Odborníci tvrdí, že byste měli během těhotenství nastavit vyhřívací podložku na nejnižší teplotu, abyste předešli přehřátí. Výzkum naznačuje, že přehřátí může být během těhotenství škodlivé, ale je obvykle bezpečné použít vyhřívací podložku, pokud se nenecháte rozpálit. Pomocí vyhřívací podložky můžete zmírnit drobné bolesti způsobené těhotenstvím, které vám snad poskytnou úlevu. Pokud máte obavy z používání tepla, můžete místo toho zkusit ošetření za studena.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití vyhřívací podložky během těhotenství
Krok 1. Noste podložku na krátkou dobu
Nejdůležitější věcí, kterou byste si měli pamatovat během těhotenství, je, že vaše základní tělesná teplota musí být udržována nižší než 102,2 stupňů. Z tohoto důvodu musíte zajistit, abyste vyhřívací podložku nepoužívali příliš dlouho.
Normální vypnutí pro ohřívací podložku je 20 minut. To by měla být správná doba, kterou byste měli použít na jednu relaci. Ujistěte se, že si dáte přestávku mezi použitími, aby vaše tělo mělo čas se ochladit
Krok 2. Použijte nižší nastavení teploty
Při nadměrném používání nebo při vysokých nastaveních mohou nahřívací polštářky způsobit popáleniny kůže nebo příliš zvýšit tělesnou teplotu. Ne spěte při používání vyhřívací podložky a udržujte podložku na nejnižším nastavení, které vám poskytne úlevu.
Obecně byste měli začít s nejnižším nastavením a postupovat nahoru. Měli byste však nikdy během těhotenství použijte nejvyšší nastavení.
Krok 3. Použijte na lokalizované oblasti
Vyhřívací podložku byste neměli používat k zahřívání velkých oblastí těla. To není dobré pro vaši pokožku ani pro vaši tělesnou teplotu. Čím více je vaše tělo vystaveno ohřívací podložce, tím vyšší bude vaše tělesná teplota.
Místo toho použijte podložku na záda, kolena nebo rameno, vždy po jedné oblasti
Krok 4. Během bdění použijte vyhřívací podložku
Topnou podložku používejte pouze v bdělém stavu. Pokud jej použijete při spánku, může to způsobit vážné problémy. Mohli byste jej omylem nechat zapálený a spálit kůži nebo zahřát příliš vysokou tělesnou teplotu.
Předtím, než si lehnete do postele, jej vypněte a v posteli jej vůbec nepoužívejte. Nechcete s ním náhodou usnout
Krok 5. Navštivte svého lékaře kvůli bolesti břicha
Pokud vás bolí břicho, měli byste okamžitě navštívit lékaře. S vaším dítětem se může stát něco vážnějšího. Při bolestech v blízkosti břicha byste neměli používat vyhřívací podložku. Ačkoli neexistuje žádný přímý důkaz, že by elektromagnetické síly spojené s napájením vyhřívacích podložek mohly poškodit vaše dítě, je možné, že udržení teploty přes 39 ° C (103 ° F) může způsobit vývojové problémy.
- Kvůli této možnosti nikdy nepokládejte vyhřívací podložku přímo na břicho.
- Zvažte výměnu vyhřívací podložky za teplou náhradní přikrývku a nezapomeňte ji sundat, až bude vaše pokožka na dotek docela teplá.
Krok 6. Pomocí vyhřívací podložky zahřejte postel
Pokud jste nervózní z používání vyhřívacích podložek na tělo během těhotenství kvůli péči o pokožku nebo malému objemu elektrických proudů, které vyzařují, možná budete chtít zvážit způsoby, jak získat některé výhody vyhřívací podložky bez přímého kontaktu. Zapněte elektrickou přikrývku nebo vyhřívací podložku a položte ji pod přikrývku nebo mezi prostěradla, abyste zahřáli postel. Odstraňte jej nebo vypněte, jakmile budete připraveni jít spát nebo si lehnout.
To vám umožní vychutnat si teplo, které by vyhřívací podložka poskytovala bez přímého kontaktu s podložkou nebo prouděním elektrických proudů
Krok 7. Zabalte topnou podložku do ručníku nebo deky
Chcete -li potlačit účinky vyhřívací podložky, můžete ji přikrýt jiným kusem látky, například ručníkem nebo dekou. Zabalením vyhřívací podložky do jiné vrstvy oblečení, jako je například mikina, která již nesedí, je bezpečnější použít na svaly vyhřívací podložku.
Pokud vás bolí záda, zkuste umístit vyhřívací podložku pod lehký polštář, který si položíte za záda, zatímco si lehnete na gauč nebo postel. Nezapomeňte, že podložka je zapnutá a že byste ji měli před usnutím vypnout, abyste předešli nebezpečí požáru nebo popálení
Metoda 2 ze 2: Místo toho použití studených metod
Krok 1. Použijte předem vyrobený studený obklad
Některé ženy zjistily, že chladné procedury zlepšují úlevu od bolesti nebo záněty, pokud jsou použity jako první. Pokud jste zaznamenali specifické a drobné poranění dolní části zad, použijte prvních pár dní k léčbě bolesti studené obklady. Začněte s předem připraveným balíčkem ledu nebo studeným obkladem, který ochladí oblast. Nechte balení zapnuté maximálně 20 minut, než kompresi sundáte.
Krok 2. Vytvořte si vlastní studený obklad
Místo předem připraveného svalového ledu si můžete vyrobit vlastní studený obklad tak, že naplníte sáček Ziploc ledem, naplníte láhev s vodou studenou vodou, namočíte žínku studenou vodou nebo popadnete pytel mražené zeleniny a zabalíte v ručníku. Ty lze aplikovat na kůži místo ošetření pomocí vyhřívací podložky.
Stejné časové omezení platí i pro tyto metody. Kůže, která je příliš dlouho vystavena chladu, může způsobit omrzliny
Krok 3. Zkuste střídat studené a teplé procedury
Přepínání mezi teplými a studenými procedurami může rychleji uvolnit svaly nebo bolesti zad a střídání těchto dvou ošetření může zabránit přehřátí pokožky.
Ochlazení pokožky a svalů před použitím vyhřívací podložky může pomoci, aby se podložka zdála teplejší při nižším nastavení
Tipy
- Podle Mayo Clinic, American College of Obstetrics and Gynecology a American Pregnancy Association jsou topné podložky považovány za bezpečné pro použití těhotnými ženami. Nezapomeňte se vyvarovat používání vysokých nastavení nebo dlouhodobé expozice.
- I když jsou některé bolesti zad a bolesti v průběhu těhotenství normální, kontaktujte okamžitě záchranný zdravotnický personál, pokud se u vás vyskytnou silné, trvalé nebo výrazně se zhoršující bolesti zad nebo pokud jsou bolesti rytmické povahy, protože tyto příznaky mohou naznačovat komplikace s těhotenstvím.
