Svou pokožku můžete kategorizovat podle toho, zda je mastná, suchá, normální, citlivá nebo podle kombinace těchto stavů. Vědět to vám pomůže určit, jaké typy produktů použít na kůži, aby byla zdravější. Kromě klasifikace pokožky podle toho, zda je mastná nebo suchá, můžete pomocí klasifikačního systému Fitzpatrick Skin Type klasifikovat také svou genetickou zranitelnost vůči poškození pokožky a reakci na sluneční světlo. Za každou z otázek získáte skóre, které sečtete, abyste určili typ pleti. Tento kvíz nenahrazuje lékařskou pomoc.
Kroky
Část 1 ze 4: Identifikace typů mastné nebo suché pokožky
Krok 1. Všimněte si suchých skvrn
Na některých místech můžete mít suchou pokožku, pokud je červená, vrásčitá, matná a drsná. Pokud máte suchou pokožku, pravděpodobně v této oblasti neuvidíte své póry. Může to dokonce vypadat šupinatě nebo svědit. Pokud je vaše pokožka náchylná k vysoušení, můžete ji chránit:
- Vyhněte se dlouhým, horkým sprchám. 10 až 15 minut ve vodě, která je pohodlná, ale není příliš horká, je v pořádku. Nesprchujte se více než jednou denně.
- Pomocí jemných mýdel. Vyvarujte se silně parfémovaných mýdel. Při mytí nedrhněte. Tím se odstraní přírodní oleje z vaší pokožky.
- Po sprchování použijte zvlhčovač. Možná zjistíte, že ji musíte aplikovat ráno a večer.
- Mírné vytápění vašeho domova. Pokud je vzduch ve vašem domě velmi suchý, zkuste jej zvlhčit zvlhčovačem.
- Chrání vaši pokožku před agresivními chemikáliemi. To může znamenat, že budete muset nosit rukavice při mytí nádobí, používání silných mýdel nebo čištění chemikálií.
- Chrání vaši pokožku před nepříznivým počasím. To zahrnuje vítr, sluneční svit a horké a studené teploty. Vše může přispět k vysušení pokožky. Zakryjte se, jak jen můžete, a noste opalovací krém, i když je zima, ale slunečno.
Krok 2. Poznejte mastnou pleť
Pokud vypadá leskle, má velké viditelné póry a je náchylné k propuknutí černých teček a pupínků, můžete mít mastnou pleť. Pokud máte mastnou pleť, můžete ji zlepšit:
- Používejte pouze kosmetické výrobky, které jsou označeny jako nekomedogenní. To znamená, že byly testovány a bylo prokázáno, že neucpávají póry. To je zvláště důležité, pokud používáte make -up.
- Ne praskání, sbírání nebo mačkání pupínků a černých teček. Tím se zhorší a podráždí pokožku kolem nich. Může způsobit zjizvení.
- Praní po cvičení nebo při jakékoli činnosti, při které se potíte. Neumývejte však více než dvakrát denně.
- Používejte jemná mýdla, která nedráždí vaši pokožku.
Krok 3. Vyhodnoťte, zda máte smíšenou pleť
To je velmi běžné. Mnoho lidí má na některých místech mastnou kůži, jako je nos, a na jiných suchou. Mezi oblasti, které jsou často náchylné k vysychání, patří hřbety rukou, lokty a končetiny. Pokud tomu tak je, možná budete muset přizpůsobit rutinu péče o pleť pokožce v každé oblasti.
- Mastné skvrny mohou být lesklé a náchylné k tvorbě černých teček. Na mastné pokožce byste měli nechat zahojit všechny pupínky a černé tečky a dvakrát denně se umýt jemným mýdlem. Používejte pouze produkty, které jsou označeny jako nekomedogenní.
- Suché skvrny mohou být červené, drsné, šupinaté a svědivé. Na suché skvrny pravidelně používejte zvlhčovač. Chraňte svou pokožku před extrémními teplotami, větrem a agresivními chemikáliemi.
Krok 4. Užijte si normální pleť, pokud ji máte
Mladší lidé mají větší pravděpodobnost normální pokožky. Normální kůži máte pravděpodobně, pokud:
- Málokdy se vám dělají pupínky nebo černé tečky.
- Vaše póry nejsou rozšířené ani snadno viditelné.
- Vaše pokožka nemá suché, šupinaté, svědivé, červené skvrny.
- Vaše pokožka vypadá zdravě, má rovnoměrnou barvu a je elastická.
Krok 5. Pečujte o svou pokožku bez ohledu na to, jaký typ pleti máte
Tyto tipy vám pomohou udržet zdravou a zářivou pokožku. Měly by fungovat pro všechny typy pleti a všechny věkové kategorie.
- Oleje, odumřelou kůži a špínu denně smývejte jemným čisticím prostředkem. Ochráníte tak svoji pokožku před ucpáváním pórů a tvorbou pupínků. Rovněž odstraní dráždivé látky, se kterými jste během dne mohli přijít do styku.
- Nespěte v líčení. Může způsobit suchost a praskliny.
- Bojujte proti vráskám každý den pomocí zvlhčovače, který obsahuje opalovací krém. To ochrání vaši pokožku před poškozením sluncem.
- Nekuřte Díky kouření bude vaše pokožka vypadat starší, vrásčitější a méně zdravá. Pokud již kouříte, přestání zlepší kvalitu pokožky.
Skóre
0 / 0
Část 1 Kvíz
Bez ohledu na typ pleti, co musíte udělat, abyste se o ni postarali?
Omyjte jemným čisticím prostředkem
Téměř! Absolutně chcete každý den smýt oleje, mrtvou kůži a špínu jemným čisticím prostředkem. Tím se zabrání vzniku pupínků, kazů a lesku. Pamatujte však, že existují i jiné způsoby, jak se o svou pleť starat, bez ohledu na její typ. Existuje lepší možnost!
Než půjdete spát, odličte se
Nemýlíte se, ale existuje lepší odpověď! Je pravda, že před spaním byste se měli odlíčit. Pokud jej necháte působit, může dojít k vysušení a úniku chemikálií v make -upu. Existují však i jiné způsoby, jak se o svou pleť starat bez ohledu na její typ. Hádej znovu!
Noste zvlhčovač s opalovacím krémem
Ne nutně! Ve skutečnosti chcete zvednout nohy, kdykoli je to možné, abyste vypustili tekutinu z dolních končetin. Zkuste si lehnout na pohovku nebo postel s nohama na polštáři. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Nekuřte
Zkus to znovu! Kouření způsobuje, že vaše pokožka vypadá starší a vrásčitější. Přesto existují i jiné způsoby, jak se o svou pleť starat bez ohledu na její typ. Hádej znovu!
Vše výše uvedené
Ano! Chcete -li se starat o svou pokožku, bez ohledu na její typ, umyjte se jemným čisticím prostředkem, odstraňte make -up před spaním, noste zvlhčovač s opalovacím krémem a vyvarujte se kouření. Díky tomu bude vaše pokožka vypadat zdravě a zářivě! Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 2 ze 4: Měření rizika poškození sluncem pomocí Fitzpatrickova testu
Krok 1. Zhodnoťte barvu očí
Světlejší oči často ladí se světlejšími typy pleti. Určete své skóre podle barvy očí:
- 0. Světle modré, šedé nebo zelené oči.
- 1. Modrá, šedá nebo zelená.
- 2. Lískový nebo světle hnědý.
- 3. Tmavě hnědá.
- 4. Velmi tmavě hnědá.
Krok 2. Ohodnoťte barvu vlasů
K tomu byste měli vzít v úvahu svou přirozenou barvu vlasů, když jste byli mladí dospělí a než vám začaly chodit šedivé vlasy. Změřte barvu vlasů následujícím způsobem:
- 0. Červená, jahodová blond nebo světlá blond.
- 1. Blondýnka.
- 2. Tmavě blond, písčitohnědá, až světle hnědá.
- 3. Tmavě hnědá.
- 4. Černá.
Krok 3. Ohodnoťte barvu pleti
Než se opálíte, zvažte barvu své pokožky. Obecně platí, že tmavší tóny pleti se budou lépe opalovat a budou méně náchylné k poškození sluncem.
- 0. Velmi bílá.
- 1. Bledá nebo světlá kůže.
- 2. Spravedlivé, béžové nebo zlaté barvy.
- 3. Olivová nebo světle hnědá.
- 4. Tmavě hnědá až černá.
Krok 4. Vyhodnoťte své pihy
Lidé se světlejší pletí mívají více pih. Pihy jsou malé tmavší hnědé skvrny na kůži. Často se objevují poté, co je vaše pokožka vystavena slunečnímu záření. Jejich průměr je často 1 až 2 milimetry. Zvažte, kolik jich máte na oblastech pokožky, které jsou chráněny před slunečním zářením.
- 0. Hodně.
- 1. Někteří.
- 2. Jen pár.
- 3. Velmi málo.
- 4. Žádné pihy.
Skóre
0 / 0
Část 2 Kvíz
Které byste získali při testu Fitzpatrick pro riziko poškození sluncem?
Barva nehtů
Ani náhodou! Barva nehtů neovlivňuje riziko poškození sluncem. Místo toho udělejte skóre barvy očí. Světle modré, šedé nebo zelené oči získávají nejnižší hodnocení (0), zatímco velmi tmavě hnědé oči získávají nejvyšší hodnocení (4). Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Pihy
Opravit! Při vyhodnocování rizika poškození sluncem v testu Fitzpatrick vezměte v úvahu, kolik pih máte na oblastech těla, které jsou obvykle chráněny před slunečním zářením. Pihy jsou tmavě hnědé skvrny o průměru 1 až 2 mm a mohou se objevit kdekoli na kůži. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Barva rtů
Nepřesně! Barva rtů neovlivňuje riziko poškození sluncem. Místo toho si udělejte skóre barvy vlasů. Červené, jahodově blond nebo světle blond vlasy získávají nejnižší hodnocení (0), zatímco černé vlasy nejvyšší hodnocení (4). Zkus to znovu…
Pupínky
Ne tak docela! Pupínky nemají vliv na riziko poškození sluncem. Místo toho zapište svou barvu pleti. Velmi bílá kůže získává nejnižší hodnocení (0), zatímco tmavě hnědá až černá kůže získává nejvyšší (4). Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 3 ze 4: Hodnocení reakce vaší pokožky na sluneční světlo
Krok 1. Zvažte, zda spálíte
Vyhodnoťte, zda má vaše pokožka při vystavení slunečnímu záření tendenci se opalovat nebo zda máte větší pravděpodobnost spálení, zčervenání nebo puchýřů. Dejte si následující skóre:
- 0. Pouze popáleniny. Vaše kůže zčervená, pálí se, puchýře a loupe se.
- 1. Obvykle hoří. Obvykle spálíte, puchýře a loupete.
- 2. Lehké popáleniny. Trochu spálíte, ale ne obvykle velmi vážně.
- 3. Zřídka hoří. Nepálíte často.
- 4. Žádné pálení. Vaše kůže nehoří.
Krok 2. Přemýšlejte o tom, zda se opalujete
Obecně platí, že čím více lidí pálí, tím méně se opalují a naopak. Dejte si následující skóre podle toho, jak dobře se opalujete.
- 0. Žádné opalování.
- 1. Téměř nikdy neopaluje.
- 2. Někdy opaluje.
- 3. Obvykle opaluje.
- 4. Vždy opaluje.
Krok 3. Hodnocení, jak dobře se opalujete
Obecně mají lidé s tmavší pletí opálení snadněji a hlouběji než lidé s velmi bledou pletí. V následujícím měřítku určete, kde se nacházíte:
- 0. Žádné opalování.
- 1. Lehké opalování. Trochu zhnědnete.
- 2. Opálení. Znatelně zhnědnete.
- 3. Hluboké opalování. Budete mnohem hnědší.
- 4. Vaše pokožka je zpočátku tmavá, ale také ztmavnete.
Krok 4. Zjistěte, jak váš obličej reaguje na sluneční záření
Někteří lidé jsou citlivější a velmi snadno se spálí nebo se jim vytvoří pihy, zatímco jiní ne. Vyhodnoťte svou reakci na sluneční světlo na obličeji následujícím způsobem:
- 0. Jsi velmi citlivý. Pálíte se a pihujete, i když nejste dlouho na slunci.
- 1. Jste citliví na slunce. Váš obličej se snadno spálí a pihuje.
- 2. Nejste příliš citliví a snadno se nespalujete ani se netrháte pihami.
- 3. Jste odolní vůči poškození sluncem. Můžete být často na slunci, aniž byste si všimli jakýchkoli účinků.
- 4. Nikdy jste nezaznamenali žádnou tendenci pálit nebo pihovat ani po dlouhém vystavení silnému slunečnímu světlu.
Skóre
0 / 0
Část 3 Kvíz
Jaké skóre byste si měli dát, pokud se vám kůže vždy opálí?
1
Určitě ne! Skóre 1 znamená, že se téměř nikdy neopálíte. 0 je nejnižší skóre bez opalování. Vyberte jinou odpověď!
2
Ne tak docela! Skóre 2 znamená, že se někdy opálíte. Skóre 1 je o něco méně, což znamená, že se téměř nikdy neopálíte. Hádej znovu!
3
Nepřesně! Skóre 3 znamená, že se obvykle opálíte. Skóre 2 je o něco méně, což znamená, že se někdy opálíte. Existuje lepší možnost!
4
Ano! Obecně platí, že pokud se vždy opalujete, nespálíte se a naopak. 4 je nejvyšší skóre, které můžete v tomto testu získat, zatímco 0 je nejnižší. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 4 ze 4: Přizpůsobení ochrany vašemu typu pokožky
Krok 1. Dávejte pozor na poškození kůže, pokud máte typ 1
Lidé s pletí typu 1 budou mít u všech výše uvedených otázek kombinované skóre 0-6. Mají velmi lehkou kůži a extrémně snadno se spálí. Abyste se chránili, měli byste:
- Kdykoli jdete ven, noste silný opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) nejméně 30. Ještě silnější by bylo použít silnější opalovací krém. Určitě si ji oblékněte za všech okolností, nejen v létě nebo na pláži. Zvažte použití zvlhčovače, který má každé ráno opalovací krém.
- Minimalizujte své působení slunce tím, že budete nosit dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a klobouky. Stále se můžete spálit, i když je zataženo.
- Nechte se alespoň jednou ročně nechat vyšetřit na rakovinu kůže. Máte vysoké riziko rakoviny, jako je bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom a melanom. Každých několik týdnů byste měli na kůži prozkoumat růsty nebo krtky, které se zvětšují nebo mění tvar. Pokud něco zjistíte, okamžitě navštivte dermatologa.
Krok 2. Postarejte se o svou kůži, pokud máte typ 2
Pokud jste skórovali mezi 7 a 12, máte skin typu 2. Lidé s kůží typu 2 jsou o něco méně náchylní k poškození kůže než typ 1, ale přesto se snadno spálí a musí být opatrní při používání opalovacího krému. Měl by jsi:
- Když jdete ven, noste opalovací krém. Patří sem slunečné i zatažené dny. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je použít zvlhčovač, který obsahuje opalovací krém. Aby byl účinný, měl by nabízet minimálně ochranu SPF 30. Pomůže také co největší zakrytí lehkými dlouhými rukávy, klobouky a dlouhými kalhotami.
- Jděte alespoň jednou ročně k dermatologovi, aby vám nechal vyšetřit pihy, krtky a jakákoli další místa. Máte také vysoké riziko bazocelulárního karcinomu, spinocelulárního karcinomu a melanomu. Kontrolujte svou pokožku každý měsíc a pokud si všimnete jakýchkoli skvrn, která rostou nebo se mění, zavolejte svému dermatologovi.
Krok 3. Vyhněte se hlubokým popáleninám, pokud máte kůži typu 3
Pokud jste skórovali mezi 13 a 18, máte skin typu 3. Lidé s typem 3 mají přirozenější pigmentaci kůže než typy 1 a 2, ale stále často trpí poškozením sluncem. Svá rizika můžete minimalizovat:
- Používejte opalovací krém s minimálně SPF 15 každý den a vyhýbejte se přímému slunečnímu záření v hodinách, kdy je slunce nejsilnější. To znamená zůstat uvnitř nebo zůstat co nejvíce ve stínu mezi 10. a 16. hodinou. Pokud to nemůžete udělat, protože pracujete venku, použijte opalovací krém a noste také košile s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty a klobouk se širokým okrajem.
- Navštěvujte dermatologa každý rok a nechte se vyšetřit na rakovinu kůže. Lidé s typem 3 jsou také náchylní k bazocelulárnímu karcinomu, spinocelulárnímu karcinomu a melanomu. Kontrolujte svou pokožku každý měsíc, abyste se ujistili, že nemáte žádná místa, která rostou nebo mění tvar.
Krok 4. Neopalujte se příliš hluboko, pokud máte kůži typu 4
Pokud jste skórovali mezi 19 a 24, máte skin typu 4. To znamená, že se obvykle opalujete a jen zřídka se spálíte. To však neznamená, že se vaše kůže nemůže poškodit. Stále byste se měli chránit:
- Každý den používejte opalovací krém s SPF 15 nebo vyšším a vyhněte se nejsilnějším slunečním paprskům. V polovině dne zůstaňte co nejvíce ve stínu.
- Kontrolujte každý měsíc růst své pokožky a jednou ročně proveďte odbornou prohlídku. I když máte nižší riziko rakoviny kůže, stále je můžete dostat.
Krok 5. Sledujte kůži, zda nevykazuje známky poškození, i když máte typ 5
Pokud jste skórovali mezi 25 a 30, máte kůži typu 5. To znamená, že je nepravděpodobné, že byste se spálili, i když vaše pokožka absorbuje sluneční světlo a utrpí poškození. Měli byste se chránit:
- Každý den používejte lehký opalovací krém s SPF 15 nebo vyšším. To vás ochrání před poškozením ultrafialovým zářením. Zejména se snažte zůstat mimo přímé sluneční světlo uprostřed dne, kdy jsou paprsky nejsilnější.
- Sledujte známky akrálního lentiginózního melanomu. Tento typ rakoviny se vyskytuje častěji u lidí s tmavší kůží. Je to zvláště nebezpečné, protože se to často vyskytuje v oblastech, kde se příliš nevystavují slunečnímu záření. To znamená, že lidé to často nepoznají, dokud nejsou pokročilí. Pokud si všimnete výrůstků na dlaních, spodní části chodidel nebo na sliznicích, okamžitě zavolejte svého dermatologa. Prověřte se každý měsíc a vždy jděte na roční zkoušku.
Krok 6. Chraňte se, i když máte typ 6
Pokud jste dosáhli skóre 31 nebo vyšší, máte skin typu 5. To znamená, že nespálíte, i když jste venku na silném slunečním světle. Stále jste náchylní k rakovině kůže a potřebujete se chránit.
- Mírné opalovací krémy 15 a vyšší vás ochrání před některými nejhoršími paprsky. Můžete se také vyhnout dlouhému pobytu venku na slunci uprostřed dne.
- Rozpoznat akrální lentiginózní melanom. Lidé s velmi tmavou kůží mohou dostat tyto melanomy v oblastech, kde je méně pravděpodobné, že budou brzy rozpoznáni. Často se vyskytují na sliznicích, ploskách nohou nebo rukou. Nepropásněte svou každoroční schůzku s dermatologem a snažte se každý měsíc zkoumat svou kůži na podivné výrůstky.
Skóre
0 / 0
Část 4 Kvíz
Pravda nebo nepravda: Pokud máte pleť typu 4 (skóre 19 až 24 bodů), měli byste každý den používat opalovací krém s SPF alespoň 15.
Skutečný
Přesně! Pokud máte kůži typu 4, obvykle se opalujete a jen zřídka se spálíte. Měli byste však stále používat opalovací krém, abyste se chránili před poškozením sluncem. Použijte jeden s SPF alespoň 15 denně. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Nepravdivé
Ne tak docela! To, že se nespalujete snadno, neznamená, že nepotřebujete používat opalovací krém. Měli byste se také vyhnout přímému slunečnímu záření uprostřed dne, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější. Hádej znovu!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Americká akademie dermatologie doporučuje nosit SPF 30 pro všechny typy pleti.
- Pokud máte typ pokožky 3, 4, 5 nebo 6, můžete se zeptat svého lékaře, který SPF je pro vás to pravé.
Varování
- Kojenci a batolata jsou velmi citliví na slunce. Děti ve věku 6 měsíců nebo mladší by měly být co nejvíce chráněny před sluncem. Opalovací krémy také nemusí být bezpečné pro malé děti. Poraďte se se svým lékařem, než nanesete opalovací krém na dítě ve věku šesti měsíců nebo mladší.
- Po 6 měsících by měly být děti chráněny opalovacím krémem s SPF 30 nebo vyšším. Podívejte se na opalovací krém, který je určen pro malé děti. Aplikujte jej podle pokynů výrobce.
