Během života často shromažďujeme dary nebo předměty, které pro nás mají velmi významnou hodnotu. Tyto položky často uchováváme po celá léta, abychom nám připomněli zvláštní čas nebo osobu, a dokonce je můžeme později v životě předat našim dětem. Kvůli jejich hodnotě může být velmi zneklidňující zjistit, že někdo tyto položky vyhodil. Můžete se však vypořádat se svými emocemi, postavit se tomu, kdo to zahodil, a vykročit z této situace vpřed.
Kroky
Část 1 ze 3: Nakládání se svými emocemi
Krok 1. Dovolte si plně cítit své emoce
Jakmile zjistíte, že tato položka byla vyhozena, pravděpodobně zažijete celou řadu emocí, s nimiž je těžké se vyrovnat. Můžete cítit vztek, smutek, frustraci nebo zklamání. Pamatujte, že je v pořádku plakat. Máte právo cítit se tak, jak to děláte. Ztratili jste něco, co pro vás mělo velkou hodnotu, které pravděpodobně nelze nahradit. Udělejte si čas pro sebe, abyste truchlili nad touto ztrátou, velkou nebo malou.
Krok 2. Zapište si své myšlenky do deníku
Emoce můžete také zpracovat tak, že si na chvilku napíšete své myšlenky a pocity. Pamatujte, že ačkoli je předmět pryč, vzpomínky k němu připojené nejsou. Napište také některé z těchto vzpomínek.
- Můžete také zkusit napsat příběh o tom, jak jste k této položce přišli, a veškeré informace o ní, které považujete za důležité.
- Často to není nutně položka, která nám chybí, ale vzpomínky nebo lidé k ní připoutaní. Byla tato položka něco z tvé matky a jsi obzvlášť rozrušený, protože tvoje matka zemřela? Nebo možná je tato položka něco z vašeho dětství, které jste vždy měli. Napište o významu položky.
- Žurnálování o ztracené věci může být pro vás terapeutické a to, co píšete, se může také vyvinout ve smysluplný dokument, který může sloužit jako zástupný symbol pro ztracenou věc.
Krok 3. Zavolejte příteli nebo rodinnému příslušníkovi, aby se ventiloval
Můžete zvážit zavolání příteli, aby si s nimi o tom promluvil, protože vám to pomůže zpracovat emoce a možná si vyžádat užitečné rady. Možná v minulosti prošli něčím podobným a mohli by se k vám velmi dobře vztahovat.
Krok 4. Zvažte všechny ostatní položky, které máte
Ačkoli tuto položku určitě nikdy nelze nahradit, možná máte něco podobného nebo ze stejné éry svého života. Přemýšlejte o všech ostatních věcech, které ve svém životě máte, ať už hmotných či nikoli, a přemýšlejte o důležitosti těchto položek nebo vzpomínek.
Pamatujte také, že jsou k dispozici nové vzpomínky a nové sentimentální předměty, které časem nahromadíte. Mějte také na paměti, že i když byla položka ztracena, budete si na ni stále pamatovat
Krok 5. Pamatujte, že jste více než tato položka
Ačkoli jste se rozhodně nechtěli rozloučit s touto položkou, pamatujte, že tato ztráta nedefinuje vás, vaše zkušenosti ani vaše vzpomínky. Stále budete mít své vzpomínky na osobu nebo čas, se kterým byla tato položka spojena navždy, a také si vytvoříte nové vzpomínky.
Část 2 ze 3: Konfrontace s osobou
Krok 1. Zjistěte, kdo to vyhodil
Poté, co si řádně vezmete nějaký čas na to, abyste se nad touto ztrátou opravdu zamysleli, možná budete chtít pokročit v konfrontaci s osobou, která věc vyhodila. Nejprve se ujistěte, že jste emocionálně připraveni to udělat. Věnujte si dostatek času na zpracování svých emocí a nepokoušejte se o to někoho konfrontovat, když vaše emoce stále sílí.
- Pokud si nejste jisti, kdo to vyhodil, začněte se ptát členů vaší rodiny na to, kdo danou věc viděl naposledy a kdo ji vyhodil.
- Pokud sdílíte pokoj se svým sourozencem, můžete se jich zeptat: „Hej, viděl jsi moji přikrývku? Nikde to nemůžu najít."
- Pokud vám váš sourozenec řekne, že to byl on, kdo to zahodil, nereagujte negativně ani dramaticky. Udělejte si čas na krok a uklidněte se.
Krok 2. Vyberte si pečlivě svá slova
Než se s touto osobou budete konfrontovat ohledně zahození vašeho předmětu, měli byste si velmi dobře rozmyslet, co mu chcete říci. Možná budete chtít pochopit, proč vyhodili vaše věci, a vyjádřit své pocity z toho, co udělali. Mějte na paměti, že tato osoba vám možná neměla v úmyslu ublížit. Proto je nejlepší vyhnout se vedení konverzace vyjádřením svých zraněných pocitů.
Možná uvažujete o tom, že řeknete něco jako: „Nemohu najít svůj prsten. Vyhodili jste ho náhodou nebo jej darovali náhodou?“Poté, co odpoví, můžete říci něco jako: „Ten prsten měl pro mě silnou sentimentální hodnotu. Copak jste možná nevěděli, jaký význam pro mě měl? Jsem hluboce zarmoucen, že je pryč. Přijďte prosím za mnou příště "a zeptej se mě osobně, jestli je něco, co plánuješ vyhodit nebo rozdat."
Krok 3. Nastavte fázi
Když si konečně uděláte čas a konfrontujete je s tímto problémem, nedělejte to na veřejnosti ani před jinými lidmi. Vytáhněte je na stranu a začněte konverzovat klidně a s respektem. Je pravděpodobnější, že se s vámi spojí a budou upřímní, pokud se necítí napadeni nebo hlídáni před ostatními.
Krok 4. Zjistěte, proč to vyhodili
Poté, co s nimi začnete mluvit a pokud se přiznají, že danou věc zahodili, budete pravděpodobně chtít pochopit, proč ji vůbec vyhodili. Udělejte si čas a zeptejte se jich, proč vám to udělali. Možná zjistíte, že to byla poctivá chyba, a pokud ano, bude pro vás snazší je odpustit. Pokud však byly jejich úmysly špatné, odpuštění může trvat déle.
Pokud vaši rodiče věc vyhodili, buďte k nim velmi ohleduplní, protože byste také chtěli být s kýmkoli jiným. Ačkoli můžete být naštvaní, je důležité zachovat si uctivý přístup
Krok 5. Vysvětlete význam
Poté, co pochopíte, proč danou položku vyhodili, věnujte nějaký čas vyjádření důležitosti této položky pro vás. Možná pro vás nepochopili jeho význam, nebo se to ztratilo na hromadě a omylem to vyhodili. Ať tak či onak, měli by pochopit bolest, kterou vám způsobili. Jakmile to však vyjádříte, určitě pokračujte.
- Možná řeknete „Víš, máma mi dala ten prsten. Bylo to babičky a ona to dala matce, než odešla. Bylo to pro mě velmi důležité, protože jsem byl blízko babičce a byl to můj vlastní způsob, jak se s ní spojit. “
- Udělejte si čas a podělte se s nimi o to, jak jste danou věc získali a proč vám bude chybět, pokud máte pocit, že příběh pomůže.
Krok 6. Požádejte, aby se vás příště zeptal ten, kdo vaše věci vyhodil
Vaše věci by nikdy neměly být vyhozeny bez vašeho svolení. Abyste zabránili tomu, aby se vám toto zranění stalo znovu, měli byste s nimi také hovořit o hranicích. To vám pomůže obnovit důvěru v ně a přejít od tohoto problému dál.
Můžete říct něco jako „Pomůže mi to jít dál, pokud mi můžeš slíbit, že už žádné mé věci nevyhodíš. Prosím, respektuj moje přání. Pokud existuje něco, co může být moje, o čem uvažuješ nebo rozdávej, prosím, nejprve přijď ke mně a zeptej se mě."
Část 3 ze 3: Pohyb vpřed
Krok 1. Podívejte se, jestli najdete obrázek položky
Ačkoli již dotyčnou položku nemáte, možná máte její obrázek, který vám ji připomene a vzpomínky, které obsahuje. Někdy, jak čas plyne, můžeme zapomenout na to, jak něco vypadalo nebo co se cítilo, ale tím, že máte obrázek, můžete tyto vzpomínky snadněji vyvolat.
Prohlédněte si svá stará alba a zjistěte, zda u nich najdete obrázek dané položky nebo vás
Krok 2. Podívejte se, zda můžete položku získat zpět
Ačkoli může být předmět vyhozen, nemusí být ztracen navždy. Pokud je tato položka pro vás mimořádně důležitá, je nenahraditelná nebo je rodinným dědictvím, může se vyplatit pokusit se ji získat. Pokud byl nedávno vyhozen do koše, pravděpodobně jej stále najdete v koši.
Pokud byly položky darovány, zkuste zjistit, kde je, a zkuste je získat zpět
Krok 3. Najděte věci, které vám položku připomínají
Prohlédněte si věci, které máte, a zjistěte, zda máte podobné věci, které si můžete i přes tuto ztrátu držet blízko u srdce. Pokud je to možné, zjistěte, zda můžete položku vyměnit zakoupením nové.
Krok 4. Udržujte čisté místo
Ačkoli nemusí být vůbec vaše chyba, že byla tato položka vyhozena, stále můžete pracovat na tom, aby váš pokoj a dům byly čisté, abyste se tomu v budoucnu potenciálně vyhnuli.
- Pokud byla například vaše věc vyhozena, protože byla v hromadě odpadu, pak to může znamenat, že svůj pokoj neudržíte tak čistý, jak byste si jej udrželi, a že jeho nečistota ohrožuje vaše štěstí.
- Uklízejte každý den a budete mít prostor čistý.
- Uchovávejte vše na vyhrazeném místě.
Krok 5. Udržujte sentimentální položky skryté nebo schované
V budoucnu bude užitečné, když tyto položky, které jsou pro vás důležité, budete mít někde zavřené nebo ukryté na bezpečném místě. Tím zabráníte vyhození ostatních vašich dědictví a získáte větší klid.
- Zvažte, zda ji nebudete mít v horní části skříně nebo pod postelí v krabici.
- Také si můžete koupit nebo najít pěknou krabici, do které vložíte všechny své další památky.
Krok 6. Odpusťte osobě, která ji odhodila
Abyste se mohli plně posunout vpřed, snažte se odpustit osobě, která vám ublížila vyhozením předmětu. Ať už to udělali omylem nebo úmyslně, pamatujte, že vztahy jsou obvykle důležitější než položka.
- Pamatujte, že odpuštění je pro vás víc než pro druhého. Držet pro ně hořkost vám nakonec jen ublíží.
- Pokud vám někdy něco odpustili, zamyslete se také nad těmito časy. To vám pomůže posunout se vpřed.
