Ačkoli se termín sucho v krku může zdát samozřejmý, může odkazovat na řadu typů nepohodlí, jako je podráždění nebo svědění, které mohou způsobit bolest, potíže s polykáním, změněnou chuť nebo pocit podobný prachu v zádech hrdla. Sucho v krku je často způsobeno zdravotními stavy, obvykle mírnými a ne závažnými, ale může být mimo jiné také důsledkem faktorů prostředí, dehydratace a dýchání ústy. Využitím řady léků na běžné symptomy a řešením podmínek, které mohou vysušovat sliznice hrdla, lze sucho v krku často účinně překonat nebo alespoň zlepšit.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Uklidnění příznaků suchého krku
Krok 1. Vezměte si páru
Stejně jako používání zvlhčovače, vystavení se zapařenému prostředí přináší vlhkost suchým sliznicím. Použijte to jako výmluvu, abyste si čas od času dali dlouhou, horkou a parnou sprchu.
- Další způsob vaření v páře je vařit hrnec s vodou, sundat ho z ohně, položit si na hlavu ručník a naklonit se nad pářící hrnec. Nejprve se ujistěte, že pára není příliš horká.
- Můžete si také koupit poměrně levně parníky, které umístíte do místnosti nebo vedle postele. To bývá účinnější než vroucí voda.
Krok 2. Kloktejte teplou slanou vodou
Sůl zabíjí choroboplodné zárodky v ústech a krku a pomáhá zmírnit suchost a podráždění. Kloktání soli několikrát denně pomůže uklidnit sucho v krku.
- Přidejte 1 čajovou lžičku soli do malého množství horké vody. Nechte to trochu vychladnout a poté přidejte chladnější vodu.
- Kloktejte 1–2krát denně po dobu 30–60 sekund pokaždé.
- Plivejte, jakmile se kloktáte. Nepolykejte slanou vodu.
- Někteří lidé také kloktají roztokem jablečného octa (1 polévková lžíce na šálek vody). Nebude to chutnat skvěle, ale může vám to fungovat.
Krok 3. Potřete hrdlo medem
Tenhle chutná lépe než slaná voda nebo jablečný ocet!
Spolu s povlakovými vlastnostmi své silné struktury má med také antiseptické vlastnosti. Není divu, že to včely milují
Krok 4. Použijte pastilky k vytvoření slin
Sání pastilky nebo tvrdých bonbónů, stejně jako žvýkačky, pomáhají stimulovat produkci slin, což může zase uklidnit suché hrdlo.
Držte se verzí bez cukru-váš zubař vám poděkuje
Krok 5. Pijte horký čaj
Většina lidí zjistila, že teplé tekutiny mají uklidňující účinek, takže čaj s nízkým obsahem kofeinu, třeba s medem a citronem, může být dobrou volbou pro úlevu od sucha v krku.
- Běžné bylinné čaje jako heřmánek mohou poskytnout úlevu, ale někteří lidé přísahají na čaje vyrobené z přísad, jako je máta peprná, zázvor, hřebíček, kořen marshmallow, echinacea a kluzký jilm.
- Zvažte také přidání medu nebo skořice do čaje. Předpokládá se, že oba mají velkou léčivou sílu.
- Kořen lékořice může také pomoci uklidnit bolest a léčit infekce krku přirozeně.
Metoda 2 ze 2: Řešení podmínek, které mohou způsobit suché hrdlo
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Sucho v krku může naznačovat, že váš příjem tekutin je nedostatečný. Pití dostatečného množství tekutin, zejména obyčejné staré vody, pak může odstranit sucho v krku. Po celý den pravidelně popíjejte vodu nebo jiné tekutiny.
- Omezte příjem kofeinovaných a alkoholických nápojů, ze stejného důvodu, jaký by doporučil atletický trenér. Tyto látky mají dehydratační účinek, takže bez ohledu na to, co vám říkají reklamy, se nejedná o nápoje, které byste mohli chytit, abyste uhasili žízeň.
- Některé léky mohou mít také dehydratační účinky, proto se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem ohledně svých léků a příznaků sucha v krku.
Krok 2. Vyhněte se tabákovému kouři a znečišťujícím látkám
Kouření je špatná volba už z milionu dalších důvodů, ale to - a další dráždivé látky v krku, jako je prach a znečištění ovzduší - může způsobit sucho v krku. Pokud trpíte suchem v krku (a i když třeba ne), omezte expozici znečišťujícím látkám dráždícím hrdlo.
Krok 3. Řešte možné dýchání ústy
Dýchání otevřenými ústy nejenže vystavuje zadní část krku suššímu vnějšímu vzduchu, ale také znamená, že přicházející vzduch obchází typicky vlhké prostředí uvnitř nosu. To je jeden z důvodů, proč se sucho v krku může objevit, když bojujete s ucpaným nosem.
Pokud si všimnete sucha v krku, zvláště po probuzení, může to být důsledek dýchání ústy během spánku-potenciální známka problémů se sinusovým adenoidem
Krok 4. Řešte možný kyselý reflux nebo gastroezofageální refluxní chorobu (GERD)
Zpětný tok žaludeční kyseliny do jícnu může způsobit různé druhy podráždění hrdla, včetně pocitu sucha. Opět platí, že pokud se vaše suché hrdlo stane většinou ráno, když se probudíte, může to být příčina.
Pokud vás v noci trápí reflux, můžete se pokusit večer omezit příjem kyselinotvorných potravin, podepřít hlavu výš polštáři, opřít postranní nohy postele o dřevěné bloky nebo se poradit s lékárníkem nebo lékaře ohledně používání volně prodejných léků nebo léků na předpis
Krok 5. Vypořádejte se se suchým vzduchem pomocí zvlhčovače
Chladnější vzduch zadržuje méně vlhkosti, takže zejména v zimních měsících může váš vnitřní vzduch extrémně vyschnout, a to zejména díky efektu sušení domácích topidel. To může vést k suchu v krku. Chladná mlha ze zvlhčovače může uklidnit suché hrdlo přidáním vlhkosti do sliznic.
To může být také vaše výmluva na dlouhou zimní dovolenou do teplého tropického podnebí
Krok 6. Vyloučit vážnější podmínky
Pokud je sucho v krku způsobeno zdravotním stavem, je obvykle výsledkem nepříjemného, ale obecně ne závažného stavu, jako jsou alergie nebo nachlazení. To znamená, že pokud je přítomen vážnější stav, může být časným indikátorem sucho a/nebo bolest v krku.
- Sucho v krku může být indikátorem vážných základních zdravotních stavů. Pokud máte také opakované bolesti v krku, zvažte návštěvu ušní, nosní a krční lékařky. Mohou vás posoudit, abyste tyto problémy vyloučili.
- Pokud máte horečku a bolí vás tělo v suchu v krku, poraďte se se svým lékařem, zda máte infekci, která může být znepokojující.
