Horečka není sama o sobě nemoc, ale obvykle je známkou toho, že tělo pracuje na boji s nějakou nemocí. Obvykle není dobré pokoušet se úplně zbavit své horečky, protože může přerušit útok těla na virus nebo bakterie, se kterými se snaží bojovat. V závislosti na tom, co je příčinou vaší horečky, možná budete chtít nechat volný průběh, nebo budete chtít vyhledat lékařské ošetření základního onemocnění. Pokud vám je horečka nepříjemná nebo vás znepokojuje příliš vysoká horečka, existuje mnoho způsobů, jak ji snížit.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Dobrá péče o sebe
Krok 1. Trochu se svlékněte
Ačkoli vám může být při horečce zima, vaše tělesná teplota je ve skutečnosti příliš vysoká a budete se muset snížit, abyste se cítili tepleji. Nechejte své tělo uvolňovat přebytečné teplo tím, že budete nosit jen tenkou vrstvu oblečení a v případě potřeby se přikryjete tenkou dekou nebo prostěradlem.
Hromadění mikin a přikrývek může být ve skutečnosti nebezpečné, pokud máte horečku, protože vám může ještě více zvýšit tělesnou teplotu
Krok 2. Nastavte teplotu na příjemnou úroveň
Udržování příliš vysoké teploty v místnosti může vašemu tělu bránit v uvolňování přebytečného tepla, ale ve vaší místnosti by také nemělo být příliš chladno. Chvění je způsob, jakým vaše tělo přirozeně zvyšuje svoji vnitřní teplotu, takže pokud je váš pokoj tak chladný, že se třesete, svou horečku jen zhoršíte.
Pokud je váš pokoj horký a dusný, otevřete okno nebo zapněte ventilátor
Krok 3. Ochlaďte se vodou
Navlhčení pokožky je skvělý způsob, jak snížit tělesnou teplotu, ale měli byste se ujistit, že jste opatrní, aby vám nebyla příliš zima. Naneste vlhký ručník na čelo a končetiny nebo se potřete teplou vodou. Voda by měla být vždy vlažná, aby se vaše tělo v reakci nezachvělo.
- Houbové koupele jsou ideální pro děti, které mají horečku.
- Možná jste si přečetli, že nanášení alkoholu na pokožku může pomoci snížit horečku, ale alkohol může být absorbován do pokožky, což vede k otravě alkoholem, takže držte vodu!
Krok 4. Vezměte volně prodejné léky
Pokud vám je horečka nepříjemná, můžete použít volně prodejné léky na snížení horečky, například acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen. Ujistěte se, že pečlivě dodržujete pokyny pro dávkování.
- Acetaminofen může pomoci snížit horečku, stejně jako bolesti a další vedlejší účinky v těle. Pokud máte jakékoli problémy s játry, neužívejte acetaminofen, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
- Aspirin lze také použít ke snížení horečky u dospělých, ale nikdy by neměl být podáván dětem, protože je spojován se závažným onemocněním nazývaným Reyeův syndrom.
- Mějte na paměti, že tyto léky vám mohou zlepšit náladu, ale nebudou léčit základní příčinu vaší horečky. Pokud máte podezření, že máte nějaký druh bakteriální infekce, je nesmírně důležité, abyste navštívili svého lékaře a užili všechny předepsané léky.
Krok 5. Dostatek odpočinku
Pomozte svému tělu v boji tím, že se vyspíte a strávíte tolik času lenošením, kolik jen můžete. To neznamená, že musíte zůstat celý den v posteli, ale snažte se vyhnout námaze.
Zůstat doma ze školy nebo z práce je pravděpodobně dobrý nápad, jednak proto, že potřebujete odpočinek, jednak proto, že se chcete vyhnout přenosu nakažlivých virů nebo bakteriálních infekcí na své spolužáky nebo spolupracovníky
Metoda 2 ze 4: Správně jíst a pít
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Horečka může snadno způsobit dehydrataci, což může vést k různým dalším příznakům. Pokud pijete hodně tekutin, budete se cítit lépe a zvýšíte schopnost svého těla bojovat s nemocí.
- Množství vody, které vaše tělo potřebuje, bude záviset na mnoha různých faktorech, včetně vaší hmotnosti a úrovně aktivity. Většina lidí by měla vypít devět až 13 šálků vody denně.
- Nejlepší je voda, ale můžete také pít šťávy, ředěné sportovní nápoje (1 díl vody na 1 díl sportovního nápoje) nebo orální roztok elektrolytu, jako je Pedialyte.
Krok 2. Jíst správně
Jíst potraviny bohaté na živiny a snadno stravitelné pro vaše tělo vám pomůže zůstat silný a bojovat s nemocemi. Snažte se jíst hodně ovoce a zeleniny a vyhýbejte se nezdravému jídlu.
- Velmi důležité jsou libové bílkoviny a zdravé tuky ze zdrojů, jako je olivový olej.
- Konzumace potravin, které přirozeně obsahují probiotika, jako je jogurt, může vašemu tělu pomoci v boji s nemocí.
- Můžete také zkusit doplnit dietu o multivitaminy pro celkové zdraví nebo o vitamín C a Omega-3 mastné kyseliny pro imunitní sílu a snížení zánětu. Ujistěte se, že jste s lékařem projednali všechny doplňky, zvláště pokud užíváte nějaké léky.
Krok 3. Vyzkoušejte tekutou dietu
Nemusíte držet úplně tekutou dietu, ale zkuste do své stravy začlenit více tekutých potravin, abyste podpořili hydrataci a snadné trávení. Nanuky a polévky jsou dvě skvělé možnosti.
Metoda 3 ze 4: Vyzkoušení domácích prostředků
Krok 1. Pijte vyluhovaný čaj
Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by to dokazovaly, existuje mnoho bylin, o kterých se věří, že pomáhají vašemu tělu bojovat s infekcí a snižovat zánět. Zkuste si koupit čaj s prospěšnými přísadami, nebo si vytvořte vlastní vyluhovaný čaj máčením celých bylin ve vodě nebo vmícháním bylin v prášku. Následující přísady jsou považovány za prospěšné při horečce:
- Zelený čaj
- Kočičí dráp
- Houba reishi
- Ostropestřec mariánský
- Andrographis
Krok 2. Vezměte homeopatické léky
Pro horečky, které nevyžadují antibiotika nebo jinou lékařskou péči, můžete zkusit léčit své příznaky homeopatickými léky. I když jsou tyto léky přírodní, neexistují žádné vědecké důkazy prokazující jejich účinnost nebo bezpečnost. Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás bezpečný, zvláště pokud užíváte jiné léky. Následující přísady se prodávají jako přírodní prostředky proti horečce:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Rulík
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metoda 4 ze 4: Léčba příčiny
Krok 1. Posuďte své příznaky
Abyste určili nejlepší způsob, jak se zbavit horečky, je důležité vědět, co ji způsobuje. Poznamenejte si všechny příznaky, se kterými se setkáváte. Pokud máte nějaké příznaky, které nelze vysvětlit běžným virem, jako je bolest v krku nebo uši, navštivte lékaře k diagnostice.
- Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví příznaky jako zmatenost, potíže s pohybem nebo dýcháním, modré rty nebo nehty, záchvaty, ztuhlost šíje nebo silné bolesti hlavy.
- Vysoká horečka u dítěte může vyvolat febrilní záchvat, který je obvykle neškodný a obecně neznamená vážnější zdravotní problém; po jejím prvním febrilním záchvatu byste však měli vzít své dítě k lékaři co nejdříve. Zavolejte záchrannou službu, pokud záchvat trvá déle než několik minut. V opačném případě vezměte své dítě na pohotovost, jakmile záchvat skončí.
Krok 2. Vezměte antibiotika
Pokud máte diagnostikovanou bakteriální infekci, jako je streptokok v krku nebo infekce močových cest, lékař vám předepíše antibiotický lék, který ji pomůže léčit. Vezměte si léky podle pokynů a vaše horečka spolu s dalšími příznaky by měla zmizet během několika dní.
- Neužívejte antibiotika, pokud máte virus, jako je chřipka nebo nachlazení. Léčba nebude účinná při léčbě viru.
- Užívejte antibiotika podle předpisu, dokud nezmizí -i když se začnete cítit lépe. Tím zajistíte, že skutečně odstraníte bakterie, a v budoucnosti zabráníte rezistenci vůči antibiotikům.
Krok 3. Zjistěte, kdy je horečka příliš vysoká
Horečky se obvykle nemusí obávat, ale mohou být nebezpečné, pokud běží příliš vysoko nebo pokud přetrvávají příliš dlouho. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se obáváte, že vy nebo vaše dítě můžete mít příliš vysokou horečku.
- U dětí tří měsíců a mladších vyhledejte lékařskou pomoc při horečce 38 ° C nebo vyšší.
- U dětí ve věku od tří do 12 měsíců vyhledejte lékařskou pomoc při horečce 39 ° C nebo vyšší.
- U starších dětí a dospělých vyhledejte lékařskou pomoc při horečce 40,6 ° C nebo vyšší, která při léčbě snadno neustupuje.
- Dlouhodobá horečka nad 42 ° C (107,6 ° F) může způsobit, že se tělo začne vypínat, a pokud nebude léčeno, může dojít k poškození mozku.
- Měli byste také vyhledat lékařskou pomoc v případě jakékoli horečky, která trvá déle než 48 až 72 hodin, nebo déle než 24 až 48 hodin u dětí mladších dvou let.
Krok 4. Získejte léčbu chronických stavů
Horečky mohou být také způsobeny chronickými autoimunitními a zánětlivými stavy, jako je lupus, vaskulitida a ulcerózní kolitida. Nejlepší způsob, jak léčit tyto druhy horeček, je spolupracovat se svým lékařem na vytvoření plánu léčby vašeho základního onemocnění.
- Pokud máte nějaké chronické zdravotní potíže, měli byste kontaktovat svého lékaře, kdykoli dostanete horečku.
- Horečka může být také prvním příznakem vážného onemocnění, jako je rakovina, takže pokud máte přetrvávající horečku, určitě navštivte lékaře.
Krok 5. Získejte okamžitou léčbu horeček způsobených faktory prostředí
Pokud po vystavení extrémnímu teplu pocítíte horečku, můžete trpět hypertermií nebo úpalem. V takovém případě je třeba vaše tělo co nejrychleji ochladit.
- Mezi další příznaky hypertermie patří slabost, nevolnost, zmatenost, závratě a změněný duševní stav.
- Lidé s hypertermií obvykle musí být ošetřeni v nemocnici, proto okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Během čekání na lékařské ošetření se můžete pokusit snížit tělesnou teplotu odstraněním přebytečného oblečení, aplikací studené vody na kůži, přesunutím na chladné, dobře větrané místo a pitím spousty chladných tekutin.
Tipy
- Pokud je vaše dítě dost staré na to, aby sdělilo jeho příznaky, nezapomeňte ho poslouchat. Ví, co se děje a jak se cítí.
- Pamatujte si, že vaše horečka pomáhá zabíjet infekci ve vašem těle, takže se jí nechcete úplně zbavit. Je rozumné snížit horečku, pokud jste extrémně nepříjemní, ale většina horeček nevyžaduje léčbu.
- Pokud máte horečku, obraťte se na lékaře, protože to může být způsobeno infekcí, která vyžaduje další léčbu.
