To otravné pálení v hrudi, které přichází s pálením žáhy, může stačit na to, aby vám zničilo celý den! Naštěstí existují způsoby, jak můžete pálení žáhy léčit a předcházet mu.
Kroky
Otázka 1 ze 6: Souvislosti
Krok 1. Klasické pálení žáhy se cítí jako pálení za hrudní kostí
Kyselý reflux, známý také jako pálení žáhy, se stane, když se váš jícnový svěrač, což je to, co odděluje vaše plíce a žaludek v krku, uvolní a jídlo jím tlačí nahoru. Pálení žáhy, trochu, jak naznačuje název, se cítí jako pálení v hrudi, těsně za hrudní kostí nebo hrudní kostí. Můžete mít také nepříjemnou hořkou nebo kyselou chuť v ústech.
Krok 2. Pálení žáhy je často horší po jídle, v noci nebo po ležení
Poté, co jíte, je váš žaludek plný jídla, že? Ale veškerý extra objem v žaludku se může tlačit nahoru do jícnu a způsobit obávané pálení žáhy. Navíc je opravdu běžné, že lidé, kteří pálení žáhy mají, to mají horší v noci, nebo zvláště když si lehnou do postele, což umožňuje, aby se věci v žaludku snadněji přesunuly nahoru do vašeho jícnu. Totéž platí pro ohýbání se, abyste si něco vybrali, nebo pokud si na chvíli lehnete na gauč a díváte se na televizi.
Krok 3. Časté nebo závažné pálení žáhy může být známkou základního onemocnění
Pokud vás pálení žáhy pálí téměř pokaždé, když jíte, můžete mít stav známý jako gastroezofageální refluxní choroba nebo GERD. Kromě toho, pokud vás pálení žáhy téměř denně nebo pokud se někdy zhorší natolik, že narušuje vaše každodenní činnosti, může to být symptom vážnějšího zdravotního stavu, který je třeba řešit.
Otázka 2 ze 6: Příčiny
Krok 1. Pálení žáhy se stane, když se žaludeční kyselina zálohuje do vašeho jícnu
Když něco jíte nebo pijete, malý svalový pás ve spodní části jícnu, známý jako váš jícenový svěrač, se uvolní a umožní jídlu nebo pití projít do vašeho žaludku. Poté se utáhne zpět, aby bylo vše obsaženo. Pokud se váš jícnový svěrač uvolní, když by neměl, žaludeční kyselina může proudit zpět do vašeho jícnu, což způsobuje klasický pocit pálení v hrudi známý jako pálení žáhy.
Krok 2. Některá jídla pravděpodobně způsobí pálení žáhy
Potraviny, které mají vysoký obsah tuku, soli nebo jsou pikantní a kyselé, mnohem častěji způsobují pálení žáhy. To zahrnuje smažené jídlo, rychlé občerstvení, pizzu, zpracované občerstvení, stejně jako tučné maso, jako je slanina a klobása, a pikantní papriky jako chilli, kajenský pepř a černý pepř. Musíte také dávat pozor na záludná kyselá jídla, jako jsou rajčatové omáčky, citrusové plody a máta peprná. Dalším běžným spouštěčem jsou nápoje sycené oxidem uhličitým, které vám mohou odgrgnout a vtlačit žaludeční kyselinu do jícnu.
Krok 3. Ležení nebo ohýbání může způsobit pálení žáhy
Když si lehnete do postele nebo na gauč, vaše žaludeční kyselina teče do jícnu mnohem snáz. Pokud je tedy váš jícnový svěrač uvolněný (i když by neměl být), pak kyselina může projít a způsobit pálení žáhy. Totéž pro ohýbání-je snazší projít kyselinou.
Krok 4. Některé léky mohou způsobit pálení žáhy
Léky, jako je postmenopauzální estrogen, tricyklická antidepresiva a protizánětlivé léky proti bolesti, mohou způsobit váš jícnový svěrač, což může vést k pálení žáhy. Jiné léky, jako ty, které se používají ke zvýšení hustoty kostí, mohou dráždit váš jícen a způsobit pálení žáhy. Pokud užíváte léky, zkontrolujte je, zda není pálení žáhy vedlejším účinkem.
Krok 5. Lidé s nadváhou mohou být více ohroženi
Mít nějakou váhu navíc může způsobit větší tlak na váš žaludek, což může usnadnit vytlačení žaludeční kyseliny do vašeho jícnu, zvláště pokud jste právě měli velké jídlo. Pokud jste obézní, může to problém ještě zhoršit.
Otázka 3 ze 6: Příznaky
Krok 1. Hlavním příznakem je pocit pálení na hrudi
Téměř každý měl někdy nějakou formu pálení žáhy. Je to ten nepříjemný pocit pálení v hrudi, těsně za hrudní kostí. Může to trvat několik minut nebo dokonce několik hodin v závislosti na tom, jak je to vážné.
Krok 2. Také můžete mít v ústech hořkou nebo kyselou chuť
Kromě pocitu pálení na hrudi, pokud je vaše žaludeční kyselina tlačena dostatečně vysoko do jícnu, můžete být schopni ji mírně ochutnat. Můžete to říct hned, protože je to velmi ošklivá hořká nebo kyselá chuť.
Otázka 4 ze 6: Léčba
Krok 1. Vyvarujte se potravin, které způsobují pálení žáhy, a sycených nápojů
Změna stravy je nejběžnějším a často nejúspěšnějším způsobem léčby a prevence pálení žáhy. Držte se dál od potravin, které s větší pravděpodobností vyvolávají vaše příznaky, a vyhněte se pití sycených nápojů, které vám mohou odgrgnout a vtlačit žaludeční kyselinu do jícnu.
Krok 2. Zkuste jíst menší, častější jídla a vyhněte se nočnímu jídlu
Spíše než jíst společná 3 velká jídla denně, jděte na častá, ale menší jídla rozložená po celý den. To může pomoci udržet váš žaludek příliš plný a způsobit pálení žáhy. Kromě toho se opravdu chcete vyhnout jídlu pozdě v noci, protože když si lehnete do postele s plným žaludkem, může vám to snadno způsobit pálení žáhy.
Krok 3. Vezměte antacida pro rychlou, ale dočasnou úlevu
Některé OTC antacidy si můžete vyzvednout v místní lékárně nebo obchodním domě. Pomohou neutralizovat vaši žaludeční kyselinu a mohou vám poskytnout rychlou úlevu od pálení žáhy. Nemohou však uzdravit váš jícen ani léčit základní problém, pokud existuje. Je také důležité, abyste je vzali podle pokynů na obalu.
Krok 4. Po jídle žvýkejte žvýkačku bez cukru
Žvýkačky mohou podporovat přirozené slinění, které může pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu, uklidnit jícen a vytlačit jakoukoli kyselinu, která se vrací zpět do žaludku. Poté, co si užijete jídlo, si dejte žvýkačku, která pomůže předcházet vašim příznakům. Držte se však dál od žvýkačky s příchutí máty peprné, která vám může způsobit pálení žáhy.
Krok 5. Pijte trochu odtučněného mléka, abyste zmírnili příznaky
Přirozeným řešením, které vám pomůže odejít z pálení žáhy, je vychutnat si pěknou sklenici odtučněného mléka. Je však opravdu důležité, abyste používali odtučněné mléko. Tuk v plnotučném mléce, 2%nebo dokonce v odstředěném mléce, může zhoršit váš žaludek a vyvolat pálení žáhy.
Krok 6. Spěte v šikmém úhlu, abyste zabránili nočnímu pálení žáhy
Použijte klínovitý polštář nebo polštář, který vám pomůže při spánku trochu podepřít hrudník. Spánek v šikmém úhlu může pomoci zmírnit tlak na váš žaludek a zabránit tomu, aby vaše žaludeční kyselina proudila do jícnu tak snadno.
Krok 7. Hubnutí může pomoci snížit tlak na žaludek
Pokud máte nadváhu nebo obezitu, zkuste udržitelným způsobem zhubnout prostřednictvím vyvážené stravy a zdravého cvičení. Zkuste se asi na půl hodiny denně projít, zaběhat, projet se na kole nebo si dokonce zaplavat a zaměřte se na kvalitní a plnohodnotné zdroje jídla. Když shodíte část své nadváhy, může to výrazně zlepšit příznaky pálení žáhy.
Krok 8. Navštivte svého lékaře, pokud máte pálení žáhy více než jednou týdně
Pokud máte trvalé pálení žáhy, domluvte si schůzku s lékařem. Budou moci provádět testy jako rentgenové záření, endoskopie, testy kyselých sond a testy motility jícnu, aby zjistili, zda máte GERD nebo jiný stav. Mohou také doporučit a předepsat léky, které vám pomohou léčit pálení žáhy, jako jsou antagonisté H-2 receptorů (H2RA) nebo inhibitory protonové pumpy.
Otázka 5 ze 6: Prognóza
Krok 1. Ve většině případů můžete úspěšně řídit nebo omezit pálení žáhy
Změnami zdravého životního stylu a používáním účinných strategií prevence můžete léčit mírné případy pálení žáhy a dokonce jim předcházet. Pokud trpíte vážnějším pálením žáhy, poraďte se se svým lékařem o léčebném plánu, který zmírní vaše příznaky a zabrání budoucím záchvatům.
Otázka 6 ze 6: Další informace
Krok 1. Přestaňte kouřit, abyste potenciálně zlepšili příznaky pálení žáhy
Nikotin v tabáku může uvolnit váš jícnový svěrač a usnadnit vám pálení žáhy. Kouření může také způsobit celou řadu dalších negativních účinků na zdraví. Pokud kouříte, zkuste s tím co nejdříve přestat, abyste zabránili pálení žáhy v budoucnosti.
Krok 2. Pokud cítíte silnou bolest na hrudi nebo tlak, jděte co nejdříve k lékaři
Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud máte silnou bolest na hrudi nebo tlak, zvláště pokud máte jiné příznaky, jako je bolest v paži nebo čelisti nebo máte potíže s dýcháním. Může to být známka infarktu. Vydejte se co nejdříve na nedalekou pohotovost.
