Pro děti je typické sání palců v jednom nebo jiném bodě. Většina dětí přestane, jakmile dosáhnou věku batolat, některé děti však tento zvyk nosí mnoho let. Sání palce je zlozvyk. Nejenže může způsobit poškození zubů, ale také vám může způsobit ostudu. Zde je pár tipů, jak přestat.
Kroky
Krok 1. Nechte vůli zastavit
Vymyslete důvod. Pokud například přestanete, nebudete se dráždit při přespávání. Může vás také zachránit před potřebou rovnátek, protože vaše zuby rostou nesprávně. Něco v tomto smyslu by mělo pomoci.
Krok 2. Připravte se na zastavení
Zpočátku možná nebudete spát příliš dobře, protože vždy spíte s palcem v ústech. Může vám vyschnout v ústech, takže si u postele dejte sklenici vody.
Krok 3. Noste něco přes ruku
Pokud nemůžete přestat sát palec sami, můžete tomu zabránit tím, že si na ruku položíte ponožku nebo si na palec dáte vatový tampon nebo odličovací tampón a zalepíte ho na místě. Funguje také nošení rukavic. Pokud chcete, můžete si omotat obvaz kolem palce, čímž vám připomene, abyste si palec necucali.
Krok 4. Změňte všechny spánkové návyky
Pokud máte polštář nebo plyšáka, se kterým normálně spíte proti obličeji, nespěte s ním na obličeji, když se snažíte zastavit. Vůně plyšového zvířete ve vás možná vyvolá touhu sát si palec více.
Krok 5. Kupte si soupravy na zastavení palce na internetu
Nekupujte ochucené tekutiny, protože je můžete jednoduše smýt, což vám nepomůže zlomit návyk.
Krok 6. Naneste na palec nepříjemnou chuť
Pokud nemůžete přestat sát palec, zkuste si na palec dát něco, co chutná hořce nebo kořeněně (paprika, pálivá omáčka atd.).
Krok 7. Dejte si ruku pod polštář
Spěte s hlavou na polštáři. Tím oddělíte palec od úst.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Zkuste dát něco přes palec, abyste odolali nutkání to sát.
- Zkuste zaměstnat ústa něčím jiným. Například guma.
- Provádějte pohyby, které váš jazyk dělá, když si cucáte palec. Zkuste tyto pohyby provádět, když palec nemáte v ústech.
- Pokud si v noci cucáte palec, zkuste si na palce nalepit lepicí pásku. Něco drsného, takže když si jdete strčit palec do úst, poškrábe ho to. Hodně mi to pomohlo.
- Zaměstnejte ruce a snažte se je držet dál od úst jako: psát příběh, kreslit, chodit k počítači, hrát si se spodní částí trika a podobně.
- Zabavte ústa nebo ruce jídlem, sportem nebo videohrami.
- Dejte si ruku pod polštář.
- Mějte malou hračku, se kterou si můžete pohrávat, aby se vaše mysl nerozptylovala sáním palce.
- Pokaždé, když se to pokusíte dát do úst, přemýšlejte o tom, proč to děláte a jak můžete zabránit tomu, aby se to neopakovalo.
- Další tip, který byste mohli použít, je přidat do rukou krém na ruce, takže pokud si jdete sát palec, pak vše, co ochutnáte, je slizká mýdlová příchuť.
- Pokud si cucáte palec ve věku, kdy si z vás lidé dělají legraci, v noci si na palec dejte ponožku. Dejte si k posteli drink a až vám uschnou v ústech, napijte se.
- Pokuste se udržet si pusu mokrou pomocí nějakého nápoje nebo něčeho jiného, nebo si ústa zabavte něčím v nich, jako je guma nebo ostré něco podobného.
- Sání palce může způsobit, že se vaše zuby „podlomí“jako králík, a v důsledku toho možná budete muset dostat rovnátka.
- Nasaďte si na palec parfém a když si palec cucáte, bude to hrozně chutnat.
- Zkuste se potrestat pokaždé, když se přistihnete, jak si cucáte palec. Například nejíst dezert nebo jíst něco jako kávovou sedlinu.
- Pokud je vám deset nebo více, přemýšlejte o tom, jak rovnátka ovlivní váš život. Možná se budete smát a nebudete moci jíst sladké a lepkavé věci.
- Pokud máte problémy se spánkem, protože si necucáte palec, pusťte si jemnou hudbu nebo přemýšlejte o klidném místě, jako je vodopád.
- V noci objímat polštář je uklidňující, proto si cucáte palec. Jen se ujistěte, že máte ruku schovanou pod pažemi.
- Přemýšlejte o tom, že se zastavíte, než zestárnete a budete potřebovat rovnátka. Pokud potřebujete rovnátka a stále si cucáte palec, může vám ortodontista navrhnout zátku palce. Zátka na palec je jako klec, která je nalepená na horní části vašich úst, a pravděpodobně nebudete chtít chodit do školy s tím, že některé děti se vám budou smát po zbytek času v té škole.
- Pokud si palec cucáte jen v noci, zkuste na každý palec dát obvaz. Nikdo nemá rád nasávat hrubý, plastový obvaz.
Varování
- Neříkejte nikomu, komu nemůžete věřit, že si cucáte palec, protože nemusí reagovat laskavě. Nechcete, aby tyto informace putovaly k jiným lidem jako fáma.
- Vždy buďte opatrní, když jste ve škole, pokud si normálně cucáte palec, můžete to ve škole zvládnout. Je to zvyk a vy si to uvědomujete.
