Ať už jste muž nebo žena, rovný nebo homosexuál, pravděpodobně víte, že zatímco fyzická intimita s partnerem může být příležitostí k prohloubení vaší lásky a náklonnosti, příležitostně může být zdrojem velkého stresu. Když se otevřeme svému partnerovi fyzickou náklonností nebo sexem, staneme se emocionálně zranitelnými, takže jakékoli chyby nebo potíže bolí mnohem hlouběji, než kdyby se vyskytly v jiné oblasti života. Tyto problémy by proto neměly být ignorovány, protože problémy s fyzickou intimitou mohou vztah vážně zatížit.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Budování směrem k intimitě
Krok 1. Staňte se pohodlným projevováním své náklonnosti postupně
Pokud nemáte zkušenosti s prováděním fyzických aktů náklonnosti se svou drahou polovičkou nebo blízkým, neponořte se do hlubokého konce! Dělat to je jistý recept na zmatek a pocity bolesti. Místo toho si udělejte čas na budování smyslu pro fyzickou intimitu s partnerem tím, že začnete s malými (ale smysluplnými) projevy náklonnosti a postupně přejdete k vážnějším formám náklonnosti. Pamatujte si, že emoce spojené s fyzickou intimitou jsou velmi silné a velmi skutečné, takže určitě nespěchejte do intenzivních forem fyzické intimity, dokud vám nebudou vyhovovat méně intenzivní.
Například váš první krok k intimitě může být něco jednoduchého, například konverzace
Krok 2. Věnujte se aktivitám, které podporují fyzickou blízkost
Pokud si nejste jisti, jak začít svůj fyzický vztah s partnerem, začněte v malém. Dělat něco, co vyžaduje, abyste byli oba fyzicky blízko sebe, je perfektní způsob, jak si ulehčit ve zvyku být k partnerovi fyzicky přítulný a dokonce může být „odrazovým můstkem“pro jiné fyzické aktivity. Zkuste se společně přitulit k filmu, jet společně na horské dráze, jet na motorce, společně plavat nebo jet na lyžích nebo cokoli jiného, co vyžaduje, aby se dva lidé k sobě navzájem zútulnili. I prosté sezení tak, aby se strana vaší nohy dotýkala vašeho partnera, je láskyplnější než nedělání. Každý musí někde začít!
Krok 3. Milujte mazlení
Když vám bude příjemné být v osobních bublinách toho druhého, pravděpodobně se s partnerem přirozeně začnete mazlit nebo tulit. Lenošení, když obejmete svou drahou polovičku, je skvělý a vysoce podceňovaný způsob relaxace s partnerem při posilování fyzického pouta mezi vámi.
Neodepisujte čas, který strávíte mazlením se svým partnerem - jak bude váš vztah vážnější, můžete si začít přát, abyste na něj měli více času
Krok 4. Držte se za ruce jako projev náklonnosti
Držení rukou může pro zkušeného Lotharia znít dětinsky a nevinně, ale je to skvělé jako prostý projev náklonnosti, zvláště v situacích, kdy zjevnější projevy mohou být nevhodné. Toto gesto je například společensky přijatelným způsobem, jak projevovat náklonnost na veřejnosti, kde akce, jako je líčení, lze považovat za nepříjemné. Držení rukou je také něco, co dělat, když jiná romantická gesta jsou nepraktická, jako když jste nacpaní na zadní sedadlo stísněného auta. Přestože držení ruky nemusí být tou nejpalčivější a nejzajímavější formou fyzické intimity, rozhodně je nejvšestrannější.
Krok 5. Líbejte jako projev vášně, ale neberte jednotlivé polibky příliš vážně
To je ono - velký okamžik! Líbat svou drahou polovičku je velký krok od držení za ruku a mazlení. Je to způsob, jak ukázat, že vám na něm opravdu záleží a toužíte po něm, takže vaše polibky by měly být cítit za nimi. V ideálním případě byste měli poprvé políbit svou drahou polovičku tak naplněnou touhou, že je těžké to neudělat. Samozřejmě je docela nerealistické předpokládat, že každý pár bude mít perfektní první polibek, nebo ve skutečnosti perfektní polibky po většinu času, takže do žádného polibku nedávejte příliš mnoho. Považujte polibky spíše za zábavu, oboustranně příjemné, ale vážné projevy náklonnosti, kterými jsou.
Krok 6. Buďte hraví
Vyhlídka na fyzickou intimitu s vaší drahou polovičkou by neměla být zastrašující - pokud ano, možná s ním budete muset otevřeně diskutovat o vašich problémech s intimitou. Fyzická intimita by měla být příležitostí nejen k projevení vaší náklonnosti k partnerovi, ale také k tomu, abyste se s ním dobře bavili, takže zvažte, zda své projevy náklonnosti budete udržovat lehké a hravé. „Škádlení“vašeho partnera je jistý způsob, jak zlepšit náladu - vyzkoušejte hravé lechtání, zatímco se mazlíte nebo během líčení zadržujete polibky. Dokud se škádlení provádí s dobrým humorem a s ohledem na pocity frustrace nebo zranění ze strany vašeho partnera, je to skvělý způsob, jak naplnit jakýkoli akt fyzické intimity hravou vášní.
Krok 7. Zůstaňte šťastní a zdraví
Je třeba zmínit, že váš postoj není jedinou věcí, která ovlivňuje vaši schopnost emočně intimního vztahu s partnerem. Vaše fyzické a emocionální zdraví také ovlivňuje váš pocit intimity s partnerem. Dobrá hygiena je například nutností. Neexistuje žádný způsob, jak to obejít - bez ohledu na to, jak jste romantičtí, pokud páchnete, vaše fyzická intimita tím utrpí. Budete také chtít vynaložit úsilí na svou fyzickou zdatnost, abyste vypadali a cítili se co nejlépe, když jste se svým partnerem. Na emocionální straně rovnice intimity budete chtít především vypořádat se s významnými zdroji stresu ve vašem životě, jakmile nastanou, protože stres může mít hluboký negativní dopad na vaši schopnost užít si fyzické intimní sezení.
- Cvičit pravidělně. Výzkum prokázal, že pravidelným cvičením se doslova cítíte lépe uvolňováním chemikálií zvaných endorfiny do mozku. Tyto endorfiny pomáhají vytvářet euforický a spokojený pocit a zajišťují, že máte správnou náladu na fyzickou intimitu. Jako bonus vám pravidelné cvičení může pomoci získat větší kondici a přitažlivost!
- Nebojte se mluvit s ostatními - včetně vyškolených profesionálů - o jakémkoli duševním stresu, se kterým se ve svém životě potýkáte. Kromě přátel, blízkých a důvěryhodných autorit, jako jsou učitelé a kněží, vám poradci mohou pomoci promluvit o jakýchkoli problémech, které vám způsobují stres a/nebo zasahování do vaší schopnosti uspokojovat fyzickou intimitu.
Metoda 2 ze 2: Intimita v ložnici
Krok 1. Přehodnoťte své postoje k sexu
Fyzická intimita ve formě sexu není představení, fuška ani soutěž. Spíše je to nejupřímnější možný projev vaší lásky k někomu jinému a způsob, jak upevnit pouto mezi vámi a touto jinou osobou. Přinejmenším by to mělo být zábavné, relaxační a naplňující, ne stresující! Nemyslete na sex jako na něco, co musí být provedeno určitým způsobem, jinak to není „dobré“- myslete na sex jako na šanci, že vy a váš partner budete sami sebou. Tento postoj se rozšiřuje i na způsob, jakým se díváte na svého partnera - je to skutečná osoba s vlastními jedinečnými sexuálními zálibami a nelibostmi.
Řekněme například, že přímý pár má problémy s intimitou, protože muž ve vztahu si je vědom své schopnosti milence. Ten muž pracuje s mylnými předpoklady mužské přiměřenosti - v zásadě si myslí, že je úkolem muže být „aktivním“, „zkušeným“partnerem. Je ironií, že právě tato starost mu brání získat ostřílené zkušenosti a sebevědomí, které potřebuje, aby mohl být tím nejlepším milencem, jakým může být. Pokud by muž vnímal sex spíše jako formu sebevyjádření a méně jako příležitost vykonávat předem určenou roli, pravděpodobně by si to více užíval
Krok 2. Udělejte si čas na romantiku
Sex je jako každá jiná dovednost nebo koníček - věnováním času a úsilí tomu může být mnohem, mnohem lepší. Možná budete chtít zkusit použít „tradiční“romantická gesta - například zapálit aromatické svíčky, dát si sklenku vína nebo dvě a mít blízké a láskyplné povídání na gauči a vyhřívat se v intimitě okamžiku. Nebo můžete zkusit něco trochu více off-beatu, který vám dvěma jako pár vyhovuje. Je to na tobě. Pamatujte, že ať už se rozhodnete dělat cokoli, veškeré nastavení scény povede k obohacujícímu a příjemnému společnému okamžiku lásky.
Krok 3. Naučte se masírovat
Masáž je vynikající jako projev náklonnosti, jako metoda předehry a jako způsob, jak se dostat do blízkosti svého partnera. Možná budete chtít použít neutrální olej (jako je olej z hroznových jader), zvláště pokud máte vy nebo váš partner alergii. Pokud ne, máte možnost použít vonné mléko nebo olej, což někteří partneři mohou upřednostňovat. Příjemné pocity a vůně mohou uvolnit i vzbudit.
Dotýkání a dotýkání jsou stejně důležité, takže se naučte dávat i přijímat! Pokud jste příliš nervózní na to, abyste si dopřáli masáž, aniž byste se rozesmáli, zkuste si předtím odpočinout lehkým cvičením nebo si zaplavat ve vířivce
Krok 4. O sexu buďte otevření a komunikativní
Čas od času si promluvte se svým partnerem, abyste se dozvěděli o jeho zálibách a nelibostech. Mnoho lidí se může stydět v horkém okamžiku vyjádřit hluboké touhy, v takovém případě je mluvení o sexu mimo samotný akt zásadní pro zajištění spokojenosti obou partnerů.
Zvyknout si soustředit se na spokojenost partnera je skvělý nápad. Pokud mají oba partneři tento dávající přístup, může se ze sexu stát neuvěřitelně potěšující aktivita posilující pouta
Krok 5. Jděte spolu spát
Zdá se to zřejmé, ale s náročností práce (a péče o děti, pokud máte děti) mnoho párů nemá možnost jít spát současně. Jít spolu spát není jen příležitost mít sex (i když to je také ono!), Je to příležitost svěřit se svému významnému druhému a vybudovat si intimní pouto mezi vámi dvěma. Mnoho z nejupřímnějších a nejupřímnějších rozhovorů se odehrává v posteli, protože je to část dne, kdy je prakticky zaručeno, že nikdo jiný není poblíž. Vzdát se tohoto zvláštního času znamená vzdát se velké šance na fyzickou a emocionální intimitu.
Pokud vám váš rozvrh jednoduše neumožňuje jít spát ve stejnou dobu jako váš partner, zkuste alespoň strávit nějaký čas společně v posteli - než váš partner vstane například z postele. Rovněž mějte pro partnera nějaký způsob, jak vám dát najevo, že má „náladu“, abyste se mohli ujistit, že s ním budete v posteli, když se to počítá
Krok 6. Věnujte spoustu času předehře
Škádlení, líbání, těžké mazlení a další techniky předehry mohou být neuvěřitelnými nástroji ke zvýšení spokojenosti, které oba partneři dosahují sexem. Je to také skvělý způsob, jak zjistit, co se každému partnerovi líbí, protože většina lidí je sexuálně otevřenější, když jsou „v náladě“. Nespěchejte věci - udělejte si čas, abyste si mohli každý okamžik opravdu užít.
Krok 7. Netlačte na něco, kvůli čemu se váš partner cítí nepříjemně
Experimentování během sexu může být úžasná věc. Je to skvělý způsob, jak si ve dvojici rozšířit obzory. Pokud to však uděláte bez ohledu na city svého partnera, můžete mu nakonec opravdu ublížit. Je přijatelné představit partnerovi nové nápady, ale nikdy se nepokoušejte svého partnera tlačit do něčeho, čeho se zdráhá zúčastnit. To může vést k hluboké lítosti a nenapravitelné škodě.
Krok 8. Nezkoušejte své limity
Stejně jako je důležité nebýt sexuálně náročný na svého partnera, je důležité nedovolit mu, aby byl náročný i na vás. Nikdy, nikdy nemáte pocit, že byste potřebovali vyjádřit svou fyzickou náklonnost způsoby, které vám budou nepříjemné. Spěcháte do sexuálních situací, na které nejste připraveni, ve vás může zanechat matoucí, bolestivé emocionální jizvy. Pokud vás partner požádá, abyste udělali něco sexuálního, na co nejste připraveni, nenuťte se do toho buď z pocitu závazku, nebo z touhy udělat svému partnerovi radost. Dobří a respektující partneři budou více než trpěliví a chápaví. Postupem času, jak získáte důvěru jako milenec, můžete nakonec zjistit, že máte zájem zkoušet nové věci, které vás kdysi zastrašovaly. Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu a nikdy necítíte potřebu v této oblasti dělat kompromisy.
Krok 9. Dopřejte si své zvědavosti a fantazie
S trpělivostí, časem a respektem nakonec budete jako milenec pohodlnější a jistější. Jak vaše láska roste jako pár, můžete začít sdílet své intimnější fantazie (a možná i některé z nich předvést!) Dokud je to zábavné, potěšující a dělané způsobem, který udržuje lásku a respekt obou partnerů jeden pro druhého není při experimentování na škodu.
Tipy
- Partnerem, který vás naplní, budete jen tehdy, pokud vám bude skutečně příjemné to, s kým jste.
- Fyzické vztahy jdou oběma směry, stejně jako konverzace. Naučte se preference svého partnera a snažte se potěšit tolik, kolik vás potěší.
- Stánky na jednu noc se mohou zdát zábavné, ale teprve když si s někým, koho milujeme, navážeme fyzický vztah, začne to mít opravdu smysl.
- Špinavé řeči vás mohou přimět, abyste se přiblížili. Pokud mluvíte špinavě, budete oba více přemýšlet o špinavých věcech, budete to chtít víc, a pokud to promluvíte, mělo by vám to dodat odvahu to ve skutečnosti udělat. Skvělý způsob, jak začít špinavou řeč, je hraní otázek a odpovědí. Když položíte otázku, ona odpoví, pak naopak. Měli byste být schopni to vybudovat od malých věcí po ošklivé. Neboj se, pokud jsi chlapec, dívky jsou zvrácenější, než si myslíš, jen musíš najít způsob, jak ji uvolnit.;) Můžeš z toho také získat informace. Co s ní zatím není v pořádku, co zapne ji atd. Ale v každém případě to věci opravdu zrychlí. (promluvte si o tom na Facebooku nebo tak něco. Mohla by ztratit mnohem víc)
- Pamatujte si, že ženy jsou jen lidé se stejnými zálibami a zálibami jako většina z nich. Není těžké s nimi mluvit.
Varování
- Nikdy se nenechte přemluvit, abyste se zapojili do jakéhokoli činu, dokud nebudete připraveni. Udělejte si čas na to, abyste někoho poznali, než se s ním fyzicky spojíte, a ujistěte se, že je to to, co opravdu chcete. Nikdy nedovolte, aby na vás někdo tlačil.
- Nezapomeňte praktikovat bezpečný sex! Ujistěte se, že používáte kondom, abyste ochránili svého partnera a sebe před jakýmikoli pohlavně přenosnými chorobami. (I s kondomem je stále možné přenášet pohlavně přenosné choroby).
