Pravděpodobně jste někdy viděli výraz „kyselina askorbová“hodně promíchaný, ať už je to v receptu nebo v prostředku na péči o pleť. I když to může znít matoucí, kyselina askorbová je jen ozdobný termín pro vitamín C a může být použit mnoha různými způsoby. Podívejte se na odpovědi na některé často kladené otázky a zjistěte, zda je kyselina askorbová dobrým doplňkem vaší stravy nebo rutiny péče o pleť!
Kroky
Otázka 1 ze 6: Co dělá prášek kyseliny askorbové?
Krok 1. Kyselina askorbová může pomoci se stárnutím a hyperpigmentací
K zesvětlení tmavých skvrn můžete použít přípravky na péči o pleť obohacené o kyselinu askorbovou, nebo si vytvořit části pokožky, aby vaše pokožka vypadala trochu mladistvěji. Pomáhá také dosáhnout rovnoměrnějšího a konzistentnějšího odstínu pokožky a činí vaši pleť mnohem zářivější. Kyselinu askorbovou obvykle najdete v séru, které můžete aplikovat přímo na kůži.
- Studie ukazují, že použití kyseliny askorbové je naprosto bezpečné.
- Prostředky na péči o pleť s vitamínem C se skvěle používají na obličej.
- Dermatologové doporučují používat místo pleťových vod séra, protože se snadněji vsáknou do pokožky.
Krok 2. Je to všestranný doplněk stravy
Kyselina askorbová je populární doplněk, který je skvělý pro vaše tělo a pomáhá budovat stěny cév. Používá se také k léčbě různých stavů, jako jsou vředy, tuberkulóza, trvalý stres, hypertyreóza a další.
- Kyselina askorbová pomáhá předcházet skorbutu, což je nedostatek vitaminu C.
- Někteří lidé říkají, že to pomáhá, pokud jste nachlazení, nebo že to může pomoci léčit ztvrdlé tepny. Bohužel neexistují žádné studie, které by to podpořily.
Otázka 2 ze 6: Jaký typ vitaminu C je nejlepší?
Krok 1. Kyselina L-askorbová je nejlepší složkou produktů péče o pleť
L-askorbový se vstřebává přímo do pokožky, díky čemuž je opravdu účinný. Oblíbené deriváty vitaminu C, jako askorbyl fosfát hořečnatý, to bohužel nedělají. Před nákupem jakýchkoli nových produktů péče o pleť zkontrolujte přísady, abyste zjistili, zda je v seznamu uvedena kyselina L-askorbová.
- SkinCeuticals C E Ferulic je skvělé sérum s kyselinou L-askorbovou, které můžete použít.
- Vzhledem k tomu, že se kyselina L-askorbová vsákne přímo do vaší pokožky, nemusíte se obávat, že by se uvolnila ve sprše.
- Dermatologové nedoporučují aplikovat prášek kyseliny askorbové přímo na obličej.
Otázka 3 ze 6: Jak mohu použít kyselinu askorbovou?
Krok 1. Sérum vetřete do pokožky jednou denně
Přidejte sérum kyseliny askorbové do své ranní rutiny, než vyrazíte na celý den. Na konečky prstů vytlačte množství séra velikosti hrášku. Poté si ji jemně vmasírujte na obličej, aby se mohla vsáknout do pokožky.
Sérum použijte po umytí obličeje čisticím prostředkem, ale před použitím jakéhokoli zvlhčovače nebo opalovacího krému. Pro maximální ochranu pokožky noste širokospektrální opalovací krém, kdykoli vyrazíte ven
Krok 2. Vezměte prášek kyseliny askorbové orálně s vodou
Doporučenou dávku prášku rozmíchejte ve sklenici vody. Máte -li místo prášku tablety kyseliny askorbové, spolkněte je celé, místo abyste je předtím žvýkaly. Dospělí a dospívající obvykle mohou užívat přibližně 50-60 mg denně, zatímco těhotné ženy mohou užívat až 70 mg denně. Děti mladší 3 let by měly dostat dávku 30 až 40 mg, zatímco děti ve věku od 4 do 10 let mohou užívat až 45 mg.
- Než si vezmete práškovou kyselinu askorbovou, vždy si přečtěte pokyny k dávkování na obalu nebo nádobě.
- Kyselinu askorbovou můžete také užívat v kapslích nebo v tekuté formě.
Otázka 4 ze 6: Jaké jsou vedlejší účinky kyseliny askorbové?
Krok 1. Můžete pociťovat bolesti hlavy spolu s dalšími mírnými příznaky
Někteří lidé mají zvracení nebo nevolnost, žaludeční křeče, průjem nebo častou potřebu používat toaletu. Mnoho z těchto příznaků zmizí samo-zavolejte však svého lékaře, pokud vás některý z těchto příznaků skutečně obtěžuje.
Pokud po užití kyseliny askorbové pocítíte jakoukoli bolest v boku nebo dolní části zad, okamžitě vyhledejte lékaře
Otázka 5 ze 6: Můžete přimíchat prášek kyseliny askorbové do pleťové vody?
Krok 1. Je lepší použít sérum s hlavní složkou kyseliny L-askorbové
Vitamín C je jemný a může být opravdu složité správně ho přimíchat do svého pleťového mléka. Místo toho vyhledejte renomované značky péče o pleť, které vyrábějí séra s hlavní složkou vitamínu C, jako je Complex C, Ultraceuticals nebo SkinCeuticals.
Otázka 6 ze 6: Kde můžete koupit prášek kyseliny askorbové?
Krok 1. Doplňky si můžete koupit online nebo ve většině obchodů
Prášek můžete koupit ve velké nádobě nebo sáčku, nebo v tabletové nebo tekuté formě.
Krok 2. Séra najdete v každém obchodě, který prodává kosmetické výrobky
Několik značek vyrábí séra s kyselinou L-askorbovou a je docela snadné je najít v obchodech. Pokud nemáte štěstí, nakupujte raději online.
