Na základě toho, jak svět v současné době funguje, mnoho lidí zastává názor, že extrovert je jednou z nejlepších vlastností, které může člověk mít. Toto chybné myšlení však oslabuje inherentní moc u introvertních lidí. Přestože vás sociální energie nemusí nabít energií, introvert má stále světu co nabídnout. Naučte se, jak být pohodlnější být introvertem v dnešní extrovertní společnosti.
Kroky
Část 1 ze 3: Hra na vaše silné stránky
Krok 1. Pochopte, co znamená introverze
Termín introvert byl poprvé vytvořen k popisu jednotlivců, kteří se ocitli vyčerpaní energií po delší interakci s lidmi. I když se někteří mohou setkat se skupinou spolupracovníků během přestávky na oběd, pro introverta je to mnohem více práce než skutečný pracovní den..
- Mnoho lidí si plete introvert s tím, že je stydliví a nejsou stejní. Stydlivost je chování, které je často spojeno s drtivou úzkostí v sociálním prostředí a mnoho dětí v této fázi přerůstá. Introverti nemusí z těchto situací cítit velkou úzkost; prostě se jim nedaří v sociálních interakcích.
- Být introvertem není špatná věc, ani není o nic méně přitažlivé jako extrovert. Je to prostě další typ osobnosti se silnými i slabými stránkami.
Krok 2. Vyberte si kariéru, která podporuje vaše přirozené dary
Introverti obvykle rádi dělají pečlivě prozkoumaná rozhodnutí a kladou velký důraz na detaily. Rádi také shromažďují co nejvíce informací o daném tématu, což z nich dělá dobré posluchače. Často však fungují nejlépe samy.
- Mezi příklady zaměstnání, ve kterých se introvert může těšit a prospívat, by patřily role založené na výzkumu, psaní, práce na projektech, které využívají spoustu technologií bez velké interakce s ostatními, a pozice při testování produktů, kde mohou ladit a řešit problémy.
- Také mají tendenci soustředit svůj talent na jeden předmět, aby se stali „odborníky“, takže nalezení jejich mezery jim může pomoci být šťastnými v kariéře, kterou si vyberou. Můžete také zjistit, že když jim bude dána svoboda mluvit jako odborník, budou otevřenější mluvit s velkými skupinami a více se účastnit.
Krok 3. Ukloňte se z týmových projektů, které mohou narušit vaši produktivitu
I když se pravděpodobně budou scházet zaměstnanci, kterých se musíte zúčastnit, věci jako cvičení pro budování týmu pro vás nemusí být hodnotné.
- Pro dobu, kdy jste v týmu potřební v práci, si promluvte s vedoucím týmu o způsobech, jak můžete využít své přednosti k tomu, abyste do skupiny přispěli. Mnoho introvertů je rádo dobře připravených na schůzky, takže možná můžete dobrovolně pracovat na PowerPointu pro příští schůzku, zatímco ostatní se soustředí na spolupráci. Přispíváte a zároveň pracujete sami.
- Může být také užitečné rozdělit větší projekt na menší úkoly, které každý člen zvládne sám, místo aby měl pocit, že je třeba vše dělat společně. Opět pracujete s týmem, ale ne u stejného stolu současně.
Krok 4. Věřte si
Vytvořte si seznam všech svých nejlepších vlastností. Odkazujte na to často. Máte mnoho silných stránek a jejich dodržování vám pomůže připomenout, abyste je používali. Může také pomoci rozvíjet pozitivní sebepovídání, abyste zůstali klidní v případě, že se ocitnete zahlceni.
- Udržení vašich nejlepších aktiv v popředí také pomůže lidem kolem vás. Skutečnost, že nejste vždy na každé schůzce, nemusí tolik vadit, pokud tým ví, že jste skvělým reportérem a necháte všechny vypadat dobře.
- Vězte, že ne každý introvert je úplně stejný a mnohokrát možná ani nejste stoprocentní introvert. Podívejte se na své nejlepší vlastnosti a zahrajte je, ať už „zapadnou“do toho, jak by měl vypadat introvert.
Krok 5. Naučte se své limity
Ale každou chvíli si protáhněte svoji zónu pohodlí. Být pohodlným introvertem znamená uvědomit si svá omezení a naplánovat si je dopředu. Nebojte se dát vědět své rodině, přátelům, nadřízenému nebo spolupracovníkům, jaké jsou vaše limity. Tito lidé vám mohou pomoci přizpůsobit se stresovým situacím.
- Můžete například požádat o pravidelnou komunikaci prostřednictvím e -mailu, protože účastnit se telefonních hovorů je často obtížné. Pomůže jim to vytvořit lepší pracovní vztah pro vás oba.
- Možná vás překvapí, že 33–50% lidí je považováno za introverty. Vaše neobvyklé požadavky pravděpodobně nejsou tak neobvyklé.
- I když jsou lidé ve vašem okolí ochotni vyhovět některým vašim introvertním zvykům, stále je dobré se každou chvíli vyzvat. Bez ohledu na to je interakce s ostatními hlavní a velmi přínosnou součástí života. Takže i když se nechcete tlačit k extrovertu, nechcete se také izolovat od smysluplných spojení
Část 2 ze 3: Nastavení vlastních sociálních pravidel
Krok 1. Neváhejte rozložit večírky a shromáždění podle svého plánu
Nebojte se plánovat příliš mnoho společenských aktivit, kvůli kterým se můžete cítit zahlceni nebo vyčerpaní. Ne všichni „relaxujeme“stejně. Společenský oběd se spolupracovníky možná nebudete moci pojmout stejným způsobem jako oni. Pokud vás sociální nastavení unavuje, vezměte si oběd sami, abyste se mohli dobít na odpolední schůzku nebo skupinový projekt.
Místo toho, abyste vždy dobře řekli ne dobře míněným spolupracovníkům, kteří vás zvou na oběd, naplánujte si lepší čas na setkání jeden na jednoho, abyste navázali tato spojení. Také se vyhněte říkání ano pozváním a poté se nezobrazujte, je lepší v první řadě zdvořile odmítnout
Krok 2. Pokud chcete, odejděte brzy
Udělat bod pro účast na jakékoli akci je krok mimo vaši komfortní zónu. Udělejte si uznání za to, že jste se připojili, a využijte sebeuvědomění, abyste poznali své limity a rozhodli se, kdy na akci skončíte.
- Kromě toho, že odejdete brzy, můžete se cítit lépe v klidu tím, že přijdete pozdě, abyste viděli konkrétní časy události, jako je svatba, aniž byste museli investovat hodiny do události jako celku. Chcete se podílet na zvláštních událostech, aniž byste byli mizerní.
- Zajistěte, aby se na velké události, jako je svatba nebo pohřeb, i během krátké doby, kdy jste tam, přihlásili s těmi nejdůležitějšími hosty, aby věděli, že jste tam byli. Strávit 15 minut na svatební hostině a poblahopřát novému páru je dlouhá cesta, jak se s nimi spojit jako přátelé, aniž byste vyčerpali veškerou energii.
Krok 3. Zaměřte se na menší, intimní setkání, na rozdíl od velkých, přeplněných akcí
Bohužel mnoho lidí může předpokládat, že lidi prostě nemáte vůbec rádi, a to pravděpodobně není ani zdaleka pravda. Introvertům se obvykle daří na skutečném spojení s malým počtem lidí. Vytvořte si čas na interakci s lidmi v prostředí, ve kterém cítíte podporu.
Když jste pozváni na velkou událost, o které si myslíte, že už toho bude příliš, můžete tomu člověku dát vědět, že by toho bylo příliš mnoho, a poté nabídnout alternativu v intimnějším prostředí
Část 3 ze 3: Obnovení energie ze samoty
Krok 1. Nebojte se provinile, když požadujete čas osamoceně
Tento čas potřebujete k dobití a tato žádost je platná. Většinou blízcí této potřebě porozumí. Neexistuje žádný důvod k pocitu viny za přestávku v sociální interakci, ať už to pro vás znamená cokoli.
Krok 2. Využijte osamělý čas k odhalení svých skutečných vášní
Najděte si aktivity, které vás nabijí energií, a naplánujte si čas, kdy si je užijete. Obnovení ztracené energie při řešení sociálních situací, které nebyly ideální, bude pro každého člověka vypadat jinak. Zjistěte, co vám pomůže obnovit a omladit, a mějte připravenou sadu „nářadí“, když si potřebujete odpočinout.
Může být užitečné najít jednoduché způsoby, jak se znovu soustředit, když jste v práci, a můžete si udělat chvilku sami. Využijte polední přestávku k sezení v autě a poslouchání knihy na kazetě, místo abyste se například pokoušeli procházet přeplněnou obědovou místností
Krok 3. Trávit čas v přírodě
Změna scenérie může přinést zaměření, které v davu nenajdete. Mnoho introvertů zjistilo, že rádi tráví čas venku. Nejen, že je skvělý pro duševní zdraví, ale i návštěva venku může posílit kreativitu a soustředění a poskytnout jedinečný zdroj uzdravení.
