Trhání očí (stav známý vědecky jako „benigní esenciální blefarospasmus)“je běžná porucha, která zřídka vyžaduje vážnou lékařskou péči. Obvykle to zmizí samo, než budete mít příležitost to opravit. Pokud však diagnostikujete příčinu záškubů a provedete několik jednoduchých změn životního stylu, můžete se nepříjemného (a někdy nepříjemného) stavu zbavit o něco rychleji.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Opravte škubnutí sami
Krok 1. Uvolněte oči
Častou příčinou záškubu je také namáhání očí. Zvažte, zda trávíte příliš mnoho času prohlížením obrazovky počítače nebo čtením. Můžete také zažít namáhání očí, pokud je třeba vyměnit čočky na předpis.
- Zkuste se na chvíli vyhnout používání počítače a možná zvažte nákup brýlí určených pro obrazovky počítače.
- Měli byste se také pokusit vyhnout jasnému světlu a větru, které mohou způsobit namáhání očí.
Krok 2. Zkuste oční kapky
Volně prodejné oční kapky mohou pomoci zmírnit mnoho stavů, které způsobují záškuby očí, včetně suchých očí, namáhání očí a alergií. I když byste nakonec mohli chtít vyhledat odbornou pomoc s některými z těchto poruch, pro okamžitou úlevu stojí za zvážení volně prodejné oční kapky.
Krok 3. Drž se dál od drog
Kofein, alkohol a tabák mohou způsobit záškuby očí. Eliminujte příjem všech těchto látek, dokud nezmizí záškuby.
Některé léky na předpis, jako antidepresiva a antihistaminika, mohou způsobit stav známý jako suché oči, které mohou způsobit záškuby očí
Krok 4. Spánek
Hlavním faktorem může být stres a nedostatek spánku. Pokud jste pracovali příliš tvrdě, první věcí, kterou byste měli udělat, je dopřát si nějaký čas na spaní.
Krok 5. Chraňte své oči před bakteriemi
Než se dotknete očí, vždy si umyjte ruce. Před večerním spaním smyjte veškerý make -up.
Krok 6. Jezte dobře zaokrouhlenou dietu
Nedostatek vitaminu D a B12 často způsobuje záškuby očí. Ačkoli neexistují žádné přesvědčivé důkazy, je také považován za přispívající nedostatek hořčíku.
- Chcete -li zvýšit příjem vitaminu D, jezte ryby, ústřice a mléčné výrobky.
- Pro vitamín B12 jezte více ryb, jehněčího, krabího a hovězího masa.
- Pokud jde o hořčík, jezte jogurt, ryby, avokádo, ořechy, sójové boby, hořkou čokoládu, banány a tmavou listovou zeleninu, jako je kapusta, zelí, špenát nebo mangold.
Metoda 2 ze 3: Získání profesionální pomoci
Krok 1. Navštivte optometristu
Pokud se vám nedaří stav napravit sami, měli byste navštívit profesionálního očního lékaře. Měla by vám být schopna poskytnout lepší čočky na předpis, které by mohly snížit namáhání očí. Jinak by mohla pomoci léčit případ suchých očí nebo diagnostikovat alergie.
- Více než polovina starších občanů trpí suchými očima. Pokud také pociťujete bolest, citlivost na světlo, pocit písku v oku nebo rozmazané vidění, je možné, že máte suché oči. Lékař pravděpodobně předepíše oční kapky ke zmírnění stavu.
- Alergie může také způsobit záškuby. Lékař vám doporučí antihistaminické tablety nebo oční kapky na předpis, které tento stav zmírní.
Krok 2. Vyhledejte vážnou lékařskou pomoc
Pokud záškuby přetrvávají, lékař může předepsat Clonazepam, Lorazepam nebo Trihexyphenidyl, ačkoli žádný z těchto léků nemá vysokou úspěšnost. Chirurgický zákrok známý jako myektomie je mnohem účinnější, měl by však být vyhrazen pro zvláště závažné případy.
Krok 3. Zkuste alternativní medicínu
Ačkoli neexistuje žádná věda, která by to podporovala, někteří lidé se domnívají, že biofeedback, akupunktura, hypnóza nebo chiropraktická péče mohou odstranit záškuby očí. Pokud nic jiného nefungovalo a jste těmto léčbám otevřeni, nemělo by vadit je vyzkoušet.
Metoda 3 ze 3: Porozumění podmínce
Krok 1. Nebojte se
Trhání očí je běžné a obvykle nejde o vážný stav. Většina případů „benigního esenciálního blefarospasmu“zmizí, aniž by byla léčena nebo diagnostikována. Protože stres je jednou z příčin trhání očí, bude jeho znepokojení pouze kontraproduktivní.
Krok 2. Znát příčiny
Bohužel neexistuje žádný přímý způsob, jak zastavit záškuby očí. Budete muset diagnostikovat příčinu vašich záškubů a poté odstranit, abyste uklidnili své hyperaktivní víčka.
Nejčastějšími příčinami trhání očí jsou stres, únava, namáhání očí, kofein, alkohol, suché oči, nutriční nedostatky a alergie
Krok 3. Vědět, kdy zavolat lékaře
Oční záškuby mohou být někdy způsobeny vážným zdravotním stavem. Obvykle nebudete muset navštívit lékaře, aby se vám udělaly oční záškuby. Je však důležité navštívit lékaře, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků.
- Škubnutí, které nezmizí po několika týdnech. Není neobvyklé, že škubnutí trvá dva týdny; cokoli delšího a měli byste zvážit návštěvu lékaře.
- Škubnutí, které vás donutí úplně zavřít oko nebo způsobí škubnutí i jiných částí obličeje.
- Jakékoli další doprovodné oční abnormality. Měli byste navštívit lékaře, například pokud vám oko zčervená, oteče, vytéká výtok nebo vám začnou klesat víčka.
