Achillova tendinitida je běžný stav, který postihuje největší šlachu lidského těla, Achillovu šlachu. Může to způsobit bolest podél zadní části nohy v blízkosti oblasti paty. Mezi běžné příčiny zánětu Achillovy šlachy patří prodloužení doby trvání nebo intenzity cvičení, napjaté lýtkové svaly nebo kostní ostruha. Identifikací příznaků Achillovy tendinitidy a správnou léčbou můžete zmírnit bolest a předcházet tomuto stavu.
Kroky
Část 1 ze 2: Rozpoznání příznaků Achillovy tendinitidy
Krok 1. Uvědomte si své riziko achillovy tendinitidy
Achillovu tendinitidu může dostat kdokoli, ale lékaři vědí, že určité faktory mohou zvýšit riziko problémů s tímto stavem. Vědomí svého rizika vám může pomoci rozpoznat a efektivně s ním zacházet.
- Lidé středního věku s největší pravděpodobností trpí Achillovou tendinitidou.
- Fyzické faktory, jako jsou ploché oblouky, obezita a těsné lýtkové svaly, mohou vaši Achillovu šlachu více zatížit a způsobit zánět šlach. Běh v obnošené obuvi může také zvýšit vaše riziko.
- Faktory prostředí, jako je chladné počasí nebo běh v kopcovitém terénu, mohou vaše riziko zvýšit.
- Zdravotní stav, včetně cukrovky a vysokého krevního tlaku, zvyšuje riziko vzniku achilovky.
- Užívání léků, jako je antibiotikum fluorochinolon, může zvýšit vaše riziko.
Krok 2. Identifikujte potenciální příznaky
Achillova tendinitida má mnoho různých příznaků, které se mohou pohybovat od mírných až po závažné. Identifikace potenciálních příznaků, které máte, vám může pomoci získat účinnou léčbu co nejdříve.
- Ráno můžete pociťovat bolest a ztuhlost Achillovy šlachy.
- Můžete pociťovat bolest podél Achillovy šlachy nebo zadní části paty, která se s činností stává závažnější.
- Den po cvičení nebo namáhavé aktivitě můžete pociťovat silnou bolest podél šlachy nebo paty.
- Můžete pociťovat trvalý otok, který se zvyšuje po celý den a s aktivitou.
- Můžete si všimnout, že vaše Achillova šlacha houstne.
- Můžete si všimnout kostní ostruhy, což je kostěná projekce, která vám vychází z paty.
Krok 3. Cítíte otok nebo jiné nesrovnalosti na Achillově šlaše
Otoky a jiné nepravidelné výrůstky mohou naznačovat achillovu tendinitidu. Jemné nahmatání oblasti paty rukou vám pomůže identifikovat jakékoli nesrovnalosti.
- Jemně se dotkněte Achillovy šlachy a paty, abyste cítili případné otoky nebo zesílení šlachy.
- Pomocí prstů nahmatejte kostnaté ostruhy ve spodní části šlachy, která se nachází v zadní části paty.
- Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, možná budete chtít poradit se svým lékařem.
Krok 4. Sledujte bolest a problémy s pohyblivostí
Věnujte pozornost svému tělu kvůli jakékoli bolesti, která je přítomna podél vaší Achillovy šlachy nebo v oblasti paty, nebo pokud máte problémy s pohybem v této oblasti. Tyto příznaky mohou indikovat zánět Achillovy šlachy a měly by být léčeny, aby se zabránilo další bolesti.
- Můžete mít bolest, která je mírná až silná. Některé body mohou být citlivější než jiné v závislosti na přesném umístění tendinitidy.
- Můžete mít omezený rozsah pohybu v oblasti kotníku, včetně snížené schopnosti ohnout nohu.
Část 2 ze 2: Získání diagnostiky a léčby
Krok 1. Navštivte svého lékaře
Pokud objevíte některý ze známek nebo příznaků Achillovy tendinitidy nebo pociťujete silnou bolest v oblasti kotníku, šlachy nebo paty, navštivte svého lékaře. Achillova tendinitida je velmi běžná a velmi léčitelná a včasná lékařská diagnóza vám může pomoci získat správnou léčbu.
- Můžete navštívit svého pravidelného lékaře nebo navštívit ortopeda nebo podiatra, oba mají specializaci na léčbu poruch, jako je zánět Achillovy šlachy.
- Váš lékař provede fyzickou prohlídku, aby zkontroloval příznaky Achillovy tendinitidy, a pravděpodobně také požádá o zdravotní anamnézu, včetně faktorů, jako je typ činnosti, kterou děláte.
Krok 2. Prozkoumejte příznaky se svým lékařem
Jakmile popíšete své příznaky, lékař zkontroluje, zda se u vás neobjevují známky nebo příznaky achilovky. Váš lékař může být schopen diagnostikovat Achillovu tendinitidu jednoduchým vyšetřením místo objednání podrobnějších testů.
- Váš lékař může zkontrolovat otok podél šlachy nebo v zadní části paty.
- Může zkontrolovat zesílení nebo zvětšení velikosti vaší Achillovy šlachy.
- Váš lékař může hledat nebo cítit kostnaté ostruhy směrem k základně vaší šlachy.
- Váš lékař může nahmatat vaši šlachu a zeptat se vás, jaký je smysl maximální citlivosti.
- Váš lékař může také vyzkoušet rozsah pohybu v kotníku. Zejména uvidí, zda máte sníženou schopnost ohýbat nohu.
Krok 3. Získejte testy a diagnostiku
Pokud má lékař podezření, že máte zánět Achillovy šlachy, může vám po provedení fyzické prohlídky nařídit vyšetření. Tyto testy mohou pomoci potvrdit diagnózu a pomoci lékaři formulovat léčebný plán.
Krok 4. Nechte rentgenovat nebo proveďte MRI
Váš lékař nemusí být schopen diagnostikovat Achillovu tendinitidu jednoduchým vyšetřením rukama. Může si objednat rentgen nebo MRI, aby zajistila, že vaše příznaky jsou důsledkem Achillovy tendinitidy.
- Rentgenové záření a magnetická rezonance vytvářejí snímky vnitřku vaší nohy a paty a mohou vašemu lékaři usnadnit identifikaci nejen v případě, že máte zánět Achillovy šlachy, ale také přesně tam, kde se na vaší noze nachází problémová oblast (oblasti) onemocnění. To jí může pomoci lépe formulovat plán léčby.
- Váš lékař může objednat rentgen, který bude vyžadovat, abyste seděli na místě, zatímco technik vytváří snímky vaší nohy a paty. To může pomoci lépe vidět kosti chodidla a nohy a může vykazovat kostní ostruhy nebo zesílení nebo kalcifikaci vaší šlachy.
- Váš lékař může objednat MRI, která bude vyžadovat, abyste několik minut leželi uvnitř velkého skeneru. MRI může ukázat, jak závažné je poškození vaší šlachy, a pomoci posoudit typ požadované léčby. Uvědomte si, že magnetická rezonance není nutná k diagnostice Achillovy tendinitidy a může být použita pouze v závažných případech.
Krok 5. Získejte léčbu
Váš lékař může předepsat léčebný postup pro diagnostikovaný případ Achillovy tendinitidy na základě závažnosti vašeho případu. Existují různé možnosti, které sahají od léků proti bolesti a nehybnosti až po chirurgický zákrok, ačkoli většina případů Achillovy tendinitidy nevyžaduje chirurgické ošetření.
Uvědomte si, že i při včasné léčbě bolesti může trvat déle než tři měsíce. Pokud jste čekali několik měsíců, než jste navštívili lékaře, může trvat šest měsíců, než si všimnete, že léčebné metody fungují
Krok 6. Odpočívejte v oblasti Achillovy šlachy a paty
Váš lékař může předepsat odpočinek vašeho těla nebo střídání aktivit. Nehybnost a činnosti s menším dopadem vám mohou pomoci vyléčit zánět šlach.
- Pokud provádíte činnosti s vysokým dopadem, jako je běh, může vám lékař navrhnout přechod na možnosti s menším dopadem. Můžete vyzkoušet jízdu na kole, chůzi nebo plavání, abyste zůstali aktivní a odpočívali si Achillovu šlachu.
- Váš lékař vám také může navrhnout, abyste oblast na chvíli zcela odpočinuli.
Krok 7. Na postiženou oblast naneste led
Na bolestivou oblast šlachy použijte ledový obklad. To může pomoci snížit otoky a zmírnit bolest.
- Ledový balíček vždy zabalte do ručníku nebo látky - neaplikujte si jej přímo na kůži.
- Ledový balíček můžete používat tak často, jak je třeba, po dobu 20 minut najednou.
- Pokud je příliš chladno nebo se vám kůže otupí, sbalte.
Krok 8. Vezměte si léky proti bolesti
Užívejte léky proti bolesti podle potřeby nebo podle pokynů svého lékaře. Tyto léky mohou pomoci zmírnit bolest a případné otoky.
Vezměte volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen, sodná sůl naproxenu nebo acetaminofen. Ibuprofen a naproxen sodný mohou také pomoci zmírnit některé otoky
Krok 9. Zvažte další způsoby léčby
Pokud je vaše Achillova tendinitida závažná, může vám lékař předepsat další, více zapojené léčby, jako jsou injekce, operace nebo fyzikální terapie. Ty mohou poskytnout určitou úlevu od bolesti a uzdravit stav.
- Fyzická terapie, která může zahrnovat posilovací a protahovací cvičení, může pomoci vyléčit vaši Achillovu tendinitidu.
- Pokud je vaše tendinitida obzvláště závažná, může lékař zvážit podání kortizonu. Uvědomte si, že to není běžná léčba a může vám prasknout achilovka.
- Určité podpůrné boty a ortotická zařízení, jako jsou podpatky nebo vycházková obuv, mohou pomoci zmírnit bolest a uzdravit stav.
- Pokud se vaše Achillova tendinitida nezhojí po šesti měsících nechirurgické léčby, měli byste s lékařem zvážit chirurgický zákrok, jako je recese gastrocnemia nebo debridement a oprava, abyste tento stav plně vyléčili.
