Být hyper může být neuvěřitelně vzrušující zážitek a také neuvěřitelně produktivní. Mít neomezenou energii, když jste jen doma a dívat se na televizi, není nejlepší řešení, takže je nejlepší mít plán. Pokud jste venku s přáteli a děláte něco aktivního, může to být pro vás skvělé a zábavné. Někdy je to dokonce nakažlivé! Jste připraveni slézt ze zdí?
Kroky
Část 1 ze 3: Energizace vaší mysli
Krok 1. Energizujte ten hlas ve své hlavě
Když hlas ve vaší hlavě zní jako Ijáček, je docela těžké se nechat napumpovat. Ale když se říká: „9:00 - BUĎTE ÚŽASNÝ. 10:00 - Ovládněte tělocvik JAKO ŠÉF. 11:00 - Roztočte test z chemie“, je docela těžké necítit se jako zajíček Energizer. Takže trénujte hlavu na energii. Je tu od toho, aby vás rozpumpoval, i když to moc nezní jako Arnold Schwarzenegger.
Jde o to, A) mluvit se sebou ve vykřičnících - s nadšením, vzrušením - ale také B) mluvit se sebou pozitivně. Je velmi těžké nadchnout se pro neúspěch nebo věci, které vám nejdou. Chcete -li povzbudit své myšlenky, myslete jasněji
Krok 2. Noste jasné barvy
Existuje důvod, proč na pohřby nosíme černou! Ukázalo se, že když nosíte jasné barvy, můžete být šťastnější a energičtější. Jinými slovy, hyper! Pokud jste tedy uvažovali o tom, že půjdete do goth, promiňte. Raději bys měl jít do Rainbow Brite.
Pohled na jasné barvy to také dokáže. Je to, jako by jasné barvy naváděly váš mozek, aby se připravil na zábavu a vzrušení. Není divu, že se dospělí unavují - jsou neustále kolem černých, modrých a opálených. Ke svému životu potřebují trochu pomeranče
Krok 3. Hrajte v dešti
Dobře, to je pravděpodobně nejzábavnější věc, kterou můžete udělat. Ale ve skutečnosti zvlhnutí ve všem varuje váš systém a probudí všechny vaše smysly. Sprchy mohou ve skutečnosti nastartovat váš metabolismus! Jděte si tedy stříknout trochu vody na obličej nebo si skočte do kaluže - je to všechno dobré!
Také to setře stres, téměř doslova. Pokud tedy máte z něčeho obavy (což může být naprostý odpor), zamiřte k vodě. Možná by měl být život jedna obrovská párty u bazénu, co?
Krok 4. Oblečte se
Pokud by se ples konal každý den, nebylo by to zvláštní. Jen velmi málo lidí by se nadchlo a bzučení, které kultivuje, by tam prostě nebylo. Ale když se oblékání (i když to není ples) válí jen jednou tak často, vytváří to nehmotné vzrušení, kterému se nemůžete ubránit pocitem napětí. Tak si vezměte tento pátek večer a oblékněte se do devíti!
Abyste viděli tento efekt, nemusíte si oblékat plesové šaty ani smoking. Pouhé oblékání pěkného oblečení vám může navodit dobrou náladu, zvláště pokud to dělají i vaši přátelé. Pokud jde o efekty, jako jsou tyto, existuje jednoznačná síla v číslech
Krok 5. Omezte používání televize
Ukázat se na lopatky před televizí je víc než jen relaxace-je to energetická energie a udělá z vás zeleninu. Nakonec nebudete chtít dělat nic jiného než sedět a cyklus se jen zhorší. Pokud tedy existuje show, kterou musíte absolutně sledovat, dívat se na ni, ale pak vstát zezadu!
Místo toho zkuste hrát hry - i když jsou to jen slova s přáteli na Facebooku! Je to stejná relaxační věc, ale udržuje váš mozek zábavný a prostý - místo toho, abyste se zonovali a vypnuli, jako když se plazíte před trubkou
Krok 6. Buďte šťastní
Už jsme se toho nějak dotkli, ale pojďme to shrnout: je super těžké být hyper, když jste dole na skládkách. Když pomyslíte na smutného člověka, běhají kolem, mávají rukama, křičí na vrcholky kopců a jsou nezastavitelní? Ne, nikdy. Takže pokud se chcete dostat hyper, budete muset tyto ošklivé myšlenky porazit v podrobení. Tady není místo pro starosti, lítost nebo smutek. K tomu kroku musíte mít důvod!
Ať vám tedy dělá cokoli radost, udělejte to. Tančete nahí ve svém obývacím pokoji. Strávte noc pečením 3 197 197 cukrovinek. Hrajte online šachy po dobu 4 hodin a poté si udělejte domácí úkol. Pokud vám to rozjede endorfiny, je to dobré
Část 2 ze 3: Energizace vašeho těla
Krok 1. Jezte dobrou snídani
Studie ukazují, že jíst dobrou, zdravou, bílkovinami nabitou snídani (myslím na oves, vaječné bílky a libové maso) oproti, oh, řekněme, balíček koblih může mít trvalý, energizující účinek po celý den. Mysleli byste si, že cukr v těchto koblihách vás dostane, a to ano - dokud se o několik hodin později nerozbijete (a pak budete mít zase hlad). Po celý den si tedy dejte zdravou snídani.
Kromě zdravé snídaně je také důležité jen snídat. Nastartuje váš metabolismus, vaše tělo se rozjede a vy jste připraveni zvládnout den. Pokud nebudete jíst, můžete se cítit malátně a ta odpolední siesta se může proměnit ve ztracený večer
Krok 2. Jděte na přírodní stimulanty
Kofein a cukr jsou standardy, které zvýší úroveň vaší aktivity. Forma, kterou si vyberete, je osobní, ale energetické zdroje jsou káva, káva, soda a sladkosti. Pokud jste měli čas na plánování, možná budete chtít „načerpat sacharidy“noc předtím, abyste svému tělu dodali další vzpruhu, abyste mohli déle vydržet.
- U takovýchto věcí samozřejmě dojde k havárii. Může to být o několik minut později, může to být o hodiny, ale stane se to. Řešením není konzumovat více. To jen zhorší příští havárii!
- Buďte opatrní s kofeinovými pilulkami; neber víc než jeden. Vaše srdce začne šílet a budete mít pocit, že smrt klepe. Uvědomte si nebezpečí drcení a smrkání kofeinových pilulek (nebo jakýchkoli jiných pilulek). Nedoporučuje se to a může vám způsobit ublížení na zdraví.
Krok 3. Cvičení
Víte, že celá věc „sedět u televize vás přiměje chtít sedět před televizí“? Opak je také pravdou. Když cvičíte, rozproudí se vám krev, šťávy tečou, vaše tělo je připravené a vzteklé - takže budete více hyper, i když jste energii vynaložili cvičením. Budete se cítit dobře, budete mít energii a budete zdravější!
Zmínili jsme se, že cvičení uvolňuje endorfin, váš hormon štěstí? Mluvte o zabití dvou ptáků jedním kamenem
Krok 4. Dobře se vyspěte
Tohle je rozhodně zbytečné. Pokud chcete mít pořádnou dávku energie, dopřejte si 8 hodin spánku - nebo ať už je vaše magické číslo jakékoli (pravděpodobně někde mezi 7 a 9). Když nejste úplně odpočatí, může být náročné projít celý den výzvou, natož být z toho nadšený.
Udržujte stejný plán spánku co nejvíce. Vaše tělo si zvykne, když se probudí a usne, a pokud to pokazíte, zpacká se. Bude mnohem snazší se probudit a mít z toho radost, když se celý týden ve stejnou dobu probudíte
Krok 5. Vyskočit. Být hyper pochází z vašich uší. Je to mentální záležitost, ale vyžaduje to od vašeho těla podněty. Pusťte si tedy nějakou hudbu, která vás vzrušuje pro dobrý začátek. Hýbejte se s tím.
Pokud máte rádi velmi aktivní videohry, jsou také dobré. Kdo říká, že je to jediná hudba, na kterou se můžete vrhnout? Zabíjení zombie je koneckonců vlastní rytmus
Část 3 ze 3: Využití vaší energie
Krok 1. Získejte se svými přáteli
Být hyper s lidmi má svůj účel: vzrušovat se společně a hrát si a spolupracovat. Energie mnoha lidí může vytvořit úžasnou věc! Nejste chaotický nepořádek. Máte účel: zábavu a energii!
Zvažte někdy být také hyper, když jste sami, abyste se mohli co nejlépe snažit kondičně, běhat, běhat nebo si procvičovat individuální dovednosti ve sportu, jako je basketbal-driblování nebo nácvik tříbodových střel svou rychlostí, aniž byste bojovali s velkým D
Krok 2. Naplánujte si nějaké aktivity, při kterých můžete projevit vzrušení a užít si pořádnou zábavu - s určitým účelem
Vyberte si místo, kde je přijatelné být hyper; nákupní centrum je pravděpodobně špatná volba, zatímco skate park může fungovat dobře. Shromáždění přátel a návštěva domova starých lidí nebude nejlepší využití vašeho času. Zaměřte se na místa, která vás nenechají umlčet nebo laskavě ukázat dveře.
Nejlepší jsou velké, otevřené plochy. Představte si parky, pláž, pole nebo místa věnovaná atletice, jako je basketbalové hřiště nebo bazén
Krok 3. Šiřte nadšení:
Nesnažte se cestou „zůstat v klidu“. Rozveselte s sebou své přátele. Rozdejte sladkosti; přiměj ostatní, aby si koupili energetické nápoje a sodovky s vitamíny a kofeinem. Hyperaktivita je nakažlivá, takže se budete všichni navzájem „živit“; všichni si to užijete víc, pokud všichni sdílíte zkušenosti.
Pokud někdo necítí šňupací tabák, dejte ho tam! Neotravujte je a nedělejte si z nich legraci, jednoduše je pozvěte, aby se bavili stejně jako vy. Dráždění nebo škádlení jen snižuje vaši pozitivní energii (a energii skupiny)
Krok 4. Jděte do toho
Uvolněte tu zadrženou energii! Běhejte, skákejte … prostě to udělejte! Být tímto způsobem se ve skutečnosti může stát téměř duchovní událostí (myslím, že domorodí Američané tančí celou noc za rytmu bubnů). Čím více toho budete dělat, tím úžasnější se budete cítit. Tancuj tak, jako když se nikdo nedívá. Proč byste tančili jinak?
Jen přátelská připomínka: uvolněte tuto zadrženou energii legálními způsoby. Nechat policisty, aby se objevili na scéně, je nejhorší druh buzzkillu, jaký existuje
Krok 5. Ukončení:
Neopouštějte jen tak najednou. Vaše tělo protéká obrovskou zásobou endorfinů - pokud prostě přestanete, zažijete „kapku“, kterou si nebudete užívat. Zahřáli jste se přípravou - vychladněte, než přestanete. Náhle byste nepřistáli s letadlem; přemýšlejte o svém těle stejným způsobem.
Udělejte si chvilku na vzpomínání se svými přáteli. Smějte se tomu. Jezte nějaké slušné jídlo (to znamená ne bonbóny a Mountain Dew) a dejte si den. Fuj
Krok 6. Naplánujte si to znovu
Čím déle budete čekat, tím více energie si vybudujete, abyste byli hyper. Berte to jako něco, na co se můžete těšit! Jak to tedy příště ještě zlepšíte?
Zvažte také pozvání dalších lidí! Čím více tím lépe. A pokud nemůžete čekat tak dlouho, myslete na to, že se ve svém volném čase dostanete do hyper. Trocha praxe nemůže uškodit
Tipy
- Ujistěte se, že jste šťastní; být smutný a hyper není vůbec legrace.
- Ujistěte se, že máte spoustu tekutin - dostanete žízeň.
- Pijte pomerančový džus. Vitamín C je skvělý pro energetické hladiny.
- Když jste hyper, máte vysoké napětí a nakonec tvrdě narazíte.
Varování
- Nesnažte se stát hyperpoužíváním nelegálních drog, jako je kokain, protože jeho předávkování může způsobit smrtelný infarkt vedoucí k smrti, a také je nezákonné vlastnit ve Spojených státech.
- Ujistěte se, že zvolené místo je vhodné. Být hyper a být ve vězení prostě nebude zábavná kombinace.
- Nepředávkujte se kofeinem ani cukrem. Bolesti hlavy, žaludku, pocit, že - no, prostě není dobré - není to, co chcete.
- Ujistěte se, že vaši rodiče vědí, kam jdete. Ne, že byste je tam chtěli, ale pokud jste příliš divokí, můžete si ublížit a mít tu záchrannou síť je dobrý pocit.
