Pokud jste s menstruací nováček a nejste si jisti, co děláte, nebo se obáváte, že se vám do rukou dostane krev, nebojte se - není to náročný proces. I když se cokoli nového může zdát děsivé, výměna hygienické vložky (často označované také jako „vložky“) je rychlý a jednoduchý úkol, který nevyžaduje stres ani obavy. Naučíte se, jak to udělat dostatečně rychle.
Kroky
Část 1 ze 2: Odstranění použité podložky
Krok 1. Přineste si do koupelny novou podložku
V koupelně bude dostatek soukromí a v případě potřeby umyvadlo na ruce a toaletní papír. Můžete se převléknout na jiném soukromém místě (jako je vaše ložnice), ale koupelna je nejpohodlnější.
- Před výměnou podložky si umyjte ruce. Chcete, aby vaše ruce byly čisté, když manipulujete s novou podložkou.
- Pokud nemáte silnou menstruaci, měli byste si podložku měnit každé tři až čtyři hodiny. V takovém případě byste měli podložku měnit častěji.
- Vaše podložka může začít zapáchat, pokud ji včas nezměníte. Silně nasycená vložka, která se nosí příliš dlouho, může také způsobit odření nebo vyrážku a nahromadění bakterií může potenciálně způsobit infekci.
Krok 2. Sundejte si kalhoty nebo sukni a spodní prádlo a sedněte si nebo si dřepněte na záchod
Menstruační tekutina může i nadále proudit z vašeho těla, když měníte podložku, a když ji necháte spadnout na toaletu, udržíte vás i vaše oblečení čisté.
Ujistěte se, že se vaše spodní prádlo a kalhoty nedotýkají vnější strany toalety, když si je stáhnete dolů kolem nohou
Krok 3. Sundejte podložku uchopením čisté hrany mezi prsty a odlepením ze spodního prádla
Pokud má vaše podložka křídla, budete je chtít nejdřív stáhnout. Nejjednodušší je uchopit přední nebo zadní okraj podložky a jednoduše ji zatáhnout-mělo by se snadno oddělit od spodního prádla.
Krok 4. Rolujte podložku tak, aby lepicí strana byla na vnější straně a znečištěná část byla na vnitřní straně
Lepidlo by mělo způsobit, že se podložka sama přilepí, takže zůstane srolovaná. Srolujte to tak, jak byste mohli srolovat spacák, ale ne pevně! Nechcete vymáčknout žádnou krev.
Krok 5. Rozbalte novou podložku a pomocí obálky držte starou podložku
To snižuje plýtvání a je to skvělý způsob, jak zabalit starou podložku. Starou podložku můžete také zabalit do toaletního papíru. To by mělo zabránit jeho rozvinutí a je to také zdvořilost pro kohokoli, kdo vysype odpadky nebo vstoupí do koupelny po vás.
Krok 6. Vyhoďte podložku do koše-nikdy, nikdy ji nespláchněte na záchod
Podložky se nerozkládají jako toaletní papír a jsou příliš silné a savé na to, aby spláchly záchod. Pokud spláchnete podložku, je velmi vysoká šance, že ucpete své potrubí a budete mít na rukou velký, drahý a trapný nepořádek.
- Pokud ve stánku v koupelně není odpadkový koš (na podlaze je obvykle malý koš nebo je zabudovaný do boku zdi, stačí vyndat podložku s sebou a vyhodit ji co nejdříve. Pravděpodobně je tam koš plechovka v koupelně u umyvadla.
- Pokud máte doma domácí mazlíčky, určitě vyhoďte podložku vždy do popelnice s víkem. Zvířata mohou být přitahována vůní a mohou vyndat vaši podložku z otevřené popelnice. Mohou to roztrhat a způsobit nepořádek, nebo mohou spotřebovat části podložky, což může ohrozit jejich životy.
Část 2 ze 2: Změna na čerstvou podložku
Krok 1. Ujistěte se, že používáte správnou podložku
Pro ženy je k dispozici mnoho různých typů podložek. Množství krve na znečištěné podložce by vám mělo poskytnout informaci o vašem toku-je těžký, pravidelný nebo lehký? Zvažte také, co se chystáte udělat. Chystáte se jít spát? Budete sedět ve třídě nebo hrát basketbal? Některé podložky pojmou všechny tyto věci.
- Pokud se chystáte spát, použijte přes noc podložku. Mají maximální savost a často jsou extra dlouhé, aby se zabránilo úniku, pokud spíte na zádech.
- Podložky s křídly vám poskytnou větší jistotu-udrží vaši podložku na místě a jsou obzvláště skvělé, pokud plánujete dělat něco aktivního.
- Pokud se blížíte ke konci menstruace a máte velmi lehký tok, zvažte kalhotky, které jsou velmi tenké a chrání spodní prádlo před špiněním.
Krok 2. Odstraňte papírový proužek na zadní straně podložky
Tím odhalíte lepivou stranu podložky, která se bude lepit na vaše spodní prádlo. Pokud má podložka křídla, počkejte, až papír vyjmete, dokud podložku nevložíte do spodního prádla.
Krok 3. Zatlačte podložku doprostřed spodního prádla, ujistěte se, že je vycentrovaná a lepidlo je pevně přilepené k tkanině
Obecně nechcete, aby byla vaše podložka ve spodním prádle příliš dopředu nebo dozadu. Střed vložky by měl být v souladu s vaším vaginálním otvorem. Tvar podložky by vám měl poskytnout představu o tom, jak by se měla hodit na vaše kalhotky.
- Pokud má vaše podložka křídla, odstraňte papír, aby se odkrylo lepicí lepidlo, a zabalte je kolem látky spodního prádla.
- Pokud sedíte nebo ležíte na zádech, možná budete chtít podložku mírně posunout dozadu, směrem k zadku.
- Zpočátku můžete mít několik úniků, ale jak si na nošení vycpávek a menstruace více zvyknete, budete mít lepší představu o nejlepším umístění.
Krok 4. Postavte se, vyhrňte si kalhoty a zkontrolujte, zda sedí
Ujistěte se, že se cítíte pohodlně a že podložka není příliš daleko dopředu ani dozadu. Pokud vám to přijde nepříjemné, můžete podložku znovu upevnit nebo to zkusit znovu s novou.
Než si vyhrnete kalhoty, pravděpodobně budete chtít otřít toaletním papírem nebo dětskou utěrkou, abyste se cítili svěží a čistí
Krok 5. Před odchodem z koupelny si umyjte ruce
Možná jste při výměně vložky nebo při otírání přišli do styku s bakteriemi, takže si poté určitě umyjte ruce mýdlem a horkou vodou.
