Ignorování bolí. Rozhodování o tom, jak reagovat, může být matoucí, zvláště když nevíte, zda jste záměrně duchové nebo jste náhodou ignorováni. Vaše reakce by měla vzít v úvahu, zda vás dotyčný jedinec pravidelně ignoruje a jaký je jeho komunikační styl. Pochopení toho, proč ostatní ignorují, vám pomůže reagovat zdravě a aktivně.
Kroky
Část 1 ze 3: Dotaz, proč se vám dostává tichého zacházení
Krok 1. Zeptejte se sami sebe, proč to dělá osoba, která vás ignoruje
Mohou vás záměrně nebo omylem ignorovat. Vzpomeňte si na to, kdy jste s nimi naposledy mluvili - byli na vás naštvaní nebo nepřátelští? Řekl jsi něco, co je urazilo? Pokud tomu tak je, pravděpodobně se stále budou snažit o cokoli, co jim to v první řadě vyrazilo. Na druhou stranu, pokud jste se s nimi naposledy dobře bavili, pravděpodobně existuje nějaký zasahující faktor, který je přiměl, aby vás nechtěně ignorovali. Možná jsou zaneprázdněni studiem na zkoušku nebo se zamilovali do nového zájmu o lásku.
Krok 2. Zeptejte se třetí strany, proč jste ignorováni
Pokud je osoba, která vás ignoruje, přítelem nebo spolupracovníkem, zeptejte se společného přítele nebo spolupracovníka, zda by mohl vědět, proč jste ignorováni. Možná by vám tento společný přítel mohl identifikovat nebo vysvětlit, proč to osoba, která vás ignoruje, dělá. Možná jste je naštvali, aniž byste si to uvědomovali, ale místo aby vám to řekli přímo, rozhodli se vás prostě ignorovat, aby se vyhnuli prohloubení konfliktu. Třetí strana by mohla být schopna objektivněji prozkoumat situaci a pomoci vám zjistit, proč jste ignorováni.
Krok 3. Zeptejte se přímo ignorujícího člověka, proč vás ignoruje
Postavte se tomu, kdo vás ignoruje. Požádejte je, aby mluvili soukromě. Na klidném, soukromém místě se klidně zeptejte „Hej, přemýšlel jsem, proč mě ignoruješ?“Předložte důkazy o tom, že vás ignorují, například že nevrací vaše hovory nebo e -maily nebo nereaguje, když s nimi mluvíte. Poslouchejte pozorně jejich vysvětlení.
Krok 4. Rozpoznat manipulativní chování
Pokud vás tato osoba ignoruje poprvé, může to mít dobrý důvod. Pokud si však váš přítel nebo spolupracovník vytvořil vzor z toho, že ignoruje vás nebo ostatní, může z toho činu získat určité uspokojení. Alternativně mohou pomocí ticha vyvolat omluvu nebo souhlas s určitou poptávkou. Nakonec vás mohou ignorovat, aby vás zbavili moci: můžete je slyšet říkat „Kdybyste mě opravdu znali / milovali, nemuseli byste se ptát, proč vás ignoruji.“Všechny výše uvedené příklady naznačují narcistickou osobnost, která by měla být uznávána a neměla by se o ni starat.
Část 2 ze 3: Couvání
Krok 1. Souďte osobu, která vás ignoruje, podle svých činů
Předpokládejme, že se postavíte tomu, kdo vás ignoruje, a řekne, že rozumí tomu, kam jdete. Možná se dokonce omlouvají, že tě ignorují. Poté se však vrátí k ignorování vás. V takovém případě musíte pochopit, že jsou upřímní, a ve skutečnosti nemáte zájem udržovat s vámi pozitivní vztah.
Krok 2. Přijměte rozhodnutí druhé osoby umístit mezi vás odstup
Nepokračujte v tom, aby se omluvili za to, že vás ignorují, ani na ně apelovejte, aby vám vysvětlili, jak se v jejich chování cítíte, když už jste to udělali. Někdo, kdo vám chronicky ukazuje chladné rameno, z toho pravděpodobně získá určité uspokojení; nehrajte jejich hru tím, že se budete snažit problém znovu a znovu zprostředkovat.
Krok 3. Neobviňujte se za jejich chování
Pokud vás někdo neustále ignoruje, i když jste se s ním pokusili smířit, je to jeho rozhodnutí. Neměli byste si dělat starosti s věcmi, které jste mohli říci nebo udělat jinak, aby byly pro vás nebo pro váš pohled pozornější.
Krok 4. Nechte dveře otevřené
Nechte svého přítele nebo člena rodiny, který vás ignoruje, vědět, že doufáte ve smíření. Nevzdávejte to s nimi. Někteří lidé mají osobní problémy, kterým je třeba čelit, než přijdou na to, jak udržovat zdravé vztahy. Dejte jim vědět, že jste tu pro ně, pokud si někdy chtějí promluvit nebo potřebují pomoc.
Část 3 ze 3: Řešení konfliktu s někým, kdo vás ignoruje
Krok 1. Přemýšlejte o problému jako o rozdílu v komunikačních stylech
Předpokládejme, že vás váš přítel nebo partner neignoruje jako zlomyslný. Je pravděpodobné, že vás váš partner jednoduše ignoruje, aby se vyhnul prohlubování a prodlužování konfliktu. Pravděpodobně chtějí získat trochu prostoru pro dýchání a nechat vás oba po konfliktu na chvíli vychladnout. Když porozumíte odlišnému chápání tichého zacházení ze strany svého partnera, budete mít lepší příležitost se s ním později vyrovnat a vyhnout se prohlubování konfliktu.
Krok 2. Přijměte své pocity
Když vás ignoruje někdo, na kom vám záleží, bolí to. Můžete se cítit frustrovaní, naštvaní a smutní, že jste ignorováni. Pokud to tak cítíte, nepředstírejte, že ne. Přijetí svých pocitů je prvním krokem k tomu, abyste vyjádřili sami sebe a dali druhé straně najevo, že jsou nevlídní.
Krok 3. Využijte strukturovanou konverzaci
Strukturované konverzace jsou ty, které jsou plány v určitém čase pro určitý účel, a rozvíjejí se s konkrétním souborem pravidel, která zakazují věci, jako je řev a vyvolávání jmen. Ve strukturovaném rozhovoru jsou obě strany připraveny postavit se problému před sebe a nacvičily si své základní body řeči. Navrhování strukturovaných konverzací může být užitečné, pokud vás někdo ignoruje z důvodu dlouhodobého problému nebo souboru problémů, které vám brání v navázání hlubšího emocionálního spojení.
Krok 4. Toulejte se mimo svou zónu pohodlí
Vyzkoušejte si jiný styl komunikace. Pokud jste „horký“konfliktní komunikátor - neustále křičíte, zlobíte se a emocionálně vzplanete - zkuste v horkém okamžiku projevit větší kontrolu. Pokud jste „cool“komunikátor konfliktu -druhého ignorujete, nechte ho, aby vám poskytl prostor, když dojde ke konfliktu, a pokuste se vysvětlit sebe a svůj úhel pohledu až po několika minutách na zvážení vaší odpovědi - vneste do chování při řešení konfliktů více bezprostřednosti a emocí (nenechte se ale unést křičením a nadáváním).
Krok 5. Podle potřeby si vyměňte omluvy
Pokud si v průběhu vysvětlení dané osoby uvědomíte, že jste zranili její city, měli byste vysvětlit, že jste to nemysleli a že vás to mrzí. Buďte ale pevní, když vysvětlíte, že se cítíte zraněni také tím, že vás ignorují. Odpusť tomu, kdo tě ignoruje, a vyjádři svou naději, že to v sobě najde, aby ti odpustil, pokud cítíš, že to potřebuješ.
Někdy je těžké pochopit, proč jsou lidé rozčilení z věcí, které děláme nebo říkáme a které vypadají neškodně. Pokud má ten druhý slabý nebo nesrozumitelný důvod, proč tě ignorovat, je dobré se přesto omluvit
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nechte osobu, která vás ignoruje, čas. A pomalu s nimi začněte znovu mluvit! Pokud opravdu chtějí vaše přátelství, pak by vás dlouho ignorovali.
- Pokud je někdo ignoruje a nejste si jisti, proč, promluvte si s ním a pokuste se problém vyřešit.
- V první řadě respektujte sebe a zadruhé nebuďte první, kdo s nimi bude mluvit, přijdou a promluví s vámi. Vaší první prioritou v této době by mělo být respektování sebe sama.
- Lidé často ignorují ostatní, když potřebují čas a prostor na vyřešení osobních problémů. Neberte si to osobně a respektujte právo jednotlivce na soukromí.
