Termín porodu se obvykle počítá na 40 týdnů těhotenství. Pokud jste po 40 týdnech, můžete být nepohodlní, netrpěliví a nadšení, že můžete začít rodit. Než se obrátíte na lékařské intervence k vyvolání porodu, vyzkoušejte doma nějaké přirozené způsoby, jak porod zahájit.
Kroky
Metoda 1 ze 6: Jíst některá jídla
Krok 1. Jezte ananas
Ananas je jedno ovoce, které může vyvolat porod. Obsahuje bromelain, který může pomoci změkčit a „dozrát“děložní hrdlo. Toto je klíčová fáze při zavádění práce.
Jezte ananas obyčejný, pijte ananasový džus nebo si připravte ovocné smoothie s ananasem
Krok 2. Jezte lékořice
Černé lékořice může stimulovat porod. Získejte přírodní lékořice, která obsahuje méně cukru. Můžete také získat lékořice ve formě pilulek. Lékořice může stimulovat křeče ve střevě tím, že má projímavý účinek. Křeče střev mohou pomoci vyvolat křeče dělohy.
Krok 3. Jezte hodně vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu vám pomohou vyhnout se zácpě. Pokud máte zácpu, budete mít plné střevo nebo konečník, což zabírá prostor, který dítě může potřebovat k pohybu níže ve vašem těle. Během posledních několika týdnů těhotenství jezte dostatek ovoce a zeleniny. Konzumace sušených švestek, datlí a jiného sušeného ovoce může také pomoci.
Krok 4. Pijte čaj z červených malinových listů
Tento čaj může posílit a zpevnit dělohu a může pomoci svalům začít se stahovat. Uvařte šálek tak, že jeden čajový sáček zalijete 6 uncí (180 ml) vroucí vody. Nechte 3 minuty louhovat. Necháme vychladnout a vypijeme.
Uvařte si v létě ledový čaj z malinového listu jako osvěžující nápoj
Metoda 2 ze 6: Umístění těla
Krok 1. Odpočívejte na všech čtyřech
Odpočinek na všech čtyřech může pomoci dítěti do dobré polohy. Když hlava dítěte vyvíjí tlak na váš děložní čípek, děložní čípek začne mizet nebo se zkracuje a řídne. Když budete odpočívat na čtyřech 10 minut v kuse, několikrát denně, může vám to pomoci přesunout hlavičku dítěte do optimální polohy.
Krok 2. Neklápějte se dozadu na gauč
V této pozdní fázi těhotenství jste pravděpodobně vyčerpaná a připravená jen tak relaxovat. Ležení nebo sezení na gauči však může být kontraproduktivní, pokud se ujistíte, že je dítě ve správné poloze pro porod. Místo toho si lehněte na gauč na levé straně, mírně srolovaný dopředu. Podepřete se polštáři, aby to bylo pohodlné.
Krok 3. Odrazte se na porodní kouli
Porodní míč je velký skákací míč (používají se také při cvičení), který vám pomůže pohodlně sedět ke konci těhotenství. Tuto kouli můžete také použít k tomu, abyste se vyrovnali s porodem. Když budete sedět nebo poskakovat na míči a přitom roztáhnout nohy do široka, může to dítěti pomoci pohybovat se dolů.
Metoda 3 ze 6: Příprava těla na porod
Krok 1. Jděte na procházku
Chůze může pomoci přimět dítě k pohybu dolů ve vašem těle. Jakmile hlava dítěte tlačí na děložní hrdlo, porod není daleko za sebou. Zkuste 15–20 minut chůze. Prospěšné může být i vycházení na čerstvý vzduch.
Zkuste jít do strmého kopce. To donutí vaše tělo naklonit se šikmo dopředu. Naklonění pod úhlem 40-45 stupňů může dítěti pomoci pohybovat se správným směrem dolů
Krok 2. Mít sex
Sex s partnerem vám může pomoci uvolnit prostaglandiny, které jsou ve vašem těle podobné hormonům. Prostaglandiny mohou přinést porod. Spermie z ejakulace uvnitř pochvy může pomoci změkčit a rozšířit děložní hrdlo a také připravit tělo na porod.
- Po orgasmu se stimulují prostaglandiny, takže pokud se necítíte na sex, můžete mít orgasmus i nadále.
- Nemějte sex, pokud se vám již rozbila voda, protože tím se můžete vystavit riziku infekce.
Krok 3. Stimulujte bradavky
Stimulace bradavek je dalším způsobem, jak vyvolat kontrakce dělohy. Palcem a ukazováčkem 2 minuty kutálejte bradavku. Nechte to odpočívat 3 minuty. Pokračujte v tomto procesu asi 20 minut. Pokud necítíte žádné kontrakce, zvyšte rolovací část na 3 minuty, přičemž ostatní trvají 2 minuty.
Abyste předešli podráždění, použijte na prsty olivový olej
Krok 4. Zkuste ricinový olej
Požití ricinového oleje způsobuje střevní křeče a stimuluje střeva. Stahováním střevních a střevních svalů můžete způsobit kontrakce dělohy. Tyto metody způsobí průjem, který může být extrémně nepříjemný.
- Smíchejte 2 tekuté unce (59 ml) ricinového oleje ve sklenici šťávy. Vypij to všechno najednou.
- Alternativně můžete zkusit domácí klystýr. Tuto metodu však použijte pouze jednou a postupujte velmi opatrně. Může vyčistit vaše střeva a nechat vás docela dehydratovaného a nepohodlného.
Metoda 4 ze 6: Uvolnění těla
Krok 1. Dejte si teplou koupel
Posezení v teplé lázni vám pomůže uvolnit tělo a uvolnit napětí ve svalech.
Ujistěte se, že voda není tak horká, aby vaše pokožka zčervenala. Nechcete dítě stresovat nadměrným teplem
Krok 2. Zkuste vizualizaci
Posaďte se v meditativním stavu a představte si začátek porodu. Zhluboka dýchejte a vizualizujte si své kontrakce od začátku. Vizualizujte si rozšiřování děložního čípku. Představte si, že se vaše dítě pohybuje dále po vašem těle k porodním cestám.
Hledejte online zvukovou meditaci pro vyvolání porodu. Ty jsou často k dispozici jako stahovatelné skladby ve formátu mp3. Mohou být také k dispozici hledáním „hypnoporodu“, který pomocí podobných technik udržuje vás v celém procesu přirozeného porodu
Krok 3. Mějte se hezky
Pláč může uvolnit napětí ve vašem těle, což může vašemu tělu pomoci dostatečně relaxovat, aby přivedlo porod. Tento bod vašeho těhotenství může být velmi stresující, takže si dejte příležitost to vyplakat.
Popadněte krabici kapesníků a sledujte dobrý film o slzách, abyste v případě potřeby spustili slzy
Krok 4. Získejte masáž
Relaxační masáž může být skvělý způsob, jak pomoci tělu zůstat v klidu. Ujistěte se, že váš masér má znalosti o poskytování prenatální masáže. Když se chystáte na masáž, lehněte si na levou stranu s polštářem mezi koleny, který podepře vaše tělo.
Metoda 5 ze 6: Co očekávat od profesionála
Krok 1. Vědět, kdy by lékař vyvolal porod
Pokud jste se zavázali k domácímu porodu, měli byste mít stále přítomného lékaře nebo porodní asistentku. Většina lékařů nespěchá vyvolat porod, pokud neexistují polehčující okolnosti, včetně případů, kdy:
- Voda vám praskne, ale žádné kontrakce nejsou.
- Máte dva týdny po termínu.
- Máte infekci dělohy
- Máte těhotenskou cukrovku, vysoký krevní tlak nebo nedostatek plodové vody.
- Existuje problém s polohováním/růstem placenty nebo dítěte.
Krok 2. Očekávejte, že první akcí lékaře bude odstranění membrány z plodového vaku
Prsty v rukavicích lékař sáhne do děložního hrdla a bude třít membránu plodového vaku, dokud se neoddělí od děložní stěny. Přirozeně uvolňované hormony pak obvykle nastartují porod.
Krok 3. Očekávejte, že vám lékař potenciálně rozbije vodu ručně
Lékař, lékařsky známý jako „amniotomie“, používá tenký háček k přerušení plodového vaku. To téměř vždy přináší práci během několika hodin.
I když je to krátké, může to být bolestivé a nepříjemné
Krok 4. Připravte se na předepsaný prostaglandin, přirozený hormon
Může být aplikován přímo do pochvy nebo orálně. K tomu obvykle dochází v nemocnici a ten zřídne děložní hrdlo, aby ho připravil na porod.
To často vede k silným křečím a určité bolesti
Krok 5. Očekávejte, že vám bude předepsán oxytocin prostřednictvím IV v nemocnici
Obvykle se jedná o zpomalení nebo zastavení práce. V naléhavých případech, jako ty, které jsou uvedeny výše, může také pomoci vyvolat porod.
Porod vyvolaný oxytocinem často vede k častějším kontrakcím
Krok 6. Pochopte rizika vyvolávání porodu
Tyto strategie nefungují vždy, zvláště pokud tělo není zcela připraveno jít na porod. Pokud jste se pokusili vyvolat porod a selhalo to, je nutné se dostat do zdravotnického zařízení. Následující rizika a opatření je třeba pečlivě pamatovat:
- Infekce (zejména pokud praskla voda)
- Slzy ve stěně dělohy
- Pozdní předčasně narozené děti (předčasný porod)
- Nepravidelné kontrakce.
Metoda 6 ze 6: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Dostaňte se do nemocnice, pokud vám praskne voda
Když půjdete do práce, musíte se okamžitě dostat do nemocnice. Jistým znakem toho, že jste zahájili porod, je lámání vody. Když vám praskne voda, zavolejte svého lékaře a začněte směřovat do nemocnice.
- Když se vám rozbije voda, je vaše dítě vystaveno vnějšímu prostředí a hrozí mu infekce. Běžte rovnou do nemocnice.
- Po přestávce vody byste měli začít cítit kontrakce, ale pokud ne, stále musíte jít do nemocnice, abyste se ujistili, že je vše v pořádku.
Krok 2. Jděte k lékaři, pokud spadnete nebo se zraníte
Fyzická aktivita, jako je chůze nebo cval, je skvělá pro přirozenou podporu porodu, ale můžete se zranit nebo upadnout. Pokud tak učiníte, musíte se co nejdříve dostat k lékaři, abyste se ujistili, že je vaše dítě v pořádku.
- Malé zranění jako zkroucený kotník by nemělo vyžadovat lékařskou péči, ale pro jistotu zavolejte svého lékaře.
- Pokud spadnete na břicho, nepropadejte panice. Jděte do nemocnice, aby vás zkontrolovali. Zůstaňte v klidu, abyste své dítě nestresovali.
Krok 3. Vyhledejte pohotovostní péči, pokud máte alergickou reakci na bylinné procedury
I ty nejjemnější bylinky mohou u některých lidí způsobit nežádoucí reakce. Protože jste těhotná, musíte přijmout zvláštní opatření, pokud máte negativní reakci na léčbu bylinami. Pokud máte alergickou reakci, jděte rovnou do nemocnice.
- I mírné příznaky, jako je kopřivka, svědění očí nebo skvrnitá kůže, mohou být pro vaše dítě škodlivé.
- Mezi závažné příznaky alergické reakce patří nevolnost, zvracení, průjem, nízký krevní tlak a sípání podobné astmatu.
Krok 4. Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás objeví úzkost nebo deprese
Můžete mít obavy nebo depresi z nástupu do práce. Váš lékař vám může pomoci vyrovnat se s cestou před vámi nebo poskytnout pomoc při stimulaci porodu. Nenechávejte si své negativní pocity pro sebe, obraťte se na svého lékaře a řekněte mu, co se děje.
- Váš lékař vás může odkázat na psychiatra, který vám pomůže vyrovnat se s vašimi problémy.
- Deprese je běžným příznakem během těhotenství, takže nejste sama, kdo to tak cítí.
- Mnoho příznaků deprese nebo úzkosti zmizí poté, co porodíte dítě.
