Opalování je důsledkem zvýšené produkce kožního pigmentu melaninu po vystavení ultrafialovým (UV) paprskům slunce. Jednou z běžných funkcí melaninu je chránit pokožku před UV zářením a když ji vystavíte slunci, reakce buněk, které produkují melanin, nazývané melanocyty, je produkovat více melaninu. Lidé s tmavou pletí získají více pigmentu a ztmavnou, zatímco lidé se světlou pletí často zčervenají a spálí se na slunci. Pokud jste se opálili více, než jste chtěli, existují způsoby, jak se opálení omezit nebo se ho zbavit doma.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Fading a Suntan at Home
Krok 1. Použijte citronovou šťávu
Citronová šťáva je kyselá a obsahuje vitamín C. Tento druh šťávy se tradičně používá k zesvětlení oblastí pokožky. Do čerstvě nakrájeného citronu vymačkejte šťávu. Namočte vatový tampon se šťávou a naneste jej přímo na opálenou pokožku. Šťávu nechte na kůži 10 až 20 minut. Po dokončení opláchněte citronovou šťávu teplou vodou. Opakujte denně, aby opálení stále sláblo.
- Můžete také vetřít čerstvé plátky citronu po kůži, abyste na ni dostali šťávu, pokud chcete.
- Přestože se bělící účinek na slunci zesiluje, je vhodné se vyhýbat slunci, dokud je na vaší pokožce citronová šťáva. Neexistuje žádný způsob, jak předpovědět, jak velký účinek bělení může mít slunce. Navíc nechcete vystavovat pokožku více slunci, než je nutné, zvláště bez opalovacího krému.
Krok 2. Zkuste rajčatovou šťávu
Rajčatová šťáva je podobně jako citrony také mírně kyselá a obsahuje vysoké množství antioxidantů. Tyto antioxidanty mohou reagovat s kožními pigmenty a zesvětlit opálení. Vezměte rajče a nakrájejte ho, uvolněte všechny šťávy zevnitř do misky. Vezměte si vatový tampon a naneste jej přímo na opálenou pokožku. Šťávu nechte na kůži 10 až 20 minut, poté ji opláchněte teplou vodou. Můžete to opakovat denně.
Plátky rajčat můžete aplikovat přímo na kůži, pokud si přejete. Můžete také hledat 100% rajčatový džus v plechovce z obchodu s potravinami a vyzkoušet to
Krok 3. Naneste vitamín E
Vitamín E může být užitečný pro vyblednutí opálení díky své antioxidační aktivitě. Vitamín E můžete získat přirozeně prostřednictvím potravin, užívat jej jako doplněk a používat ho jako olej. Chcete -li to získat prostřednictvím jídla, jezte více potravin s vitamínem E, jako jsou ovesné vločky, mandle, arašídové máslo, avokádo a listová zelená zelenina. Olej z vitaminu E lze aplikovat přímo na pokožku, aby se zvýšila hydratace pokožky a pomohlo léčit poškození kůže UV zářením, které způsobuje opálení.
Denní dávky doplňků vitaminu E by měly být užívány podle pokynů výrobce
Krok 4. Použijte meruňky a papáje
Meruňky a papáje obsahují přírodní enzymy, které mohou u některých jedinců odlehčit opálení. Nakrájejte plátky z čerstvých meruněk a papájí. Tyto plátky ovoce aplikujte přímo na opálení po dobu 10 až 20 minut. Zbylou šťávu opláchněte teplou vodou. Opakujte denně.
Pokud ji chcete použít najednou na větší části pokožky, můžete ovoce rozmixovat a pastu nanést na kůži. Pokud máte odšťavňovač, můžete si také vyrobit papájový nebo meruňkový džus a aplikovat ho na kůži
Krok 5. Zkuste kyselinu kojovou
Kojová kyselina pochází z hub a může odlehčit opálení. Používá se také k úspěšné léčbě melasmy, dočasného ztmavnutí kůže, ke kterému dochází v těhotenství. K dispozici je řada produktů, které obsahují kyselinu kojovou, jako jsou oleje, gely, pleťová mléka, mýdla a mycí prostředky. Každý z nich má jinou koncentraci kyseliny kojové, takže možná budete muset vyzkoušet několik druhů, abyste zjistili, které vám pomohou s vaším konkrétním opalováním.
Vyzkoušejte nejprve tyto produkty na malé ploše pokožky a dodržujte všechny pokyny výrobce
Krok 6. Vytvořte masku z kurkumy
Kurkuma je proslulé žluté koření z Asie, které se často používá v kari a pokrmech. Kurkumové masky se používají k odstranění chloupků na obličeji, zesvětlení a záře na kůži a zbavení se akné na pokožce. Shromážděte 1 polévkovou lžíci prášku z kurkumy, 1/4 lžičky citronové šťávy, 3/4 lžíce medu, 3/4 lžičky mléka a 1/2 lžíce pšeničné mouky. Smíchejte ingredience v misce, dokud nezískáte pastu, a pomocí štětce nebo vaty ji naneste na kůži. Nechte působit 20 minut, nebo dokud neztvrdne. Omyjte teplou vodou.
Kurkuma může zanechat na kůži žluté zbytky. K odstranění barvy použijte odličovač, toner nebo čisticí prostředek
Krok 7. Naneste na opálení aloe
Aloe vera je rostlina, která má zvlhčující vlastnosti. Aplikace aloe vera může pomoci při zánětech a bolestech způsobených přílišným sluněním. Aloe může také pomoci udržet vaši pokožku vlhkou a zdravou, takže může pomoci opálení trochu rychleji vyblednout. Gel z aloe vera si můžete koupit v obchodě s potravinami nebo v lékárně.
Naneste gel dvakrát až třikrát denně a poté, co jste byli na slunci
Metoda 2 ze 2: Pochopení opalovačů a expozice slunci
Krok 1. Přečtěte si o opalování a pobytu na slunci
Opalování je často považováno za znak zdraví, krásy nebo schopnosti a času stráveného na slunci. Opalování je však spojeno se stárnutím kůže a rakovinou kůže. Je také důležité pochopit, že opalování člověka nechrání před spálením.
- Pokud jdete na slunce, používejte opalovací krém, zvláště pokud se snažíte vyhnout se více opálení.
- Americká akademie dermatologie doporučuje širokospektrální opalovací krém s ochranou proti UVA a UVB, a to je minimálně SPF 30 nebo vyšší. Opalovací krém by měl být také voděodolný.
Krok 2. Zajistěte správné vystavení slunci, které pomůže produkci vitamínů
Určité vystavení slunci umožňuje pokožce produkovat důležitý vitamín, vitamín D. Abyste získali správné množství, měli byste se na letním slunci po dobu pěti až 30 minut středně dlouho vystavovat obličeji, pažím, nohám nebo zádům. To lze provést mezi 10:00 a 15:00 nejméně dvakrát týdně bez opalovacího krému, pokud máte tmavší nebo již opálenou pokožku. Pokud máte světlejší pleť, vyhněte se pobytu na slunci během špičky a místo toho dopřejte mírné vystavení slunci mimo špičku slunečního svitu, abyste dodali potřebný vitamín D, aniž byste výrazně zvýšili riziko poškození kůže nebo rakoviny kůže.
- Novozélandská dermatologická asociace navrhuje, aby jedinci se světlejší pletí mohli strávit pět minut na slunci před 11:00 a po 16:00, což jsou špičkové sluneční hodiny. Díky světlému tónu pokožky dosahují světlejší jedinci během tohoto časového období zdravé hladiny vitaminu D. Jedinci s tmavší pletí mohou strávit 20 minut mimo špičku a dosáhnout zdravé hladiny vitaminu D.
- Americká akademie dermatologie nedoporučuje žádný vystavení slunci jiné než náhodné expozice, které byste mohli dostat poštou, venčením psa, procházením mezi zaparkovaným autem a kanceláří nebo jinou běžnou každodenní činností.
- Opalovací krém sice snižuje produkci vitaminu D, ale výhody ochrany pokožky je důležité pochopit.
Krok 3. Konzumujte více vitaminu D
Vzhledem k tomu, že existuje mnoho pokynů a problémů týkajících se slunečního záření a času na slunci, můžete získat svůj vitamín D z jiných zdrojů a vyhnout se přílišnému slunění. Existují také potravinové zdroje vitaminu D, včetně ryb a rybího tuku, jogurtů, sýrů, jater a vajec.
Můžete také vyzkoušet jiná jídla a nápoje obohacené o vitamín D, jako jsou snídaňové cereálie, mléko a džus
Krok 4. Všimněte si rizik rakoviny kůže
Při jednání se svou kůží a sluncem je důležité porozumět rizikům rakoviny kůže, abyste se jim mohli co nejvíce vyhnout. Pokud si myslíte, že máte rakovinu kůže nebo jste vystaveni vysokému riziku, okamžitě se poraďte se svým lékařem, abyste se nechal vyšetřit, nebo se naučíte nejlepší preventivní opatření pro váš konkrétní případ. Mezi rizikové faktory, které zvyšují vaši šanci na rakovinu kůže, patří:
- Světlá kůže
- Historie spálenin od slunce.
- Nadměrné sluneční záření
- Slunečné nebo vysokohorské podnebí
- Již existující krtci
- Přítomnost prekancerózních kožních lézí
- Osobní nebo rodinná anamnéza rakoviny kůže
- Oslabený nebo potlačený imunitní systém
- Vystavení lékařskému záření
- Vystavení některým látkám způsobujícím rakovinu
Tipy
- Opalovací krém ve skutečnosti představuje poškozenou kůži. Vyhněte se jakémukoli dalšímu poškození.
- Vyvarujte se používání jakýchkoli peelingů na obličej. Budete odstraňovat pouze povrchové kožní buňky, zatímco hlubší kožní buňky, ty, které mají zvýšený pigment, zůstanou.
- Vyhněte se používání jakýchkoli drsných bělících chemikálií ke snížení opálení. Ty mohou dále poškodit vaši pokožku.
- Na oblast naneste jogurt a citronovou šťávu a nechte půl hodiny odležet. Důkladně opláchněte ve sprše. V této sprše nepoužívejte mýdlo, aby nedošlo k podráždění pokožky.
