, použijte podložky, protože jsou pohodlné a jejich nošení není tak stresující.
- Každá dospělá žena, kterou znáte, si prošla stejnou zkušeností, takže se nebojte požádat o pomoc nebo radu. Můžete si promluvit se svou matkou, školní sestrou, starší sestrou nebo kamarádkami.
- Pokud máte kamarádku, která už dostala první menstruaci, požádejte ji o zásoby. Pravděpodobně má nějaké zásoby v batohu nebo skříňce.
- Nezapomeňte si do školy přinést nějaké léky proti bolesti. Měly by zmírnit křeče a další příznaky, které vám mohou bránit v učení. Pokud se bolest zhorší, můžete zavolat nemocného a jít domů. Ujistěte se však, že dostanete povolení užívat léky proti bolesti od vaší školní sestry.
- Pokud si myslíte, že vám začíná menstruace nebo máte nadbytek vaginálního výtoku, noste kalhotkovou vložku. Když si na sebe vezmete, můžete ušetřit spodní prádlo.
- Dokonce i když jste neměli menstruaci, měli byste si přinést podložky. Nikdy nevíte, kdy vám začne menstruace, a možná zachráníte přítele.
- Pokud si chcete s někým promluvit o obdobích, můžete to vždy probrat s přítelem, pokud se stydíte mluvit s dospělým, i když ten svůj ještě nedostal. Pravděpodobně o tom chtějí také mluvit a je to dobrý způsob, jak se připravit.
- Ačkoli vaše menstruace může být zpočátku šokující, uklidněte se.
- Sledujte, až dosáhnete normálního cyklu. Když vám začne menstruace, použijte aplikaci nebo si napište do kalendáře. To vám pomůže připravit se tím, že budete mít potřebné zásoby, jako je další oblečení a vložky/tampony.
Varování
- Před prvním použitím tamponů nechte dospělou ženu řádně poučit, jak vložit a vyjmout tampon. Pečlivě si přečtěte lékařské informace na vložce v krabici. Pokud si nejste jisti správným používáním, vyhledejte pomoc.
- Pokud víte, že se blíží vaše menstruace, snažte se nenosit barevné nebo patterované džíny, protože krev přes ně má tendenci prosakovat.
