Časem se vaše dásně mohou nakazit kvůli nahromadění zubního kamene a plaku v ústech. Udržování dásní čisté a zdravé může pomoci předcházet onemocnění dásní. K čištění dásní byste měli dodržovat správnou ústní hygienu. Můžete také zkusit použít přírodní prostředky. Poraďte se se svým zubním lékařem, než vyzkoušíte jakékoli přírodní prostředky, abyste se ujistili, že jsou pro vás to pravé. Pokud máte problémy s dásněmi, promluvte si se svým zubařem o možnostech profesionálního čištění dásní.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Dodržování dobré ústní hygieny
Krok 1. Použijte antiseptickou ústní vodu
V lékárně dostanete antiseptickou ústní vodu přes pult. Tento typ ústní vody obsahuje chlorhexidin, který může zabránit tvorbě zubního plaku na zubech a dásních. Používejte ústní vodu pouze podle pokynů svého lékaře nebo lékárníka. Používání ústní vody s chlorhexidinem může zbarvit zuby hnědě, proto je používejte jen příležitostně.
Mezi čištěním zubů a používáním ústní vody si dobře vypláchněte ústa vodou. To zajistí, že ústní voda funguje správně a neinteraguje s žádnými přísadami ve vaší zubní pastě
Krok 2. Správně si vyčistěte zuby
Dalším způsobem, jak si udržet dásně čisté, je pravidelné a pravidelné čištění zubů a zubních nití. Čistěte si zuby dvakrát denně a/nebo po každém jídle. Použijte kartáček s měkkými štětinami nebo elektrický zubní kartáček a kartáčujte pokaždé celé 2 minuty. Kromě toho se rozhodněte pro zubní pastu, která obsahuje fluorid, pro udržení vašich zubů a dásní.
Nezapomeňte vyčistit přední, zadní a žvýkací plochu každého zubu a nezapomeňte si zuby vyčistit až v zadní části úst
Krok 3. Pravidelně používejte nit
Jednou denně byste také měli používat nit, aby se vám v zubech a dásních nehromadil zubní povlak a zubní kámen. Použijte asi 18 palců zubní nitě a pevně ji držte mezi palci a ukazováčky. Posuňte nit mezi zuby nahoru a dolů. Ujistěte se, že se zakřivíte kolem zubu, až se nitě dostane k linii dásní. Otřete stranu zubu nitěmi, abyste odstranili veškeré jídlo nebo plak na dásní. Vyplňte všechny své zuby, včetně zadních zubů.
- Když používáte nit, zatlačte nit dolů, aby se vám vmasírovala do dásní. Nebojte se, pokud vám dásně nejprve krvácí-to jen znamená, že je tam nějaký zánět, a pravděpodobně byste měli být více v souladu s vaší nitě.
- Pokuste se po každém jídle použít nit, aby vám jídlo dlouho neuvízlo v zubech.
Krok 4. Vyvarujte se konzumace lepkavých, sladkých jídel
Potraviny, které obsahují cukr, se mohou nakonec dostat na vaše zuby a dásně. Potom je lze obtížně odstranit, dokonce i kartáčováním a nitěmi. Vyvarujte se měkkých bonbónů, karamelek, taftů a pečiva. Pokud jíte sladkosti, vypláchněte si poté ústa vodou nebo si vyčistěte zuby. Nenechávejte tato jídla dlouho sedět na zubech nebo dásních.
- Ujistěte se, že máte ve stravě mnoho potravin s vysokým obsahem vápníku, jako je mléko, jogurt a sýr. Vápník je prospěšný pro vaše zuby a celkové zubní zdraví.
- Zkuste po jídle nebo pití žvýkat žvýkačky bez cukru, abyste odstranili vše, co by vám mohlo zbarvit zuby. Žvýkačka navíc stimuluje vaše ústa k tvorbě slin, což může pomoci předcházet vzniku dutin.
Metoda 2 ze 3: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Proveďte tažení olejem
Tažení oleje lze provádět se sezamovým, olivovým nebo kokosovým olejem, pokud je olej 100% organický. Tento přírodní prostředek vám může pomoci odstranit plak a zubní kámen z dásní tím, že je vytáhnete. Chcete -li provést tažení olejem, promíchejte lžíci oleje v ústech po dobu pěti až deseti minut.
- Po pěti až deseti minutách olej vyplivněte. Nevyplivujte jej do dřezu, protože olej může ucpat vaše potrubí.
- Vypláchněte ústa teplou vodou, abyste odstranili veškerý zbývající olej z úst.
Krok 2. Naneste pastu z česneku a kurkumy
Česnek a kurkuma mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Jsou skvělé pro udržení zdraví dásní. Prolisujte jeden až dva stroužky česneku a přidejte lžičku kurkumy. Smíchejte obě ingredience dohromady, dokud nevytvoří pastu. Poté pastu naneste na dásně a nechte působit jednu až dvě minuty. Pastu opláchněte teplou vodou.
Dávejte pozor, aby se vám kurkuma nedostala do úst nebo na obličej, protože by vám mohla zbarvit kůži nažloutle. Naneste ho pouze na dásně
Krok 3. Použijte zubní pastu nebo ústní vodu neem
Neem je rostlina, která může být skvělá pro zubní zdraví. Podívejte se na všechny přírodní neem zubní pasty nebo ústní vody v místním obchodě se zdravou výživou nebo online. Zubní pastu nebo ústní vodu naneste na dásně a očistěte je. K tomu použijte čistý zubní kartáček nebo prst.
Krok 4. Zkuste šalvějový čaj
Šalvěj obsahuje antioxidanty a má antimikrobiální vlastnosti. Je to skvělá bylina pro zdraví dásní. Uvařte si šalvějový čaj vařením 50 čerstvých bio lístků šalvěje v destilované vodě. Čaj kloktejte při pokojové teplotě několikrát denně nebo jej použijte jako ústní vodu.
Další možností je pít šalvějový čaj po celý den
Metoda 3 ze 3: Mluvte se svým zubařem
Krok 1. Zeptejte se svého zubaře na odlupování a leštění
Nechte si důkladně vyčistit zuby a dásně tím, že si necháte odvápnit a vyleštit zubaře. Škálování a leštění se obvykle doporučuje, pokud máte na zubech a dásních nahromaděný zubní povlak a zubní kámen nebo pokud vám hrozí rozvoj onemocnění dásní.
- Během čištění dentální hygienistka pomocí speciálních nástrojů seškrábne zubní plak a zubní kámen, po kterém následuje leštění, aby se odstranily stopy nebo skvrny.
- Navštěvujte svého zubaře každých 6 měsíců na pravidelné čištění a zkoušky.
Krok 2. Promluvte si se svým zubařem o hoblování kořenů
Kořenové hoblování je hloubkové čištění, které se vám dostane pod dásně a odstraní bakterie z kořenů zubů. Často se doporučuje, pokud máte onemocnění dásní nebo jiné problémy související s dásněmi.
Během čištění budete pod lokální anestezií, abyste si znecitlivěli ústa. Po čištění můžete po dobu 48 hodin cítit bolest a nepohodlí
Krok 3. Pokud máte vážné problémy s dásněmi, prodiskutujte chirurgické možnosti s parodontistou
Pokud máte závažné onemocnění dásní a uvolněné nebo infikované zuby, může vám zubní lékař doporučit promluvit si s parodontistou o operaci parodontu. Promluvte si o této možnosti s parodontistou, pokud máte zub, který je infikován nebo vaše dásně oteklé, podrážděné nebo ustupující.
Během operace parodontu budou odstraněny všechny postižené zuby. Parodontista vám může po operaci nasadit antibiotika, aby se zabránilo další infekci
Sečteno a podtrženo
Nejlepší způsob, jak udržet dásně v čistotě, je dobrá celková ústní hygiena, takže si vždy nezapomeňte vyčistit zuby dvakrát denně a jednou denně použít nit
Můžete také zabít choroboplodné zárodky a zabránit tvorbě plaku tím, že si občas vypláchnete ústa antiseptickou ústní vodou-nepoužívejte ji však příliš často, jinak by vám mohla zbarvit zuby
- Chcete-li odstranit plak a zubní kámen z dásní, zkuste vytáhnout olej, což zahrnuje promývání oleje v ústech po dobu 5-10 minut.
- Chcete -li si dásně profesionálně vyčistit, zeptejte se svého zubaře na škálování a leštění, což je postup, kdy vám dentální hygienistka pomocí hoblovacího nástroje seškrábne zubní plak a zubní kámen.
