Poprvé dostat menstruaci je zásadní milník. Může to být vzrušující, strašidelné nebo trochu obojí. Bez ohledu na to, jak to cítíte, si pravděpodobně budete chtít s někým promluvit o tom, co prožíváte. Kromě rozhovoru s rodinnými příslušníky, vaší školní sestrou nebo lékařem může být důvěryhodný přítel skvělým člověkem, se kterým můžete mluvit o velkých změnách, které se s vaším tělem dějí. Vyberte si přítele, se kterým vám bude příjemné mluvit, rozhodněte se o nejvhodnějším čase a místě, kdy mu to řeknete, a rozhodněte se, co mu chcete říct.
Kroky
Část 1 ze 3: Výběr přítele k vyprávění
Krok 1. Řekněte příteli, kterému důvěřujete
Myslete na přátele ve svém životě. Když mluvíte o velmi osobním a citlivém tématu, jako je vaše první menstruace, je důležité promluvit si s někým, o kom víte, že vám bude oporou a s kým vám bude příjemné mluvit o osobních věcech. Vyberte si přítele, který:
- Stará se o tebe
- Přijímá vás, aniž by vás soudil
- Povzbuzuje vás, když potřebujete podporu
- Nemluví o osobních věcech, které sdílíte bez vašeho svolení
Krok 2. Promluvte si s přítelem, kterému už začala menstruace
Pokud mluvíte s někým, kdo už ví, čím procházíte, bude vám pravděpodobně sympatický a možná vám bude schopen poradit nebo vám dokonce půjčí nějaké zásoby (jako tampony nebo hygienické vložky).
Krok 3. Pokud chcete, řekněte to více než jednomu příteli
Pokud máte více než jednoho přítele, se kterým se cítíte dostatečně pohodlně, abyste si mohli promluvit o svém období, může to být skvělý způsob, jak získat různé perspektivy. Žádní dva lidé nemají stejné zkušenosti s menstruací. Období mohou začínat v různém věku, mohou trvat delší nebo kratší dobu nebo mohou u různých lidí způsobovat různé druhy příznaků. Mluvit s více než jedním přítelem vám může poskytnout lepší představu o tom, jaké věci můžete očekávat.
Část 2 ze 3: Rozhodování o čase a místě, kde si promluvit
Krok 1. Počkejte, až se budete cítit připraveni o tom mluvit
I když všichni vaši přátelé mluví o svých obdobích, nemusíte být tlačeni do toho, abyste mluvili o svých, pokud nejste připraveni.
Pokud se vás vaši přátelé zeptají, zda vám začala menstruace, a nemáte chuť o tom mluvit, postavte se za sebe, ale mějte to jednoduše. Jen jim klidně řekněte: „Raději bych o tom teď nemluvil.“
Krok 2. Řekněte svému příteli, že chcete mluvit o něčem osobním
Jakmile budete připraveni o tom mluvit, vyberte si čas, kdy se můžete soukromě obrátit na svého přítele, a řekněte mu, že máte o čem důležitém a osobním mluvit.
- Pokud máte potíže s nalezením chvilky, abyste si se svým přítelem promluvili sami (například ve škole), můžete zkusit napsat poznámku na list papíru a podat mu ji, poslat jim text, poslat e -mail nebo zavolat jim.
- Zeptejte se svého přítele, kdy by bylo vhodné si promluvit.
Krok 3. Vyberte si místo, kde se cítíte pohodlně mluvit
Může to být jakékoli místo, kde se cítíte bezpečně a budete mít dostatek soukromí: může to být váš pokoj doma, místo vašeho přítele nebo klidný koutek někde ve škole.
Část 3 ze 3: Rozhodování, co říci
Krok 1. Napište si předem, o čem chcete mluvit
Pokud si nejste jisti, co chcete říci, může vám pomoci dostat se na papír před zahájením konverzace. Nemusíte mluvit o všem, co si napíšete, ale vytvoření seznamu myšlenek a otázek vám může poskytnout dobré místo pro začátek.
Kromě toho, že si pomůžete připravit se na rozhovor s přítelem, vám zapisování myšlenek a pocitů z menstruace pomůže cítit se lépe, pokud se kvůli tomu cítíte znepokojeni nebo rozrušeni
Krok 2. Řekněte svému příteli, že chcete, aby to zůstalo soukromé
Pokud nechcete, aby váš přítel sdílel vaše zprávy s někým jiným, dejte mu to jasně najevo hned od začátku. Stačí říct: „Prosím, neříkej nikomu jinému, co ti chci říct“nebo „Pojďme to nechat mezi tebou a mnou“.
Krok 3. Prolomte led otázkou
Pokud se necítíte dobře, když vyjdete přímo ven a řeknete svému příteli, že vám začala menstruace, můžete se ho nejprve zeptat na jeho zkušenosti.
- Zkuste se zeptat na něco jako: „Jak jste se cítili, když vám poprvé začala menstruace?“nebo „Když vám začala menstruace, komu jste to řekl jako první?“
- Pokud vašemu příteli není příjemné odpovídat na vaše otázky, netlačte na ně.
Krok 4. Udržujte to přímé a jednoduché
Když jste připraveni říct svému příteli, že vám začala menstruace, řekněte mu to jasně a jednoduše. Tak bude menší šance, že váš přítel nepochopí, co se snažíte říct.
- Pokud to pomůže, můžete si nejprve promluvit o svých pocitech.
- Pokud se kvůli tomu stydíte nebo jste trapní, řekněte něco jako: „Cítím se trochu trapně, když o tom mluvím, ale…”
- Pokud se však cítíte více nadšení a šťastní, můžete začít slovy: „Hádej co! nebo „Mám nějaké vzrušující zprávy!“
- Jakmile budete připraveni, řekněte něco jako: „Právě jsem dostal první menstruaci!“nebo „Moje menstruace právě začala.“
Krok 5. Rozhovor
Jakmile prolomíte led, možná zjistíte, že si s přítelem máte o čem povídat. Mohou mít rady, které mohou nabídnout, nebo mohou být rádi, že mají sympatického přítele, který prožívá stejné věci jako oni. Pokládejte otázky, vyjadřujte své pocity a poslouchejte, co vám říká váš přítel. Věci, o kterých byste mohli chtít mluvit, jsou:
- Vložky vs. tampony. Zeptejte se svého přítele, co preferuje a proč.
- Křeče, nadýmání a pupínky. Někdy období přicházejí s některými nepříliš zábavnými příznaky. Mluvit o těchto věcech s přítelem vám oběma pomůže cítit se lépe.
- Vtipné příběhy a trapné momenty. Každý, kdo má menstruaci, měl něco z toho. Výměna trapných dobových příběhů vám a vašemu příteli může pomoci najít v těchto situacích humor a oběma vám připomene, že nejste sami.
Tipy
- Přestože přátelé mohou nabídnout soucit a rady, měli byste si také promluvit se zkušenými dospělými ve svém životě, kteří vám mohou poskytnout více informací o tom, co je normální, na co si dát pozor a co dělat, když dostanete menstruaci. Promluvte si s důvěryhodným dospělým, jako je rodič nebo jiný příbuzný, školní sestra nebo lékař.
- Když dostanete první menstruaci doma, promluvte si s matkou, tetou, babičkou nebo jakoukoli příbuznou, se kterou se cítíte dobře. Pokud ve škole dostanete své, promluvte si se školní zdravotní sestrou, paní učitelkou nebo svým přítelem, kterému už menstruace začala dříve. Knihovna má také knihy v sekci pro děti, které jsou velmi užitečné. Pamatujte, že menstruace se vyskytuje u všech žen a je to přirozený cyklus.
- Pokud nechcete, nemusíte svým přátelům říkat, že jste dostali menstruaci. Některým lidem není příjemné o tom mluvit. I když máte nejlepšího přítele, kterému všechno řeknete, necítíte se, jako byste mu museli říkat, že vám začala menstruace. Vždy je také nejlepší mluvit s důvěryhodným dospělým.
- Pokud se cítíte trapně nebo nemáte přístup k zásobám, použijte toaletní papír složený ve spodním prádle. Můžete také požádat zdravotní sestru ve škole nebo jít do kanceláře, protože vám pravděpodobně pomohou.
