Pokud jste těhotná, je důležité rozpoznat příznaky předčasného porodu. Pokud znáte příznaky, můžete vyhledat lékařské ošetření, které vám snad zabrání předčasně porodit vaše dítě. K předčasnému porodu dochází, když jste mezi 20. a 37. týdnem těhotenství; cokoli dříve a je to považováno za potrat. Může to být způsobeno libovolným počtem faktorů, nad některými máte kontrolu a nad některými ne. Bez ohledu na to je nejlepší naučit se rozpoznat, zda máte předčasný porod.
Kroky
Část 1 ze 3: Znalost symptomů
Krok 1. Cítit kontrakce
Kontrakce bude vypadat jako utažení svalů v břišní oblasti, zejména v blízkosti vašeho dítěte. Kontrakce však není vždy známkou předčasného porodu, protože můžete mít falešné kontrakce nazývané kontrakce Braxton Hicks.
- Kontrakce Braxton Hicks jsou obecně méně závažné než běžné kontrakce. Ačkoli Braxton Hicks může být někdy bolestivý, skutečné kontrakce jsou obvykle doprovázeny větší bolestí a jsou pravidelnější. Ve skutečnosti se skutečné kontrakce přiblíží k sobě, jak čas plyne.
- Pokud máte více než osm kontrakcí za hodinu nebo více než čtyři za 20 minut, vaše kontrakce pravděpodobně nejsou Braxton Hicks.
- Pokud máte kontrakce a máte obavy, nebojte se zavolat svého lékaře. Dokáže lépe určit, zda máte falešné kontrakce nebo pravidelné kontrakce.
Krok 2. Poznejte spouštěcí kontrakce Braxtona Hickse
Tyto falešné kontrakce mohou být vyvolány řadou aktivit. Pokud se vy nebo dítě hodně pohybujete, může je to spustit. Můžete mít také kolo těchto kontrakcí po sexu nebo pokud jste zvláště dehydratovaní. Konečně může tyto kontrakce vyvolat plný močový měchýř nebo dokonce někdo, kdo se jen dotkne vašeho žaludku. Pokud jsou tedy vaše kontrakce lehké a začaly po těchto činnostech, mohou to být jen falešné kontrakce místo předčasného porodu.
Krok 3. Pomozte, aby vaše kontrakce Braxton Hicks ustoupily
Pokud jsou vaše kontrakce Braxton Hicks, nakonec odezní. Chcete -li si proces pospíšit, zkuste změnit polohu. Lehněte si, pokud jste se pohybovali, nebo udělejte opak, pokud jste leželi.
Můžete také zkusit vypít více tekutin nebo si odpočinout, abyste postupem času tyto kontrakce zmírnili
Krok 4. Všimněte si tlaku v břiše
Pokud začnete cítit tlak v podbřišku, může to být známka předčasného porodu. Můžete také cítit tlak v oblasti pánve. Pokud si nejste jisti, zda tlak, který cítíte, je předčasný porod, pro jistotu zavolejte svého lékaře.
Krok 5. Věnujte pozornost křečím v břiše
Pokud začnete pociťovat křeče, může to být známka předčasného porodu. Obecně se tyto křeče budou cítit, jako byste měli menstruaci. Vaše křeče může navíc doprovázet průjem.
Krok 6. Dávejte si pozor na bolesti zad
Přestože bolest zad může vypadat jen jako nepříjemnost, může to být také známka toho, že jdete do porodu. Zejména bolesti zad v dolní části zad mohou být příznakem, zejména ty, které nezmizí. Budete cítit tupou bolest, ne ostrou bolest.
Krok 7. Sledujte nový vaginální výtok nebo změny ve vašem vaginálním výtoku
Můžete vidět špinění nebo krvácení z pochvy. Špinění je slabé krvácení. Podívejte se na spodní prádlo, zda nemá tento příznak, i když se může také objevit, když používáte toaletu.
- V závažnějším případě se vám může rozbít voda. V takovém případě byste si měli všimnout vodnatého výtoku z pochvy. Může tryskat najednou nebo může jít o pomalý únik.
- Zvláště byste měli hledat změny ve vaginálním výtoku. Některé výtoky jsou během těhotenství normální. Ve druhém trimestru pravděpodobně uvidíte bílý tenký výboj. Tento výtok je kyselé povahy, protože se snaží odvrátit špatné bakterie a kvasinky ve vaší vaginální oblasti. Ve třetím trimestru pravděpodobně na konci těhotenství uvidíte silnější výtok. Pokud máte normální výtok, ale náhle se změní, zavolejte svého lékaře. Podívejte se také na zvýšení tloušťky nebo množství hlenu.
Část 2 ze 3: Snížení rizikových faktorů
Krok 1. Snižte svou šanci na vaginální infekce
Je téměř nemožné úplně se chránit před infekcemi. Vaginální infekce však mohou vést k předčasnému porodu, takže byste měli udělat vše pro to, abyste tomuto problému zabránili.
- Zůstaňte čistí sprchováním nebo koupáním každý den. Přeskočte však kosmetické výrobky, které by mohly dráždit vaši vaginální oblast, jako jsou bublinkové koupele nebo ženské spreje. Přeskočte také douching. Douching má tendenci měnit hladiny bakterií ve vaší vaginální oblasti, což může nechat ty špatné převzít.
- Udržujte oblast prodyšnou. Přeskočte oblečení, které je příliš těsné, protože vás tam může zahřát. Místo toho noste prodyšné látky, jako je bavlna, a nechte je volné.
- Cvičte bezpečný sex. Pokud vy nebo váš partner máte sex s jinými lidmi, používejte při sexu zábrany. Vědcům není jasné, proč existuje souvislost mezi sexem a infekcemi; jsou si však jisti, že existuje spojení. Cvičení bezpečného sexu také ochrání vás a dítě před pohlavně přenosnými chorobami.
- Během těhotenství úplně vynechejte tampony. Při používání tamponů používejte neparfémované bez barviv.
Krok 2. Získejte doporučenou hmotnost
Ženy, které během těhotenství nepřibírají doporučenou váhu, mají vyšší riziko předčasného porodu. Kolik byste měli získat, závisí zcela na vaší hmotnosti před těhotenstvím, ačkoli lékaři někdy dávají doporučení na základě vašeho indexu tělesné hmotnosti, což je měření vaší výšky a vaší hmotnosti.
- Pokud máte na začátku podváhu (s BMI nižším než 18,5), měli byste přibrat 28 až 40 liber. Pokud máte průměrnou hmotnost (s BMI 18,5 až 24,9), měli byste přibrat 25 až 35 liber. Pokud jste v kategorii nadváhy (25 až 29,9), můžete získat 15 až 25 liber. Konečně, pokud jste nad BMI 30, můžete získat 11 až 20 liber.
- Důležitá je také výživa. Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu, která obsahuje bílkoviny, ovoce, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné produkty. Pokud si nejste jisti, co byste měli jíst, požádejte svého lékaře o komplexnější seznam.
Krok 3. Přestaňte kouřit
Kouření může zvýšit riziko, že se vaše dítě narodí brzy. Navíc kouření může způsobit, že vaše dítě bude mít při narození podváhu, protože chemikálie z kouření mohou blokovat část kyslíku, které vaše dítě potřebuje. Pasivní kouření může být stejně škodlivé, proto požádejte svého partnera, aby přestal, pokud je kuřák.
Krok 4. Přestaňte pít alkohol
Alkohol také zvyšuje riziko předčasného narození dítěte. Také zvyšujete své šance na narození mrtvého dítěte, pokud pijete během těhotenství. Pokud své dítě nosíte na termín, stále může mít problémy s užíváním alkoholu, jako je fetální alkoholový syndrom, který může způsobit deformity a postižení vašeho dítěte.
Krok 5. Vyhněte se užívání drog
Zneužívání nelegálních drog, jako je kokain, může vést k předčasnému porodu. Stejně byste se měli vyhýbat nelegálním drogám, protože mohou ovlivnit zdraví vašeho dítěte, a vždy si promluvte se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli lék, dokonce i volně prodejné léky nebo přírodní doplňky stravy.
Krok 6. Vyhněte se stresu
Přestože se stresu úplně nevyhnete, můžete přeskočit situace, kdy víte, že budete ve stresu. Kromě toho, když se ocitnete ve stresové situaci, nad kterou nemáte žádnou kontrolu, naučte se cvičit techniky, jak se zbavit stresu.
- Zkuste hluboké dýchání. Zavři oči. Soustřeďte se plně na svůj dech. Zhluboka se nadechněte a počítejte do čtyř. Vydechněte, počítejte do čtyř. Soustřeďte se na svůj dech, dokud se necítíte uklidnit.
- Použijte vizualizaci. S touto technikou se vydáte na cestu svými smysly. Představte si sami sebe na nějakém místě, kde jste šťastní a odpočatí, například v horách. Myslete na vůni borovic, chladný vzduch na vaší kůži a zvuky ptáků. Představte si co nejvíce detailů.
Krok 7. Počkejte mezi těhotenstvím
Příliš blízké těhotenství může zvýšit vaše šance na předčasný porod. Vaše tělo potřebuje čas na odpočinek a zotavení. Nejlepší je počkat rok a půl po posledním porodu, než se pokusíte znovu otěhotnět.
Část 3 ze 3: Porozumění rizikovým faktorům, které jsou mimo vaši kontrolu
Krok 1. Vězte, že těhotenské komplikace mohou zvýšit vaše riziko
Například preeklampsie může vést k předčasnému porodu. Preeklampsie je extrémně vysoký krevní tlak během těhotenství.
- Mezi další těhotenské komplikace patří gestační diabetes a příliš mnoho plodové vody.
- Problémy s placentou mohou také způsobit předčasný porod, jako je odtržení placenty.
- Dalším problémem může být, pokud vaše děloha není tvarována normálně. Váš lékař by vás měl kontrolovat na všechny tyto problémy, aby věděla, jestli jste v ohrožení.
Krok 2. Uvědomte si, že jiné nemoci vás mohou ohrozit
Pokud máte vysoký krevní tlak nebo cukrovku před otěhotněním, může vám hrozit i předčasný porod. Jiné chronické nemoci mohou také způsobit problémy, jako jsou onemocnění ledvin nebo srdce.
- Dokonce i něco tak malého, jako je onemocnění dásní, vás může ohrozit předčasným porodem. Ve skutečnosti, když otěhotníte, máte vyšší šanci na rozvoj onemocnění dásní kvůli hormonům ve vašem těle.
- Věnujte zvýšenou pozornost zubnímu zdraví během těhotenství, používejte nit, kartáčujte a používejte ústní vodu alespoň dvakrát denně.
Krok 3. Pochopte, jak vás vaše minulé těhotenství ohrozilo
Pokud jste v minulosti měla předčasné těhotenství, je větší pravděpodobnost, že ho budete mít v budoucnosti. Informujte svého lékaře, pokud jde o vaši těhotenskou historii, aby mohla posoudit vaše riziko. Také pokud vás vaše matka porodila brzy, můžete také porodit brzy.
Pokud máte v anamnéze předčasný porod, může vám lékař promluvit o dostupných lécích, které by tomu pomohly zabránit
Krok 4. Uvědomte si, že trauma může vést k předčasnému porodu
Pokud máte vážné zranění nebo trauma, může vás ohrozit předčasný porod. Očividně nemáte kontrolu nad událostmi, které způsobují traumata, jako jsou například dopravní nehody, ale snažte se během těhotenství nedostávat do nebezpečných situací.
Krok 5. Pochopte další faktory, které ovlivňují vaše těhotenství
Pokud například máte dvojčata nebo trojčata, je větší pravděpodobnost, že budete rodit brzy. Váš věk navíc může ovlivnit vaše těhotenství. Pokud jste starší matka, můžete porodit dříve.
