Mužnost je něco, po čem mnozí touží, ale málokdo toho dosáhne. Mužnost bohužel není jedinou dovedností, kterou můžete procvičovat. Jde spíše o spektrum vlastností, které by se měly rozvíjet po celý život. Pilováním svých mužských vlastností naplno využijete svůj fyzický, mentální a emocionální potenciál. Buďte varováni - být mužný není snadné, ani by nemělo být - skuteční muži si vychutnávají výzvy.
Kroky
Část 1 ze 3: Stát se mužným mužem
Krok 1. Získejte kondici
Mužní muži nemusí vypadat jako barbar Conan, ale musí se starat o své tělo. Kolegové muži i ženy obdivují sílu a atletiku. Pokud ještě nejste v dobré kondici, vyhraďte si ve svém rozvrhu každý den nějaký čas na cvičení každý den. Díky cvičení budete vypadat i cítit se lépe. Může také pomoci zmařit depresi, díky čemuž se budete mnohem lépe hodit ke sledování svých dalších mužských cílů. Zde je několik kroků, které můžete podniknout k rozvoji vlastní mužské tělesnosti.
-
Zvedat závaží. Silová cvičení pomáhají budovat mužné svaly a spalovat tuky. Použijte správnou techniku a postupujte pomalu, pokud jste ve vzpírání nováčci - můžete si ublížit špatnou formou.
Pokud si nejste jisti, jak postupovat, a můžete si to dovolit, najměte si osobního trenéra. Pomůže vám sestavit cvičební rutinu, která vyhovuje vašim přesným potřebám
- Mužní muži si jsou vědomi obrazu, který vytvářejí - postavte se rovně a kráčejte účelně. Díky vzpřímenému držení těla vypadáte sebevědomě a dokonce se můžete cítit sebevědoměji. Skloněné držení těla vypadá zbité nebo submisivní.
- Pokud máte vysoký tělesný tuk, zvažte dietu. Dieta není ženská. Je to zodpovědné. Hubnutí může snížit riziko srdečních chorob a dalších běžných zdravotních problémů v pozdějším věku.
Krok 2. Vychutnejte si odpovědnost
Skuteční muži neutíkají před výzvami ani se nesnaží vyhýbat svým závazkům. Jsou pyšní na to, že jsou spolehliví a zodpovědní. Pokud mají ostatní lidé pocit, že vám mohou věřit, rychle se naučíte důvěřovat sami sobě, což přinese zvýšenou důvěru. Odpovědnost má mnoho forem, v závislosti na rolích, které na sebe berete. Zde je jen několik aspektů života, které od vás mohou vyžadovat převzetí nové odpovědnosti:
- Pokud jste manžel nebo otec, staňte se lídrem ve své rodině. Přebírejte aktivní roli například při výchově dětí a/nebo vyvažujte rozpočet domácnosti.
- Pokud jsi přítel, buď zralý a spolehlivý. Naplánujte si data a výlety, aniž byste o to byli požádáni. Buďte citově k dispozici svému blízkému, když to potřebuje.
- Pokud máte kariéru, věnujte se jí. Pusťte se do náročných projektů, i když to občas znamená zdržet se nebo pracovat přesčas. Buďte jedinou osobou, které může váš šéf důvěřovat - získáte velký respekt (a také jistotu zaměstnání!)
- Napodobujte mužské vzory, které vynikají ve své kariéře a domácím životě, ať už jsou to známí přátelé nebo slavní hrdinové.
Krok 3. Buďte sexuálním dynamem
Nyní k zábavným věcem! Mužní muži jsou sexuálně sebevědomí - vědí, že jsou nejatraktivnější osobou v místnosti, takže si ze sebe nedělají pitomce tím, že by se příliš snažili. Místo toho chladně a sebevědomě přistupují k lidem, které považují za atraktivní, a umožňují své okouzlující, přátelské osobnosti přirozeně nasměrovat konverzaci k flirtování. Mužní muži mají přímý názor na to, co chtějí, ale nejsou drzá ani arogantní. Rádi se baví, ale vždy si pamatují, že jejich sexuální vyhlídky jsou lidské bytosti s vlastními potřebami a přáními.
- Pokud jste nezadaní, zapracujte na své sexuální jistotě. Zkuste být dominantní ve svých koketních rozhovorech a v ložnici. Nenechte se citově investovat do vztahů, které ještě neexistují!
- Pokud nemáte zkušenosti, začněte jednoduše tím, že se dostanete ven více. Promluvte si bez obav s atraktivními lidmi, se kterými se setkáváte - pokud existuje vzájemná přitažlivost, možná se trefíte, a pokud ne, stále se budete sebevědoměji bavit.
- Aplikujte tyto zásady na všechny závazné vztahy, ve kterých se ocitnete. Udržujte si důvěru kolem své manželky nebo přítelkyně (nebo manžela nebo přítele) - překvapte ji tím, že ji svádíte, jako byste sváděli někoho, koho potkáte poprvé. čas.
Krok 4. Zlepšete své emoční zdraví
Běžná mylná představa je, že mužní muži nemají žádné jiné emoce než hněv. Nic nemůže být dále od pravdy. Mužní muži zažívají celé spektrum emocí - radost, smutek, lítost, spokojenost a každý stín mezi nimi. Muž však nikdy neztratí kontrolu nad svými emocemi. Nikdy si nedovolí být tak naštvaný, že udělá něco hloupého. Nikdy si nedovolí být tak smutný, že ignoruje své povinnosti. Dělá, co potřebuje, aby se ujistil, že je emocionálně připraven převzít kontrolu nad svým životem.
- Upřímně kritizujte svůj emoční stav - prožíváte určité emoce nelogicky? Vypořádejte se se svými slabostmi čelně. Promluvte si s přáteli nebo poradcem a uveďte svůj emoční stav do nové perspektivy.
- Muži i ženy mají klinickou depresi, ale depresivní muži častěji spáchají sebevraždu. Deprese může také vést muže k zanedbávání rodiny a kariéry. Pokud jste v depresi, vyhledat lékařskou pomoc. Není slušné předstírat, že se nic neděje.
Krok 5. Zbystřete svůj intelekt
Mužní muži nejsou jen sexy, silní surovci - jsou také chytří. Nemusí být „chytří pro knihy“, ale musí být otevřeni učení po celý svůj život. Mužný muž má názor téměř na všechno, ale jeho názory nebudou dobře informovány, pokud nebude otevřený učení. Bez ohledu na úroveň vzdělání buďte tak chytří, jak jen můžete - pomůže vám to vyjednat obchodní dohody, zmírnit hádky doma, lépe se rozhodovat a hlavně žít plnohodnotný a ucelený život.
- Věnujte se koníčku! Na učení hudebního nástroje nebo nového jazyka není nikdy pozdě.
- Připojte se k debatnímu týmu! Naučit se efektivně argumentovat je důležitou dovedností téměř ve všech aspektech života.
- Navštivte kurzy na místní komunitní škole. Najdete nové vášně.
- Pokud se vám někdy v něčem ukáže, že se mýlíte, přiznejte to a pokračujte. Tvrdohlavým odmítnutím změnit názor nic nezískáte.
Krok 6. Rozvíjejte obohacující mezilidské vztahy
Mužní muži by měli být sebevědomí sami, ale neměli by být samotáři. Kultivace aktivního společenského života je skvělá pro vaše kariérní aspirace (vytváření sítí je skvělý způsob, jak získat doporučení k zaměstnání), ale je to také skvělý způsob, jak se setkat s nezadanými lidmi. Navíc je to prostě zábava. Vydejte se tam a poznejte lidi ještě dnes!
- Hledejte vůdčí role v organizacích. Potkáte spoustu lidí a získáte si jejich respekt.
- Připojte se ke sportovním týmům. Sport je skvělý způsob, jak zlepšit společenský život a zároveň zdraví.
- Uložte si své nejjemnější a nejintimnější emoce pro své vztahy, ale buďte skálou, o kterou se mohou opřít ti emocionálnější.
Krok 7. Buďte zřetelní
Mužní muži mohou ocenit určité lidi jako vzory, ale touží být nikým jiným než sebou. Buďte jedineční - nekupujte výstřelky ani trendy. Kultivujte si svůj vlastní styl a už se nikdy nebudete mýlit s někým jiným. Způsob, jakým se oblékáte, mluvíte a nosíte, na lidi dělá trvalý dojem. Ujistěte se, že je to nezapomenutelný.
- Nikdy s někým nesouhlaste, jen abyste zapadli. Skuteční muži jsou sebevědomí a pohodlně s respektem nesouhlasí s ostatními, když je to potřeba.
- Dělejte věci, které vás baví, bez ohledu na to, co si ostatní myslí. Máte rádi například pletení? Pak pracujte na tom, abyste se stali nejmocnějším pletařem na světě.
Část 2 ze 3: Udržování vaší mužnosti
Krok 1. Zůstaňte na svém fyzickém vrcholu
Nespěte na vavřínech - pokračujte v posilování každý den, i když jde jen o udržení pokroku, kterého jste již dosáhli. Silné a zdravé tělo usnadňuje všechny ostatní aspekty života. Budete mít více energie pracovat, hrát si a milovat jako muž.
- Užijte si svou novou sílu a atletiku, ale nenechte si to jít do hlavy. Nechlubte se a nepředvádějte se, pokud to není v dobrém humoru - je to znak zoufalství pro souhlas ostatních, ne sebevědomí.
- Věnujte pozornost tomu, co si dáváte do těla. Spočítejte si kalorie a vyhněte se nezdravým jídlům.
Krok 2. Pěstujte svoji zvědavost
Tvrdohlavá blízkost se často mýlí s mužností. Ve skutečnosti je mnohem chytřejší aktivně vyhledávat nové zkušenosti - nemůžete usilovat o osobní růst, pokud nikdy nevyjdete ze své komfortní zóny. Vždy vyzkoušejte nové věci za předpokladu, že tak učiníte bezpečně. Rozšíří vám to obzory. Začnete se učit, co se vám líbí a co ne. Objevíte dovednosti, o kterých jste nevěděli, že je máte. Budete pro své přátele zajímavější a pro ženy sexy.
- Buďte otevření vztahům s novými druhy lidí. Promluvte si s každým - možná zjistíte, že lidé s různými pohledy na život mohou informovat vaše vlastní názory.
- Přijměte nové povinnosti v práci i doma. I když například zjistíte, že nejste nejlepší v placení účtů za domácnost, naučíte se postup, což je dárek sám o sobě.
Krok 3. Vyzvěte se každý den
„Manly“není snadné. Je to kvalita poznamenaná tvrdou prací a bojem. Teddy Roosevelt, jeden z nejmužnějších mužů, kteří kdy žili, musel roky tvrdě pracovat, aby překonal své špatné zdraví a dosáhl mužnosti. Překonáváním překážek se přibližujete k mužskému ideálu. Vypořádejte se přímo se životními obtížemi!
- Největší výzvy často mohou přicházet s denními, denními přestávkami na udržení kariéry a domácího života. V tomto případě může být výzvou něco tak jednoduchého, jako jít dříve spát, abyste se mohli probudit a vzít své dítě do školy. To, že tyto výzvy nejsou okouzlující, neznamená, že nejsou těžké!
- Hledejte nové výzvy. Pokud vaše kariéra a domácí život nejsou náročné, udělejte pro sebe nové výzvy! Zaregistrujte se na maraton
Krok 4. Užijte si soutěž
Nejste jediným mužným mužem na světě - nakonec se ocitnete v soutěži s někým, kdo je také sebevědomý, silný a sebevědomý. Dejte do toho všechno, co máte - skutečná soutěž je skvělá šance, jak si vyzkoušet mužské dovednosti, které jste usilovně rozvíjeli. I když nevyhrajete, naučíte se to a budete lépe připraveni uspět, až příště zjistíte, že zamykáte rohy s jiným alfa samcem.
- Pokud vyhrajete, buďte laskavým vítězem. Podejte mu ruku, pohlédněte mu do očí a nikdy se nezlobte. Zamyslete se nad svými vlastnostmi, které vás dovedly k vítězství, a nad těmi, které vítězství ztěžovaly.
- Pokud prohrajete, prohrajte jako muž. Nikdy vzdejte to, než soutěž skončí, i když se vaše šance jeví jako malá. Nefňukejte a nevymlouvejte se. Místo toho zkuste zjistit, proč jste prohráli, abyste těmto oblastem mohli věnovat zvláštní praxi,
Krok 5. Především buďte tím nejlepším mužem, jakým můžete být v každém aspektu svého života
Žádný člověk není dokonalý - i ti nejchytřejší muži dělají chyby a prožívají velké potíže. Protivenství není důvodem k ukončení. Usilujte o sebevědomý, silný mužský ideál, i když vám uniká. Pamatujte, že nikdo se nenarodí mužný. Je to něco, co musí být odstraněno tvrdou prací, bojem a obětí. Pokud máte pochybnosti, pamatujte, že někteří z nejmužnějších lidí někdy měli vlastní období temnoty. Zde je jen několik příkladů:
- Pan T. měl velmi drsný život, než našel slávu. Vyrostl v jednom z nejdrsnějších bytových projektů v Chicagu a po jednom roce byl vyloučen z vysoké školy. Roky pracoval jako vyhazovač a osobní strážce, než získal první filmovou roli.
- John Wayne, kdysi ztělesněný americkou maskulinitou, bojoval ve třech manželstvích a závislosti na cigaretách, která mu způsobila rakovinu. Přesto si svou mužnost nechal až do konce.
- Dlouho předtím, než byl Rocky, byl Sylvester Stallone zoufalý a bojující mladý herec. Tři týdny byl bez domova, spal na autobusovém nádraží New York Port Authority, dokud nedostal svou první hlavní roli - v pornu. Známým se stal až o několik let později.
Část 3 ze 3: Žít jako muž na světě
Krok 1. Chovejte se k ženám s respektem
Ať už chodíte se ženou nebo ne, měli byste s ní zacházet jako s gentlemanem. To neznamená přihlásit se k zastaralým myšlenkám rytířství (jako například tlačit na židli pro ni). Spíše to znamená, že byste jí měli projevit respekt a dobrou vůli, kterou byste dali vážné kolegyni. Poslouchejte ji, když mluví. Respektujte její názory, i když s nimi nesouhlasíte. A co je nejdůležitější, chovej se k ní jako k sobě rovné - je.
- Není třeba zvládat ženy s dětskými rukavicemi. Mnoho žen miluje prostopášný humor stejně jako muži. Dělat si s ženami vtipy (i oplzlé) neznamená, že by se k nim chovali neuctivě - ukazuje to, že ji považujete za dostatečně rovnocennou osobu, aby vaše emoční hlídka byla na dně. Nejprve si uvědomte ženskou osobnost a pak, pokud se zdá, že je hra, vtipkujte.
- Na druhou stranu se vyhněte používání urážek podle pohlaví jako „mrcha“, i když si jen děláte legraci. Je snadné vytvořit si zlozvyk používat tato slova a ještě snazší je nepochopit své záměry. Mužní muži neubližují pocitům lidí na základě jejich pohlaví.
- Nikdy, nikdy se nedopusťte násilného činu na ženě - je to jedna z nejméně mužných věcí, které můžete udělat. To samozřejmě neznamená, že musíte dovolit ženě (nebo komukoli jinému), aby byla vůči vám nebo komukoli násilná, urážlivá nebo neuctivá. Síla a násilí jsou různé věci. Zastavení zneužívání je nutností, ale nutně nevyžaduje násilí; místo toho použijte svou mozkovou sílu.
Krok 2. Chovejte se k mužům také s respektem
Je snadné respektovat své přátele. Je mnohem těžší respektovat plížení v kanceláři, které vám vždy dýchá přes rameno. Mužný muž dělá obojí. Mužní muži nikdy šikanovat nebo ponižovat lidi. Vyhýbají se také účasti na pomluvách. Cokoli byste svému synovi nadávali za to, že to dělá na hřišti, tomu byste se ve světě dospělých měli vyhýbat.
- Otravní muži mnohdy ani nevědí, že jsou otravní. Pokud má někdo v kanceláři opravdu špatný dech, v klidu ho vezměte stranou a doporučte mu dechové mincovny. Neobtěžujte je před obědem před všemi. Není důvod nechat někoho trpět za něco, o čem neví.
- Život někdy bude vyžadovat, abyste soutěžili s ostatními muži. Soutěžte, jak můžete, ale pamatujte si, že tito muži nejsou zlí jen proto, že s vámi soutěží. Zaslouží si váš respekt, i když proti nim pracujete.
Krok 3. Buďte ambiciózní (ale ne chamtiví
) Usilujte o dokonalost ve své kariéře a užívejte si odměn, které získáte tvrdou prací, ale nikdy neohrožujte svou integritu nebo rodinný život kvůli materiálnímu bohatství. Štěstí, které získáte z peněz, je zlomek ve srovnání s tím, co může šťastný domov a rodina nabídnout. Při všech svých obchodních jednáních postupujte eticky. Buďte soutěživí, ale nebuďte backstabber - mužný muž nikdy nehodí někoho jiného pod autobus kvůli vlastnímu pokroku.
- Být čestný v práci je jeho vlastní odměna. Spolupracovníci a nadřízení si všimnou vaší tvrdé práce. Získáte respekt svého pracoviště a hlavně jistotu zaměstnání.
- Hledejte v práci nové povinnosti, ale neinvestujte do své kariéry tak, abyste zanedbávali sebe nebo svou rodinu. Pokud přijetí nové povinnosti znamená, že nikdy neuvidíte své děti, než půjdou spát, dejte to dohromady.
Krok 4. Buďte rodinným mužem
Vaše rodina by měla být na prvním místě - před vaší kariérou a dokonce i před vámi. Tato odpovědnost se stává ještě větší, pokud máte děti. Ujistěte se, že trávíte čas se svou rodinou, i když už tvrdě pracujete. Vrátí ti tvou lásku. Vezměte své děti na návštěvu k prarodičům. Strávte příležitostně víkend na pláži. Zúčastněte se sportovních her a školních her svých dětí. Čas strávený pěstováním lásky ve své rodině je čas, na který budete ve stáří nejraději vzpomínat.
Průzkum více než 1 000 britských rodičů ukázal, že si v drtivé většině vážili času stráveného se svou rodinou kvůli materiálnímu bohatství. Pokud máte šanci strávit celý víkend odložením peněz na nové auto a víkendem stráveným s rodinou, rozhodněte se pro ten, který vám udělá větší radost
Tipy
- Nedovolte, aby po vás někdo procházel; přečtěte si „Manipulovaný muž“a „Mýtus pracovní síly“.
- Ubližování nebo týrání ženy nebo dítěte je zbabělé a nevýslovně škodlivé, ať už fyzicky, morálně nebo sexuálně. Mužní muži vědí, jak odlišit sílu od zneužívání, a mají cit pro meze. Pokud vám někdo řekne, že ne, vyřešte to: tato řada odlišuje nejrespektovanější muže od nejvíce opovrhovaných.
- Je dobré se řídit skautskou morálkou: důvěryhodnou, loajální, ochotnou, přátelskou, zdvořilou, laskavou, poslušnou, veselou, šetrnou, odvážnou, čistou a uctivou. Buďte připraveni pomáhat druhým za všech okolností. Udržujte se také fyzicky silní, duševně vzhůru a morálně vyrovnaní.
- Napodobujte mužské vzory a hrdiny, slavné nebo známé přátele.
- Silný muž se postaví za sebe, ale silnější se postaví za ostatní.
- Respektujte se a ztratte ego. Podívejte se na svět a na sebe, jaký opravdu je a opravdu jste. Pusťte věci, které nemůžete ovládat. Ovládejte se, protože jste jediná věc, která je ve vašem světě konstantní.
Varování
- Buďte mužem a nestaňte se neandertálcem: neustále si připomínejte, že muž je důmyslný a myslí na ostatní.
- Některé kultury a hodnotové systémy uznávají chování za mužné, které by mnoho jiných považovalo za nepřijatelné nebo dokonce nezákonné. Když se zapojíte do mužného chování, vždy se zeptejte sami sebe, zda vaše jednání považujete za přijatelné. Je v pořádku být méně mužný, pokud z tebe udělá lepšího člověka.
