Anorexie může způsobit, že je člověk extrémně hubený a podvyživený, takže je přirozené chtít pomoci někomu, kdo je anorektik. Pokud máte přítele nebo člena rodiny, který odmítá jíst, a máte podezření, že by mohli mít anorexii, prodiskutujte s nimi své obavy a povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Poté můžete svému příteli nebo členovi rodiny pomoci během zotavení tím, že budete modelovat zdravý vztah k jídlu a podporovat je, když jedí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Diskuse o vašich obavách
Krok 1. Naplánujte si rozhovor, až bude člověk uvolněný
Plánování diskuse na dobu, kdy je u člověka pravděpodobné, že bude uvolněná a v dobré náladě, zvýší šance, že konverzace proběhne dobře. Vyhněte se snaze mluvit s danou osobou, když víte, že bude ve stresu nebo zaujatý.
- Vyhněte se například tomu, abyste vzbuzovali obavy, když se daný člověk pokouší připravit do práce nebo do školy. Místo toho si domluvte rozhovor s nimi o víkendu nebo pár hodin poté, co přijdou z práce nebo dorazí ze školy domů.
- Konverzace může také proběhnout lépe, pokud plánujete mít ji někde, kde se bude dotyčný cítit bezpečně a pohodlně, například doma ve vašem obývacím pokoji nebo v oblíbené kavárně.
Krok 2. Vyjádřete své obavy upřímným a přímým způsobem
Když s danou osobou mluvíte, ujistěte se, že jste k jejím obavám otevřený a upřímný. Nenaznačujte své obavy; řekni přesně, co jsou zač. V opačném případě tato osoba nemusí pochopit váš význam nebo se může rozhodnout ignorovat rady.
- Řekněte něco, čím vyjádříte své znepokojení, například: „Jsem znepokojen, protože jsem si všiml, že nejíte.“Nebo řekněte: „Vaše zdraví se zhoršuje a mám o vás velké starosti.“
- Zvažte možnost požádat jiného dotyčného člena rodiny nebo přítele, aby s vámi s vámi promluvil. Vyjádření obav více lidí může mít větší dopad než jen jeden hlas.
Krok 3. Pozvěte osobu, aby vyjádřila své pocity a důvody, proč se vyhýbat jídlu
Mějte na paměti, že anorexie není ve skutečnosti o jídle. Je to o pocitech. Emoce člověka ovlivňuje něco, co ho přiměje vyhnout se jídlu.
- Zkuste se zeptat na jejich emoce, například slovy: „Jak se v poslední době cítíte?“Pochopte, že tato osoba vůbec nemusí rozpoznat, že má problém s jídlem. Jako problém mohou vidět například špatný obraz sebe sama.
- Vyvarujte se důrazu na jídlo. Neptejte se například toho člověka: „Proč už nejíš?“Nebo „Jaké potraviny byste chtěli jíst?“
Krok 4. Poslouchejte osobu, jak s vámi sdílí
Poté, co vyjádříte své obavy, dejte člověku šanci reagovat a nabídnout svůj pohled. Mohou se pokusit popřít, že mají problém, nebo mohou situaci přijmout. Ať tak či onak, věnujte člověku při rozhovoru plnou pozornost a nesnažte se na něj spěchat.
- Odložte všechna zařízení a vypněte věci, které by vás mohly rušit, například televizi nebo počítač.
- Navažte oční kontakt a kývnutím hlavy ukažte, že dáváte pozor. Můžete také učinit neutrální prohlášení, která ukážou, že posloucháte, například slovy „mhmm“, „ano“, „chápu“a „pokračujte“.
- Pokládejte otázky, abyste je rozšířili nebo objasnili jejich význam. Můžete například položit otázku pro srozumitelnost, například: „Vypadá to, že říkáš, že se od změny školy cítíš osamělý. Je to správně?"
Krok 5. Při rozhovoru s osobou o vašich obavách buďte přijímající a milující
Je důležité vyhnout se obviňování, studu a úsudku, když sdílíte své obavy s někým, kdo může být anorektik. Místo toho dejte svému příteli nebo členovi rodiny najevo, že je milujete a přijímáte bez ohledu na to, a že jim chcete pouze pomoci.
Zkuste říct něco podpůrného, například: „Miluji tě takového, jaký jsi a záleží mi na tvém blahu“nebo „Chci ti pomoci, protože tě miluji.“
Metoda 2 ze 3: Podpora zdravého vztahu k jídlu
Krok 1. Modelujte zdravý postoj k jídlu a svému tělu
Pokud jste jeho rodičem, sourozencem nebo přítelem, je důležité modelovat dobré chování ohledně jídla a image vašeho těla. Vyvarujte se přeskakování jídel, nadměrné diety a sebepodceňující poznámky o svém vzhledu.
- Jezte 3 jídla denně a zahrňte také zdravé občerstvení. Nemluvte o kaloriích nebo jiných nutričních aspektech potravin, které si vyberete. Jen si užívejte jídlo.
- Řekněte o svém těle pozitivní věci, například: „Miluji své vlasy dnes!“nebo: „Líbí se mi, jak moje nohy vypadají v těchto kalhotách.“
Krok 2. Nenuťte osobu k jídlu
Snaha přinutit osobu k jídlu pravděpodobně situaci ještě zhorší. Pamatujte si, že anorexie není záležitostí nemilovat jídlo nebo se jen rozhodnout nejíst. Jedná se o komplexní problém duševního zdraví.
- Vyhýbejte se ultimátům, například slovy: „Musíte jíst večeři, nebo nemůžete jít na tanec“nebo „Pokud nejíte oběd, nemluvím s vámi po zbytek dne. den."
- Neříkejte ani člověku, aby „jen jedl“nebo aby se z toho „vytrhl“. Pamatujte, že se prostě nerozhodují nejíst. Emocionálně se toho děje hodně, kvůli čemuž se vyhýbají jídlu.
Krok 3. Pokud je to možné, převezměte za osobu přípravu jídla
Lidé s anorexií bojují s výběrem toho, co mají jíst, a přípravou jídla. Celá zkušenost s přípravou něčeho k jídlu je pro vašeho přítele nebo člena rodiny pravděpodobně velmi stresující. Pokud s danou osobou žijete, pak byste mohli zvážit pomoc a nabídnout jí převzetí úkolů spojených s přípravou jídla a dokonce jim připravit talíř. Toto se označuje jako „magická deska“, pokud se používá jako prostředek k podpoře někoho s poruchou příjmu potravy.
- Připravte člověku snídani, oběd a večeři a nabídněte mu ji na talíři nebo v misce. Pokud je to možné, nedovolte jim vydávat vlastní porce, protože na talíř pravděpodobně dají mnohem méně jídla, než potřebují.
- Posaďte se s nimi, zatímco budou jíst, a během této doby také snězte vaše jídlo.
Krok 4. Před každým jídlem dejte člověku najevo, že ho milujete, a podpořte ho
Povzbuďte je k jídlu tím, že jim dáte najevo, jak moc je milujete, a podpoříte je. To pomůže naplnit emocionální potřeby člověka, když jedí, aby splnil své nutriční potřeby.
- Zkuste říct něco jako: „Miluji tě a nenechám tě hladovět.
- Nebo můžete říci: „Moc mi na tobě záleží, než abych viděl, jak trpíš.“
Metoda 3 ze 3: Návrh profesionální pomoci
Krok 1. Nabídka naplánování návštěvy lékaře pro danou osobu
Je důležité, aby váš přítel nebo rodinný příslušník dostal diagnózu od lékaře. To člověku pomůže pochopit, že problém ovlivňuje jeho zdraví. Jejich lékař je pak může spojit se zdroji, které potřebují ke zlepšení. Nemůžete danou osobu donutit navštívit lékaře, ale můžete nabídnout mírné povzbuzení.
- Zkuste říci něco jako: „Myslím, že by bylo dobré, kdybyste navštívili svého lékaře a ujistili se, že jste zdraví. Pokud chceš, můžu ti zavolat doktora a domluvit si s tebou schůzku."
- Nebo můžete říci: „Kdy byla vaše poslední fyzická aktivita? Mohl bych ti to naplánovat, pokud to už nějakou dobu trvalo."
Krok 2. Pomozte jim najít terapeuta, který má zkušenosti s léčbou poruch příjmu potravy
Vzhledem k tomu, že anorexie je stav duševního zdraví, bude váš přítel nebo člen rodiny muset začít pracovat s terapeutem, aby se dostal ke kořenům svých problémů. Můžete jim nabídnout pomoc při hledání terapeuta, který má zkušenosti s prací s lidmi, kteří trpí poruchami příjmu potravy. Můžete jim dokonce nabídnout první schůzku.
- Zkuste říci něco jako: „Mluvit s někým, kdo má znalosti o poruchách příjmu potravy, by mohlo být užitečné. Chcete, abych vám pomohl najít terapeuta? “
- Nebo můžete říci: „Terapie je důležitou součástí zotavení z poruchy příjmu potravy. Podívejme se na místní terapeuty, kteří mají zkušenosti s pomáháním lidem s poruchami příjmu potravy, a domluvíme si schůzku. “
Krok 3. Prozkoumejte centra péče o pacienty, která by je mohla oslovit
V některých situacích může být vyžadována hospitalizační léčba anorexie. Lékař vašeho přítele nebo člena rodiny může určit, zda by to mohla být nejlepší možnost léčby. Můžete však prozkoumat stacionární léčebna, abyste svému příteli nebo členovi rodiny poskytli několik možností, pokud jim lékař doporučí hospitalizaci.
- Podívejte se na programy léčby poruchy příjmu potravy ve vašem regionu i mimo oblast. Pokuste se najít program, který by člověka zaujal, pokud je vůči myšlence odolný.
- V závažných případech může být nutná hospitalizace. To je obvykle případ, kdy je osoba vážně podvyživená, dehydratovaná nebo má nepravidelný srdeční tep.
Pomoc při rozhovoru s anorektičkou
Diskuse o obavách s anorektickou osobou
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Povzbuzení anorektika k jídlu
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Způsoby, jak navrhnout odbornou pomoc někomu s anorexií
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
