Katar se vyskytuje, když se v nosu, krku nebo hrudníku hromadí hlen, způsobený zánětem sliznic. Toto nahromadění hlenu je způsob, jakým váš imunitní systém reaguje na infekci. Příčiny kataru se různí, ale obecně se dá léčit doma. K boji proti katarům lze použít věci jako výplachy nosu a teplá voda. Pokud svůj katar nemůžete léčit sami, vyhledejte lékařskou pomoc. Lékař vám může pomoci identifikovat základní příčiny a zabránit opakování.
Kroky
Část 1 ze 3: Zbavení se kataru doma
Krok 1. Dejte si doušky teplé vody
Dehydratace může katar ještě zhoršit. Měli byste popíjet vodu po celý den. To může pomoci uvolnit hlen v krku a zmírnit vaše příznaky. Rozhodněte se pro teplou vodu, protože to mírně zahřeje vaše hrdlo a pomůže uvolnit hlen.
- Popíjení vody může pomoci zmírnit příznaky, jako je svědění, se kterým můžete být v pokušení se vypořádat čištěním hrdla. Vyčištění hrdla může ve skutečnosti zhoršit katar, takže popíjejte vodu, když cítíte pokušení vyčistit si hrdlo.
- Noste láhev s vodou neustále u sebe. Tímto způsobem, pokud si chcete vyčistit hrdlo, můžete místo toho rychle usrkávat vodu.
- Mějte láhev s vodou u sebe ve škole nebo v práci. Nezapomeňte pít vodu s jídlem.
Krok 2. Použijte fyziologický roztok pro výplach nosu
Solný nosní výplach můžete koupit ve většině lékáren a drogerií. Můžete si také koupit od svého lékaře. Můžete si také vyrobit doma tak, že půl lžičky soli vložíte do půllitru vody. Nechte vařit a poté použijte vodu, když je studená.
- Obvykle použijete malé odsávací zařízení s žárovkou na konci, abyste nasali sprej fyziologického roztoku. Potom vložíte špičku zařízení do nosu a stisknutím žárovky uvolníte sprej.
- Poté dýcháte ústy. Řešení by mělo vyjít z opačné nosní dírky. Můžete smrkat, abyste se zbavili veškerého zbývajícího roztoku.
- To nefunguje pro každého. Pokud se vaše příznaky zhorší použitím dekongestantních sprejů, poraďte se se svým lékařem o dalších lécích, které je třeba prozkoumat.
Krok 3. Vdechněte páru
Vařte vodu a poté vdechujte páru, protože to může pomoci uvolnit hlen v zadní části krku. Může pomoci přidat do vody malé množství krystalů mentolu nebo eukalyptového oleje. Dávejte pozor, abyste obličej nepřibližovali příliš blízko hrnce, protože se chcete vyhnout popálení.
Malé děti by tuto metodu neměly používat
Krok 4. Zkuste vytáhnout olej kokosovým olejem
Tažení oleje je jedním z nejlepších způsobů, jak se kataru zbavit. Chcete-li táhnout olej, vložte do úst asi polévkovou lžíci kokosového oleje a povařte ho asi 10 až 15 minut. Poté olej vyplivněte. Opakujte to jednou denně.
Krok 5. Kloktejte slanou vodou
Rozpusťte 1/4 až 1/2 čajové lžičky soli ve sklenici vody o objemu 8 uncí. Poté na několik sekund kloktejte vodu. Plivněte to zpět do umyvadla. To může pomoci zmírnit příznaky kataru.
Krok 6. Upravte svůj jídelníček tak, abyste vyloučili potraviny, které podporují zánět
Některá jídla mohou váš katar zhoršit, ale vyřazení těchto potravin může zlepšit váš stav. Promluvte si se svým lékařem o přechodu na protizánětlivou dietu, která může pomoci při kataru, protože mnoho onemocnění je důsledkem zánětu.
Mezi nejzávažnější potraviny patří lepek, mléčné výrobky a cukr, takže byste se měli nejprve podívat na jejich vyřazení
Část 2 ze 3: Hledání lékařské péče
Krok 1. Zeptejte se lékárníka na volně prodejné léky
Některé volně prodejné léky mohou pomoci zmírnit katar. Dekarestanty, antihistaminika a steroidní nosní spreje mohou pomoci při kataru, který se nezlepší domácí léčbou.
- Nepoužívejte volně prodejné léky bez konzultace s lékárníkem, zvláště pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte stávající mediace. Některé léky nejsou bezpečné pro všechny.
- Můžete také vyzkoušet Mucinex, který pomůže ředit hlen. Spolu s léky nezapomeňte vypít hodně vody.
Krok 2. Za určitých podmínek navštivte lékaře
Obvykle katar projde sám bez léčby. S dlouhotrvajícím katarem však může být obtížné žít. Váš katar je intenzivní a nereaguje na léčbu, domluvte si schůzku se svým lékařem. Můžete mít základní stav, který je třeba řešit.
Krok 3. Vyloučit a ošetřit základní podmínky
Katar může být způsoben stavy, jako jsou nosní polypy nebo alergie. Pokud má váš lékař podezření, že jedna z těchto stavů způsobuje katar, můžete být odesláni ke specialistovi k posouzení.
- Možná budete muset podstoupit test na alergie, abyste alergie vyloučili.
- Léčba závisí na příčině vašeho kataru. Nosní polypy mohou být například ošetřeny nosními spreji, které obsahují steroidy.
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na svépomocné techniky
Někdy je příčina chronického kataru nejasná. Pokud lékař nemůže najít jasnou příčinu, může vám poradit konkrétní techniky svépomoci. Tyto techniky budou specifické pro vás a vaše podmínky. Projděte si se svým lékařem svépomocné techniky a zeptejte se na jakékoli otázky. Chcete -li při léčbě katarů pečlivě dodržovat pokyny svého lékaře.
Část 3 ze 3: Prevence opakování
Krok 1. Vyhněte se všemu, co vyvolává příznaky
Katar, zejména pokud je způsoben alergiemi, může být vyvolán nebezpečím pro životní prostředí. Pokuste se minimalizovat své působení na cokoli, co má tendenci spouštět výbuchy.
- Pokud máte nějaké alergeny, o kterých víte, například pyl, minimalizujte jejich vystavení po celý den.
- Kouřová místa mají tendenci spouštět katary, takže se držte dál od oblastí náchylných k kouření.
Krok 2. Vyhněte se klimatizaci a ohřívačům
Klimatizace a ohřívače mají tendenci vysušovat vzduch. To může katar zhoršit nebo jej znovu spustit poté, co projde. Snažte se vyhýbat takovým prostředím.
Pokud pracujete v kanceláři, která používá klimatizaci nebo topení, požádejte, abyste se posadili od jednotky, abyste předešli kataru
Krok 3. Navlhčete vzduch ve svém domě
Suchý vzduch může zvýšit náchylnost ke katarům. Kupte si zvlhčovač vzduchu, který vám doma zvlhčí vzduch. To vám může zabránit v opětovném vzniku kataru.
