Ve chvíli, kdy se ve svém životním příběhu začnete lítostit sami sobě, je to okamžik, kdy dovolíte, aby se negativní pohled na život stal všeobjímajícím. Rychle zareagujte, když se tento stav začne prosazovat a změní vaše myšlení. Chcete-li se ze sebe dostat dolů na sebevědomého a odvážného, budete muset odkrýt trochu odvahy, hodně chutzpahu a ochotu dát svému zlepšování život.
Kroky
Krok 1. Oceňte se
Pokud jste na sebe neustále tvrdí, ztěžujete si tím život. Nezasloužíte si celou tu neustálou negativitu a přestože je důležité soustředit se na to, co potřebuje sebezdokonalování, nemělo by to být na úkor vašeho sebevědomí. Řekněte si, že jste skvělý člověk, který dokáže všechno, na co si vzpomenete. Pokaždé, když se vám v hlavě objeví negativní nebo kritická myšlenka, zavrhněte ji pozitivní myšlenkou, která říká „Ano, ale jsem zdravý/chytrý/schopný atd.“namísto. Pro nejlepší účinek toto cvičení pravidelně opakujte.
Krok 2. Udělejte si, co od svého života chcete
Jakkoli velká část vašeho života leží před vámi, ať už je to 80 let nebo 10, můžete si maximálně užít roky dopředu tím, že si určíte směr. Co tedy chcete ve svém životě dělat?
- Chcete novou kariéru, nové podnikání, nový koníček nebo novou dobrovolnickou roli?
- Chcete nového přítele/přítelkyni? Chcete nové platonické přátele?
- Chcete zhubnout nebo přibrat?
- Chcete se vydat na životní dobrodružství?
- Chcete si jen umět udělat v životě pořádek?
Krok 3. Ať už je důvod jakýkoli, zpevnění přesně ve vaší mysli vám pomůže začít se na něj soustředit a pracovat na něm
Krok 4. Naplánujte si, jak budete pokračovat
uděláš to! Vezměte si pero a notebook, ten, který můžete nosit s sebou. Odteď si zapisujte všechny své myšlenky a plány a související úkoly do budoucna. Zapište si podrobnosti o tom, jak se chystáte dělat věci, na které se zaměřujete, včetně rozpočtu, cestování, vybavení atd.
Krok 5. Nastavte své cíle do akce
Začněte pomalu a dopracujte se k dosažitelnému cíli. Až to bude hotové, přejděte k dalšímu dosažitelnému cíli. Když získáte sebevědomí, začněte řešit těžší cíle, které jste si sami stanovili.
Pokaždé, když splníte úkol, dopřejte si malý dárek
Krok 6. Pamatujte, že jste nejdůležitější osobou ve svém životě
Musíte se o sebe starat a vážit si sebe. Nejde o to být sobecký; čím více se budete starat o budování důvěry a vyřešíte své vlastní problémy, tím svobodnější budete pomáhat ostatním najít stejnou cestu a být velkorysý ke svému času, znalostem a dovednostem.
Krok 7. Věřte ve své schopnosti a v to, kým jste
Důvěra roste, když si dáte šanci dělat to, v čem jste dobří, a pak na tom stavíte. Roste, když se přestanete položit a začnete na sobě poznávat dobré věci. Může také růst, když se vzdáte očekávání, která cítíte, že ostatní od vás mají.
Krok 8. Uvědomte si, že ostatní lidé mají své vlastní problémy
Někdy můžete mít pocit, že vám stojí v cestě další lidé, což ve vás vyvolává pocit, že se cítíte „méně“z osoby, nebo že jste své vlastní úsilí odložili. Kritika je běžná od ostatních, ale ne všechno je konstruktivní nebo z místa, kde se skutečně staráte o své blaho. Naučte se třídit mezi neužitečnými ostny, které se vám snaží zabránit v dosažení plného potenciálu, a zpětnou vazbou, která je ve skutečnosti zaměřena na to, aby vám pomohla růst správným směrem. Může to chvíli trvat, než to vyřešíte, ale stojí to za to a budete ve svém nitru vědět, co je dobrá rada a co jednoduše brání. Pamatujte, že mnoho lidí si nese své vlastní obavy z důvěry a někteří z nich jsou dostatečně nejistí, aby se pokusili přenést své starosti i na vás.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Promluvte si se svými přáteli a rodinou o svých starostech a problémech, nebo pokud se cítíte lépe, napište si to do deníku. Tak se uvolní další napětí tím, že to všechno vypustíte.
- Pokud máte chuť plakat, udělejte to. Je lepší plakat a uvolnit všechno, než to mít v sobě a vytvářet napětí.
