Dali jste si náhodou šlofíka se zapnutými kontakty? Nosíte je už 17 hodin v kuse? Máte alergii nebo sennou rýmu? Pokud ano, pravděpodobně cítíte určité nepohodlí, protože vaše kontakty vyschly.
Kroky
Část 1 ze 2: Vložení kapek do vlhkých kontaktů
Krok 1. Vyberte si bezpečnou oční kapku
Nejlepší způsob, jak si vybrat oční kapku nebo roztok pro umělou slzu, který nepoškodí vaše kontakty nebo oči, je promluvit si s optometristou. Kapky, které jsou nekompatibilní s kontakty, mohou buď změnit barvu vašich čoček, nebo je úplně zničit. Oční kapky mějte po ruce pro případ nouze. (Možná budete chtít koupit několik lahví, abyste si je mohli nechat v autě, kanceláři, kabelce, batohu atd.)
- Kapky vytvořené pro tento účel jsou často uváděny na trh jako „kapky pro zvlhčení“.
- Podívejte se na konzervační látku benzalkoniumchlorid (BAK) v seznamu složek vašich očních kapek. Může způsobit reakce přecitlivělosti, je toxický pro povrch epitelu a může být absorbován měkkými kontaktními čočkami. Vyhněte se použití jakýchkoli kapek obsahujících BAK nebo jiných konzervačních látek.
- Vyhněte se výrobkům, které říkají, že „dostanou červenou“. Tyto produkty stáhnou drobné cévy v bílé části oka a zbaví vás zarudnutí, ale nic nepomáhají zmírnit suchost.
- Nikdy si nedávejte nic do očí, pokud na štítku není uvedeno „oční“.
Krok 2. Umyjte si ruce
I když se nedotknete očí ani kontaktů, budete si prsty dávat velmi blízko očí a očních víček. Umyjte mýdlem a vodou, abyste se zbavili nečistot a bakterií. Vysušte čistým ručníkem.
Krok 3. Připravte láhev
Pokud pokyny uvádějí, jemně zatřeste nádobkou na oční kapky. Sundejte víčko a položte jej na čistou tkáň z cesty. (Nechcete do lahve zavádět bakterie, když později znovu nasadíte víčko.)
Nedotýkejte se špičky kapátka. Nechcete to zašpinit, dokonce ani neviditelnými bakteriemi
Krok 4. Umístěte dominantní ruku
Držte dno lahve v dlani své dominanty prsty po stranách. Otočte to v ruce dnem vzhůru. Držte zadní část palce (na své dominantní ruce) na čele přímo nad okem, do kterého budete kapky dávat jako první.
Krok 5. Správně nakloňte hlavu a oči
Nakloňte hlavu dozadu. Mějte obě oči otevřené. Zírejte na pevný bod na stropě. Stáhněte spodní víko. Cílem je vytvořit malý kbelík, do kterého kapka spadne.
- Nedovolte, aby se kapátko dotklo vašeho oka. Držte jej asi 3/4 palce nad okem.
- Nedovolte, aby se dotkla vašich řas nebo víček.
- Někteří lidé to snáze dělají vleže nebo před zrcadlem. Pokud si lehnete, zkuste trochu zaklonit hlavu dopředu, abyste dolním víčkem stále mohli vytvořit kýbl.
Krok 6. Stiskněte láhev
Cílem je uvolnit pouze jednu kapku, i když dvě jsou obvykle v pořádku. (Pro jistotu dvakrát zkontrolujte láhev.) Zaměřte se na malý kbelík, který jste vytvořili, zatažením dolního víčka dolů.
Krok 7. Zavřete oči
Nestiskněte je - jen jemně zavřete. Pokud chcete, jemně očistěte čistou tkáň kolem zavřeného oka. Nedrhněte si ani oko - jednoduše otřete okraje, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.
- Pokud chcete, můžete jemně přitlačit na vnitřní část oka asi třicet sekund. Se zavřenýma očima přitlačte jeden nebo dva prsty na víčko na straně oka nejblíže k nosu. Díky tomu udrží kapky kolem očí a kontaktu déle.
- Pokud cítíte, že potřebujete do stejného oka vložit více kapek, počkejte asi pět minut, než tak učiníte.
Část 2 ze 2: Proaktivní kroky k udržení kontaktů vlhkých
Krok 1. Jezte ryby
Omega-3 mastné kyseliny v rybách pomáhají zlepšit kvalitu vašich slz. Kvalitní slzy se neodpařují tak rychle, takže vaše oči zůstanou déle vlhké, i když máte na chvíli kontakty.
Krok 2. Rozhodněte, zda potřebujete doplněk, nebo ne
Pokud neprodukujete dostatek slz nebo se vaše slzy odpařují příliš rychle, je možné, že vám pomůže doplněk. Před přidáním doplňků do vaší stravy je vždy dobré promluvit si se svým lékařem.
- Váš lékař vám může doporučit lněný olej. Stejně jako ryby je i tento olej plný omega-3 mastných kyselin. Některé důkazy naznačují, že užívání 1 až 2 gramů lněného semínka denně může pomoci lidem, jejichž oči nevytvářejí dostatek slz.
- Lněný olej skladujte na chladném a tmavém místě. Podívejte se na lněný olej lisovaný za studena, protože teplo může zničit nutriční hodnotu.
Krok 3. Nespěte ve svých kontaktech
Vaše rohovky potřebují vzduch. Když zavřete oči nebo když nosíte kontakty, vaše oči dostanou o něco méně vzduchu, než normálně, takže kombinace těchto dvou je špatný nápad. Nedostatek vzduchu může vést k infekci nebo může způsobit, že se vám kontakt zasekne v oku (ouha!), Takže to neriskujte, ani pro rychlé zdřímnutí.
- Pokud omylem usnete ve svých kontaktech, měli byste ihned po probuzení vložit umělé slzy. Nevytahujte kontakty, dokud si důkladně nenavlhčíte oči. Mohli byste si poškrábat rohovku!
- Existuje několik značek kontaktních čoček schválených FDA pro nošení přes noc. Zeptejte se svého očního lékaře, pokud vás tyto zajímají.
Krok 4. Podívejte se do kontaktů určených k prevenci suchých očí
Kontakty mají různý obsah vody, takže se můžete zeptat svého lékaře na přechod na jiný s více vodou. Některé značky kontaktů nabízejí také silikonovou verzi, která může zůstat déle vlhká.
