ADHD nebo porucha pozornosti/hyperaktivita je stav, kdy má jedinec potíže s pozorností a snadno se nechá rozptýlit. Tato porucha byla dříve známá jako ADD (Attention-Deficit Disorder), ale podle Americké psychiatrické asociace byla přejmenována na ADHD. Pokud máte podezření, že vy nebo osoba ve vašem okolí má ADHD, hledejte určité příznaky. Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví, abyste získali oficiální diagnózu a našli podporu, kterou potřebujete k léčbě ADHD.
Kroky
Metoda 1 z 5: Hledání symptomů
Krok 1. Sledujte své aktivity a reakce během několika týdnů
Pokud máte podezření, že můžete mít ADHD, věnujte pár týdnů pozornost svým emocím a reakcím. Zapište si, co děláte a jak reagujete a cítíte. Věnujte pozornost zejména své schopnosti soustředit se a dávat pozor.
Krok 2. Zjistěte, zda máte příznaky nepozorné ADHD
Abyste se kvalifikovali pro diagnózu, musíte vykazovat alespoň pět symptomů (pro dospělého) nebo šest symptomů (pro dítě 16 a mladší) ve více než jednom prostředí, po dobu nejméně šesti měsíců. Příznaky musí být nevhodné pro vývojovou úroveň osoby a musí být považovány za narušení normálního fungování v zaměstnání nebo v sociálním nebo školním prostředí. Příznaky ADHD (nepozorná prezentace) zahrnují:
- Dělá neopatrné chyby, je nepozorný k detailům
- Má potíže s pozorností (úkoly, hraní)
- Zdá se, že nevěnoval pozornost, když s ním někdo mluví
- Nedodržuje (domácí úkoly, domácí práce, práce); snadno odbočovat
- Je organizačně napadán
- Vyhýbá se úkolům vyžadujícím trvalé soustředění (například školní práce)
- Nelze sledovat nebo často ztrácí klíče, brýle, papíry, nástroje atd.
- Snadno se rozptýlí
- Je zapomnětlivý
Krok 3. Podívejte se na další příznaky ADHD
Jedinec, který má příznaky nepozorné ADHD, může také pociťovat hyperaktivně-impulzivní příznaky. Tyto zahrnují:
- Fidgety, mrzutý; klepne rukama nebo nohama
- Cítí se neklidně (dítě by nevhodně běhalo nebo šplhalo)
- Snaží se hrát tiše/dělat tiché činnosti
- „Na cestách“jako „poháněné motorem“
- Nadměrné povídání
- Rozostří se ještě před položením otázek
- Snaží se čekat, až na něj přijde řada
- Přerušuje ostatní, vkládá se do diskusí/her ostatních
Metoda 2 z 5: Diagnostika odborníkem
Krok 1. Navštivte svého rodinného lékaře na fyzickou prohlídku
Je dobré mít rutinní fyzickou aktivitu, která zhodnotí vaše celkové zdraví. Váš lékař může také objednat specifické testy, jako je krevní test, který kontroluje hladiny olova, krevní test, který hledá onemocnění štítné žlázy, a CT nebo MRI ke kontrole mozkové aktivity.
Krok 2. Vyberte si nejlepšího lékaře pro svoji diagnózu
Různé typy lékařů mohou nabídnout různé odborné znalosti. Může být užitečné navštívit více než jednoho lékaře, abyste získali kompletní plán diagnostiky a léčby.
- Psychiatr je vyškolen v diagnostice ADHD a má licenci k předepisování léků. Tato osoba nemusí být vyškolená v poradenství.
- Psycholog je vyškolen v diagnostice ADHD a je vyškolen v poradenství. Tato osoba není oprávněna předepisovat léky ve většině států; psychologové v Novém Mexiku, Louisianě a Illinois však mohou předepisovat léky.
- Váš rodinný lékař je obeznámen s vaší anamnézou, ale mohou mu chybět specializované znalosti o ADHD. Tato osoba také není vyškolená v poradenství.
Krok 3. Naplánujte si schůzku s odborníkem na duševní zdraví
Psychiatr nebo psycholog, který se specializuje na problémy s ADHD, vám může diagnostikovat ADHD. Tato osoba s vámi udělá rozhovor, aby získala podrobnou představu o vašich minulých i současných životních zkušenostech a výzvách.
Krok 4. Sestavte zdravotní záznamy
Přineste si své zdravotní záznamy na schůzku, protože ty mohou naznačovat určité zdravotní stavy, které napodobují příznaky ADHD.
Promluvte si se svými rodiči nebo jinými členy rodiny o vaší rodinné anamnéze. ADHD může být genetické, takže je užitečné, aby váš lékař věděl o minulých zdravotních problémech vaší rodiny
Krok 5. Přineste záznamy o zaměstnání
Mnoho jednotlivců s ADHD má potíže s prací, včetně správy času, zaměření a správy projektů. Tyto výzvy se často odrážejí v hodnocení pracovního výkonu i v počtu a typech zaměstnání, která jste zastávali. Přineste tyto záznamy na schůzku.
Krok 6. Shromážděte vysvědčení a školní záznamy
Vaše ADHD vás pravděpodobně ovlivňuje už roky. Možná jste dostali špatné známky nebo jste často měli problémy ve škole. Pokud najdete své staré vysvědčení a školní záznamy, přineste je na schůzku. Vraťte se co nejdále, dokonce i na základní školu.
Pokud si myslíte, že má vaše dítě ADHD, přineste na schůzku jeho vysvědčení a ukázky ze školní práce. Profesionál v oblasti duševního zdraví může také požadovat zprávy o chování od učitelů vašeho dítěte
Krok 7. Vezměte s sebou svého partnera nebo člena rodiny
Pro terapeuta může být nesmírně užitečné mluvit s ostatními lidmi o vaší možné ADHD. Může být pro vás těžké říci, že jste neustále neklidní nebo že máte potíže se soustředit.
Krok 8. Vyloučit další poruchy
Mnoho poruch napodobuje některé příznaky ADHD, což přispívá k chybné diagnostice. Některé ze stavů, které mohou připomínat ADHD, zahrnují poruchy učení, úzkostné poruchy, psychotické poruchy, epilepsii, dysfunkci štítné žlázy a poruchy spánku. Promluvte si se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví o tom, zda máte některou z těchto poruch.
Krok 9. Rozpoznat možnost komorbidity s ADHD
Komorbidita je přítomnost dvou poruch u jednoho pacienta. Jako by diagnostika ADHD nebyla dostatečně náročná, jeden z každých pěti s ADHD je diagnostikován s jinou závažnou poruchou (deprese a bipolární porucha jsou společnými partnery). Jedna třetina dětí s ADD má také poruchu chování (porucha chování, porucha opozičního vzdoru). ADHD má tendenci spárovat se také s poruchami učení a úzkostí.
Metoda 3 z 5: Hodnocení a alternativní testy
Krok 1. Vyplňte Vanderbiltovu hodnotící stupnici
Tento dotazník pokládá 55 otázek o různých příznacích, reakcích a emocích, které jedinec cítí. Existují otázky týkající se hyperaktivity, ovládání impulzů, soustředění atd. Má také otázky pro hodnocení osobních vztahů.
Pokud se vaše dítě testuje na ADHD, vyplníte jako rodič také dotazník Vanderbilt Assessment Scale
Krok 2. Vezměte si systém hodnocení chování pro děti
Tento test hodnotí příznaky ADHD u dětí a mladých dospělých do 25 let.
Existují váhy pro rodiče a učitele i pro jednotlivce. Kombinace těchto měřítek vyhodnotí pozitivní a negativní chování jednotlivce
Krok 3. Vyzkoušejte kontrolní seznam chování dítěte/formulář zprávy učitele
Tato forma hodnotí různé příznaky, včetně problémů spojených s myšlením, sociálními interakcemi a pozorností, a také mnoha dalších faktorů.
Existují dvě verze tohoto kontrolního seznamu: jedna je pro předškoláky ve věku 1½ až 5 let a druhá pro děti ve věku 6 až 18 let
Krok 4. Zeptejte se na sken mozkových vln
Jedním z alternativních testů je pomoc při hodnocení neuropsychiatrického EEG (NEBA). Tento elektroencefalogram skenuje mozkové vlny pacienta a měří mozkové vlny theta a beta, které jsou emitovány. Poměr těchto mozkových vln je vyšší u dětí a dospívajících s ADD.
- Úřad pro potraviny a léčiva v USA schválil použití tohoto testu pro děti ve věku 6 až 17 let.
- Někteří odborníci považují tuto zkoušku za nákladovou. Nemyslí si, že test přidává informace, které již nelze posoudit obvyklými postupy pro diagnostiku ADHD.
Krok 5. Proveďte nepřetržitý výkonnostní test
Existuje několik počítačových testů, které kliničtí lékaři používají ve spojení s klinickým rozhovorem k určení pravděpodobnosti ADHD. K měření schopnosti trvalé pozornosti se používá kontinuální testování výkonu.,
Krok 6. Zeptejte se svého lékaře na test ke sledování pohybu vašich očí
Nedávné studie ukázaly přímou souvislost mezi ADHD a neschopností zastavit pohyb očí. Tento typ testu je stále v experimentální fázi, ale ukázal pozoruhodnou přesnost při předpovídání případů ADHD.
Metoda 4 z 5: Získání podpory
Krok 1. Navštivte terapeuta duševního zdraví
Dospělí s ADHD obecně těží z psychoterapie. Tato léčba pomáhá jednotlivcům přijmout, kdo jsou, a zároveň jim pomáhá hledat zlepšení jejich situace.
- Kognitivně behaviorální terapie přímo zaměřená na léčbu ADHD byla užitečná pro mnoho pacientů. Tento typ terapie řeší některé základní problémy způsobené ADHD, jako jsou časové řízení a organizační problémy.
- Můžete také doporučit rodinným příslušníkům návštěvu terapeuta. Terapie může také poskytnout bezpečné místo pro rodinné příslušníky, aby si zdravým způsobem ventilovali své frustrace a řešili problémy s profesionálním vedením.
Krok 2. Připojte se ke skupině podpory
Mnoho organizací poskytuje individuální podporu i vytváření sítí mezi členy, kteří se mohou setkávat online nebo osobně a sdílet problémy a řešení. Vyhledejte online skupinu podpory ve vaší oblasti.
Krok 3. Najděte online zdroje
Existuje mnoho online zdrojů, které poskytují informace, podporu a podporu jednotlivcům s ADHD a jejich rodinám. Některé zdroje zahrnují:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) distribuuje informace prostřednictvím svých webových stránek, prostřednictvím webových seminářů a prostřednictvím zpravodajů. Poskytuje také elektronickou podporu, živou podporu jeden na jednoho a konference pro dospělé s ADHD.
- Děti a dospělí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (CHADD) byla založena v roce 1987 a nyní má více než 12 000 členů. Poskytuje informace, školení a advokacii osobám s ADHD a těm, kterým na nich záleží.
- ADDitude Magazine je bezplatný online zdroj, který poskytuje informace, strategie a podporu dospělým s ADHD, dětem s ADHD a rodičům osob s ADHD.
- ADHD & You poskytuje zdroje pro dospělé s ADHD, rodiče dětí s ADHD, učitele a poskytovatele zdravotní péče, kteří slouží osobám s ADHD. Obsahuje část online videí pro učitele a pokyny pro zaměstnance školy, aby mohli úspěšněji pracovat se studenty, kteří mají ADHD.
Krok 4. Promluvte si s rodinou a přáteli
Může být užitečné mluvit o své ADHD s rodinou a důvěryhodnými přáteli. Jsou to lidé, kterým můžete zavolat, když se ocitnete v depresi, úzkosti nebo jinak negativně ovlivněni.
Metoda 5 z 5: Seznámení s ADHD
Krok 1. Seznamte se s mozkovými strukturami jedinců s ADHD
Vědecké analýzy ukazují, že mozky osob s ADHD se mírně liší v tom, že dvě struktury bývají menší.
- První, bazální ganglia, reguluje pohyb svalů a signálů, které by měly fungovat a které by měly být během daných činností v klidu. Pokud například dítě sedí u stolu ve třídě, bazální ganglia by měla poslat zprávu, která řekne nohám k odpočinku. Nohy však tuto zprávu nedostanou, takže zůstanou v pohybu, když dítě sedí.
- Druhá mozková struktura, která je u člověka s ADHD menší než normální, je prefrontální kůra, která je centrem mozku pro provádění výkonných úkolů vyššího řádu. Zde se spojuje paměť, učení a regulace pozornosti, které nám pomáhají fungovat intelektuálně.
Krok 2. Zjistěte, jak dopamin a serotonin ovlivňují jedince s ADHD
Menší než normální prefrontální kůra s nižší než optimální dopaminem a serotoninem znamená větší boje se soustředěním a efektivním vyladěním všech cizích podnětů zaplavujících mozek najednou.
- Prefrontální kůra ovlivňuje hladinu neurotransmiteru dopaminu. Dopamin je přímo spojen se schopností soustředit se a bývá u osob s ADD na nižších úrovních.
- Serotonin, další neurotransmiter nacházející se v prefrontální kůře, ovlivňuje náladu, spánek a chuť k jídlu. Jíst čokoládu, například, zvyšuje hladinu serotoninu, což způsobuje dočasný pocit pohody; když serotonin klesne na minimum, dojde k depresi a úzkosti.
Krok 3. Přečtěte si o možných příčinách PŘIDAT
Porota se stále zabývá příčinami ADHD, ale uznává se, že velkou roli hraje genetika, přičemž k určitým anomáliím DNA dochází častěji u lidí s ADHD. Studie navíc ukazují korelace mezi dětmi s ADHD s prenatálním alkoholem a kouřením, stejně jako s expozicí olova v raném dětství.
