Je obtížné být dostatečně efektivní a disciplinovaný, abyste se osprchovali za 5 minut nebo méně. Zvláště pokud jste dívka a máte dlouhé vlasy, procházet celou svou vlasovou rutinou, která může být rychle, může být výzva, zvláště pokud také děláte věci jako oholení nohou během sprchy. I když se může zdát nemožné zvládnout vše za méně než 5 minut, existuje několik způsobů, jak si udělat sprchu, stejně jako věci, které můžete udělat před sprchou nebo po ní, abyste ušetřili čas.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Příprava sprchy
Krok 1. Zapněte sprchu předem
Pokud se snažíte zkrátit dobu sprchování, můžete začít, než se vůbec dostanete do vody. Trvá -li spuštění teplé vody dlouho, zapněte ji asi minutu předem.
Místo toho, abyste stáli a čekali, až se sprcha ohřeje, si můžete vyčistit zuby, naplánovat si oblečení nebo dělat jiné věci, abyste čas strávili tak, aby se vaše čekací doba necítila jako součást vaší sprchy
Krok 2. Připravte si toaletní potřeby
Dobrým způsobem, jak zajistit, abyste ve sprše neztráceli čas, je uspořádat se. Pokud máte ve sprchovém stojanu spoustu produktů, vyberte si toaletní potřeby, které používáte pravidelně, a umístěte je do snadno přístupné části sprchy.
Krok 3. Nastavte si odměnu pro sebe
Jedna věc, která vás může motivovat ke zrychlení sprchy, je nastavit odměnu po sprchování. To může být účinný nástroj, protože dostat se z teplé sprchy je snazší, pokud vás něco motivuje.
- Někdy vás ve sprše může vyděsit pocit studeného vzduchu. Pokud je váš dům studený, ujistěte se, že na vás čeká teplé oblečení, až se dostanete ven.
- Jako motivaci dostat se ven můžete také nastavit kávu na vaření nebo horkou čokoládu, která se zahřívá, když se sprchujete.
Krok 4. Zapněte krátký seznam skladeb
Seznam skladeb ze sprchy je skvělý způsob, jak načasovat sprchu nízkým tlakem a zábavně. Sestavte si seznam skladeb, který je dlouhý pět minut nebo několik sekund do 5 minut. Tento seznam skladeb vám pomůže zvládnout sprchu, abyste zhruba věděli, kolik času vám zbývá.
Na rozdíl od smutných a pomalých písniček zkuste vyzvednout dobrou hudbu. Poslech pomalých skladeb při sprchování vás může přimět k tomu, abyste se při sprchování pohybovali pomalejším tempem
Krok 5. Zapněte pětiminutový časovač
Chcete -li načasovat sprchu o krok dále, zapněte stopky nebo časovač vaření hned při spuštění sprchy a nechte ji na snadno přístupném místě vedle sprchy.
- Můžete také použít vodotěsné hodiny nebo náramkové hodinky, abyste je mohli podepřít ve sprše a mít je stále na očích.
- Pokud nemáte vodotěsné hodiny, položte je na umyvadlo nebo někam, kde je uvidíte, když zatáhnete sprchový závěs. Tímto způsobem můžete zkontrolovat čas, pokud chcete během sprchy.
Metoda 2 ze 3: Zrychlení sprchových rutin
Krok 1. Nastavte si pevnou rutinu
Pravidelná rutina sprchování vás udrží ve stálém tempu a podle plánu. Zkuste své sprchové aktivity provádět ve stejném pořadí, abyste ani nemuseli váhat nebo přemýšlet o tom, co děláte.
Krok 2. Dělejte dvě věci najednou
Pokuste se maximalizovat čas, který máte ve sprše, konsolidací některých vašich sprchových aktivit! Například naneste a vetřete šampon do vlasů, poté si umyjte tělo, zatímco šampon vlasy vyčistíte. Jakmile skončíte s mytím, můžete šampon z vlasů opláchnout a poté nanést kondicionér, poté provádět více úkolů podobným způsobem, zatímco se kondicionér vsákne do vlasů.
Krok 3. Použijte šampon a kondicionér dva v jednom
Šamponování a úprava vlasů je často tím, co ve sprše zabere největší část času, zvláště pokud máte obzvlášť dlouhé vlasy. Chcete-li zkrátit čas potřebný k mytí vlasů, použijte šampon a kondicionér dva v jednom. Tyto produkty mohou být stejně účinné jako použití dvou samostatných produktů a dokážou oholit značné množství času ze sprchy.
Krok 4. Načasujte si každou rutinu sprchování
Dalším skvělým způsobem, jak dodržet rozvrh, je zhruba se rozhodnout, jak dlouho chcete každou sprchu strávit. Můžete se například rozhodnout strávit dvě minuty nanášením šamponu a mytím těla, jednu minutu opláchnutím šamponu a aplikací kondicionéru a dvě minuty dokončením mytí těla a opláchnutím kondicionéru.
Krok 5. Snižte teplotu vody
Pokud to se zkrácením doby sprchování myslíte opravdu vážně, zvažte snížení teploty vody uprostřed sprchy. Z horké luxusní sprchy může být obtížné se dostat ven, ale pokud snížíte teplotu vody na teplotu, která není tak pohodlná, může to být silná motivace dostat se ven rychleji.
Vodu nikdy neotáčejte na příliš nepříjemnou teplotu. Místo toho vodu proměňte z horké na vlažnou, než aby zmrzla
Metoda 3 ze 3: Změna návyků při sprchování
Krok 1. Neumývejte si vlasy každou sprchu
Pokud se sprchujete každý den, pamatujte, že není nutné si při každé sprše umývat vlasy. Většina odborníků se ve skutečnosti shoduje na tom, že většina lidí si nemusí umýt vlasy každý den a že každodenní mytí může z vašich vlasů odstranit esenciální oleje, které udržují vaše vlasy a pokožku hlavy zdravé.
- Pokud nemáte velmi mastnou pokožku hlavy nebo cvičíte a výrazně se nepotíte, pravděpodobně si nemusíte mýt vlasy každý den. Zkuste místo toho prát každý druhý den.
- Neumytí vlasů vám může výrazně zkrátit dobu sprchování, dokonce o polovinu.
- Aby byly vlasy mezi jednotlivými umytími svěží, můžete použít suchý šampon, který minimalizuje tvorbu oleje. Ačkoli suchý šampon může být příležitostně užitečný mezi mytím, neměli byste se spoléhat na to, že nahradí skutečné mytí vlasů.
Krok 2. Uložte aktivity na dobu po sprše
Někteří lidé si ve sprše myjí obličej nebo si dokonce čistí zuby. To jsou věci, které můžete dělat mimo sprchu, abyste neztráceli drahocenný čas na sprchování. Vyčistěte si zuby před nebo po sprchování a umyjte si obličej bezprostředně po sprchování, na rozdíl od toho dříve, protože teplo vody pomáhá otevírat póry.
Krok 3. Oholte se večer před sprchou nebo po ní
Oholení nohou a podpaží může trvat dlouho, zvláště pokud děláte pečlivou a důkladnou práci. Místo holení, když jste ve sprše, zvažte holení předchozí noci.
- Chcete -li se oholit předchozí noc, posaďte se na okraj sprchy a namočte si nohy, podpaží nebo kdekoli jinde se můžete pravidelně holit teplou vodou. Naneste krém na holení a pečlivě oholte, podle potřeby přidejte vodu nebo krém na holení na suchá místa.
- Holení vsedě vám umožní dělat lepší a důkladnější práci, než byste mohli dělat ve sprše, když stojíte.
Tipy
- Pokud to pomůže, požádejte někoho jako rodiče nebo spolubydlícího, aby vás přivedl k odpovědnosti. Požádejte je, aby zaklepali na dveře, až skončí pět minut.
- Soustřeďte se ve sprše. Je snadné snít nebo vůbec nemyslet, když se sprchujete, ale nezapomeňte soustředit svou energii na zkrácení délky sprchy.
