Dělat chyby v práci, ve škole nebo doma může být demoralizující, zvláště pokud se ze všech sil snažíte zůstat nad svými povinnostmi a závazky. Můžete dělat chyby, protože jste příliš unavení, cítíte se přemoženi nebo jednoduše kvůli zapomnění. Spíše než se mlátit za chyby, měli byste se naučit, jak se od nich odrazit a vzpamatovat se z nich. Pak byste měli zvážit, jak můžete v budoucnu zabránit chybám, abyste se mohli cítit sebejistě a mít vše pod kontrolou.
Kroky
Část 1 ze 2: Vzpamatování se z vašich chyb
Krok 1. Zhluboka se nadechněte a zůstaňte v klidu
Prvním krokem k odskočení od chyby je zhluboka se nadechnout a udělat krok zpět. Několikrát se nadechněte a vydechněte, abyste nebyli přemoženi nebo nenechali své emoce převzít. Udělat chybu může být frustrující, ale rozčilovat se nebude k ničemu. Zůstaňte v klidu, abyste mohli vyhodnotit situaci a vzpamatovat se z ní.
- Můžete sedět u stolu a se zavřenýma očima se zhluboka a čistě nadechnout. Při nádechu můžete počítat do čtyř a při výdechu do čtyř, takže zpomalíte dech a zůstanete v klidu.
- Můžete se také přeskupit v klidné oblasti, abyste mohli svou chybu zpracovat a přemýšlet o tom, jak se od ní s čistou hlavou odrazit. Vydejte se na procházku, dejte si šálek kávy nebo si na pár minut jednoduše sedněte na klidné místo, abyste se uklidnili.
Krok 2. Převezměte odpovědnost za svou chybu
Jakmile znovu získáte kontrolu nad svými emocemi, měli byste se svěřit se svou chybou. I když možná budete chtít zapomenout na svou chybu, jakmile k ní dojde, měli byste se pokusit převzít odpovědnost za to, co jste udělali. Jedině tak můžete svoji chybu řešit a odskočit si. Můžete to udělat omluvou za to, co jste udělali osobě, které jste ublížili, nebo přiznáním své chyby potřebným stranám.
- Možná jste například udělali chybu v práci, kde jste špatně umístili informace o klientovi. Své chyby byste se měli přizpůsobit tím, že svému šéfovi řeknete, co se stalo, a omluvíte se za svou chybu. Můžete říci: „Omlouvám se za nesprávné umístění informací. Je to moje chyba a přebírám plnou odpovědnost. “
- Možná uděláte chybu ve škole, kde necháte úkol doma. Po vyučování si pak můžete promluvit se svým učitelem a omluvit se za svou chybu. Můžete říci: „Byla to moje chyba, že jsem nechal svůj úkol doma, a omlouvám se za svou chybu.“
Krok 3. Nedávejte vinu na ostatní
I když pro vás může být obtížné přizpůsobit se svým chybám, snažte se nepřenášet vinu na ostatní. Pokud to uděláte, povede to pouze k dalšímu konfliktu a budete vypadat jako zbabělec. Místo toho se pokuste přiznat své chyby a převzít vinu za své činy. Když budete vinu přenést na ostatní, budete jen vypadat špatně a věci si ještě více zkomplikovat.
Například možná uděláte doma chybu, když rozbijete oblíbenou figurku své matky. Můžeš být v pokušení svalit vinu za svou chybu na svou sestru, aby ses nedostal do problémů s matkou. Ale když to uděláš, povede to jen k boji se sestrou a tvoje matka na tebe bude ještě víc naštvaná, že jsi zlomil figurku a pak o ní lhal
Krok 4. Vymyslete řešení své chyby
Poté, co vlastníte svou chybu, měli byste zvážit, jak ji můžete vyřešit a napravit. Podnikněte kroky a vyřešte problém, aby bylo možné vaši chybu napravit a opravit. Pokud si uvědomíte, že je možné vaši chybu snadno opravit, jednejte podle ní. Pokud máte pocit, že oprava vaší chyby může být složitější, zkuste ji vyřešit co nejlépe.
- Například můžete problém vyřešit chybu, kterou jste udělali v práci, obnovením informací o svém klientovi. Potom můžete mít s klientem schůzku jeden na jednoho, kde vysvětlíte, že jste obnovili informace, a ujišťujete klienta, že už nebudou ztraceni.
- Chybu ve škole můžete vyřešit tím, že si promluvíte se svým učitelem o získání kreditu navíc, abyste nahradili zmeškaný úkol nebo pozdní známku, pokud úkol zadáte následující den. Možná budete muset přesvědčit učitele, aby vám umožnil napravit vaši chybu, a předložit tyto možnosti, jak je ovlivnit.
Krok 5. Zaměřte se na pohyb vpřed
Jakmile svou chybu zvládnete a vymyslíte způsoby, jak ji napravit, měli byste se pokusit jít s důvěrou vpřed. Ačkoli se svou chybou můžete cítit demoralizovaní, nenechte ji, aby se k vám dostala. Místo toho přemýšlejte o tom, jak se můžete ze své chyby vzpamatovat a posunout dál. Zdržování se svými chybami povede pouze k nečinnosti z vaší strany a nepřinese nic dobrého.
- Můžete pokročit vpřed kladným tónem a zdůrazněním ostatním, že máte řešení nebo nápravu své chyby. Měli byste se pokusit s důvěrou předložit své řešení a poté pokračovat, soustředit se na jiné úkoly nebo problémy. Vyhněte se kňučení, stěžování nebo lítosti nad sebou.
- Pokud se vaše chyba týká pouze vás, měli byste se snažit chyby nechat a soustředit se na to, abyste šli dál. Raději než přemýšlet nad tím „co kdyby“nebo se pořád ptát: „Proč jsem udělal tu hloupou chybu?“, Zkuste toho nechat a jít dál.
- Přejít od svých chyb může být obtížné, zvláště pokud si své chyby vezmete k srdci. Snažte se mít své chyby v nadhledu a pamatujte, že je každý dělá. Pokuste se každou chybu vnímat jako zkušenost s učením a snažte se zabránit tomu, aby se stejné chyby v budoucnu neopakovaly.
Krok 6. Uveďte věci na pravou míru
Ačkoli se chyba může zdát jako konec světa, když se poprvé stane, často tomu tak není. Když si položíte několik otázek, možná budete schopni uvést věci na pravou míru a budete se v dané situaci cítit lépe. Některé otázky, které byste si měli položit, zahrnují:
- Zemřel někdo nebo se zranil v důsledku této situace?
- Je to něco, o čem budu za rok přemýšlet? Za pět let?
- Je to něco, co mohu napravit penězi nebo omluvou?
- Mohu se z této situace něco naučit? Pokud ano, co?
- Je to opravdu důležité v celkovém obrazu?
Krok 7. Rozvíjejte svou odolnost
Díky své odolnosti se snáze odrazíte od svých chyb. Pokuste se rozvíjet svou odolnost, abyste se v budoucnu snáze vypořádali s chybami. Některé věci, které můžete udělat pro rozvoj své odolnosti, zahrnují:
- Stanovte si realistické cíle.
- Budování vašeho sebevědomí.
- Poučení se ze svých chyb.
- Pamatujte, že si můžete vybrat, jak budete reagovat.
Část 2 ze 2: Prevence chyb v budoucnosti
Krok 1. Hledejte příležitosti k učení a růstu
Chybám můžete předcházet v budoucnosti změnou způsobu, jakým chyby vidíte. Místo toho, abyste se jim věnovali, zkuste hledat způsoby, jak se od nich můžete učit a růst. Jaké ponaučení si můžete ze situace odnést? Poté použijte toto vědomí, abyste se vyhnuli opakování stejné chyby dvakrát.
- Například možná víte, že máte tendenci dělat chybu, když zmeškáte termín pro hodinu nebo se budete tlačit těsně před termínem. Potom si můžete tuto typickou chybu přiznat, abyste ji mohli řešit.
- Můžete si také všimnout, že v práci často zapomenete informace o klientovi. Poté si můžete připomenout, abyste si zapamatovali informace o svém klientovi a uložili je na bezpečném místě, abyste nemohli udělat chybu, že je znovu zapomenete.
Krok 2. Použijte pozitivní prohlášení
Můžete také předcházet chybám a podpořit své sebevědomí každodenním používáním pozitivních afirmací. Spíše než se mlátit za své minulé chyby, zkuste se soustředit na to pozitivní. Může se stát, že když si budete denně říkat pozitivní prohlášení, může to zlepšit vaši náladu a pomůže vám soustředit se na své přednosti, spíše než na chyby.
Například si ráno můžete říci: „Jsem silný a silný. Možná dělám chyby, ale to je v pořádku. “Můžete si také připomenout: „Dělat chyby je součástí života. Pokud se soustředím a zůstanu pozitivní, mohu se vyhnout chybám. “
Krok 3. Rozvíjejte lepší osobní návyky
Měli byste se snažit upravit své osobní každodenní návyky, abyste byli méně náchylní k chybám. Můžete provést několik drobných vylepšení svých návyků, abyste se ujistili, že nespadnete do špatného chování nebo akcí, které by mohly vést k chybám. To vám může pomoci zůstat pozitivní a vyhnout se chybám, ze kterých se poté budete muset odrazit nebo se z nich vzpamatovat.
- Můžete si například uvědomit, že často děláte tu chybu, že se neustále probouzíte do práce. Tuto chybu pak můžete vyřešit úpravou ranních návyků a probuzením o hodinu dříve do práce. Nebo si můžete zvyknout sbalit si oběd a vyložit si oblečení večer předtím, takže ráno bude méně hektické a náchylné k chybám.
- Pokud máte tendenci tlačit se na zkoušky a stresovat se před testem, můžete předcházet chybám vytvořením plánu studia. Pak si můžete zvyknout studovat předem, abyste neudělali chybu, že spíte před zkouškou nebo se mačkáte těsně před zkouškou.
