I když to může vypadat jako výzva k získání dokonalé pleti, dobrou zprávou je, že je to možné. S ohledem na dietu, používání konkrétních produktů a zdravý životní styl máte všechny šance na dosažení dokonalé pokožky.
Kroky
Část 1 ze 4: Určení typu pokožky
Krok 1. Zjistěte, jaký typ pleti máte, pokud o tom ještě nevíte
Standardní rozdělení typů pokožky je: normální, suchá, mastná, náchylná k akné, zralá a citlivá. Když znáte svůj typ pleti, bude pro vás mnohem snazší najít ty správné produkty. Pokud si koupíte špatné produkty, které neodpovídají vašemu typu pokožky, může to vaši pleť opravdu zkazit a dokonce zhoršit.
Chcete -li zjistit typ pokožky, přečtěte si článek Jak určit typ pleti
Část 2 ze 4: Formulování režimu péče o pleť
Denní rutina
Krok 1. Přejděte do své drogerie a hledejte věci, které potřebujete
Budete potřebovat (podle typu pleti): Čisticí prostředek, pleťové tonikum, hydratační krém, peeling, hloubkovou čisticí masku a odličovač a odličovač. Vyberte si sérii, která odpovídá vašemu typu pleti. Máte potíže s nalezením správného produktu? Zeptejte se toho za stolem, co koupit; kvůli tomu tam jsou.
Krok 2. Zahajte svůj vlastní režim péče o pleť
Dodržujte to dvakrát denně, ráno a večer. Režim je popsán v dalších krocích.
Krok 3. Začněte režim mytím obličeje
Použijte ruce a poté si obličej osušte čistým ručníkem. Vždy si před jakýmkoli kontaktem s obličejem umyjte ruce mýdlem.
Krok 4. Jemně naneste čisticí prostředek krouživými pohyby
Když ji nanesete, sotva se dotknete pokožky, abyste ji nedráždili. Nechte čisticí prostředek působit asi 5 minut nebo po dobu popsanou na produktu. Poté čisticí prostředek opatrně omyjte a osušte obličej čistým ručníkem.
Krok 5. Vezměte vatový tampon a naneste na něj pleťové tonikum
Jemně poklepejte (netřete) podložku tonikem na obličeji. Nechte proniknout do kůže.
Krok 6. Naneste zvlhčovač na celý obličej jemnými krouživými pohyby a nechte jej proniknout
Pravidelná rutina
Krok 1. Před spaním a po večerním režimu naneste na všechny nečistoty bodovou tyčinku
Krok 2. Před spaním vždy odstraňte make-up očí, rtů a pokožky
Když spíte v líčení, vaše pokožka vypadá starší a může způsobit suchou nebo mastnou pleť.[Citace je zapotřebí]
Krok 3. Naneste křoviny
Dvakrát až třikrát týdně si vydrhněte obličej a jednou za měsíc použijte hloubkovou čisticí masku. Udělejte to, co je popsáno na produktu.
Krok 4. Zkuste odlepovací masky nebo bahenní masky
Odstraňují odumřelé kožní buňky a veškeré nečistoty, které se pravděpodobně nevyplavily. Můžete použít okurky, když spíte, abyste se zbavili těch tmavých kruhů a otoků v očích. Obličej si můžete pořídit ve svém místním kosmetickém salonu (pokud ho máte poblíž), nebo si ho můžete udělat sami doma.
Krok 5. Hydratujte pokožku každý den
Hydratace pokožky je hladší a hydratovaná. Voda může také pomoci s hydratací pokožky. Zvlhčovač také pomáhá s vráskami a stárnutím pokožky. Většina zvlhčovačů obsahuje SPF, takže bude chráněna před sluncem.
Část 3 ze 4: Zachování zdraví pro bezchybnou pleť
Krok 1. Pijte každý den alespoň 1 litr vody
[Citace je zapotřebí]
Krok 2. Spěte každou noc alespoň 8 hodin
[Citace je zapotřebí]
Krok 3. Vyhněte se cukru, mléčným výrobkům a příliš velkému množství soli ve vaší stravě
Jezte hodně čerstvé zeleniny jako mrkev a rajčata, ovoce jako kiwi, pomeranče, avokádo. Jezte a/nebo pijte ořechy, vejce, ryby, citron, zelený nebo bílý čaj. Nezapomeňte každý den dostat 600 gramů ovoce a zeleniny. Získáte tak potřebné vitamíny a minerály.
Ovoce je sladkost přírody. Maliny, jahody, banány atd. Jsou velmi dobré pro vaši pokožku.[Citace je zapotřebí] Nahraďte tuto Coca-Colu vodou s citronem.
Krok 4. Udržujte se v kondici
Cvičte 30 až 60 minut denně. Proveďte silovou práci a kardiovaskulární cvičení. To udržuje krevní oběh v chodu.
Krok 5. Používejte opalovací krém každý den, abyste předešli předčasnému stárnutí způsobenému slunečními paprsky poškozujícími paprsky UVA a UVB
Krok 6. Postarejte se o svou emoční pohodu
Vaše kůže odráží vaše emocionální zdraví i vaše fyzické zdraví. Každý den si udělejte čas na relaxaci a dělejte něco, co vás opravdu baví. Projděte se, nadýchejte se čerstvého vzduchu, přečtěte si knihu nebo cokoli, co máte rádi. Stres vaší pokožce nikdy neprospívá.
Část 4 ze 4: Osvědčené postupy, které pomáhají bezchybné pleti
Krok 1. Nevytvářejte pupínky
Vaše pokožka tak bude vypadat hůř a může to způsobit ještě větší zánět. Navíc se zraněná tkáň hojí déle a zanechává jizvy. Místo toho použijte bodovou tyčinku na pupínky.
Krok 2. Vyhněte se přílišnému mytí obličeje
Stačí dvakrát denně. Vaše tvář potřebuje přírodní oleje. Příliš mnoho mytí obličeje povede k suché, odlupující se pokožce, která nevypadá dobře. Nejlepší čas na mytí obličeje je ráno a večer, než si lehnete do postele.
Krok 3. Používejte co nejméně make-upu
Používejte pouze řasenku a korektor, když to potřebujete, nebo jen velmi čistý obal z prášku. Přeskočte silnou vrstvu základů, může ucpat vaše póry a způsobit pupínky.
Pokud chcete, můžete použít make-up, ale použijte lehký make-up, který odpovídá vaší pleti. Existují značky, které jsou vyrobeny pro krytí akné. Mějte na paměti, že spékání make-upu bude agitovat vaše akné a pravděpodobně se bude zhoršovat. Nejlepší je si umýt obličej a nechat ho projasnit. Pokud to ale zakryjete make-upem, použijte kvalitní make-up vyrobený na akné
Krok 4. Měňte prostěradlo každý týden
Pokud si přejete, vyměňte si častěji polštářek.
Krok 5. Udržujte vlasy mimo obličej
Krok 6. Nedotýkejte se obličeje, pokud nemáte dokonale čisté ruce
Tipy
- Sáhněte po výrobcích, které neobsahují alkohol.
- Olej z čajovníku naneste na obličej 5 minut před mytím, abyste odstranili nečistoty a ošetřili akné.
- Jděte na produkty, které obsahují některé z těchto věcí: zinek, kyselina salicylová, olej z čajovníku, vitamíny A, E a C, antioxidanty, aloe vera, benzoylperoxid, AHA, BHA, SPF.
- Pokud trpíte velmi špatným akné, navštivte svého lékaře, on/ona vám může účinně pomoci získat zdravou a čistou pokožku. Pokud máte jizvy po akné, může vám s tím pomoci i váš lékař.
- Pleťové masky používejte pouze jednou týdně.
- Nepoužívejte hloubkově čisticí tonery na citlivou pokožku, protože může poškrábat povrch pokožky.
- Vyvarujte se kouření.
- Pokuste se upustit od mastných oblastí, jako jsou místa rychlého občerstvení.
Varování
- Mějte na paměti, že dosažení dokonalého vzhledu pokožky vyžaduje čas, buďte trpěliví a postupujte podle uvedených kroků; uvidíte výsledky.
- Pokud je vaše akné opravdu špatné, navštivte dermatologa. Pokud potřebujete, aby vám ho rodiče pořídili, zeptejte se jich. Oni to pochopí
