Být hezký je cílem spousty lidí-je to skvělý způsob, jak zlepšit své sebevědomí a sebevědomí! Každý je krásný a je důležité si uvědomit, že nejen to, co je venku, vás dělá hezkými. Způsob, jakým se chováš k druhým lidem, má velký vliv na to, jak tě vidí. Naučte se, jak se chovat k lidem tak, jak chtějí, aby se oni chovali a zároveň si zlepšujte sebevědomí a vzhled, a brzy si všichni budou myslet, že jste hezká! Abyste byli krásní, nemusíte se líčit, jste krásní v srdci!
Kroky
Část 1 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Dostatek spánku
Když budete dobře odpočívat, může to výrazně zlepšit váš vzhled. Většina dospělých potřebuje asi osm hodin spánku, ale teenagerům může stačit až deset.
Spropitné:
Pokud se neustále cítíte unavení, zkuste jít spát každou noc o něco dříve, dokud se ráno nebudete cítit úplně odpočatí.
Krok 2. Pijte alespoň 8 šálků (1 900 ml) vody denně
Zůstanete -li plně hydratovaní, budete vypadat lépe tím, že si vyčistíte pokožku, zlepšíte zdraví vlasů a nehtů a udržíte své tělo zdravé. Pokud převážně pijete sódu, kávu nebo džus, zkuste je nahradit některými z nich vodou, dokud nevypijete alespoň 8 šálků (1 900 ml) denně.
Alkohol, kofein, cigarety a drogy škodí zejména vašemu vzhledu a zdraví
Krok 3. Koupejte se každý den
Ujistěte se, že se každý den osprchujete a důkladně se očistíte mýdlem a vodou. Jak často si myjete vlasy, bude záviset na typu vašich vlasů, ale měli byste si alespoň denně čistit tělo.
Krok 4. Na pokožku použijte zvlhčovač
Na obličej a tělo byste měli každý den používat zvlhčovač, i když máte mastnou pleť-zvlhčovač zastaví vaši pokožku v produkci vlastních olejů. Můžete použít jakýkoli druh, ale nejprve zkontrolujte štítek, abyste zjistili, zda je pro váš typ pleti nejlepší.
Tipy pro svěží, zářící pleť
Umyjte si obličej ráno a večer.
Postříkejte si obličej teplou vodou a naneste jemný a jemný čisticí prostředek, který odpovídá vašemu typu pokožky. Opláchněte a poté namažte zvlhčovačem, aby byla vaše pokožka svěží a hydratovaná.
Odlupujte obličej 2-3krát týdně.
Peeling vaší pokožky odstraní odumřelé kožní buňky a zanechá váš obličej čistý a svěží. Pokud máte normální pokožku, jděte na peeling, který odstraní kožní buňky chemickými enzymy a malými korálky. Pro citlivou pokožku vyzkoušejte jemné peelingy s hladkými perličkami, které pokožku vydrhnou.
Pokud máte akné, použijte přípravek na bázi benzoylperoxidu.
Benzoylperoxid se zbavuje bakterií způsobujících akné. Je k dispozici přímo ve vaší drogerii, ale pozorně si přečtěte etiketu a pamatujte, že tento výrobek může vaši pokožku docela vysušit. Pokud vaše akné není ovlivněno, navštivte dermatologa, který vám doporučí recept.
Spropitné:
Pamatujte, že nikdo nemá dokonalou pleť! Stále můžete být hezká, pokud máte několik pupínků nebo pokud je vaše kůže trochu skvrnitá.
Krok 5. Udržujte nehty čisté a upravené
Nemusíte si každý den nanášet nový odstín laku na nehty, ale vaše nehty by měly být neustále čisté a upravené. Přilepte a zapilujte své nehty, aby byly pod nimi denně rovnoměrné a čisté. Pokud nosíte leštidlo, kontrolujte každý den čipy a opravte je, pokud máte po ruce leštidlo. Kousání nehtů je nejlepší způsob, jak je zlomit a zeslabit. Zdržte se jejich kousání za každou cenu. Ponořte si ruce do citronu nebo si potřete nehty a konečky prstů citronem, takže pokud pocítíte nutkání je kousnout, ochutnáte citrony.
Krok 6. Zajistěte, aby byly vaše vlasy čisté a upravené každý den
Udržujte si vlasy kartáčované a upravené každý den. Ujistěte se, že vaše vlasy nemají uzly ani spletence a že jsou čisté a čisté. Pokud jsou vaše vlasy do konce dne ploché a mastné, zkuste si je umýt každý den; jinak je každý druhý den v pořádku.
Styly pro každou délku vlasů
Krátký:
Vyzkoušejte boční část s malým francouzským copem poblíž temene hlavy nebo poloviční vzhled s malým culíkem nebo drdolem. Můžete dokonce udělat dva vysoké, těsné „vesmírné drdoly“pro skvělý, trendový vzhled.
Délka ramen:
Přidejte spoustu kudrlinek a ohněte je od obličeje, abyste získali zábavný plážový vzhled. Vsuňte si vlasy dozadu a narovnejte je, aby vypadaly elegantněji. Můžete také vyzkoušet hezké copánky a jedinečná aktualizace; vaše délka vlasů je dostatečně univerzální pro spoustu vzhledů!
Dlouho:
Vyzkoušejte dlouhý uvolněný cop nebo rozcuchaný drdol pro roztomilý ležérní vzhled. Naberte horní vrstvu od obličeje a přidejte jemné kadeře pro hezký styl, nebo ji narovnejte a vložte do vysokého, pevného culíku, aby vypadal elegantně a stylově.
Krok 7. Noste deodorant nebo parfém
Krásně vonět je nezbytnou součástí toho, jak být krásná! Ujistěte se, že používáte deodorant každý den. Můžete také nosit parfém-mnoho lidí má charakteristickou vůni, kterou nosí každý den. Pokud nenosíte mnoho parfému, zkuste nejprve lehkou květinovou nebo ovocnou vůni. Vždy ale dávejte pozor, abyste se příliš nenosili.
- Nepoužívejte deodorant nebo parfém jako náhradu za koupání. Lidé mohou vyprávět.
- Používejte co nejméně parfému a používejte jej pouze na pulzní body, jako jsou zápěstí a krk. Váš parfém by měl být jemnou vůní, které si lidé všimnou, jen když jsou vedle vás, nikoli silnou vůní, která visí ve vzduchu kolem vás.
Krok 8. Čistěte si zuby dvakrát denně
Hezcí lidé udržují zuby co nejčistší. Kartáčujte a nanášejte na nitě alespoň dvakrát denně a nezapomeňte použít ústní vodu nebo máty, aby byl váš dech svěží. Noste s sebou nit a použijte ji po každém jídle nebo svačině.
Je v pořádku, pokud máte křivé zuby nebo nosíte rovnátka. Jen se ujistěte, že jsou čisté a bílé
Krok 9. Zlepšete držení těla
Je těžké si představit, jak se hezký člověk válí! Procvičte si sezení zády k židli a chůzi s bradou rovnoběžně se zemí. Budete vypadat sebevědoměji a atraktivněji!
Krok 10. Noste lehký make -up
Pokud nejste se svým vzhledem spokojeni, zkuste se trochu nalíčit. Lehký make -up vám pomůže zdůraznit vaše nejlepší vlastnosti a je mnohem snazší se ho naučit používat než celý obličej. Cvičte, dokud váš make -up nevypadá přirozeně a snadno se vám nanáší.
Přirozený vzhled s make -upem
Líčení tváře:
Naneste na jakýkoli bod korektor, poté naneste základ na mastné oblasti a ujistěte se, že odpovídá barvě vašeho krku; nezapomeňte také splynout s krkem. Kartáčkem naneste trochu světle růžové tvářenky pro jednoduchý, orosený vzhled. Zvýrazňovač můžete také použít na vyšší body obličeje, jako jsou lícní kosti, špička nosu a můstek a vnitřní oční koutky a obočí kosti. To vám poskytne svěží, oslepující a krásnou záři.
Oční make -up:
Linii horní linie řas vyložte hnědou nebo černou tužkou na oční linky. Pokud chcete oční stíny, rozetřete zlatý, hnědý nebo stříbrný tón po celém víčku a těsně nad záhybem, poté barvy smíchejte. Na závěr naneste trochu řasenky. Řasenka dělá s očima obrovský rozdíl.
Líčení rtů:
Nasaďte si čistý lesk na rty, který odpovídá přirozenému odstínu vašich rtů. Můžete také vyzkoušet jednoduchou nude-růžovou rtěnku pro výraznější barvu a lesk.
Krok 11. Udržujte své oblečení čisté a vyžehlené
Když budete mít pokrčené nebo špinavé oblečení, budete vypadat špinavě, neatraktivně nebo dokonce špinavě. Před oblečením si oblečení vyžehlete a při oblékání se ujistěte, že je čisté.
- Přečtěte si pokyny na štítcích oblečení. Některé oděvy nelze žehlit nebo je lze žehlit pouze na nízké úrovni.
- Pokud nechcete žehlit, zkuste prádlo pověsit ihned po usušení nebo jej nechat běžet v sušičce v cyklu trvalého lisování.
Krok 12. Noste oblečení, které správně sedí
Abyste byly hezké, nemusíte nosit nejnovější trendy. Skvělou zkratkou je zajistit, aby vám všechno oblečení správně sedělo. Nenoste příliš těsné nebo příliš volné oblečení. Žádné vaše oblečení by nemělo být tak těsné, aby vás štípalo, ukazovalo spodní prádlo nebo se těžko oblékalo a svlékalo. Rovněž by neměly volně viset z ramen nebo boků, ani by neměly být upravovány tak, jak si každý den děláte. ODBORNÁ TIP
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Krok 13. Zvažte proměnu
Pokud se stále cítíte beznadějní ohledně svého vzhledu, možná budete potřebovat jen trochu vnější perspektivy. Zavolejte do místního make -upu, kadeřnictví nebo kosmetického pultu a naplánujte si proměnu. Budou vás moci naučit triky a techniky, o kterých jste dříve neuvažovali, a vy půjdete domů vypadat skvěle!
- Pokud si nemůžete dovolit profesionální proměnu, požádejte o pomoc svého přítele nebo příbuzného, který se věnuje líčení a kráse.
- Nebojte se jít do kosmetiky nebo kadeřnictví. Viděli všechno a jsou tu, aby vám pomohli.
Část 2 ze 3: Zlepšení vaší důvěry
Krok 1. Řekněte o sobě každý den něco pozitivního
Skvělý způsob, jak zlepšit sebevědomí a začít se cítit hezky, je věnovat každý den chvilku času, kdy o sobě řeknete něco pozitivního. Můžete si nastavit budík na stejnou dobu, aby vám to připomněl, nebo dokonce jen cvičit říkat něco pozitivního pokaždé, když si o sobě myslíte něco negativního.
Zkuste říct něco jako „Moje barva očí je krásná“nebo „Dnes jsem skvěle sestavil tento outfit“nebo „V testu algebry se mi dařilo skvěle“
Krok 2. Naučte se přijímat komplimenty
Pokud budete ignorovat nebo zavírat komplimenty jiných lidí, budou si myslet, že o sobě nechcete slyšet nic dobrého. Když o vás někdo řekne něco dobrého, odolejte nutkání říci něco jako „Ne, mýlíte se“. Místo toho řekněte „Děkuji! To pro mě opravdu hodně znamená. “
Krok 3. Vyvarujte se srovnávání se s ostatními
Jste jedinečný jedinec a nikdo nemá stejný život a stejné okolnosti jako vy. Nedělejte si příliš starosti s tím, co dělají ostatní lidé, nebo s tím, co mají, a vy ne. Pokud se začnete srovnávat s ostatními, řekněte si, že jste jiný člověk a máte vlastní sadu pozitivních vlastností.
Soustředí se na tebe
Když začnete žárlit, připomeňte si, že jste také krásní.
Pokaždé, když se přistihnete, že si řeknete něco jako: „Její vlasy jsou mnohem hezčí než moje,“pamatujte na to, že to, že má hezké vlasy, ještě neznamená, že ty vaše ne. Vypadat nebo jednat trochu jinak než někdo jiný neznamená, že děláte něco špatně! Znamená to, že jste svou vlastní osobou, a to je dobře.
Pamatujte, že standardy krásy jsou často nespravedlivé.
Vyhledejte online „moderní standardy krásy“a zjistěte, co a proč dnešní společnost považuje za krásnou. Pochopení toho, odkud pocházejí ideály krásy, vám pomůže zjistit, jak velký je tlak na splnění nemožného standardu, a pomůže vám to naučit se ho překonávat.
Miluj to, čím se odlišuješ.
Jste naprosto jedinečná osoba, což je docela úžasná věc. Neztrácejte čas srovnáváním se s ostatními. Jsi úplně jiný člověk se svými úžasnými přednostmi a sny.
Krok 4. Zkuste každý den něco nového
Skvělý způsob, jak si vybudovat sebevědomí, je rozvětvit se a zkoušet nové věci při každé příležitosti. Nemusí to být nic obrovského-může to být tak snadné, jako mít nový klobouk nebo jít jinou cestou do školy. Stanovte si cíl vyzkoušet každý den něco nového.
- Pokud obvykle nosíte tmavé nebo neutrální oblečení, zkuste si jednoho dne obléknout jasně modrý top.
- Přidejte se do nového klubu ve škole.
- Objednejte si ve své oblíbené restauraci něco jiného.
Krok 5. Pořiďte více selfie
Selfie jsou skvělý způsob, jak zvýšit sebevědomí. Věnujte nějaký čas pořízení několika desítek svých fotografií. Prohlédněte si je a vyberte si ten, který se vám nejvíce líbí. Nemusíte to zveřejňovat, ale stále to můžete ozdobit filtrem nebo samolepkou.
Je naprosto normální nenávidět některé ze svých selfie! Dokonce i supermodelky mají vychytávky, které nechtějí, aby někdo viděl
Krok 6. Jednejte sebevědomě, i když to necítíte
Je normální, že chvíli trvá, než se začnete cítit sebevědomě. Pokud se snažíte zvýšit své sebevědomí, ale zatím to necítíte, zkuste předstírat sebevědomí! Zní to hloupě, ale pokud se budete neustále chovat sebevědomě, brzy zjistíte, že jste si opravdu jistí.
Část 3 ze 3: Ukazování vnitřní krásy
Krok 1. Usmívejte se a udržujte oční kontakt po celý den
Spousta lidí, kteří nemusí nutně vypadat skvěle, má vnitřní krásu, která vyzařuje a přitahuje ostatní. Procvičte svou vnitřní krásu s úsměvem a navažte oční kontakt s lidmi, se kterými se každý den setkáváte. Nezáleží na tom, zda je znáte nebo ne-každý má rád úsměv!
Mnoho lidí si úsměv a kontakt s očima vykládá jako pozvání na chat. Pokud spěcháte nebo si nechcete promluvit, zajistěte, aby oční kontakt trval jen vteřinu
Krok 2. Buďte ke všem přátelští a zdvořilí
Buďte milí na všechny, které potkáte. Představte se, pokud je neznáte, a oslovte je jménem. Zeptejte se, jak se jim daří, a aktivně se zajímejte o jejich životy.
To neznamená, že byste měli nechat lidi, aby se k vám chovali špatně-pokud musíte někomu říct, aby přestal nebo vás nechal na pokoji, udělejte to jasně a rozhodně
Krok 3. Ukažte svým blízkým, co k nim cítíte
Pokud vám na někom záleží, dejte mu vědět, jak se cítíte. Můžete jednoduše říci „záleží mi na tobě“nebo „miluji tě“, ale nemusí to být přímé. Můžete jim také ukázat, jak se cítíte, tím, že jim věnujete pozornost, nasloucháte všem problémům, které mají, a uděláte si na ně čas.
- Řekněte svým rodičům, že si vážíte všeho, co pro vás dělají.
- Napište své nejlepší kamarádce zprávu, že je úžasná a nejlepší kamarádka všech dob.
Krok 4. Nabídněte pomoc druhým tak často, jak můžete
Lidé s větší pravděpodobností najdou užitečného člověka atraktivního a příjemného. Pokud jste v situaci, kdy můžete někomu pomoci, udělejte to! Nabídněte otevření dveří, přenášení boxů nebo někomu pomozte s domácími úkoly.
Nepřehánějte to. Neměli byste nabízet pomoc, když něco nedokážete. Příliš častá nabídka pomoci může vést k vyhoření a zneužívání
Krok 5. Řekněte ostatním, že jsou hezcí
Hezcí lidé jen nesedí a nepřemýšlejí o tom, jak jsou krásní. Hledají krásu i u ostatních lidí! Podívejte se na lidi, na kterých vám záleží, a na lidi, se kterými komunikujete, a najděte něco hezkého, co byste řekli o vzhledu všech. Jakmile si navyknete hledat krásu u ostatních, budete ji moci vidět i na sobě.
