Epsomská sůl je síran hořečnatý, který se po stovky let používá k úlevě od bolesti. Spolu s bolestí se předpokládá, že sůl Epsom pomáhá mimo jiné při spálení od slunce, lupénce, nespavosti a vymknutí. Epsomskou sůl můžete použít samotnou do koupele, přidat další přísady, jako je levandulový olej, nebo si připravit pastu do sprchy, pokud vám dochází málo času.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití epsomské soli do koupele
Krok 1. Nakreslete teplou koupel
Velmi horká voda je skvělá, ale teplá voda je pro vaši pokožku nejlepší. Naplňte koupel teplou vodou. Naplňte ji dostatečně, abyste ponořili většinu svého těla do vody.
Krok 2. Přidejte 2 šálky epsomské soli do vody
Dva šálky (473 g) soli Epsom představují standardní množství pro použití ve vaně. Toto množství bude fungovat téměř pro každého, ale množství soli Epsom, které použijete, můžete přizpůsobit své tělesné hmotnosti. Množství soli Epsom, které byste měli použít na základě vaší hmotnosti, je:
- 1/2 šálku (170 g) pro děti s hmotností 60 liber a mladší
- 1 šálek (340 g) pro lidi mezi 60 a 100 liber
- 1 ½ šálku (354,9 g) pro lidi mezi 100–150 liber
- 2 šálky (473 g) pro osoby s hmotností 150-200 liber
- Další ½ šálku na každých 50 liber
Krok 3. Vydrhněte suchým kartáčem
Použití suchého kartáče pomáhá zvýšit detoxikaci, kterou Epsomská sůl poskytuje. Suchý kartáč otevírá póry a umožňuje pokožce absorbovat sůl. Drhněte si celé tělo, včetně obličeje, ale soustřeďte se na jakékoli problémové oblasti, které můžete mít. Během koupele drhněte asi 5 minut.
- Pokud máte na těle vyrážku, možná budete chtít použít samostatnou lufu na obličej.
- Problémové oblasti mohou znamenat bolest svalů, vyrážky atd.
Krok 4. Namočte až 40 minut
Zůstaňte ve vaně 15 až 40 minut. Pokud 40 minut namáčíte, prvních 20 je pro vaše tělo na detoxikaci a dalších 20 je, když vaše kůže absorbuje sůl Epsom. Namáčení na méně než 40 minut však bude prospěšné.
Metoda 2 ze 3: Přidání dalších přísad
Krok 1. Přidejte několik kapek esenciálního oleje
Epsomskou sůl můžete použít samostatně, ale přidání dalších přísad zvýší výhody vaší koupele. Esenciální olej dodá vaší koupeli prvek relaxace. Můžete si vybrat esenciální olej podle svého výběru. Do vody přidejte jen několik kapek oleje.
- Levandulový olej je běžnou volbou pro koupele, protože je považován za relaxační.
- Rose, geranium a grapefruit jsou další dobrou volbou pro vonné esenciální oleje.
- Olej z eukalyptu, čajovníku, kadidla a myrhy je dobrou volbou pro osoby s kožními problémy, jako je akné nebo suchá pokožka.
Krok 2. Zkuste jablečný ocet
Jablečný ocet podpoří proces detoxikace. Přidejte ½ šálku (170 g) surového nefiltrovaného jablečného octa. Můžete jej přidat před nebo po soli Epsom.
Krok 3. K úlevě od bolesti použijte bentonitový jíl
Předpokládá se, že bentonitový jíl pomáhá při bolesti a ztuhlosti. Epsomská sůl má pomoci se stejným problémem, takže jejich spojení zvyšuje úlevu od bolesti. Do koupelové vody přidejte asi ½ šálku (170 g) jílu.
Krok 4. Přidejte růžovou vodu
Rose je sladká vůně, která se běžně používá ve vůních. Přidejte několik kapek růžové vody do své lázně, abyste si při namáčení užili příjemnou vůni. Místo růžové vody můžete také použít okvětní lístky růží.
Metoda 3 ze 3: Výroba sprchové pasty
Krok 1. Přidejte olivový olej do Epsomské soli
Někdy je třeba nebo žádoucí solná koupel Epsom, ale prostě není dost času. Epsomská solná pasta je odpovědí na tento problém, protože může být použita ve sprše. K epsomské soli přidejte čtvrtinu šálku (59 ml) olivového oleje. K vytvoření roztíratelné pasty použijte jen tolik soli Epsom.
Krok 2. Vydrhněte pastou
Pastu můžete použít na ruku, lufu nebo hadřík. Pastu naneste na jednu problémovou oblast nebo na celé tělo. Celkově několik minut drhněte.
Pastu můžete také nechat sedět na jedné části těla, zatímco si šamponujete vlasy nebo holíte nohy
Krok 3. Pastu opláchněte
Jakmile budete drhnout, pastu opláchněte. Než vyjdete ze sprchy, ujistěte se, že na vašem těle nezůstala žádná křupavá pasta.
Tipy
- Udělejte si mléčnou koupel pro zvlhčení pokožky. Přidejte kokosové mléko v prášku do koupele s esenciálním olejem. Poté přidejte epsomskou sůl.
- Přidejte 1 šálek (236,6 g) soli Epsom do horké vody a vytvořte namočení chodidla. Namočte 20 minut.
- Použití příliš velkého množství soli Epsom do koupele může vaši pokožku potáhnout bílým zbytkem, který se projeví, jakmile se dostanete ven a oschnete.
