Zácpa může být nepříjemný a nepříjemný stav. Každý čas od času zažije zácpu, ale obvykle je to krátkodobé a ne příliš závažné. Existují způsoby, jak pomoci v boji proti zácpě, například užívání solí Epsom jako projímadla. Epsomská sůl je směsí různých solí, ale hlavní je síran hořečnatý. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválil orální použití soli Epsom pro příležitostnou zácpu.
Kroky
Část 1 ze 3: Užívání laxativ s epsomskou solí
Krok 1. Kupte si správnou sůl Epsom
Existuje mnoho druhů soli Epsom, které si můžete koupit. Ujistěte se, že typ kupované soli Epsom obsahuje jako hlavní složku síran hořečnatý. Pokud má jako hlavní složku jiný typ přísady, nekupujte ji. Pokud si koupíte špatný druh, můžete se otrávit.
Zkuste značky jako Epsoak Epsom Salt
Krok 2. Zahřejte trochu vody
Chcete -li zahájit směs soli Epsom pro projímadlo, ohřejte osm uncí vody v hrnci na sporáku na středním ohni. Nenechte vařit vodu, ale ujistěte se, že je teplejší než pokojová teplota.
To může trvat několik minut
Krok 3. Přidejte sůl
Pokud je směs pro dospělého, přidejte do směsi teplé vody dvě až čtyři zarovnané čajové lžičky soli Epsom. Na mírném ohni dobře promíchejte, dokud se veškerá sůl nerozpustí. Pokud vám slaná chuť vadí, přidejte malé množství citronové šťávy, která pomůže s chutí.
V mikrovlnné troubě můžete nejprve ohřát vodu a poté přidat sůl
Krok 4. Vypijte směs
Jakmile ho sundáte ze sporáku, dejte jej stranou do hrnku nebo šálku, aby vychladl. Směs nechte vychladnout na příjemnou a pitnou teplotu. Když je nápoj dostatečně chladný, ale ještě teplý, vypijte celý šálek najednou.
Krok 5. Pijte pouze dvakrát denně
Tuto směs lze bezpečně používat dvakrát denně. Dávky pijte každý den s odstupem alespoň 4 hodin. Tuto směs můžete pít až 4 dny. Pokud ani po 4 dnech neprovedete žádnou stolici nebo se stále cítíte zácpu, požádejte o radu svého lékaře.
- Epsomské soli užívané jako projímadlo obecně působí během 30 minut až šesti hodin. Ujistěte se, že to vezmete v době, kdy máte snadný přístup do koupelny, abyste se vyhnuli nehodám nebo nepohodlí.
- Pokud podáváte projímadlo dítěti mladšímu 12 let, můžete použít jednu až dvě zarovnané čajové lžičky. Nedávejte tuto směs dětem mladším 6 let. Bezpečnost soli Epsom jako projímadla u této věkové skupiny nebyla testována.
Krok 6. Pijte více vody
Zatímco užíváte sůl Epsom jako projímadlo, zvyšte příjem vody. Směs může způsobit dehydrataci a musíte udržet hladinu vody nahoře, abyste zůstali hydratovaní a zdraví.
Zvýšený příjem vody může také pomoci při vyprazdňování, takže je nápomocný více způsoby
Část 2 ze 3: Vědět, kdy se vyhnout epsomské soli
Krok 1. Vyhněte se epsomské soli, pokud máte určité příznaky
Zácpa může přijít s dalšími příznaky. Pokud máte jiné příznaky než zácpu, vyvarujte se užívání soli Epsom nebo jakéhokoli jiného projímadla, dokud vás nezavoláte lékaři.
Nikdy neužívejte sůl Epsom jako projímadlo, pokud pociťujete silnou bolest žaludku, nevolnost, zvracení, náhlou změnu střevních návyků, která trvá dva týdny nebo déle, trpíte krvácením z konečníku nebo máte tmavou, deštivou stolici
Krok 2. Neužívejte soli Epsom při užívání určitých léků
Existují určité léky, které nelze užívat se solemi Epsom. Nepoužívejte sůl Epsom jako projímadlo, pokud užíváte antibiotika jako Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin a Amikacin.
Pokud v současné době užíváte jiné léky, jako jsou kortikosteroidy, léky na krevní tlak, diuretika, léky proti bolesti, antacida nebo antidepresiva, poraďte se před použitím solí Epsom jako projímadla se svým lékařem
Krok 3. Pokud máte určité podmínky, poraďte se s lékařem
Existují určité podmínky, které mohou být komplikované, pokud užíváte sůl Epsom. Pokud máte onemocnění ledvin, cukrovku, vysoký krevní tlak, jakoukoli známou srdeční arytmii nebo trpíte poruchou příjmu potravy, před použitím Epsomské soli jako projímadla se poraďte se svým lékařem.
- Zeptejte se také svého lékaře, zda je pro vás bezpečné jej používat, pokud jste těhotná nebo kojíte.
- Před použitím se také obraťte na svého lékaře, pokud jste v posledních dvou týdnech použili jiné projímadlo, které pro vás nefungovalo.
Část 3 ze 3: Porozumění zácpě
Krok 1. Rozpoznejte zácpu
Zácpa je obtížný nebo nepříjemný průchod stolice. Nejčastějšími příznaky zácpy jsou snížený počet střevních pohybů, menší než normální stolice, těžko průchodná stolice a bolest nebo nadýmání v břiše.
Pokud se zácpa stane chronickou nebo dlouhodobou, může být vážná a měli byste se poradit s lékařem
Krok 2. Zjistěte příčiny zácpy
Zácpa se běžně vyskytuje, protože lidé do svého jídelníčku nezahrnují dostatek vlákniny nebo vody. Zácpa může být také způsobena příliš malým cvičením nebo jako vedlejší účinek řady různých léků. Patří sem antacida, diuretika, narkotické léky proti bolesti, antidepresiva a svalová relaxancia. Zácpa může být také způsobena poruchami pánve nebo může být známkou syndromu dráždivého tračníku (IBS), jehož forma má průjem i zácpu.
- Je důležité si uvědomit a uvědomit si, že zácpa může být příznakem řady závažnějších zdravotních poruch včetně cukrovky, snížené činnosti štítné žlázy, zánětlivého onemocnění střev a některých neurologických poruch.
- Dalšími příčinami zácpy jsou změny ve vašem denním režimu, jako je cestování a nedostatek času na stolici. K tomu může dojít, pokud máte obzvlášť zaneprázdněný životní styl nebo jste zaneprázdněni pomáháním manželům, partnerům nebo dětem nebo pečujete o staršího příbuzného.
Krok 3. Sledujte pohyby střev
Ve skutečnosti není stanoveno žádné pravidlo, jak často byste měli mít stolici. Většina lidí se cítí nejpohodlněji, když mají každý den alespoň jeden pohyb střev, ale pro normální pohyby střev existuje široká škála. Někteří lidé mají dvě až tři stolice denně a je to zcela normální. Ostatní lidé mají stolici každý druhý den a je to pro ně normální.
