Průjem je velmi častý a obvykle neškodný stav. Pokud jste ale těhotná, některé léky na předpis a léky na průjem nemusí být pro vás a vaše dítě bezpečné. Nedělej si starosti. Ve skutečnosti existuje spousta způsobů, jak můžete přirozeně léčit svůj průjem. Abychom vám to pomohli, sestavili jsme praktický seznam věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili příznaky.
Kroky
Metoda 1 z 10: Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Hydratace je hlavním problémem průjmu
Průjem může způsobit ztrátu velkého množství tekutin, což není nikdy dobré, pokud jste těhotná. Láhev s vodou nebo sklenici vody mějte vždy poblíž. Pijte každý den alespoň 8–10 sklenic vody, abyste doplnili ztracené tekutiny.
- Při každém vypití vypijte alespoň 1 šálek (240 ml) vody.
- Pokud máte těžký průjem, může vám lékař doporučit nápoj k výměně elektrolytů. Chcete -li si vyrobit vlastní, zkombinujte 16 uncí (470 ml) studené vody se 3 lžícemi (44 ml) javorového sirupu a 1 lžičkou (5 g) hrubé mořské soli. Přidejte trochu citronové šťávy, aby měla chuť a zlepšila chuť.
Metoda 2 z 10: Jezte banány, rýži, jablečnou omáčku a toast (BRAT)
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Uklidněte se ve svém trávicím systému, dokud se uzdravíte
Dieta BRAT je klasická dieta, která byla roky doporučována lidem, kteří se potýkají s průjmem. Je šetrný k vašemu žaludku a pomáhá zpevnit stolici. Držte se jednoduché diety, která vám dodá výživu, aniž by se vaše příznaky ještě zhoršily.
Metoda 3 z 10: Během dne si dejte menší jídla
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Jíst 3 velká jídla může mít vliv na váš trávicí systém
Kromě výběru pokrmů, které jsou jemné, je také užitečné rozdělit si jídlo a svačinu, kdykoli máte hlad. Vyvarujte se většího jídla, což může zhoršit vaše příznaky.
Pokud nemáte vůbec žádnou chuť k jídlu, zkuste si dát alespoň 2-3krát každé 2-3 hodiny, abyste získali výživu
Metoda 4 z 10: Přidejte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, pokud je můžete tolerovat
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pomoci mohou škrobová jídla, zelenina, libové maso, vejce a jogurt
Dieta BRAT je jemná, ale neposkytne vám důležité vitamíny a minerály, zejména zinek. Pokud se váš žaludek a trávicí systém cítí v pořádku, zkuste do své stravy přidat nějaké brambory, neslazené cereálie a krekry. Můžete si také dát uvařenou zeleninu a maso, které vám dodají více výživy, dokud se uzdravíte.
- Jogurt se živými, aktivními kulturami lactobacillus acidophilus může být obzvláště prospěšný pro váš trávicí systém, když se potýkáte s průjmem.
- Některé potraviny s vysokým obsahem bílkovin vám mohou pomoci zpevnit stolici. Pokud je můžete tolerovat, zkuste si dát nízkotučný sýr, libové ryby, hovězí, vepřové nebo drůbež bez kůže.
Metoda 5 z 10: Nahraďte ztracené elektrolyty džusem nebo sportovními nápoji
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pití šťávy je jednoduchý způsob, jak zvýšit hladinu draslíku
Průjem vás může zbavit důležitých elektrolytů, jako je draslík. Dát si dobrou sklenku nebo dvě šťávy, například jablečné nebo pomerančové, je jednoduchý způsob, jak je doplnit. Je to chutné a také vám pomůže udržet si hydrataci. Můžete také popíjet sportovní nápoj, který obsahuje elektrolyty, které vám pomohou doplnit hladinu.
- Dávejte si pozor na šťávu s přidanými cukry, která může narušit váš trávicí systém a potenciálně zhoršit vaše příznaky. Jděte na šťávy, které na štítku uvádějí „100% šťáva“.
- Můžete také požádat svého lékaře o rehydratační nápoje, jako je Pedialyte, abyste zjistili, zda jsou pro vás bezpečné pít.
Metoda 6 z 10: Doplňte sodík pitím vývaru
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Může to také pomoci, pokud se cítíte špatně
Kuřecí vývar, zeleninový vývar a kostní vývar jsou chutné a plné vitamínů a minerálů. Pití sklenice nebo mísa lehké polévky může pomoci nahradit sodík, který ztrácíte, když máte průjem. Je to také jednoduchá věc, kterou můžete konzumovat, pokud nemáte pocit hladu.
Je běžné, že lidé mají misku kuřecí nudlové polévky, když se necítí dobře-a z dobrého důvodu! Má chudý protein a vývar. Navíc vám tekutina pomůže udržet vás hydratovanou
Metoda 7 z 10: Vyhněte se mléčným výrobkům, cukru a kofeinu
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Mohou váš průjem zhoršit
Laktóza není dobrá, pokud máte problémy s trávením, zvláště pokud nesnášíte laktózu. Kofein a cukr mohou dráždit váš trávicí systém a váš průjem ještě zhoršit. Zatímco se zotavujete, snažte se jim vyhnout.
Metoda 8 z 10: Snažte se náhle nezměnit svůj jídelníček
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Mohlo by to způsobit průjem nebo zhoršit vaše příznaky
Pokud užíváte prenatální vitamíny podle doporučení svého lékaře, dodržujte konzistentní rozvrh a snažte se je najednou nepřestat nebo zdvojnásobit, pokud vám chybí den. Kromě toho se snažte dodržovat konzistentní a zdravou výživu. Provedení náhlých změn může vyhodit trávicí systém z nervozity a může způsobit průjem.
Pokud zjistíte, že některá jídla narušují váš trávicí systém a způsobují průjem, zkuste se jim vyhnout
Metoda 9 z 10: Přestaňte užívat změkčovače stolice, pokud je používáte
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Počkejte, až se vaše stolice vrátí do normální konzistence
Zácpa je během těhotenství docela běžná a lékař vám může doporučit, abyste začali užívat změkčovače stolice, které vám pomohou zmírnit příznaky. Pokud však máte průjem, změkčovač stolice může ve skutečnosti vaše příznaky zhoršit. Přestaňte je užívat, dokud průjem nezmizí.
Metoda 10 z 10: Pokud váš průjem trvá déle než 2 dny, navštivte svého lékaře
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Může to být známka vážnějšího stavu
Většina případů průjmu vymizí sama asi po dni. Pokud ale ten váš trvá déle než 2 dny, zaznamenáte jakoukoli krev nebo hnis nebo máte horečku, může to být známka vážnější nemoci, jako je otrava jídlem. Okamžitě se obraťte na lékaře, aby nehrozilo žádné potenciální riziko pro vaše dítě.
- Listerióza je infekce způsobená konzumací kontaminovaných potravin, které můžete potenciálně přenést na své dítě, takže je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud průjem nezmizí.
- Pokud máte průjem po nedávné léčbě antibiotiky, můžete mít ve střevě infekci zvanou Clostridium difficile. Tato infekce může být vážná a vyžaduje lékařské ošetření, proto se neprodleně obraťte na svého lékaře na vyšetření. K diagnostice budou muset odebrat vzorek stolice.
Tipy
Pokud jde o hydrataci, nejlepší volbou jsou čiré kapaliny. Vyhněte se slazeným limonádám a jiným nealkoholickým nápojům
Varování
- Nikdy neužívejte žádné léky, když jste těhotná, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, že je v pořádku.
- Pokud cítíte ostré bolesti břicha nebo krvácení z pochvy, okamžitě navštivte lékaře.
