Pozorování varovných signálů nízké hladiny cukru v krvi nebo hypoglykémie zahrnuje hledání řady symptomů a identifikaci chování. Mírně nízká hladina cukru v krvi (pod 70 mg/dl) může způsobit nevolnost, nervozitu nebo nepravidelnosti vašeho pulzu. Mírně nízká hladina krevního cukru (pod 55 mg/dl) varovnými příznaky zahrnuje změny nálady, bolesti hlavy a duševní potíže. Silně nízká hladina cukru v krvi (35 - 40 mg/dl) by mohla vést k mdlobám, záchvatům a podchlazení. Hypoglykémie je zvláštním rizikem pro diabetiky a může se vyvinout do nouzové situace, pokud není léčena. Pracujte na prevenci nízké hladiny cukru v krvi tím, že budete jíst svačinu, zejména před a po cvičení, a řídit hladinu cukru v krvi, pokud jste diabetik.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Identifikace mírné hypoglykémie
Krok 1. Podívejte se na žaludeční potíže
Pokud máte nízkou hladinu cukru v krvi, může dojít ke ztrátě chuti k jídlu nebo nevolnosti. Nevolnost je pocit nevolnosti nebo podrážděného žaludku. V závažných, ale vzácných případech můžete kvůli nevolnosti skutečně zvracet.
Krok 2. Všimněte si pocitů hladu
Hlad je vždy částečně důsledkem nízké hladiny cukru v krvi. Čím nižší je hladina cukru v krvi, tím hladovější se budete cítit. Mírná hypoglykémie může ve skutečnosti způsobit pocity extrémního hladu.
Pokud je to váš jediný varovný signál nízké hladiny cukru v krvi, můžete situaci pravděpodobně napravit tím, že si dáte svačinu jako banán
Krok 3. Monitorujte pocity nervozity
Pokud se cítíte nervózní nebo nervózní, můžete mít nízkou hladinu cukru v krvi. Hledejte nedobrovolné pohyby jako poskakující noha vsedě, potřeba přecházet tam a zpět nebo závodní srdce, abyste odhalili pocity nervozity.
Mohou také nastat extrémní nervozita nebo tělesné chvění
Krok 4. Zkontrolujte studenou, mokrou nebo vlhkou kůži
Zpocená nebo vlhká kůže může naznačovat hypoglykémii. Chcete -li si všimnout studené, mokré nebo vlhké pokožky, položte si ruce na kůži. Střídavě hledejte bledost nebo lesk potu.
Pokud máte noční hypoglykémii - tedy nízkou hladinu cukru v krvi při spánku - můžete se ráno nebo uprostřed noci probudit zpocení
Krok 5. Monitorujte rychlý srdeční tep
Závodní srdce (tachykardie) může naznačovat nízkou hladinu cukru v krvi. Krátce se může objevit bušení srdce (jakýkoli nepravidelný srdeční tep, jako jsou pauzy, vynechání úderu nebo zrychlený srdeční tep). Tachykardie popisuje závodní srdce a je běžná v případech mírné hypoglykémie.
- Nejlepší způsob, jak diagnostikovat bušení srdce nebo jiné nesrovnalosti, je nechat se vyhodnotit lékařem. Pokud se pravidelně objevuje palpitace, může jít o jiný problém než hypoglykémii, proto je důležité toto zkontrolovat.
- Můžete také rozeznat bušení srdce tím, že si budete vědom mechanismů zpětné vazby vašeho těla. Závodní srdce se může projevit například jako tlukot v hrudi.
- Tachykardie často nemá žádné příznaky.
Metoda 2 ze 4: Identifikace středně nízkého krevního cukru
Krok 1. Podívejte se na změny nálady
Změny nálad mohou mít mnoho podob. Jakýkoli odklon od normální úrovně úzkosti, vzteku, neklidu nebo podrážděnosti může být známkou nízké hladiny cukru v krvi. Pokud cítíte náhlou změnu nálady bez snadno identifikovatelné příčiny, může to být způsobeno nízkou hladinou cukru v krvi.
Pokud jste vy nebo osoba, u níž hodnotíte nízkou hladinu cukru v krvi, normálně podrážděná, úzkostlivá a popudlivá, hledání změn v jejich náladě nebude neúčinným způsobem identifikace varovných příznaků nízké hladiny cukru v krvi
Krok 2. Zkontrolujte kognitivní potíže
Kognitivní potíže se týkají řady duševních problémů, včetně zmatenosti, problémů s pozorností a obecné neschopnosti jasně myslet. Pokud vy nebo někdo, koho hodnotíte, prokáže potíže s udržením mentálního soustředění, může mít nízkou hladinu cukru v krvi.
Krok 3. Podívejte se na bolesti hlavy
Tyto bolesti hlavy se mohou objevit ve spáncích, v horní části hlavy nebo v zadní části hlavy. Pokud souvisí s nízkou hladinou cukru v krvi, mohou být doprovázeny závratě nebo rozmazaným viděním.
Pokud máte noční hypoglykémii - tedy nízkou hladinu cukru v krvi při spánku - ráno vás mohou probudit bolesti hlavy
Krok 4. Hledejte slabost
Pocit únavy a vyčerpání často doprovází nízkou hladinu cukru v krvi. Pokud si potřebujete lehnout, sednout nebo relaxovat kvůli nízké energetické hladině, můžete mít nízkou hladinu cukru v krvi.
Noční hypoglykémie je také často doprovázena probuzením unaveným, nikoli osvěžujícím, jak byste měli po úplném nočním odpočinku
Krok 5. Hledejte nedostatek koordinace
Jakmile hladina cukru v krvi klesne, ztratíte schopnost ovládat motorické funkce. Řeč bude nezřetelná a vy můžete být neohrabaní a potácející se, neschopní pořádně chodit.
Metoda 3 ze 4: Identifikace závažné hypoglykemie
Krok 1. Podívejte se na záchvaty
Záchvaty nebo křeče se objevují, když se hladina cukru v krvi příliš sníží. Pokud máte záchvaty, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože se jedná o vážný varovný signál nízké hladiny cukru v krvi. Mezi běžné indikace, že máte záchvat, patří:
- Nekontrolovatelný pohyb hlavy a očí
- Pocení a úzkost
- Neobvyklé držení těla
- Obtížné mluvení
Krok 2. Zkontrolujte ztrátu vědomí
Pokud omdlíte nebo se dokonce cítíte ospalí, může to být způsobeno nízkou hladinou cukru v krvi. A v extrémních případech můžete upadnout do kómatu - prodlouženého období bezvědomí, ze kterého může být obtížné se probudit.
- Ztrátu vědomí můžete identifikovat náhlým probuzením na podlaze nebo v jiné neobvyklé poloze, na kterou si nemůžete vzpomenout, že jste se do ní dostali.
- Pokud diabetik ztratil vědomí, vpíchněte mu glukagon (hormon používaný ke zvýšení hladiny cukru v krvi), pokud víte, jak na to. Okamžitě volejte záchrannou službu. Nepokoušejte se dát člověku v bezvědomí jídlo nebo pití.
- Případně zavolejte záchrannou službu, pokud nemáte glukagon, pokud nevíte, jak si podat glukagon nebo pokud se injekce po 10 minutách ukázala jako neúčinná.
Krok 3. Zkontrolujte nízkou tělesnou teplotu
Pokud je to možné, změřte svou teplotu a všimněte si jednoho z varovných signálů extrémně nízké hladiny cukru v krvi. Pokud je vaše teplota nižší než 35 ° C, dostanete se do podchlazení, což je stav charakterizovaný třesem, pak abnormální funkcí orgánů. Pokud máte podchlazení, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Metoda 4 ze 4: Prevence hypoglykémie
Krok 1. Jezte pravidelně
Měli byste jíst tři jídla denně-jedno po probuzení, druhé uprostřed dne a další v polovině večera. Chybějící jídlo nebo konzumace méně sacharidů, než vyžaduje vaše tělo, může způsobit kolaps vašeho krevního cukru.
Pokud zmeškáte jídlo nebo jej nemůžete jíst, dejte si svačinu jako popcorn, trail mix nebo banán
Krok 2. Jezte před a po tréninku
Cvičení vyžaduje hodně energie a hladina cukru v krvi po intenzivním tréninku obvykle klesá. Konzumujte zdroj sacharidů do tří hodin od tréninku, ale ne do hodiny před plánovaným cvičením. Jakmile budete cvičit, dejte si do 20 minut zdroj bílkovin a sacharidů (například proteinový koktejl), abyste zabránili nízké hladině cukru v krvi.
Krok 3. Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi
Pokud máte cukrovku, pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi podle pokynů svého lékaře. To lze provést pomocí zařízení pro monitorování hladiny cukru v krvi. Pokud nemáte zařízení na monitorování krevního cukru, poraďte se se svým lékařem o doporučení ohledně nejspolehlivějšího takového dostupného zařízení.
Při používání zařízení na monitorování krevního cukru postupujte podle pokynů výrobce
Krok 4. Léčte nízkou hladinu cukru v krvi okamžitě
Když si všimnete známek nízké hladiny cukru v krvi, je důležité to řešit co nejrychleji. Měli byste konzumovat asi 15 gramů glukózy nebo jednoduchých sacharidů. Počkejte 15 minut a poté znovu zkontrolujte hladinu cukru v krvi. Pokud jste stále hypoglykemičtí, snězte dalších 15 gramů. Pokud je vaše další jídlo vzdálené více než hodinu nebo dvě, snězte malé občerstvení, jakmile se váš krevní cukr vrátí do normálu. Vyzkoušejte následující zdroje jednoduchých sacharidů:
- 4 unce šťávy nebo sody (bez diety)
- 1 polévková lžíce cukru, medu nebo kukuřičného sirupu
- 8 uncí odtučněného nebo 1% mléka
- Glukózové tablety nebo gel (postupujte podle pokynů na obalu).
Krok 5. Dejte o svém stavu vědět své rodině
Pokud vaše rodina a přátelé vědí, že máte cukrovku, budou vám schopni pomoci rozpoznat varovné příznaky nízké hladiny cukru v krvi. Předčasným zachycením nízké hladiny cukru v krvi byste se mohli vyhnout vážnějším komplikacím spojeným s nízkou hladinou cukru v krvi.
