Pokud jste dostali řez, můžete si dělat starosti s tím, jak dlouho bude hojení trvat, nebo si dělat starosti s komplikacemi, jako jsou infekce nebo jizvy. Naštěstí se při správné péči většina řezů uzdraví asi za 30 dní s několika komplikacemi. Při prvním řezu si procvičte vhodnou první pomoc, abyste minimalizovali další poškození, a v případě potřeby navštivte lékaře. Dávejte pozor na příznaky infekce, jak se váš řez uzdravuje, a ujistěte se, že je čistý a dobře chráněný. Svůj uzdravovací proces můžete také urychlit dobrou výživou a dostatkem spánku.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Poskytnutí první pomoci
Krok 1. Posuďte svůj řez, abyste zjistili, zda potřebuje lékařskou pomoc
Zatímco většinu drobných řezů můžete ošetřit doma, vážnější řezy mohou vyžadovat pozornost lékaře. Okamžitě zavolejte svého lékaře nebo jděte na pohotovost, pokud:
- Váš řez je hlubší než 0,64 palce (0,64 cm)
- Pořezal tě špinavý nebo rezavý předmět, například rezavý hřebík
- Přes řez můžete vidět tuk, svaly, šlachy nebo kosti
- Řez je přes spoj
- Máte hluboký řez na ruce nebo prstu
- Řez je na tváři a máš obavy, že to může zanechat jizvu
- Řez hodně krvácí a krvácení se nezastaví po 10–15 minutovém tlaku
Krok 2. Umyjte si ruce mýdlem a teplou vodou
Jakmile to půjde, přejděte ke dřezu a umyjte si ruce po dobu nejméně 20 sekund. Použijte jemné mýdlo a vodu, která je tak teplá, jak můžete pohodlně tolerovat. Až budete hotovi, osušte si ruce čistým ručníkem.
Mytí rukou vám pomůže zabránit vnesení špíny, bakterií nebo jiných nečistot do řezu
Spropitné:
Nebojte se používat antibakteriální mýdlo. Běžné mýdlo na ruce je stejně účinné při odstraňování choroboplodných zárodků a nečistot z vašich rukou a je také méně pravděpodobné, že podpoří růst bakterií odolných vůči lékům!
Krok 3. Zatlačením čistého hadříku na řez zastavíte krvácení
Pokud vám řez krvácí, vezměte si čistý, suchý hadřík nebo obvaz a jemným tlakem na ránu. Může také pomoci povznést řez nad vaše srdce.
Pokud váš řez stále krvácí, i když jste na něj 10 minut tlačili, zavolejte svého lékaře nebo se okamžitě obraťte na středisko urgentní péče
Krok 4. Řez opláchněte tekoucí vodou
Jakmile je krvácení pod kontrolou, na několik minut přejíždějte řeznou vodou. To pomůže vypláchnout veškeré nečistoty nebo bakterie a minimalizovat riziko infekce.
- Pokud váš řez obsahuje nějaké nečistoty, například kousky skla nebo štěrku, jemně je odstraňte pinzetou. Pinzetu nejprve očistěte alkoholem.
- Navštivte svého lékaře, pokud jsou v ráně nějaké úlomky, které nemůžete snadno odstranit sami.
Krok 5. Očistěte kolem řezu mýdlem a vodou
Omyjte oblast kolem rány trochou mýdla a vody nebo kastilské mýdlové utěrky. Dávejte pozor, aby se do řezu nedostalo žádné mýdlo, protože by to mohlo dráždit poraněnou tkáň.
Na řez nedávejte peroxid vodíku, jód ani alkohol. To může dráždit řez a zpomalit proces hojení
Krok 6. Na řez naneste trochu vazelíny
Vazelína pomůže udržet ránu vlhkou a podpoří rychlejší hojení. Extra vlhkost také pomůže minimalizovat jakékoli jizvy.
- Jako další možnost můžete na ránu dát antibiotickou mast, například Neosporin. Vazelína však může být stejně účinná při hojení rány.
- Pokud ránu necháte vyschnout, vytvoří ochranný strup. Rány, které se škrabou, se mohou hojit déle.
- Pokud budete udržovat ránu čistou, pravděpodobně nebudete muset používat antibiotické masti, abyste zabránili infekci.
Krok 7. Zakryjte řez čistým obvazem
Jakmile vyčistíte řez a nanesenou vazelínu, přikryjte ránu čistým obvazem nebo kouskem gázy. Pokud obvaz, který si vyberete, není samolepicí, budete jej muset držet na místě lékařskou páskou.
Dbejte na to, aby lepicí obvaz nebo lékařská páska nezakrývaly žádnou část rány
Metoda 2 ze 3: Péče o řez, zatímco se hojí
Krok 1. Obvaz měňte jednou denně nebo kdykoli mokrý nebo špinavý
Odstraňte starý obvaz jednou denně a zkontrolujte oblast, zda je čistá. Pokud se obvaz zašpiní nebo zvlhne, budete ho muset měnit častěji. Pokud potřebujete, vyčistěte oblast kolem řezu mýdlem a vodou a znovu naneste vazelínu.
Zkontrolujte pokožku pod lepicí páskou, zda nevykazuje známky podráždění. Pokud vaše kůže reaguje špatně na lepidla, zkuste místo toho použít papírovou pásku a nelepivou gázovou podložku
Krok 2. Sledujte řez na příznaky infekce
Kdykoli měníte obvaz, pečlivě si prohlédněte svůj střih. Navštivte svého lékaře, pokud uvidíte jakékoli příznaky infekce, jako například:
- Zarudnutí nebo otok kolem řezu
- Zvyšující se bolest v místě řezu
- Ze rány vytéká žlutý nebo zelený hnis nebo čirá tekutina
- Nepříjemný zápach
Krok 3. Vyvarujte se sbírání nebo škrábání strupů, které se tvoří
Pokud vaše rána tvoří strup, odolejte nutkání ji uchopit nebo poškrábat. Mohlo by to strhnout strup a zlomit nebo podráždit novou kůži, která se tvoří pod ním, což zpomalí proces hojení a zvýší vaše šance na vznik jizvy.
Krok 4. Po zahojení rány naneste opalovací krém, abyste minimalizovali jizvy
Jakmile je váš střih většinou zhojený, naneste na něj malý opalovací krém nebo jej zakryjte ochranným oděvem (například dlouhými rukávy nebo kalhotami), abyste minimalizovali pobyt na slunci. To může pomoci omezit změnu barvy a zjizvení v dané oblasti.
Vyberte si jemný, širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším
Krok 5. Navštivte svého lékaře, pokud se rána nezahojila do 30 dnů
I když ne všechny řezy budou zcela zhojeny do 30 dnů (zvláště velké nebo hluboké), do té doby byste rozhodně měli vidět jasné známky uzdravení. Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud se vaše rána částečně nebo úplně nezhojí do měsíce. Mohou vám pomoci určit, co způsobuje opožděné hojení, a navrhnout léčebný plán.
Věděl jsi?
Některé zdravotní stavy mohou zpomalit přirozený proces hojení ran. Řez se například nemusí správně zahojit bez lékařského ošetření, pokud máte cukrovku, srdeční onemocnění, lymfedém nebo vysoký cholesterol.
Metoda 3 ze 3: Urychlení procesu hojení
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pití dostatečného množství vody je pro vaše zdraví vždy životně důležité, ale je obzvláště důležité, když čekáte na zahojení rány. Pijte alespoň 1,5 litru denně, aby se vaše rány uzdravily co nejrychleji.
Nemusíte dostávat všechny tekutiny z vody. Tekutiny můžete získat i z jiných nápojů (například džusu nebo mléka) a určitých potravin (například polévky nebo dokonce šťavnatého ovoce a zeleniny)
Krok 2. Jezte energetická jídla, abyste podpořili uzdravení
Jíst vyváženou a výživnou stravu může také pomoci vašemu řezu rychleji se uzdravit. Pokuste se jíst potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, vejce, mléko, řecký jogurt, ořechy a sójové produkty (jako tofu nebo sójové mléko). Můžete také těžit z jídla bohatého na určité vitamíny a minerály:
- Získejte vitamín C z ovoce a zeleniny, jako jsou citrusové plody, bobule, rajčata, papriky, špenát, brokolice, květák a zelí.
- Jezte spoustu potravin bohatých na vitamín A, včetně listové zelené zeleniny (jako je špenát nebo hořčice), oranžové a žluté zeleniny (například papriky nebo žlutého květáku), melounu, jater a některých obohacených obilovin a mléčných výrobků.
- Začleňte do své stravy dobré zdroje zinku, jako je červené maso, mořské plody a obohacené cereálie.
Spropitné: Pokud máte cukrovku, vysoký cholesterol nebo jiný stav, který by mohl ovlivnit rychlost hojení řezu, poraďte se se svým lékařem o tom, co jíst, abyste svůj stav zvládli.
Krok 3. Získejte 7-9 hodin kvalitního spánku každou noc
Spánek je zásadní pro to, aby se vaše tělo zotavilo z každodenních stresů, a může také urychlit hojení ran a jiných ran. Zatímco se vaše rána hojí, ujistěte se, že:
- Jděte spát dostatečně brzy, abyste mohli spát 7–9 hodin (nebo 8–10 hodin, pokud jste teenager).
- Vyhněte se používání kofeinu a jiných stimulantů v posledních několika hodinách před spaním.
- Zhruba hodinu před spaním vypněte všechny jasné obrazovky a udělejte něco relaxačního (například teplou sprchu nebo malou meditaci).
- Udržujte svou ložnici tmavou, tichou a pohodlnou.
Krok 4. Začněte cvičit
Pravidelné aerobní cvičení může zlepšit váš krevní oběh a urychlit proces hojení. Zatímco se vám řez uzdravuje, snažte se většinu dní v týdnu cvičit alespoň 20–30 minut. To může zahrnovat aktivity, jako je chůze, běh nebo jízda na kole.
- Pokud si nejste jisti, jaký druh cvičení je pro vás vhodný nebo bezpečný, promluvte si se svým lékařem.
- Pokud během dne nemáte čas na 30 minut cvičení najednou, můžete to rozdělit na 3 10minutová cvičení. Můžete si například udělat krátkou procházku před snídaní, další během polední přestávky a třetí po večeři.
Krok 5. Vyvarujte se kouření
Užívání tabáku může zpomalit proces hojení. Pokud kouříte, poraďte se se svým lékařem o tom, jak omezit nebo úplně přestat. To nejen pomůže vašemu řezu rychleji se uzdravit, ale zlepší vaše celkové zdraví!
