Gynekomastie je stav, který u mužů způsobuje zvětšení prsou v důsledku růstu žláz, který je vyvolán hormonální nerovnováhou. Je téměř vždy zdravotně nezávadný, ale může poškodit vaše sebevědomí a sebeúctu. Získejte přesnou diagnózu, abyste vyloučili další možnosti, a poté ve spolupráci se svým lékařem určete správný léčebný plán-to může zahrnovat jeho čekání, výměnu léků a produktů pro péči o pleť, účast na terapii a/nebo operaci. Pokud máte pseudogynekomastii, která je způsobena striktně zvýšeným ukládáním tuků, obvykle je nejlepší volbou hubnutí pomocí diety a cvičení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba diagnostikované gynekomastie
Krok 1. Zjistěte, zda se stav sám vyřeší, pokud je to možné, pokud jste teenager
Gynekomastie je způsobena hormonální nerovnováhou, kdy existuje více ženských hormonů (estrogenů) než mužských hormonů (androgenů). To je důvod, proč je gynekomastie běžná u dospívajících chlapců procházejících pubertou. Ve většině případů tento stav zmizí během přibližně 6 měsíců až 3 let, což znamená, že je často možné „počkat“.
„Čekat na to“rok nebo dva, když je vám 15 let a mít sebevědomí o svém těle, se samozřejmě může cítit jako celý život. Neváhejte a informujte svého lékaře, pokud vás ovlivňuje úzkost nebo stres z vašeho stavu. V tomto případě mohou být zaručeny další možnosti léčby
Krok 2. Vyhněte se sóji a dalším fytoestrogenům
Potraviny, které obsahují sóju, jsou fytoestrogeny, což znamená, že mohou způsobit, že vaše tělo vytvoří více estrogenu. U některých lidí to může způsobit gynekomastii, takže je nejlepší se sóji a jiným fytoestrogenům vyhnout, pokud máte gynekomastii. Některé další potraviny, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout, zahrnují:
- Celá zrna
- Sušené fazole
- Brokolice
- Květák
- Hrášek
Krok 3. Diskutujte o úpravě léků, pokud jsou pravděpodobnou příčinou
Mnoho běžných léků může způsobit hormonální nerovnováhu, která může přispět ke gynekomastii. V některých případech může být váš lékař schopen změnit vaše léky nebo upravit dávkování, i když to není vždy možné. Mezi běžné viníky medikace patří:
- Léky k léčbě zvětšené prostaty nebo rakoviny prostaty.
- Některé druhy léků proti AIDS.
- Tricyklická antidepresiva.
- Některé typy léků proti úzkosti, jako je diazepam.
- Některé druhy antibiotik.
- Některé antifungální léky, jako je ketokonazol.
- Některá antacida, například Tagamet a Zantac.
- Některé léky na krevní tlak, jako je spironolakton.
- Některé léky na srdce, jako je digoxin.
- Léky na motilitu žaludku, jako metoklopramid.
Krok 4. Pokud jste na antiandrogenní terapii, vezměte si lék jako tamoxifen
Pokud se léčíte s rakovinou prostaty nebo jiným stavem, který zahrnuje antiandrogenní terapii, může se jako vedlejší účinek objevit gynekomastie. V takovém případě může lékař předepsat další léky, které pomohou v boji proti tomuto nežádoucímu vedlejšímu účinku.
- Ve většině případů předepíší modulátor estrogenového receptoru, jako je tamoxifen.
- Alternativně vám může být předepsán inhibitor aromatázy, jako je anastrozol.
Krok 5. Vyměňte své výrobky pro péči o tělo, pokud obsahují určité rostlinné oleje
Zejména levandulový olej a olej z čajovníku obsahují chemikálie napodobující estrogen a je možné-ale není plně prokázáno-, že tyto chemikálie mohou způsobit gynekomastii. Zkontrolujte tyto oleje v mýdle, šamponu, tělovém mléce, vodě po holení atd. A v případě potřeby změňte značky.
- Pokud je to příčinou vaší gynekomastie, stav by se měl vyřešit sám do několika měsíců poté, co produkty přestanete používat.
- Zeptejte se svého lékaře, zda byste se měli vyhnout dalším rostlinným olejům.
Krok 6. Přestaňte používat nelegální drogy nebo anabolické steroidy a omezte své příjem alkoholu.
Rekreační drogy jako marihuana, amfetaminy a heroin mohou způsobit hormonální nerovnováhu, která může vyvolat gynekomastii. Totéž platí pro nadměrné pití alkoholu nebo užívání anabolických steroidů. Ve spolupráci se svým lékařem navrhněte nejlepší strategie pro ukončení léčby.
Nejlepší možností je přestat pít alkohol úplně, ale prosté omezení může mít za následek znatelné zlepšení
Varování: Neukončujte předepsaný steroid bez souhlasu svého lékaře.
Krok 7. Zúčastněte se terapeutických sezení pro jakékoli související emoční potíže
Přestože je gynekomastie z lékařského hlediska neškodná, může s sebou přinést značnou emocionální daň, kterou byste neměli bagatelizovat ani ignorovat. Pokud například cítíte extrémní úzkost z toho, že si před někým svléknete košili, nebo se vám kvůli negativnímu obrazu těla vyvinulo nízké sebevědomí, sdělte to svému lékaři. Mohou vás nasměrovat na licencovaného odborníka na duševní zdraví.
- Návštěva terapie vám může pomoci cítit se pohodlněji a sebevědoměji ve své vlastní kůži.
- Pokud se u vás objeví diagnostikované případy úzkosti nebo deprese, váš terapeut a lékař mohou vyvinout konkrétní léčebné strategie, které je budou řešit.
Krok 8. Zvolte operaci jako poslední možnost a trvalé řešení
Pro případy gynekomastie, které nejsou vyléčeny úpravou léků nebo jiným úsilím o řešení hormonální nerovnováhy, existují obvykle 2 možnosti: žít s tímto stavem a doufat, že zmizí sám; nebo chirurgie. Existují různé typy chirurgických zákroků pro tento stav, v závislosti na podrobnostech vaší situace, ale obvykle zahrnují odstranění žlázové tkáně pod areoly.
- V některých případech bude také provedena liposukce k odstranění tukové tkáně.
- Téměř všechny typy operací gynekomastie jsou jednoduché a vyžadují omezené množství času na zotavení. Nicméně, stejně jako všechny chirurgické zákroky, nesou rizika pro problémy, jako jsou infekce a krevní sraženiny.
- Protože gynekomastie je téměř vždy zdravotně nezávadná, chirurgický zákrok k jejímu řešení je obvykle považován za volitelný, což znamená, že budete muset platit z kapsy.
Metoda 2 ze 3: Získání správné diagnózy
Krok 1. Pokud zaznamenáte příznaky gynekomastie, sdělte to svému lékaři
Na rozdíl od pseudogynekomastie, která je způsobena nahromaděním tukové tkáně, je gynekomastie specificky způsobena zvětšením žlázové tkáně v důsledku hormonální nerovnováhy. Kontaktujte svého lékaře o prohlídku, pokud si všimnete jednoho nebo více z následujících:
- Měkká, gumová hrudka pod jedním nebo oběma vašimi dvory. Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud si všimnete jakýchkoli tvrdých hrudek nebo pokud máte jakýkoli typ výtoku z jedné nebo obou bradavek. Mohou to být příznaky rakoviny nebo jiných stavů.
- Zvětšení prsou se zaměřilo na jeden nebo oba dvorce, s nebo zejména bez nahromadění měkké, tukové tkáně v jiných oblastech obou prsou.
- Něha nebo bolestivost, když stisknete oblast kolem jednoho nebo obou dvorce.
Varování: Okamžitě informujte svého lékaře, pokud při tlačení na oblast kolem dvorce cítíte naprostou bolest.
Krok 2. Sdílejte s lékařem příslušnou zdravotní a rodinnou anamnézu
Odpovězte na otázky svého lékaře co nejdůkladněji, aby měl informace, které potřebuje k informování o své diagnóze. Mohou požádat o informace týkající se některého nebo všech následujících:
- Jakékoli další příznaky, které můžete mít.
- Jakékoli další zdravotní problémy, které jste měli v minulosti.
- Jakákoli historie souvisejících zdravotních problémů ve vaší rodině.
- Jaké léky, léky, doplňky stravy nebo výrobky pro péči o tělo možná používáte.
Krok 3. Proveďte testy k potvrzení gynekomastie a/nebo k vyloučení jiných příčin
Váš lékař pravděpodobně začne fyzickou prohlídkou oblasti. Pokud najdou důkazy o gynekomastii, pravděpodobně přejdou k dalším testům, které mohou potvrdit diagnózu a vyloučit další potenciální příčiny. Takové testy mohou zahrnovat následující:
- Krevní testy, které mohou zahrnovat funkci štítné žlázy, jater a ledvin. Mohou také zkontrolovat váš luteinizační a folikuly stimulující hormon, volný testosteron a estradiol v séru.
- CT vyšetření, MRI nebo rentgen hrudníku.
- Mamograf.
- Ultrazvuk varlat, který může detekovat důkazy o hormonální nerovnováze.
- Biopsie prsní tkáně, pokud existuje podezření na rakovinu.
Metoda 3 ze 3: Řízení pseudogynekomastie
Krok 1. Zaměřte se na zdravé hubnutí plánovat pomocí strava a cvičení.
Vzhledem k tomu, že pseudogynekomastie je způsobena výhradně nahromaděním tukové tkáně v prsou, je vaší nejlepší volbou zbavit se tělesného tuku pomocí rozumného plánu hubnutí. Poraďte se svým lékařem před zahájením plánu hubnutí-mohou vám pomoci určit vaši ideální váhu a nejlepší kombinaci dietních změn a fyzické aktivity, které vás tam mohou dostat.
- Pod dohledem lékaře omezte denní příjem kalorií; jíst více ovoce a zeleniny, celozrnné produkty, libové bílkoviny a zdravé tuky; a omezit balené a zpracované potraviny, potraviny s vysokým obsahem sodíku, nezdravé tuky a slazené nápoje.
- Se souhlasem lékaře se zaměřte na 150+ minut středně intenzivního aerobního cvičení týdně, 2–3 silové tréninky týdně a 2–3 tréninky flexibility za týden.
Spropitné: Domluvte si schůzku s endokrinologem, pokud nemůžete zhubnout pomocí diety a cvičení.
Krok 2. Použijte cílený silový trénink, který vám pomůže vytvarovat svaly hrudníku
Navzdory tomu, co jste možná slyšeli, nemůžete cílit na konkrétní oblast-například na hrudník-kvůli spalování tuků. Můžete však provádět cílené silové tréninky, které dodají vašemu hrudníku svalový tonus a definici. To v kombinaci s celkovým cvičením na spalování tuků může pomoci minimalizovat výskyt pseudogynekomastie.
- Začleňte do své rutiny například následující: kliky; prkna; bench pressy; mouchy. Zvažte spolupráci s trenérem, abyste se ujistili, že cvičíte správně.
- Mějte na paměti, že pokud ve svých prsních svalech vybudujete příliš mnoho svalů, mohou nakonec vypadat ještě větší než dříve. Zaměřte se na sochařství a definici, ne na postavu soutěžícího „Nejsilnějšího muže světa“.
Krok 3. Noste kompresní košili nebo volné tričko nebo je kombinujte
Zbavení se pseudogynekomastie vyžaduje čas a v některých případech nezmizí úplně. Pokud si trochu uvědomujete svůj vzhled, použijte lichotivé oblečení ke zploštění a/nebo zakrytí oblasti hrudníku.
- Pod svou typickou košili noste kompresní tílko nebo tričko, které vám „nasaje“hrudník. Můžete dokonce zkusit použít neoprenový obal nebo jiné vázání. Vždy se však ujistěte, že komprese umožňuje dobrý průtok krve a snadné dýchání.
- Vyzkoušejte košili s límečkem a límečkem, která je vyrobena tak, aby zůstala nevytažená, a noste ji rozepnutou přes tričko (s kompresním tričkem nebo bez něj). Toto kombo pomůže skrýt hrudník.
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech
Pokud vám pseudogynekomastie způsobuje velké potíže, požádejte svého lékaře, aby vám doporučil terapeuta, který vám pomůže cítit se sebevědoměji a pohodlněji ve vlastním těle. Můžete také diskutovat o možnostech elektivní chirurgie, jako je liposukce.
