Nízký počet bílých krvinek (WBC) může vyplývat z řady zdravotních stavů, proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili příčinu. Zeptejte se, zda doporučují léky nebo dietní změny ke zvýšení počtu WBC. Pokud je váš nízký počet výsledkem lékařského ošetření, požádejte dietologa svého léčebného centra, aby vám pomohl vymyslet jídelníček. Jezte hodně ovoce, zeleniny a libových bílkovin a pijte hodně vody. Zeptejte se svého dietetika a specializovaného pečovatele, zda doporučují doplňky. Protože je váš imunitní systém narušen, proveďte mimořádná hygienická opatření, zejména při manipulaci a přípravě jídla.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Konzultace s lékaři
Krok 1. Diskutujte příčinu svého nízkého počtu WBC se svým lékařem
Nízký počet WBC může vyplývat z celé řady zdravotních stavů. Váš lékař bude muset provést testy, aby lépe porozuměl vaší situaci, pokud příčina není zřejmá, jako je virová infekce, autoimunitní onemocnění, HIV/AIDS, rakovina nebo léčba rakoviny nebo léky na předpis.
Pochopení toho, proč je váš počet WBC nízký, vám i vašemu lékaři pomůže navrhnout konkrétní řešení
Krok 2. Zeptejte se, zda doporučují léky
Existuje několik léků, které stimulují produkci WBC. Všechny léky mají své výhody a rizika, proto se zeptejte svého lékaře na možné vedlejší účinky.
- Zeptejte se svého lékaře: „Existují léky na předpis, které by byly pro mou situaci prospěšné? Jaké jsou moje možnosti s nejnižšími souvisejícími riziky? Mám před užitím léků vyzkoušet dietní změny nebo přírodní léky? “
- Rizika a vedlejší účinky léků, které stimulují produkci WBC, mohou zahrnovat alergické reakce, nízkou horečku, bolest kostí, nepohodlí v místě vpichu, slabost, průjem a příznaky podobné chřipce.
Krok 3. Poraďte se s registrovaným dietologem
Registrovaný dietolog vám pomůže vytvořit plán jídla přizpůsobený vašim konkrétním potřebám. Pokud podstupujete chemoterapii nebo jinou léčbu chronického zdravotního stavu, promluvte si se svým léčebným centrem o návštěvě jejich dietologa. Můžete také požádat o doporučení svého primárního lékaře nebo specializovaného pečovatele.
- Váš přizpůsobený jídelníček může zahrnovat úpravy denních doporučených živin, jako je přidání více bílkovin, než je obvykle doporučeno do vaší stravy. Váš dietetik vám také může pomoci s recepty, bezpečnou manipulací s potravinami a poradit se o přidávání doplňků.
- Řekněte svému dietologovi o vašich stravovacích návycích a jakýchkoli potížích, které máte s udržováním správné výživy, jako je ztráta chuti k jídlu, nevolnost nebo zvracení a průjem. Mohou doporučit potraviny a doplňky, které vám mohou pomoci získat živiny, které vaše tělo potřebuje k tvorbě krevních buněk.
Krok 4. Diskutujte o přírodních prostředcích se svým lékařem nebo specialistou
Bylo prokázáno, že akupunktura zvyšuje produkci WBC a podporuje opravu kostní dřeně během chemoterapie. Saunování také stimuluje imunitní systém, zejména u sportovců.
Poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte přírodní léky, zvláště pokud podstupujete chemoterapii nebo jinou léčbu chronického zdravotního stavu
Metoda 2 ze 3: Úprava vaší stravy
Krok 1. Jezte pět až devět porcí zeleniny denně
Vitaminy A a C hrají hlavní roli ve funkci imunitního systému. Smíchejte barvu a druh zeleniny, kterou jíte, abyste svému tělu poskytli živiny, které potřebuje k tvorbě krevních buněk.
Jezte listovou zeleninu, jako je kapusta a špenát, a také pomerančovou zeleninu, jako je mrkev. Určitě si promluvte se svým lékařem o jakýchkoli dietních omezeních způsobených léky, jako jsou léky na ředění krve
Krok 2. Jezte libové bílkoviny
Bílkoviny dodávají vašemu tělu aminokyseliny nezbytné pro produkci WBC. Vyberte si libové bílkoviny, jako jsou mořské plody, drůbež bez kůže, čočka a fazole.
- Konzumujte 0,8 až 1 gram bílkovin na kilogram své tělesné hmotnosti denně. Pokud vážíte 130 liber (asi 59 kg), měli byste spotřebovat minimálně 47 gramů (asi 1,7 unce).
- Vyvarujte se zpracovaného nebo delikátního masa.
- Pokud podstupujete léčbu rakoviny, budete pravděpodobně potřebovat více bílkovin, než je doporučeno. Zeptejte se svého registrovaného dietologa, kolik bílkovin denně byste měli sníst.
Krok 3. Zvažte multivitaminový doplněk s vitamínem B12 a folátem
Multivitaminové doplňky mohou být užitečné, pokud máte potíže s jídlem během lékařského ošetření. Pokud podstupujete jakoukoli léčbu, je důležité získat doporučení od vašeho specialisty nebo dietologa.
- Některé vitamíny a minerály mohou být během léčby rakoviny škodlivé nebo mohou interferovat s chemoterapií nebo ozařováním.
- Selen a zinek mohou vašemu tělu pomoci produkovat více bílých krvinek.
- Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli vitamíny nebo doplňky.
Krok 4. Pijte více vody
Denně byste měli vypít nejméně 64 tekutých uncí (1,9 l) vody. Voda je nezbytná pro funkci a produkci buněk.
Pokud zvracíte, máte průjem nebo moc nejedíte, možná budete muset vypít další vodu. Pokud podstupujete chemoterapii nebo radiační léčbu, promluvte si s dietologem o cílech příjmu vody
Krok 5. Snižte úroveň své aktivity
I když je váš imunitní systém narušen, je důležité, abyste si udělali čas na odpočinek. Pokud se přepracujete, může to způsobit zhoršení vašeho stavu. Místo toho si naplánujte přestávky do svého dne, řekněte „ne“zbytečným aktivitám a požádejte o pomoc, když ji budete potřebovat.
- Pamatujte, že je v pořádku požádat o pomoc.
- Neříkejte ano věcem, které pro vás nejsou důležité. Věnujte omezenou energii svým prioritám. Když budete požádáni, abyste udělali něco, co nechcete, řekněte: „Je mi to líto, mám další závazek“nebo „To zní nádherně. Přál bych si, abych se mohl zúčastnit, ale právě teď pro mě není vhodná doba."
Krok 6. Spěte více
I když se může zdát obtížné získat potřebný spánek, zatímco se obáváte o své zdraví, je důležité, abyste se každou noc pořádně vyspali. Příliš málo spánku může dále snížit počet vašich bílých krvinek a zhoršit váš stav.
- Nastavte si večerku a prodiskutujte to s těmi, kteří s vámi žijí.
- Dodržujte uklidňující spánkový režim. Připravte se například na postel dříve, dejte si teplou koupel, snižte teplotu svého domova, stáhněte světla a věnujte se uklidňující činnosti, jako je čtení nebo pletení.
Metoda 3 ze 3: Dodržování hygienických opatření
Krok 1. Důkladně si umyjte ruce antibakteriálním mýdlem
Po celý den si umyjte ruce po dobu 30 sekund teplou vodou. Po použití koupelny, potřesení rukou a dotyku klikových dveří a jiných běžně ošetřovaných povrchů se dobře umyjte. Před manipulací nebo přípravou jídla vždy dobře umyjte.
Nedotýkejte se ani nečistěte věci, jako jsou boxy, ptačí klece a akvária
Krok 2. Koupejte se denně a zůstaňte čistí
Je důležité, abyste zůstali čistí, abyste se vyhnuli infekci, a proto se pravidelně koupejte a myjte, pokud se ušpiníte. V závislosti na vašem dni se možná budete muset umýt vícekrát.
Po koupeli nebo sprše si oblékněte čisté oblečení. Možná budete chtít neustále nosit svůj oblíbený pyžamo nebo pot, ale ty se mohou zašpinit
Krok 3. Vyhněte se čištění boxu pro kočky
Podestýlka pro kočky je plná bakterií a také toxoplasmy parazitů. Toxoplasma může způsobit infekci u osob s nízkým počtem bílých krvinek, což dále oslabuje váš imunitní systém. Pokud máte kočku, požádejte někoho jiného, aby jí vyčistil podestýlku.
Řekněte: „Vím, že je to nepříjemné, ale mohli byste prosím vyčistit kočičí podestýlku? Nemůžu riskovat infekci.“
Krok 4. Vyhněte se kontaktu s rostlinami a domácími zvířaty
Půda, stojatá voda a špinavá zvířata v sobě ukrývají zárodky a bakterie, které mohou vaše zotavení zpomalit. Pokud přijímáte rostliny do studny nebo květinové úpravy, požádejte někoho jiného, aby vyměnil vodu nebo o ně pečoval. Pokud máte domácího mazlíčka, dávejte na něj při interakci pozor. Pokud jde ven, nechte ho upravit a po mazlení jej umyjte.
Neprovádějte zahradničení ani činnosti, které by vás mohly dostat do kontaktu s hlínou nebo půdou
Krok 5. Vyhněte se vířivkám
Horké vany jsou domovem mnoha bakterií, ale velkou obavou je, že teplo a bubliny z vířivky se spojují, aby byly bakterie nebezpečnější. Bakterie se mohou stát součástí mlhy, která se tvoří nad horkou vodou, což usnadňuje vdechnutí infekčních agens. Pokud máte nízký počet bílých krvinek, můžete snadno podlehnout infekci bakteriemi vířivky.
Krok 6. Vyhněte se davům
Davy jsou pozvánkou pro choroboplodné zárodky. Držte se dál od nákupních center, divadel, restaurací a kdekoli, kde se lidé shromažďují. Když je váš počet bílých krvinek nízký, je větší pravděpodobnost, že se nakazíte infekcí, která si dále vyžádá daň na vašem těle.
Krok 7. Vyvarujte se řezání, škrábanců a jiných zranění
Nízký počet WBC činí škrábání nebo řezy obzvláště nebezpečným. S oslabeným imunitním systémem se tyto mohou snadno změnit na závažné infekce. Vyhýbejte se nebezpečným činnostem a provádějte malé každodenní úpravy, abyste předešli drobným zraněním.
- Při čištění zubů buďte obzvláště opatrní, abyste předešli krvácení dásní.
- Požádejte někoho, aby vám při přípravě jídla krájel zeleninu nebo maso.
- Místo holicího strojku používejte elektrický holicí strojek, abyste se při holení nepořezali nebo nepoškrábali.
Krok 8. Ovoce a zeleninu před jídlem dobře omyjte
V minulosti bylo pacientům s nízkým počtem WBC řečeno, aby se vyhýbali syrovému ovoci a zelenině, ale to se již nedoporučuje. Před jídlem byste však měli pečlivě umýt veškeré ovoce a zeleninu, zejména ty, které nemají silnou slupku ani slupku.
- Pomeranče, banány a melouny jsou příklady ovoce, které se loupe před jídlem.
- K mytí produktů použijte čistou vegetariánskou pračku a studenou tekoucí vodu.
- I když je balíček salátu označen jako předpraný, pomocí cedníku opláchněte jeho obsah pod tekoucí vodou.
Krok 9. Používejte bezpečné chladicí postupy
Zkontrolujte, zda je teplota v chladničce nižší než 4,4 stupně Celsia (40 stupňů Fahrenheita). Nenechávejte potraviny, které by měly být chlazeny, odležet déle než hodinu. Vyvarujte se potravin, kterým vypršela doba trvanlivosti nebo se zdají slizké nebo plesnivé.
Mražené maso vždy rozmrazte v chladničce
Krok 10. Při vaření používejte teploměry
Vždy se vyvarujte tepelně neupravených nebo syrových vajec, masa, ryb a drůbeže. Při vaření těchto pokrmů zkontrolujte teploměr pomocí teploměru.
- Vařte červené maso na 71 stupňů Celsia a drůbež na 82 stupňů Celsia.
- Vařte vejce, dokud nejsou žloutky a bílky tuhé a vůbec neteče. Zvažte použití pasterizovaných vaječných bílků a ujistěte se, že výrobky obsahující vejce, jako je majonéza nebo vaječný likér, jsou pasterizované.
