Žvýkání tabáku bylo dlouho oblíbeným zvykem mezi hráči Major League Baseball. V dnešní době, kdy je na mnoha místech zákaz kouření cigaret, se někteří lidé rozhodli žvýkat tabák jako alternativní zdroj nikotinu.
Kroky
Část 1 ze 3: Nákup žvýkacího tabáku
Krok 1. Všimněte si různých druhů bezdýmného tabáku
Různé formy se používají různými způsoby.
- Žvýkací tabák se skládá z volných, slazených tabákových listů, které jsou slazené. Vložíte si tabák mezi tvář a dásně a držíte ho tam, někdy i hodiny v kuse. Říká se mu také žvýkání a žvýkání.
- Šňupací tabák je jemně mletý nebo drcený tabákový list. Je k dispozici v suché nebo vlhké formě a je balen v plechovkách nebo sáčcích podobných čajovým sáčkům. Mezi spodní ret a dásně nebo tvář a dásně se umístí špetka šňupacího tabáku. Suché formy šňupacího tabáku lze čichat do nosu. Používání šňupacího tabáku se také nazývá namáčení.
- Plug je žvýkací tabák, který byl lisován do tvaru cihly, často za pomoci sirupu, jako je melasa, který tabák také oslazuje. Uříznete nebo ukousnete kousek zátky a držíte ji mezi tváří a dásní. Plivete tabákové šťávy.
- Twist je žvýkací tabák s příchutí, který byl spleten a stočen do provazových vláken. Držíte ho mezi tváří a dásní a vyplivujete tabákové šťávy.
- Snus („u“se ve „zprávách“vyslovuje jako „e“) bezdýmný, neplivavý tabákový výrobek. Dodává se buď v sáčku, nebo jako vlhká volná forma, kterou přilepíte mezi horní ret a dásně. Necháte to v ústech asi půl hodiny nebo déle, aniž byste museli plivat, pak to zlikvidujte.
- Rozpustný tabák jsou kousky stlačeného práškového tabáku, podobné malým tvrdým bonbónům. Rozpouštějí se v ústech a nevyžadují plivání. Někdy se jim říká tabákové pastilky, ale nejsou stejné jako nikotinové pastilky, které vám pomohou přestat kouřit.
Krok 2. Buďte si vědomi dostupných značek žvýkacích tabáků
Dnes je na trhu mnoho značek žvýkacího tabáku, které se pohybují v cenách a chuti. Mezi nejoblíbenější patří:
- Kodaň je prvotřídní tabák vyrobený v USA bezdýmným a nejdražším vlhkým tabákem na trhu. Dodává se v příchutích jako Natural, Straight, Bourbon, Whisky a Smooth. Pro začátečníka může být nejlepší začít s kodaňskou verzí Long Cut, protože se snáze zabalí a zůstane pohromadě v ústech, jak si zvyknete na žvýkání.
- Skoal je známý pro svou vysokou kvalitu a rozmanitost chutí, včetně jablek, broskví a Wintergreen. Ovocné příchutě jsou dobré pro začátečníky, protože jsou mírnější než odrůdy máty.
- Timberwolf je cenově dostupný a vysoce kvalitní tabák. Dodává se v příchutích jako Apple, Peach, Mint a Cool Wintergreen.
- Grizzly je pro svoji nízkou cenu považován za „podlahový tabák“. Dodává se v mátě a Wintergreen a nedoporučuje se pro začátečníky kvůli vysokému obsahu nikotinu.
Krok 3. Seznamte se s chemikáliemi v žvýkacím tabáku
Možná vás překvapí, jaké nebezpečné chemikálie se nacházejí v bezdýmných tabákových výrobcích.
- Bezdýmný tabák obsahuje řadu chemikálií způsobujících rakovinu, jako jsou polycyklické aromatické uhlovodíky (PAH), polonium – 210 (radioaktivní prvek nacházející se v tabákovém hnojivu) a nitrosaminy.
- Žvýkací tabák obsahuje cukr, který vede k zubnímu kazu a onemocnění dásní.
- Obsahuje také sůl (sodík), která zvyšuje krevní tlak.
- Bezdýmné tabákové výrobky samozřejmě obsahují také návykovou látku nikotin.
Krok 4. Při nákupu žvýkacího tabáku mějte připravenou svou státní identifikaci
Stejně jako cigarety je žvýkací tabák regulován Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), takže před zakoupením žvýkacího tabáku budete muset prokázat, že jste starší 21 let.
Část 2 ze 3: Žvýkání tabáku
Krok 1. Získejte prázdnou láhev s vodou
Láhev použijete na sbírání plivanců ze žvýkacího tabáku.
- Pokud žvýkáte tabák venku, můžete tento krok přeskočit, protože můžete tabák jednoduše vyplivnout na zem.
- Uvědomte si, že některá místa zákaz plivání na chodník. Seznamte se se zákony ve vašem městě a státě.
- Případně můžete použít šálek.
- Můžete si také koupit plivátko na plivání.
Krok 2. Zabalte tabák
Udělejte to tak, že třást cín mezi palcem a ukazováčkem rovnoměrným pohybem nahoru a dolů po dobu asi deseti sekund.
- Balení tabáku je důležité, protože to usnadní uštípnutí tabáku.
- Pokud používáte sáček, zatřeste s ním rovnoměrným pohybem nahoru a dolů, aby se tabák do sáčku sbalil.
- Alternativně můžete také zabalit plech nebo sáček na tvrdý povrch.
Krok 3. Zkontrolujte, zda je tabák řádně zabalen
Otevřete plechovku nebo sáček a zkontrolujte, zda je tabák nyní pevně zabalen.
- To vše by mělo být shromážděno na jedné straně plechovky nebo sáčku.
- Pokud není řádně zabaleno, vraťte víko a znovu klepněte na plech.
Krok 4. Palcem a ukazováčkem vytáhněte z plechovky malé množství tabáku
V závislosti na tom, kolik tabáku byste chtěli žvýkat, zvedněte mezi prsty více či méně tabáku.
- Pro začátečníky začněte s malým množstvím žvýkání, přibližně o velikosti penny.
- Jak se budete pohodlněji žvýkat tabák, můžete zvýšit množství, které používáte.
Krok 5. Umístěte žvýkačku na jednu stranu úst, mezi ret a spodní zuby
I když se nakonec můžete cítit dostatečně pohodlně se žvýkáním, abyste jej umístili mezi tvář a zadní zuby, začněte s tímto umístěním, protože je snazší se udržet na místě.
- Pokud máte problém udržet tabák na místě, vezměte si prázdný čajový sáček (nebo rozřízněte čajový sáček otevřený nahoře a vyprázdněte čaj) a vložte žvýkačku do čajového sáčku.
- Ve skutečnosti vytváříte něco jako šňupací tabák, ale se žvýkacím tabákem.
- Vložte čajový sáček žvýkačky do úst, mezi rty a spodní zuby.
- Použití čajového sáčku pomůže žvýkání zůstat na místě, ale sníží chuť.
Krok 6. Přesuňte tabák, abyste jej mohli žvýkat a uvolňovat nikotin
Dávejte si velký pozor, abyste nic z toho nespolkli.
- Když si to dáte do úst, s největší pravděpodobností začnete silně slintat. Jedná se o normální reakci na přítomnost tabáku, protože oleje ze žvýkačky interagují se slinami v ústech.
- Musíte tabák žvýkat zuby, abyste uvolnili nikotin.
- Lehce žvýkejte tabák, protože nechcete rozbíjet listy a omylem spolknout některý z nich.
- Chvíli žvýkejte, aby se z listů dostal nikotin, a pak jazykem zatlačte tabák zpět mezi tvář a dásně. Opakujte podle potřeby.
- Dostávání tabáku do krku nebo žaludku povede ke zvracení a zvýší šance na dlouhodobé zdravotní problémy, proto se snažte vyhnout polykání jakéhokoli žvýkacího nebo žvýkacího plivátka.
- Při žvýkání byste měli cítit účinky nikotinu v tabáku. Můžete pociťovat točení hlavy, zrychlený srdeční tep a celkové bzučení a také pocit brnění v ústech. Během prvního žvýkání můžete také pociťovat nevolnost nebo závratě.
Krok 7. Plivněte tabák poté, co jste chvíli žvýkali tabák
Napěňte si rty a vyplivněte šťávu do prázdné láhve s vodou, jiné nádoby nebo na zem venku.
- Při plivání mějte tabák v ústech.
- Zabraňte rozlití láhve rožní tím, že necháte nasazený uzávěr.
- Pravidelně vyprazdňujte plivátka nebo šálky.
Krok 8. Odstraňte žvýkání, jakmile chuť zmizí, nebo pokud vám začne být špatně
Vytáhněte žvýkačku z úst prsty a vyhoďte ji.
- Vypláchněte si ústa vodou a dávejte pozor, abyste nepolykali zbývající tabák nebo džus.
- Také si chcete vyčistit zuby, protože váš dech bude vonět jako tabák.
- Čištění zubů nesníží barvení, ke kterému dochází při žvýkání tabáku.
Část 3 ze 3: Pochopení zdravotních rizik žvýkání tabáku
Krok 1. Žvýkací tabák má stejná vážná zdravotní rizika jako cigarety
Stejně jako ostatní tabákové výrobky obsahuje bezdýmný tabák nikotin, nebezpečnou a návykovou látku.
- Většina lidí, kteří žvýkají, se na tom stane závislým. Stejně jako u kouření může stažení z bezdýmného tabáku způsobit příznaky jako intenzivní touha, zvýšená chuť k jídlu, podrážděnost a deprese.
- Zatímco v minulosti bylo žvýkání mezi mnoha prvoligovými hráči baseballu velmi populární, liga v současné době zakazuje používání žvýkání hráči a důrazně odrazuje návštěvníky kluboven od nákupu žvýkaček pro hráče.
- Pravděpodobně nejznámějším profesionálním hráčem baseballu, který se zastává žvýkání tabáku, je outfielder Bill Tuttle. Po třiceti letech hraní a žvýkání v profesionální lize měl Tuttle nádor tak velký, že mu pronikl přes tvář a rozšířil se přes kůži. Lékaři odstranili nádor, pravděpodobně důsledek jeho desetiletého žvýkacího zvyku, a také museli odstranit velkou část Tuttleho tváře. Žvýkání stálo Tuttleovi čelistní kost, pravou lícní kost, většinu zubů a dásní a také jeho chuťové pohárky. Tuttle nakonec zemřel na rakovinu v roce 1998, ale poslední roky se snažil odvést lidi od žvýkání.
Krok 2. Uvědomte si, že máte vyšší riziko rakoviny úst, nemocí a infekcí
Žvýkací tabák výrazně zvyšuje vaše šance na rakovinu, včetně rakoviny jícnu, stejně jako rakoviny úst, hrdla, tváří, dásní, rtů a jazyka a rakoviny slinivky břišní.
- Hromadění žvýkání po delší dobu také pravděpodobně povede k zubnímu kazu. Žvýkání obsahuje vysoké množství cukru, který přispívá ke vzniku dutin, a také obsahuje hrubé částice, které dráždí vaše dásně a škrábou se na sklovině na vašich zubech, čímž jsou vaše zuby slabší a náchylnější k dutinám a infekcím.
- Cukr a dráždivé látky v žvýkacím tabáku také způsobují, že se vaše dásně odtrhávají od zubů, zejména v oblasti úst, kde žvýkáte. To může vést k onemocnění dásní, které může být natolik závažné, že zničí měkké tkáně a kosti, které podporují vaše zuby a vedou ke ztrátě zubů.
- Žvýkací tabák také zvyšuje riziko vzniku prekanceróz v ústech, nazývaných leukoplakie, které by se jednoho dne mohly stát rakovinou.
- Každý rok se asi 30 000 Američanů dozví, že mají rakovinu úst a krku, a téměř 8 000 z nich na tyto nemoci zemře. Jen asi polovina lidí s diagnostikovanou rakovinou úst nebo krku přežije více než 5 let.
- Některé formy bezdýmného tabáku, jako je žvýkání, zvyšují váš srdeční tep a krevní tlak. Studie naznačují, že dlouhodobé užívání bezdýmného tabáku může zvýšit riziko úmrtí na určité typy srdečních chorob a mrtvice.
Krok 3. Získejte pomoc, pokud se pokoušíte přestat žvýkat nebo se chcete pokusu o žvýkání vyhnout
Někteří kuřáci přecházejí na žvýkání v naději, že to sníží jejich závislost na tabáku, ale to funguje jen zřídka a ve skutečnosti to může vést k větší závislosti na tabáku.
- Pokud se pokoušíte přestat používat žvýkání, poraďte se se svým lékařem o preventivních metodách, jako je použití nikotinové gumy, náplasti nebo jiných léků.
- Programy pro odvykání kouření nabízejí nemocnice, zdravotní oddělení, komunitní centra, zaměstnavatelé/pracoviště a národní organizace.
- Použití náhražek, jako je žvýkačka, trhané hovězí maso, tvrdé bonbóny nebo sušené ovoce místo žvýkání, může také pomoci snížit vaši závislost na tabáku omezením orální fixace.
- Dospívající, kteří používají žvýkání, se s větší pravděpodobností stanou kuřáky později v životě.
Tipy
- Nepokoušejte se nikoho líbat při žvýkání tabáku.
- Nedoporučuje se žvýkat na veřejných prostranstvích, jako je škola ve třídě nebo ve stísněných prostorách, jako je obchod s potravinami, protože kouření je v těchto prostorách zakázáno a žvýkání lze považovat za formu užívání tabáku.
- Snažte se plivat nepříjemně, hlasitě nebo opakovaně. To může lidem kolem vás vadit.
- Když vybíráte něco na plivání, jděte na tmavší láhev. Tím se skryje plivanec, který lidi vydělá. To vám také umožní ponořit se na veřejnosti, kolem ostatních lidí, kteří to nedělají.
Varování
- Žvýkání tabáku může způsobit rakovinu dásní a ztrátu zubů
- Žvýkací tabák není bezpečnou alternativou k cigaretám.
- Jakmile jste závislí na používání žvýkání, je velmi těžké přestat. Podrobnosti najdete v článku, jak přestat žvýkat.
