Cítit se příliš mladý, příliš starý nebo se dokonce cítit neviditelný kvůli vašemu věku může být známkou toho, že přechod z nové věkové skupiny nebo do nové věkové skupiny si emocionálně vybere váš pocit, kde jste v životě a co můžete nebo se od vás očekává. Dospívající často chtějí být starší, aby zažili stejné věci jako dospělí, lidé procházející středním věkem mohou mít pocit, že nejsou dost mladí ani dost staří na cokoli, zatímco starší lidé mohou mít pocit, že na ně společnost téměř zapomněla. Pokud se cítíte zoufalí ve svém věku, je na čase dát si pauzu.
Kroky
Krok 1. Relaxujte
Především ustupte a zkuste uvést starosti s věkem na pravou míru. Mnoho starobních starostí pochází z pocitu vnějšího tlaku, zvláště u starších osob, kde se důraz na mladistvý věk silně odráží v médiích. Tento tlak být stále mladistvý může být zatěžující v závislosti na tom, jak moc mu dovolíte, aby vás ovlivnil. Je smutné, že to neodpovídá realitě, že všichni stárneme a měníme se, což je něco, co je třeba oslavovat, ne naříkat.
- Zvažte uklidnění tím, že budete mluvit o tom, co vás rozčiluje. Promluvte si s důvěryhodným přítelem.
- Odpojte se na chvíli. Dejte si pauzu a jděte někam, kde vám umožní odpojit se od sítí, ať už online, sociálních nebo jiných. Dejte si trochu prostoru, abyste získali perspektivu a opravdu si odpočinuli. Vyčistěte si mysl od veškerého budoucího myšlení, kde se starosti se stárnutím objevují.
Krok 2. Uvědomte si, jak prchavý je lidský čas
Stárnutí je přirozený proces a děje se tak, jak žijeme dál. To je často důvod, proč se jednoho dne probudíme, podíváme se do zrcadla a vypadáme šokovaní, když vidíme staršího člověka, který na nás zírá. Může to být obzvláště zneklidňující, pokud máte pocit, že jste nežili život tak, jak byste chtěli, a ještě toho chcete hodně dosáhnout. Ale vše není ztraceno! Máte šanci učinit nová rozhodnutí, abyste svůj život nasměrovali zpět k dosažení věcí, o kterých máte pocit, že s běžností každodenního života utíkají.
Přijměte, že se nebudete moci přestat trápit kvůli svému věku, pokud jste fixovaní na to, že chcete být mladší. Vrácení času není možné. Je nemožné přát si být mladší a najednou být znovu dítětem, teenagerem, mladým dospělým
Krok 3. Pochopte, co je pravděpodobně příčinou některých vašich věkových úzkostí
Nostalgie je úžasná věc, ale také nebezpečná. Připomíná nám naši minulost a také zdobí naši minulost; a ve výzdobě se často můžeme přesvědčit, že mladší dny byly jednodušší, šťastnější, lepší než nyní. Porovnání vaší minulosti s vaší přítomností je spojeno s nebezpečím, protože můžete sentimentalizovat dobu ve svém životě až do okamžiku, kdy si budete myslet, že cokoli potom už nikdy není tak dobré.
Život je teď, a přestože je dobré si pamatovat minulost, je důležité na to vzít rozumný pohled. Navíc současným problémům neuniknete tím, že si přejete být znovu mladí (nebo starší, pokud tomu tak je). Jinými slovy, uznejte, že naříkáte nad ztrátou svých mladších dob jako výmluvu za to, že se právě teď nesetkáte s obtížnými problémy. Šetřete energii na řešení současných problémů, než abyste si představovali, že by váš život byl mnohem lepší, kdybyste byli mladší.
Krok 4. Dejte si pozor na každého, kdo trvá na tom, že je ve vašem životě „dokonalý“věk
Nic takového neexistuje. Osoba, která na tom trvá, se nejspíš utápí v nostalgii a rozčiluje se nad tím, jaký je život právě teď. Většina lidí zažívá vzestupy a pády po celý život, někdy nastanou situace, kdy vám připadají věci finančně snazší, naplňující, lépe propojené atd., Než je tomu v současnosti. Samozřejmě to lze říci i o budoucnosti, kdy se věci pravděpodobně znovu změní a vy možná zjistíte, že starší věk vás naplňuje, je stabilnější atd. Prostě nevíte, ale můžete zapracovat na zlepšení věcí ve svém životě které se ti teď nelíbí.
Pamatujte si dobré vzpomínky na to, jaké jsou - dobré vzpomínky. Uspokojte se s vědomím, že jste měli ty nádherné zážitky, aniž byste měli pocit, že takové události už nemohou být
Krok 5. Vytvořte si plány na změny ve svém životě
Pocit zoufalství ohledně vašeho věku často přichází s nádechem toho, že vám některé věci unikly. Je to dobrá příležitost sednout si a zeptat se, proč jste tyto věci ještě neudělali a co s tím od tohoto bodu budete dělat. Jsou to stále dobré nápady nebo ošetřujete staré sny, které by mohly být provedeny s přepracováním?
- Pokud špatný zdravotní stav, zdravotní postižení nebo jiné náročné problémy změnily váš životní směr, nyní je skvělá doba na to, abyste zjistili, co je ve vašich možnostech, než abyste neustále lamentovali nad tím, co už není možné. Věci jsou stále možné, budou to jen různé věci a než budete znovu na nové a zajímavější cestě, bude to chtít trochu dalšího výzkumu a přesvědčení.
- Uvědomte si, že je před vámi ještě spousta věcí. Využijte co nejvíce příležitostí, které stále existují.
Krok 6. Uvolněte
Žít podle očekávání někoho jiného? Věková úzkost je dobrým důvodem, proč se těchto očekávání vzdát a začít být věrný sám sobě. Může vám pomoci přečíst si knihu Bonnie Ware s názvem Pět nejlepších lítostí umírajících. V této knize se dozvíte, co si lidé na konci života přejí, aby věděli dříve a jednali podle toho, aby si život zlepšili; čtení příběhů, jako jsou tyto, vám může pomoci těžit z jejich poznatků a osvobodit se z pout očekávání ostatních.
- Přečtěte si životopisy lidí, kteří kvůli uvěznění, politickým represím nebo podobným výzvám ztratili velké části svých životů, ale poté pokračovali ve vedení naplňujících životů mnohem později, lidé jako Nelson Mandela a Václav Havel. Využijte jejich příběhy jako inspiraci k tomu, abyste svůj vlastní život dostali zase do pořádku.
- Existuje také spousta knih o tom, jak začít znovu nebo přejít v pozdějších fázích života; Nemějte pocit, že je to nemožné, protože mnoho lidí to úspěšně zvládlo.
Krok 7. Připojte se
Nejste sami, kdo se trápí věkovými problémy - spojte se s někým, kdo buď prošel podobnými zkušenostmi jako vy, kdo předběhl vaši dobu, nebo s někým, kdo je ve vašem věku. Obě věkové skupiny vám pomohou poskytnout zajímavé pohledy na to, jak se ostatní lidé staví k problémům stárnutí a věku.
Když otevřeně hovoříte o svých věkových starostech s lidmi ve vašem věku, otevře se vám prostor, ve kterém můžete všichni volně hovořit o běžných obavách. Nejenže to bude katarzní zážitek, ale také se budete stýkat a být s lidmi je jedním z nejlepších způsobů, jak se povzbudit
Krok 8. Přijměte nový postoj k věku a stárnutí
Věk je číslo, ale není to něco, co by vás definovalo. Určitě existují lidé, kteří srovnávají konkrétní věk s určitými nepsanými „pravidly“o tom, co je přijatelné a co není přijatelné dělat, ať už jde o módu, barvu vlasů, výběr práce, cestovní itineráře, místo, kde žijete, nebo cokoli jiného, co vás zajímá pojmenovat. Nepochybně jste četli věci jako „40 je nová 30“, „70 je nová 50“. Takové příběhy mohou být zábavné, ale také povrchní a zakládají na tom, jak byste se „měli“cítit, na pouhém čísle. No a co? Je to jejich volba, ale přesně to je to - volba. Nic vás nenutí připojit se k věkově definujícím konformistům. Jak říká klišé, „jsi jen tak starý, jak se cítíš“- jak se tedy cítíte?
Usmívejte se častěji a denně se vymlouvejte na smích. Pozitivní emoce vám pomohou překonat pocity zoufalství a zklamání. Spíš přemýšlejte o tom, co je na vašem životě v tuto chvíli dobré, než o posedlosti tím, co bylo v minulosti tak skvělé
Krok 9. Pomozte ostatním překonat jejich starosti související s věkem
Když se budete cítit jistější, že přijmete svůj věk, ať už je jakýkoli, podělte se o své sebevědomí s ostatními. Ve společnosti posedlé velmi malým oknem věku, které je tím nejdůležitějším, je snadné se cítit neviditelný nebo dokonce být diskriminován kvůli svému věku. Čím více lidí bude mluvit proti ageistickým představám a oslavovat všechny věkové kategorie, tím lépe pro nás pro všechny.
Tipy
- Zamyslete se nad věcmi, které jste v mládí nemohli dělat, například chodit na určitá místa nebo dělat určité činnosti. Pokud jste to ještě neudělali, udělejte to hned, abyste si připomněli, že můžete vždy dělat, co chcete.
- Zůstaňte aktivní po celý svůj život. Vaše tělo je určeno k pohybu, bez ohledu na váš věk. Vyhněte se výmluvám, ať už souvisejí s věkem nebo jinak, protože zůstat aktivní je důležitou součástí udržení zdraví a štěstí. I každodenní procházka zlepší váš pocit ze života.
- Učte se celý život. Vyšší věk neznamená moudřejší, pokud jste se nerozhodli být informovaní, zůstat aktuální a neustále se učit.
