Ať už jste vynechali menstruaci, nebo si ji jen přejete mít před odjezdem na dovolenou, řešení období, které se nedostaví, může být nervy drásající a otravné. Nepropadejte panice! Zmeškaná a nepravidelná menstruace jsou častým problémem a ženy to prožívají pořád. Obvykle to neznamená, že se děje něco vážného. Bohužel, pokud chcete začít s menstruací hned, neexistují žádné spolehlivé způsoby, jak ji vyvolat. Nejlepší je navštívit svého lékaře, abyste se dostali k jádru problému a provedli nějaké změny životního stylu, které pomohou regulovat váš cyklus.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Regulace cyklu
Existuje mnoho důvodů, proč můžete mít nepravidelnou menstruaci, a některé souvisí s vaším životním stylem. Může pomoci provedení několika jednoduchých změn. Mějte na paměti, že žádný z těchto triků není spolehlivým způsobem, jak vyvolat tečku. Mohly by však regulovat váš menstruační cyklus a zabránit vám v budoucnu vynecháním menstruace.
Krok 1. Udělejte si těhotenský test a zkontrolujte, zda jste těhotná
Jedním z nejčastějších důvodů vynechání menstruace je těhotenství. Pokud jste v poslední době byli sexuálně aktivní a vynechala jste menstruaci, proveďte test, jakmile menstruaci zkontrolujete.
Technicky bude těhotenský test přesný první den vynechané menstruace, takže si ho můžete udělat hned, jak budete chtít
Krok 2. Snižte stres, aby byl váš menstruační cyklus regulován
Vysoký stres je častým důvodem nepravidelné menstruace. Pokud se normálně cítíte ve stresu nebo úzkosti, může to oddálit menstruaci. Zkuste podniknout několik kroků k odstranění stresu, abyste zjistili, zda se tím váš menstruační cyklus vrací do rovnováhy.
- Aktivity zaměřené na pozornost, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání, jsou skvělými způsoby, jak udržet hladinu stresu na nízké úrovni. Zkuste každý den cvičit jeden z nich.
- Lehké cvičení, jako je chůze nebo běh, jsou také skvělé pro snížení stresu.
- Pokud máte potíže se snížením stresu, pak je k dispozici pomoc. Zkuste si promluvit s terapeutem nebo psychiatrem, abyste svou úzkost vyřešili.
Krok 3. Jezte vyváženou stravu plnou živin
Podváha nebo podvýživa může také způsobit vynechání menstruace. Pokud držíte omezenou dietu nebo hodně cvičíte, aniž byste dostatečně jedli, může to být problém. Jezte 3 vyvážená jídla denně, abyste získali všechny živiny, které potřebujete k podpoře svého reprodukčního zdraví.
- Je zvláště důležité, aby ženy dostaly dostatek vápníku, aby si udržely regulovaný menstruační systém. Získejte 1 000-1, 300 mg každý den.
- Pokud trpíte poruchou příjmu potravy, můžete ji překonat správnou pomocí. Neváhejte si promluvit s terapeutem, abyste své problémy vyřešili a zůstali zdraví.
Krok 4. Zhubněte, pokud máte nadváhu
Na druhou stranu můžete mít také nepravidelnou menstruaci, pokud máte nadváhu. Promluvte si se svým lékařem a najděte pro sebe ideální váhu, poté si naplánujte zdravé cvičení a dietní režim, abyste toho dosáhli.
Pokud potřebujete zhubnout, ujistěte se, že to děláte bezpečně. Nezkoušejte extrémní diety nebo cvičební režimy. To může také odhodit váš menstruační cyklus
Krok 5. Odpočiňte si od cvičení, pokud pravidelně tvrdě cvičíte
Pokud jste sportovec nebo nadměrně cvičíte, mohlo by to také oddálit menstruaci. Mohlo by to být proto, že těžké cvičení narušuje vaši hormonální rovnováhu, nebo proto, že spalujete příliš mnoho tělesného tuku. Ať tak či onak, na vině může být vaše cvičební rutina, zkuste ji tedy vytočit zpět nebo si na pár dní odpočinout, aby se vaše tělo dostalo do normálu.
Vynechání menstruace často není způsobeno cvičením, ale protože spalujete více tuků a kalorií, než vaše tělo dokáže nahradit. Je obzvláště důležité dostatečně jíst, pokud jste sportovec a pravidelně cvičíte
Krok 6. Vyhněte se neověřeným opravným prostředkům, abyste menstruaci urychlili
Internet je plný různých prostředků k navození menstruace, včetně teplých koupelí, sexu, vitaminu C, kurkumy, zázvoru nebo čaje. Bohužel, bez ohledu na to, jak moc chcete, aby tyto triky přinesly vaše období, prostě neexistuje žádný důkaz, že fungují. Zatímco většina z nich je neškodná, nepomůže vám to rychleji dostat menstruaci.
Existují také mýty o tom, že vám menstruaci mohou spustit bylinné doplňky jako black cohosh. Nepoužívejte žádné bylinné doplňky, aniž byste se nejprve zeptali svého lékaře. Nejenže nefungují, ale na každého působí jinak, takže se musíte nejprve ujistit, že doplňky jsou pro vás bezpečné
Metoda 2 ze 2: Lékařská ošetření
I když byste mohli slyšet o některých domácích prostředcích k navození menstruace, většina z nich nefunguje příliš dobře. Pokud máte často nepravidelnou nebo vynechanou menstruaci, pak je nejlepší navštívit lékaře. Tímto způsobem budete vědět, co přesně problém způsobuje, a můžete provést správné kroky k jeho vyřešení.
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud jste vynechal menstruaci po dobu 3 měsíců v řadě
Může být alarmující vynechat menstruaci na 3 měsíce, ale nebojte se. K tomuto problému obvykle neexistuje vážná příčina. Je však velmi důležité rezervovat si schůzku se svým lékařem na zkoušku. Tímto způsobem se můžete dostat na konec problému.
- Důvody pro vynechání menstruace po tak dlouhou dobu jsou stres, podvýživa, hormonální nerovnováha nebo nadměrné cvičení. Proto je důležité navštívit lékaře.
- Pokud jste nedostali první menstruaci do 15 let, navštivte také lékaře.
Krok 2. Regulujte svůj menstruační cyklus pomocí hormonální antikoncepce
Protože antikoncepce udržuje vaše hladiny hormonů regulované, je to běžná léčba pro nepravidelná období. Lékař vám může předepsat antikoncepci, aby zabránil vynechání menstruace. Vezměte to přesně tak, jak je předepsáno, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
- Antikoncepce je také léčba syndromu polycystických vaječníků, který by mohl způsobit vynechání menstruace.
- Hormonální antikoncepce je pouze na předpis, proto nikdy neužívejte žádné léky, které vám nebyly předepsány.
Krok 3. Upravte hormonální nerovnováhu tabletami progesteronu
Progesteron je hormon, který reguluje váš menstruační cyklus a nedostatek může způsobit vynechání menstruace. V takovém případě může lékař předepsat léky, aby se vaše hladina progesteronu vrátila zpět. Užívejte tento lék přesně podle pokynů svého lékaře.
- Váš lékař pravděpodobně nejprve provede krevní test, aby zkontroloval hladinu vašich hormonů, a poté vám předepíše progesteron, pokud máte nedostatek.
- Jedním z léků na progesteron je medroxyprogesteron, který může lékař použít, pokud od posledního období uplynulo 6 měsíců.
Krok 4. Ošetřete PCOS hormonální terapií
Syndrom polycystických vaječníků nebo PCOS je hormonální porucha, která způsobuje příznaky jako nepravidelná nebo těžká období. Typickou léčbou jsou hormonální substituční léky, obvykle s antikoncepčními pilulkami nebo progestinovými léky. To může pomoci regulovat vaše hormony a menstruační cyklus.
- Pokud se snažíte otěhotnět, může váš lékař vyzkoušet kombinaci různých hormonálních léků, které vám způsobí ovulaci.
- Pokud máte obvykle nepravidelnou menstruaci a nikdy jste nebyli testováni na PCOS, navštivte svého lékaře na vyšetření. To může být příčinou problému.
Krok 5. Promluvte si se svým lékařem o operaci k odstranění jizevnaté tkáně
Je možné, že nahromadění jizevnaté tkáně v děloze, jako z myomů, může také způsobit zmeškané menstruace. Typickou léčbou je drobný chirurgický zákrok k odstranění jizevnaté tkáně. Pokud máte v děloze jizevnatou tkáň, váš lékař vás probere vašimi možnostmi operace a vyřešením problému.
Jizva je také běžnou příčinou neplodnosti, takže váš lékař může také doporučit operaci, pokud se pokoušíte otěhotnět
Lékařské stáže
Vynechat menstruaci je rozhodně o nervu, ale naštěstí to obvykle neznamená, že je něco vážného špatně. Můžete provést několik změn životního stylu, které by mohly regulovat váš cyklus a zabránit vynechání menstruace. Jediným skutečným způsobem, jak vyvolat období, je lékařské ošetření, jako jsou hormony. Pokud jste vynechala menstruaci, pak je nejlepší, když navštívíte svého lékaře. Díky tomu budete znát všechny správné kroky, které je třeba podniknout, abyste se v budoucnu problému vyhnuli.
