Přírodní opalovací krémy poskytují ochranu před sluncem bez použití agresivních chemikálií, které mohou citlivou pokožku dráždit. Stejně jako konvenční opalovací krémy mohou přírodní produkty předcházet spálení sluncem, rakovině kůže a předčasnému stárnutí, ale přírodní opalovací krémy používají k ochraně pokožky různé mechanismy. V důsledku toho budete muset při výběru přírodního opalovacího krému použít speciální kritéria. Když hledáte přírodní opalovací krém, hledejte vysokou koncentraci složek chránících před sluncem, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. A pro extra ochranu před sluncem praktikujte vyhýbání se slunci a používejte další ochranné bariéry, jako je oblečení.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Čtení štítku
Krok 1. Podívejte se na 10 procent oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého
Přírodní opalovací krémy často používají přísady, které slunce blokují spíše fyzicky než chemicky. Protože tyto samy o sobě nenabízejí vysoký SPF, musíte se ujistit, že mají dostatečně vysokou koncentraci v opalovacím krému, aby skutečně blokovaly sluneční UV paprsky. Vyberte si opalovací krém, který má 10 procent nebo vyšší koncentraci oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého.
- Tyto dvě složky jsou jediné přísady schválené FDA pro blokování slunce, které se často používají v přírodních opalovacích krémech.
- Budete potřebovat jednu z těchto složek, abyste zajistili, že váš přírodní opalovací krém poskytne ochranu před předčasným stárnutím, tmavými skvrnami, nerovnoměrným tónem pokožky a rakovinou kůže.
- „Organický“štítek neznamená, že výrobek obsahuje oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý, proto si před nákupem nebo aplikací vždy zkontrolujte přísady na štítku!
Krok 2. Vyberte SPF mezi 30 a 50
Můžete si myslet, že jít na nejvyšší SPF je nejlepší plán. I když to nezpůsobí žádnou škodu, vyšší SPF ve skutečnosti neposkytují významné zlepšení ochrany. Navíc vám z kapsy vytáhnou větší kus.
- SPF 30 zablokuje 97 procent slunečních paprsků. Přechod na SPF 60 zablokuje pouze 1 procento více, 98 procent. Pokud jste velmi světlé pleti, můžete zjistit, že SPF 50 pomáhá některým ve zranitelných oblastech, jako je nos a uši.
- Snažte se však neklesnout pod 30 SPF, zvláště pokud máte světlou pleť. 15 SPF blokuje pouze 93% slunce a vy tím pádem získáte mnohem menší ochranu.
Krok 3. Vyberte si širokospektrální opalovací krém
I když používáte přírodní opalovací krém, přesto ho chcete chránit před všemi slunečními paprsky. Na štítku hledejte „široké spektrum“nebo „celé spektrum“, což znamená, že vás chrání před paprsky UVA i UVB.
Krok 4. Vyhněte se syntetickým účinným látkám pro citlivou pokožku
Přestože většina přírodních opalovacích krémů tyto přísady nebude používat, je dobré je zkontrolovat, pokud máte citlivou pokožku. Mezi složky patří dioxybenzon, oxybenzon, kyselina para-aminobenzoová (PABA) a sulisobenzon.
Pokud trpíte chronickými kožními onemocněními, jako je ekzém nebo lupénka, přírodní opalovací krémy jsou vynikající volbou, ale věnujte zvláštní pozornost vyhýbání se těmto syntetickým přísadám
Krok 5. Přeskočte komba odpuzující opalovací krém
Aby byl opalovací krém účinný, je třeba jej opakovaně nanášet. Odpuzovač chyb však obvykle není nutné používat tak často. Proto je dobré nechat si opalovací krém a sprej proti hmyzu odděleně.
Krok 6. Zkontrolujte další přísady, na které můžete být alergičtí
Přírodní opalovací krémy mohou stále obsahovat přísady, které by mohly vaši pokožku dráždit, protože vše závisí na tom, co vaše pokožka dokáže pojmout. Někteří přidají éterické oleje, na které můžete mít reakci. Pokud víte, že reagujete na určité přísady, zkontrolujte před nákupem štítek.
Metoda 2 ze 2: Chraňte se pomocí jiných přírodních metod
Krok 1. Zakryjte se, když jste na slunci
Jeden snadný způsob, jak se vyhnout spálení sluncem, je nosit oblečení, které blokuje slunce, když jste venku. Široké klobouky a sluneční brýle jsou dobrým místem pro začátek, ale kalhoty a košile s dlouhým rukávem poskytují ještě větší ochranu.
Krok 2. Ve špičce se vyhýbejte slunci
Snažte se vyhýbat slunci mezi 10 a 14 hodinou. Sluneční paprsky jsou v tomto období nejsilnější, takže se mu chcete vyhnout, i když je venku zima nebo zataženo.
- Buďte zvlášť opatrní ve vysokých nadmořských výškách, jako když lyžujete v horách. Ve vysokých nadmořských výškách je slunce silnější, protože vzduch je řidší.
- V oblastech blízko rovníku zůstává slunce vysoko na obloze po delší dobu, takže budete muset mezi 10 a 16 hodinou učinit předběžná opatření.
Krok 3. Najděte nějaký stín
Pokud se nemůžete slunci úplně vyhnout tím, že půjdete dovnitř, najděte si venku stín. Dostaňte se pod markýzu nebo strom. Dokonce si můžete vzít deštník, který vás ochrání před sluncem.
Tipy
- Slather na opalovací krém. Pravděpodobně budete muset používat více opalovacích krémů, než si myslíte, zvláště u přírodních opalovacích krémů, které spoléhají na fyzické blokování slunce. Dospělý člověk musí použít asi 3 lžíce opalovacího krému (možná více, v závislosti na velikosti těla). Pokud máte potíže s vizualizací této částky, je to přibližně stejné jako u standardní sklenice.
- Naneste opalovací krém 20 minut před pobytem na slunci a ujistěte se, že jste dostali veškerou odhalenou pokožku, včetně uší, horní části chodidel, krku a odhalené pokožky hlavy.
- Opalovací krém opakujte minimálně každé dvě hodiny. Pokud se hodně potíte nebo jste se dostali do vody, budete ji muset znovu použít častěji. Pokud máte obzvlášť citlivou pokožku, můžete znovu použít každou hodinu.
