Měl těžký den? Odpočiňte si v bublinkové lázni. Proměňte svou koupelnu v klidnou, zapařenou oázu a změňte svou náladu ze stresu na blaženost. Můžete si snadno a levně vyrobit vlastní recepturu do bublinkové koupele, nebo si ji koupit v obchodě. Uspořádejte hudbu a svíčky, vezměte si dobrou knihu a něco k pití a jste připraveni nasáknout!
Kroky
Část 1 ze 2: Příprava vaší koupelny
Krok 1. Vytvořte si vlastní vzorec bublinkové lázně
Pokud máte recept na bublinkovou koupel zakoupený v obchodě, který byste raději použili, pokračujte. Ale pokud ne, proč si nevytvořit vlastní? Je zábavné a snadné na přípravu a můžete si jej přizpůsobit pomocí svých oblíbených vůní. V čisté misce smíchejte ½ šálku jemného tekutého mýdla na ruce nebo tělo, 1 lžíci medu, 1 lžíci vanilkového extraktu a 1 vaječný bílek. Míchejte, dokud není bílek nadýchaný.
Chcete -li vejce oddělit, rozklepněte ho na misku a žloutek protáhněte sem a tam mezi oběma polovinami skořápky, zatímco bílý dribluje do misky. Vaječný bílek udělá z bublinkové lázně pěnu
Krok 2. Přizpůsobte si složení své bublinkové lázně esenciálními oleji
Vyberte si své oblíbené vůně a přidejte pár kapek do své bublinkové koupelové směsi. Levandule a heřmánek jsou uklidňující vůně, které vám mohou pomoci odpočinout si po náročném dni.
- Epsomské soli mohou být také dobrým doplňkem vaší koupelové receptury. Někteří lidé mají pocit, že soli Epsom pomáhají jejich svalům relaxovat.
- Pro extra suchou pokožku přidejte do směsi bublinkové koupele lžíci mandlového oleje nebo lehkého sezamového oleje, aby si udrželo vlhkost.
- Pokud chcete recept rozšířit, můžete vyrobit více šarží najednou a všechny uložit do nádoby s víčkem pro budoucí použití.
Krok 3. Ozdobte koupelnu svíčkami
Vytvořte dokonalé blažené lázně ve vlastní koupelně stmíváním stropních světel a zapalováním svíček. Svíčky umístěte na bezpečná místa, kde se nepřevrhnou!
Pokud máte rádi vonné svíčky, klidně je použijte. Ale pokud je vaše bublinková koupel již silnou vůní, možná budete chtít jít se svíčkami bez vůně
Krok 4. Vyberte si zvukovou stopu relaxační hudby na pozadí
Vyberte si melodie podle cíle vaší koupele. Snažíte se propadnout do klidného, meditativního stavu? Tichá klasická hudba nebo zvuky přírody vás uklidní. Chcete mít dobrý, katarzní pláč? Na to by mohly stačit některé romantické balady.
Přehráváte -li hudbu z telefonu, ujistěte se, že není příliš blízko vany. Nechcete, aby vám telefon spadl
Část 2 ze 2: Užívání si namáčení
Krok 1. Při plnění vany nalijte vzorec bublinkové lázně pod tekoucí vodu
Pokud jste recept vytvořili s půl šálkem mýdla, nalijte celou směs. Pokud máte po ruce více receptů do bublinkové koupele, pak jen nalévejte, dokud nebude koupel tak bublinková, jak byste chtěli! Na vodě by měly plavat velké, pěnivé bubliny.
Načasování bublinkové lázně těsně před spaním je skvělý způsob, jak se uvolnit, uklidnit závodní myšlenky a pomoci vám usnout
Krok 2. Zajistěte, aby vaše voda měla příjemnou teplotu
Není nic, co by pokazilo koupel jako mrazivá studená voda nebo spalující teplo. Někteří dermatologové doporučují teplotu 44 ° C. Není třeba se obtěžovat kontrolou koupelové vody teploměrem. Jen se ujistěte, že je voda teplá, ale ne žhavá.
Krok 3. Namočte do vany asi na 20 minut
Pokud chcete zůstat déle, můžete, ale voda může začít být studená! Vezměte si s sebou vše, co vám bude příjemné a bude vás to bavit.
- Někteří lidé rádi nosí dobrou knihu ke čtení. Nepřineste však thriller - to by vám nepomohlo se uvolnit.
- K pití si dejte sklenici vody nebo džusu. Namáčení v horké vodě může dehydratovat, takže popíjení nápoje vám pomůže zůstat zdraví a spokojení.
Krok 4. Ručník osušte a zvlhčete
Hned po namočení je ideální čas na zvlhčení, protože pleťová voda utěsní veškerou dobrou vlhkost, která se vsákla do vaší pokožky. Nyní jste čistá, uvolněná a hedvábně hladká.
