Bolesti v krku jsou způsobeny alergiemi, nadměrným mluvením nebo řevem, znečištěním nebo infekcemi dýchacích cest. Stejně jako existuje mnoho příčin bolesti v krku, existuje také mnoho prostředků. Pokud vás nebolí bolest v krku, můžete vyzkoušet mnoho domácích i volně prodejných léků.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Pití tekutin
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pijte hodně vody a jiných tekutin určených k doplnění živin ve vašem těle. Sportovní nápoje jsou obvykle skvělou volbou. Rychle vás rehydratují a přicházejí ve skvělé chuti.
Pití spousty tekutin může také pomoci odplavit tenké vrstvy hlenu nebo jiných alergenů, které vám mohly potáhnout krk, což má za následek zánět a nepohodlí
Krok 2. Pijte pomerančový džus
Pomerančová šťáva je naplněna vitamínem C, který je antioxidantem. Vitamín C je zásadní pro zdraví kostí, svalů a cév.
Mnoho lidí přísahá na doplňky vitaminu C, ale žádné lékařské studie neprokázaly, zda vitamín C skutečně ovlivňuje délku běžného nachlazení
Krok 3. Zkuste si uvařit horký čaj
Heřmánkový čaj smíchaný s trochou medu a citronu je skvělý způsob, jak uklidnit hrdlo. Obchody s potravinami nabízejí čaje speciálně určené k boji proti podrážděným hrdlům. Většina funguje stejně dobře jako normální heřmánkový čaj s medem a citronem.
Krok 4. Pijte horkou polévku
Kuřecí polévka je klasický domácí lék na bolest v krku. Polévky mají spoustu živin a uklidňují váš krk. Držte se polévek, které jsou primárně založeny na vývaru. Chunkier polévky mohou dále dráždit vaše hrdlo.
Krok 5. Vytvořte „hot toddy“
Často budete muset počkat, až se vám hrdlo samo upraví. Chcete -li mezitím otupit bolest, zkuste horké batole. Vyberte si horký nápoj, který vám chutná jako káva, čaj, cider, horká čokoláda nebo jednoduše horká voda s citronem nebo medem. Mnozí také přidají skořici. Co dělá horké batole účinné, je alkohol nebo lihoviny, které přidáte jako další. Tradičně se hot toddies vyrábí z whisky, brandy nebo rumu. Teplá tekutina uklidní vaše hrdlo. Alkohol vám vezme mysl z vašich potíží.
Krok 6. Zkuste česnekový vývar
Mnozí věří, že česnek má antiseptické a antibakteriální vlastnosti. Mnozí si také myslí, že česnek může posílit váš imunitní systém. Ačkoli neexistuje žádný pevný důkaz na podporu této teorie, mnoho holistických praktiků předepisuje pití česnekového vývaru.
- Oloupejte a rozdrťte 2 stroužky česneku. Zalijte je šálkem vroucí vody. Pro zlepšení chuti přidejte sůl.
- Pokud dáváte přednost chuti zázvoru před česnekem, můžete česnek ve výše uvedeném receptu nahradit zázvorem. Zázvor pomáhá vyčistit dutiny a zmírnit bolest v krku.
Metoda 2 ze 4: Vyzkoušení opravných prostředků doma
Krok 1. Kloktejte teplou slanou vodou
1 lžičku (5 g) soli rozpusťte v 240 ml teplé vody. Kloktejte slanou vodu čtyřikrát denně. Nepijte slanou vodu, protože vás rychleji dehydratuje.
- Nemějte slanou vodu jen tak v ústech. Určitě to kloktejte. Získejte to do úst a nechte sůl dělat svou práci.
- Sůl vysává veškerou vlhkost z vašich zapálených tkání v krku. Škodlivé bakterie potřebují tuto vlhkost, aby přežily. Sůl tedy sníží zánět v zadní části krku.
- Můžete také kloktat Listerine. Antiseptika v Listerinu určená k napadení plaku a škodlivých bakterií v ústech také pomohou v boji proti infekcím v krku. Ze začátku to bude štípat, ale rychle se to zlepší.
Krok 2. Na krk si dejte med a kajenský pepř
Smíchejte med a kajenský pepř. Pomocí špičky Q potřete odvar na zátylku. Kajenský pepř je přírodní protizánětlivý prostředek, který sníží otoky hrdla. Med pomáhá kajenskému pepři držet se vzadu v krku.
Krok 3. Vypláchněte si doma peroxid vodíku
Peroxid vodíku najdete v každém obchodě s potravinami nebo lékárně. Je to mírné antiseptikum, které zabije většinu bakterií, které mohou dráždit vaše hrdlo. Vezměte si uzávěr peroxidu vodíku a smíchejte jej se lžící vody a trochou citronové šťávy. Vložte si ho do úst a švihněte kolem něj a ujistěte se, že zasáhne zadní část krku. Po minutě to vyplivněte.
Krok 4. Naneste si na nos nebo hrudník páru
Většina parních drhnutí má pomoci uvolnit nos. Mátová kaše může také pomoci uklidnit bolest v krku. Vyzvedněte si páry v jakémkoli obchodě s potravinami nebo lékárně.
Krok 5. Jezte marshmallow
Zpočátku to vypadá divně. Po staletí lidé používali marshmallow k uklidnění bolestí v krku. Želatina v marshmallow pokrývá zadní část krku a chrání ji před dalšími dráždivými látkami.
Krok 6. Zklidněte hrdlo teplým obkladem
Omotejte teplý obklad, jako je teplá topná podložka, láhev s horkou vodou nebo teplý vlhký hadřík, kolem vnější strany krku. Bolest v krku často uklidňujeme zevnitř, ale zapomínáme, že můžeme pomoci snížit bolest a podráždění i zvenčí.
Krok 7. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovače zvyšují obsah vlhkosti ve vzduchu. Pokud je vaše hrdlo suché a poškrábané, zvlhčovač vám může udělat větší pohodlí. Použijte jeden ve své ložnici v noci, aby vám pomohl spát. Můžete si také dát delší horkou sprchu. Vlhký vzduch ve sprše bude fungovat stejně jako zvlhčovač.
Metoda 3 ze 4: Používání volně prodejných produktů
Krok 1. Použijte volně prodejné léky proti bolesti
Acetaminofen, ibuprofen nebo naproxen fungují dobře. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je Advil nebo Aleve, jsou pravděpodobně již ve vaší lékárničce a pomohou omezit otok hrdla.
Krok 2. Najděte sirup proti kašli
Sirupy proti kašli nejsou jen na kašel. Řeší také většinu problémů s krkem. Věnujte pozornost vedlejším účinkům sirupu proti kašli. Mnoho formulí způsobuje ospalost. Pokud máte namířeno do práce, chystáte se nasednout do auta nebo budete obsluhovat těžkou techniku, vyberte si ospalý vzorec.
Krok 3. Kupte si anestetický sprej do krku
Většina krčních sprejů obsahuje znecitlivující látku, která znecitliví vaše hrdlo a sníží otoky, které způsobují nepříjemné pocity.
Krok 4. Zkuste použít pastilky v krku
Stejně jako antiseptické spreje, mnoho „kapek proti kašli“také obsahuje znecitlivující látky (v tomto případě mentol), které sníží otoky a znecitliví zadní část krku. Přicházejí ve všech různých příchutích a silných stránkách. Vyzkoušejte několik různých druhů, abyste zjistili, co se vám nejvíce líbí. Nezapomeňte si přečíst podrobnosti na obalu, abyste zjistili, kolik jich můžete za den vzít.
Metoda 4 ze 4: Provedení dalších opatření
Krok 1. Dýchejte nosem
Dýchání nosem může pomoci udržet vlhkost uvnitř hrdla, což může zabránit tomu, aby vás hrdlo bolelo. Vyvarujte se dýchání ústy a zkuste dýchat nosem.
Krok 2. Vyhněte se znečištění a dalším alergenům
Během smogových dnů zůstaňte uvnitř. Omezte své venkovní aktivity v ročních obdobích, kdy vzduch nasycují běžné alergeny, jako je pyl a ambrózie.
Krok 3. Vyhněte se mluvení
Když mluvíte, vzduch vám proudí krkem. Tato přidaná aktivita může dále dráždit vaše hrdlo, což vede k prodlouženému zánětu.
Krok 4. Držte se potravin, které lze snadno spolknout
Vyzkoušejte obyčejnou nanuku, která vám ochladí v krku a může ji navíc otupit bolestí. Pokud se však zdá, že se to kvůli nanukům zhoršuje, nepokračujte v sání a místo toho to může uklidnit trochou teplé vody s medem. Nedoporučuje se zmrzlina.
Krok 5. Nekuřte
Dehet z cigaret a kouř z druhé ruky může dále dráždit výstelku v krku. Pokud trpíte opakovanými bolestmi v krku a máte podezření, že příčinou může být kouření, navštivte svého lékaře. Zvažte ukončení.
Krok 6. Navštivte lékaře
V některých situacích může být nutné lékařské ošetření bolesti v krku. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Stav se po několika dnech nezlepší.
- Existuje horečka, oteklé žlázy nebo bílé skvrny tvořící se v krku. Mohou to být příznaky streptokokového hrdla.
- Vnitřek hrdla je poškrábaný nebo krvácí.
- Vaše bolest v krku je spojena s bolestmi žaludku. Můžete mít problémy s kyselým refluxem.
